HIDUP SEHAT

TANPA ROKOK

RW 002 Kelurahan Selabatu

Praktik Kerja Nyata Poltekkes Kemenkes Bandung
 Pembahasan
1. Pengertian Rokok
2. Kandungan Dalam Rokok
3. Bahaya Merokok
4. Cara Menghindari Rokok
5. Tips Berhenti Merokok
6. Manfaat Berhenti Merokok
 "ROKOK ?"

Rokok adalah hasil Rokok merupakan salah satu zat adiktif

olahan tembakau yang yang bila digunakan mengakibatkan
mengandung nikotin bahaya kesehatan bagi diri sendiri
dan tar. maupun masyarakat.
 Zat - Zat yang Terkandung
dalam Rokok

Karbon
Monoksida
Karbon monoksida dapat
berpengaruh negatif terhadap
TAR
Bahan kimia beracun yang
pernapasan & pembuluh darah
dapat menyebabkan batuk,
sesak nafas, serta dapat
Nikotin menyebabkan kanker.
Zat adiktif yang menyebabkan
jantung berdebar dan tekanan darah
meningkat
 DAMPAK
DAMPAK BURUK
BURUK
MEROKOK
MEROKOK

Menyebabkan Tulang lebih Gangguan pada

keroktokan rambut mudah patah mata, seperti Menyebabkan
Katarak. Kanker

Merusak gigi dan Kehilangan pendengaran

menyebabkan bau mulut yang lebih awal dibanding bukan
tidak sedap merokok
 Cara Menghindari
Berhenti Merokok
Hindari berkumpul Perbanyak mencari
dengan teman - teman informasi tentang bahaya
yang sedang merokok rokok

Yakinlah, bahwa rokok Hindari sesuatu yang terkait

bukan satu - satunya tentang rokok (sponsor,
sarana pergaulan iklan, poster, rokok gratis)

Jangan malu mengatakan Lakukan hal positif

bahwa diri kita bukan spt : olahraga, membaca atau

perokok hobi lain yang menyehatkan

 Tips Berhenti
Merokok
1 2 Berhenti 3Kenali waktu
Merokok
Motivasi dan situasi
Seketika (Total)

4 Tahan 5 6 Mintalah 7
keinginan Berolahraga dukungan dari Konsultasikan
dengan

Secara Teratur keluarga dan dengan Dokter

menunda kerabat
 Manfaat Berhenti
Merokok

Keluarga yang disayangi terhindar dari

Hemat pembelian rokok dapat membeli
faktor risiko penyakit
kebutuhan lain keluarga
seperti : Penyakit Jantung, Gangguan
Seperti : Makanan Pokok, Sayur, Buah
Paru atau pernafasan, Kanker Paru,
dan kebutuhan lainnya.
Stroke dsb.

 Etika Merokok

Tahu Tempat Tidak memaksakan Jangan merokok dekat

kehendak orang lain bayi atau ibu hamil

Buang sampah Jangan marah saat

pada tempatnya ditegur
Kondisi Paru-Paru
#Cintai Dirimu dengan
Tidak Merokok
TERIMA KASIH!