a.

Vertical Jump pada teknik Block

Lompat vertikal merupakan suatu gerakan pada olahraga yang membutuhkan kordinasi yang
kompleks tingkat tinggi antara segmen tubuh bagian atas dan segmen tubuh bagian bawah.
Pada kkehidupan sehari-hari vertikal Jump dapat kita jumpai pada permainan bola voly.
Permainan bolavoli merupakan salah satu cabang olahraga permainan yang dimainkan oleh 2
regu dan masing-masing regu terdiri 6 orang. Permainan ini adalah kontak tidak langsung,
sebab masing-masing regu bermain dalam lapangannya sendiri dan dibatasi oleh jarring atau
net. Prinsip bermain bolavoli adalah memantul-mantulkan bola agar jangan sampai bola
menyentuh lantai, bola dimainkan sebanyak-banyaknya tiga sentuhan dalam lapangan sendiri
dan mengusahakan bola hasil sentuhan itu diseberangkan ke lapangan lawan melewati jaring
masuk sesulit mungkin. Olahraga ini mempunyai lapangan berbentuk empat persegi panjang
dengan ukuran panjang 18meter dan lebar 9 meter, tinggi net 2,24meter atau 2,43 meter.
rotasi pemain ketika terjadi perpindahan servis yaitu sesuai dengan arah jarum jam.
Permainan dinyatakan menang apabila tim memenangkan 3 set. Masing-masing set tim harus
memenangkan poin 25 dengan selisih 2 poin. Pada permainan bola voly terdapat beberapa
teknik yang menggunakan vertikal jump, yaitu jump servis, passing, spiker, dan blok. Salah
satu teknik bola volly yang dapat kita analisis disini adalah teknik block atau
mempertahankan daerah.

Gambar 1. Ilustrasi teknik Block yang dilakukan oleh

2 orang pemain
 Adapun cara attlet volly melakukan teknik block ini adalah sebagai berikut:
1. Blocker memposisikan dirinya berada dekat dengan net. Selanjutnya mengadakan
langkah kaki ke kanan atau ke kiri atau dengan kata lain bergerak untuk mendekati lawan
yang akan melakukan spike atau smash.
2. Bersikap siap untuk melakukan blocking, yakni dengan sikap jongkok dan kemudian
bersiap untuk melompat, serta dengan posisi tangan didepan dada yang siap untuk
digunakan atau dipakai untuk membendung atau mengeblok.
3. Selanjutya blokcer melompat ke atas dengan kedua tangan dalam posisi yang rapat dan
juga lurus ke atas untuk membendung bola.
4. Kemudian mendarat dengan kedua kaki secara ditekuk.
b. Analisis Fisika
Sebelum pemain melakukan blocking, pemain akan mengambil sikap jongkok untuk
mencari momentum lompatan. Pada saat jongko tenaga sepenuhnya berada pada kaki
sehingga pada saat melompat akan menghasilkan lompatan yang tinggi.

c
G
c.g

Gamabr 2. Teknik Block

Kami akan menghitung di sini ketinggian H yang dicapai oleh pelompat. Dalam berjongkok
posisi, pada awal lompatan, pusat gravitasi diturunkan sejauh c. Selama tindakan melompat,
kaki menghasilkan gaya dengan menekan ke bawah di permukaan. Meskipun gaya ini
bervariasi melalui lompatan, kita akan mengasumsikan bahwa ia memiliki nilai rata-rata
konstan F. Karena kaki pelompat memberikan gaya pada permukaan, besarnya gaya yang
diarahkan ke atas diberikan oleh permukaan pada pelompat (sepertiga Newton hukum). Jadi,
ada dua gaya yang bekerja pada pelompat: beratnya (W), yang berada di arah bawah, dan
gaya reaksi (F), yang berada di arah ke atas. Gaya ke atas bersih pada pelompat adalah F - W
(lihat Gambar 2). Gaya ini bekerja pada pelompat sampai tubuhnya tegak dan kakinya
meninggalkan lapangan. Oleh karena itu, Percepatan melompat dari seorang pemain volly
yang melakukan teknik block yaitu:

Di mana W adalah berat dari pemain dan g adalah percepatan gravitasi. Pertimbangan gaya
yang bekerja di Bumi menunjukkan bahwa gaya mempercepat bumi ke arah yang
berlawanan. Namun, massa Bumi begitu besar sehingga percepatannya karena lompatan
dapat diabaikan. Percepatan yang ditunjukkan pada Persamaan diatas. terjadi pada jarak
tertentu c. Karena itu, kecepatan v pemain saat lepas landas seperti yang diberikan oleh
Persamaan:

Karena kecepatan awal pada awal lompatan adalah nol (yaitu, v0 0), kecepatan take-off
adalah :

Setelah tubuh meninggalkan tanah, satu-satunya gaya yang bekerja di atasnya adalah gaya
gravitasi W, yang menghasilkan akselerasi ke bawah -g pada tubuh. Pada ketinggian
maksimum H, tepat sebelum tubuh mulai jatuh kembali ke tanah, kecepatannya nol. shingga
memperoleh

(3.10)
Dari sini, ketinggian lompatan adalah