Judul: Pentingnya Gaya Hidup Sehat bagi Mahasiswa

Mahasiswa adalah sebutan bagi orang yang sedang menempuh pendidikan di sebuah perguruan
tinggi yang terdiri atas sekolah tinggi, akademi, dan yang paling umum adalah universitas. Maka dari
itu, mahasiswa dipandang bukan lagi sebagai anak kecil ataupun remaja, tapi mahasiswa sudah
dipandang sebagai orang dewasa yang sudah memiliki pemikiran yang matang yang dapat membawa
dirinya menuju arah yang lebih baik.

Segala sesuatu yang dilakukan oleh mahasiswa akan dinilai seberapa jauh kualitas sebagai seorang
mahasiswa yang akan terjun langsung ke lapangan. Mahasiswa dituntut untuk selalu memiliki
akademik yang tinggi, melainkan juga harus memiliki kesehatan yang prima sebagai penunjang karir
kedepannya. Jadi, akan lebih baik kita mempersiapkannya secara matang dengan membiasakan gaya
hidup sehat untuk menunjang karir kita.

Gaya hidup sehat adalah membiasakan segala sesuatu yang membuat tubuh kita terhindar dari
berbagai penyakit yang akan menurunkan kesehatan kita. Mahasiswa dapat menerapkan gaya hidup
sehat dengan sederhana yaitu dengan cara mengatur pola makan kita dengan gizi yang seimbang.

Mahasiswa pada umumnya selalu memiliki pola makan yang tidak teratur akibat banyak kegiatan
dan kesibukan yang lainnya. Tidak hanya itu, mahasiswa juga sebagian besar tidak pernah sarapan
datang ke kampus. Dari sini dapat kita lihat, hal sesederhana itu dapat menunjang konsentrasi yang
berpengaruh pada perkembangan bidang akademisnya. Hal ini dibuktikan dari riset para ahli
dari University Wales bahwa sebanyak 22% lebih tinggi perkembangan akademiknya dibandingkan
yang tidak sarapan.

Kemudian, kritislah dalam hal memilih makanan yang akan dikonsumsi. Biasanya mahasiswa dalam
mengonsumsi makanan lebih menyukai makanan yang cepat saji. Hal ini dikarenakan efisiensi waktu
dan juga mudah untuk dilakukan. Padahal tubuh kita membutuhkan asupan yang tidak sedikit agar
gizi kita terpenuhi.

Hal ini juga dapat dilihat dari bersih tidaknya dalam pengolahan makanan. Makanan yang diolah
dengan cara yang tidak bersih dapat membuat kita mengalami gangguan pencernaan, seperti diare.
Maka dari itu, lebih jeli dalam memilih makanan dan makanan yang sesuai dengan porsi gizi tubuh.
Ataupun jika ingin lebih terjamin mutu gizi dan kesehatannya memasak makanan yang akan
dikonsumsi sendiri.

Selanjutnya menjaga kesehatan dengan berolahraga. Mahasiswa pada umumnya sangat jarang sekali
berolahraga. Hal ini dikarenakan kesibukan yang tanpa henti kemudian setelah sibuk usai timbullah
kelelahan dan ditutup dengan tidur. Maka mahasiswa dapat dikatakan sangat jarang berolahraga.
Padahal olahraga itu dapat membuat tubuh menjadi fit dan bersemangat serta menjauhkan diri kita
dari segala macam penyakit karena dapat menjaga daya tahan tubuh.

Bagi mahasiswa yang tidak memiliki waktu untuk berolahraga, dapat berolahraga sederhana seperti,
menaiki dan menuruni tangga di kampus dan jalan kaki kurang lebih 2 sampai 3 kilometer setiap
hari. Itu juga sudah dapat membangkitkan daya tahan tubuh.

Yang terakhir adalah menghilangkan kebiasaan-kebiasaan buruk yang terkadang dianggap sepele.
Misalnya, makan atau ngemil sambil tiduran, minum sambil berdiri dan terkhusus lagi bagi laki-laki
yaitu merokok.

Makan atau mengemil sambil tiduran dapat mengakibatkan asam lambung menjadi naik dan dapat
membuat perut menjadi begah, minum sambil berdiri dapat mengakibatkan kenaikan asam lambung
dan melukai dinding lambung, menganggu proses penyaringan yang dilakukan ginjal sehingga
berpotensi terjadinya gangguan saluran kandung kemih dan dapat berisiko terkena artritis akibat
terganggunya keseimbangan cairan dalam tubuh yang tersalurkan hingga bagian sendi.

Kebiasaan-kebiasaan diatas meski terlihat sepele tapi dapat mengakibatkan penyakit yang serius.
Maka sebagai mahasiswa yang berprestasi hendaklah menyayangi diri sendiri sebagai penunjang
karir di masa depan dan memiliki akademik yang baik dengan menerapkan hidup sehat. Jadi, mulai
sekarang biasakan gaya hidup sehat dan jadilah mahasiswa yang berprestasi dan memiliki karir yang
baik.