ibrahim ibra

WASPADAI
HIPERTENSI
KENDALIKAN
TEKANAN DARAH

RW 02 Kelurahan Selabatu
Praktek Kerja Nyata Poltekkes Kemenkes Bandung 2022
 HIPERTENSI
(Tekanan Darah Tinggi)

Hipertensi (darah tinggi) merupakan suatu kondisi

seseorang yang memiliki tekanan darah di atas
ambang batas normal yaitu, tekanan darah sistolik
≥ 140 mmHg dan diastolik ≥ 90 mmHg Sering disebut The Silent Killer
kerena sering tanpa keluhan

Klasifikasi Hipertensi menurut JNC - VII 2003

Tanda Gejala
Jantung berdebar-debar,
Sakit kepala, pusing
rasa sakit di dada

Gelisah Penglihatan kabur Mudah lelah

 AYO! PERIKSA
KESEHATAN RUTIN
UNTUK KENDALIKAN PENYAKIT
TIDAK MENULAR (PTM)

CEK Tekanan darah adalah salah satu cara Angka hasil pemeriksaan
TEKANAN deteksi dini risiko NORMAL Jika dibawah
DARAH
hipertensi, stroke & penyakit jantung
140/90 mmhg
NILAI NORMAL
KOLESTEROL
CEK <200 mg/dl

KOLESTEROL
CEK
TOTAL
BERAT
LDL (kolesterol "buruk")
DHL (kolesterol "baik")
BADAN
CEK Trigliserida (lemak yang Rutin timbang
IMT YANG BAIK <25
dibawa dalam darah berat badan
KADAR berasal dari apa yang kita hindari Obesitas
IMT YANG BURUK >25

GULA DARAH makan)

Cek kadar gula darah Lemak perut jika

membantu mendeteksi
masalah diabetes CEK berlebihan akan
memicu masalah
Hasil tes LINGKAR kesehatan

NORMAL PERUT LINGKAR PERUT BAIK

Jika kadar gula dalam PRIA <90 cm
darah kurang dari 100 WANITA <80 cm
 PENYEBAB I
O R HIP N S
FA K T ERT E
Tidak dapat diubah Dapat diubah

Konsumsi garam
Kegemukan Merokok
berlebih

Genetik Usia

Konsumsi alkohol Kurang olahraga Stress

berlebih

Jenis Kelamin
Kurang makan Terlalu banyak
buah dan sayur minum kopi

KOMPLIKASI HIPERTENSI
Gangguan Jantung Stroke Gangguan Penglihatan

Gangguan saraf Gagal Ginjal Gangguan Otak

 CEGAH
HIPERTENSI
dengan
CERDIK

C
CeK Kesehatan Secara Rutin
Monitor tekanan darah anda, perhatikan denyut nadi
teratur atau tidak, timbang berat badan, ukur tinggi badan dan
lingkat perut, ukur tinggi badan, ukur lingkar perut , cek gula darah

E
dan kolesterol.

Enyahkan Asap Rokok

Bagi perokok segera berusahalah untuk berhenti merokok.

R Rajin Olahraga
Lakukan minimal 30 menit perhari dalam 3-5 kali per minggu.

D
Diet Gizi Seimbang
Kurangi konsumsi GULA putih/coklat/merah, madu, dan sirup
Kurangi konsumsi GARAM tinggi
Kurangi konsumsi LEMAK

I Istirahat Cukup
Tidur sesuai dengan kebutuhan (7-8 jam perhari untuk orang
dewasa)

K
Kelola Stress dengan Baik
Kelola stress dengan melakukan relaksasi, berbicara dengan orang lain,
rekreasi, aktivitas bersama keluarga, berbuat sesuai kemampuan dan
minat, berpikir secara positif dan bijaksana, hidup teratur dan tertib, serta
merencanakanan masa depan sebaik-bainya.
 180
100
WASPADA!
hipertensi
Kendalikan tekanan darah
dengan P A T U H

P A T
P eriksa secara rutin A tasi penyakit T etap diet dengan
dan ikuti anjuran dengan pengobatan gizi seimbang
dokter yang tepat

U H
U payakan aktivitas H indari asap rokok
fisik dengan aman dan alkohol