PENGERTIAN MAKANAN YANG

BAIK UNTUK GIGI

MAKANAN YANG BAIK
MACAM - MACAM MAKANAN

YANG BAIK UNTUK

UNTUK KESEHATAN
Makanan yang baik untuk

kesehatan gigi yaitu makanan yang

KESEHATAN GIGI

banyak mengandung protein, serat GIGI

dan lebih sedikit karbohidrat dan

1. Makanan yang mengandung tidak lengket. Secara alami

Fosfor dan Kalsium terdapat dalam beberapa buah-

buahan dan sayur.

MANFAAT MENGKONSUMSI MAKANAN

YANG BAIK UNTUK KESEHATAN GIGI

a. Meningkatkan kebersihan gigi dan mulut,

2. Kaya kandungan air dan dan mengurangi penumpukan plak

berserat b. Mencegah terjadinya gigi berlubang

c. Mencegah penyakit gusi

d. Mencegah bau mulut

e. Membentuk lapisan terluar gigi sehat

f. Membantu pertumbuhan gigi

3. Kaya kandungan vitamin C

g. Membantu membersihkan bakteri-bakteri

yang membahayakan mulut.

By : Nisa Ayu Aziza

P07125219034
Semester IV
STr Terapi Gigi dan Mulut
 Cara Menjaga Kesehatan Gigi 4. MAKANAN YANG MENGANDUNG
VITAMIN A

Untuk menjaga kesehatan gigi

Dibutuhkan membangun tulang dan gigi yang

dengan memperhatikan makanan kuat. Sumber beta karoten (bahan vitamin A),

yang dikonsumsi yaitu: ditemukan banyak dalam buah dan sayuran

berwarna oranye dan dalam sayuran berwarna

HARUS DIINGAT ! 1) Pilihlah makanan yang bebas hijau tua.

dari gula,misalnya kue kering yang

manis.
2) Jangan menambahkan gula ke
dalam susu.
3) Jangan menambahkan gula ke
5. MAKANAN YANG MENGANDUNG
dalam makanan bayi. VITAMIN D
4) Makan buah, jagung, biskuit Karena vitamin D dibutuhkan untuk menyerap

yang asin sebagai camilan untuk kalsium. Vitamin D didapatkan dari susu cair,

olahan kedelai, margarin, dan ikan seperti

menggantikan makanan manis. salmon.

5) Hindari makanan yang lengket,

seperti cokelat, dodol, ketan, dan
permen.
6) Jika ingin makan makanan yang
manis, sebaiknya dimakan 6. MAKANAN YANG MENGANDUNG
MAGNESIUM
bersama-sama atau setelah
makanan utama. Dibutuhkan untuk pembentukan enamel gigi,

ditemukan dalam sereal, bayam, dan pisang.