Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Meal Plan Program Turun BB

    Diunggah oleh

    Ahmad Ramdhani
    7 tayangan1 halaman

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    7 tayangan1 halaman

    Meal Plan Program Turun BB

    Diunggah oleh

    Ahmad Ramdhani

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    Meal Plan Program Turun BB

    Nama : Mega Nur Amala


    Usia : 33 tahun
    TB : 165 cm
    BB Awal : 67,4 kg

    SARAPAN (Dibawah Jam 8)


     Aloe
     Shake + PPP
     Teh NRG + Thermo

    SNACKING (10.00)
    Buah / Healthy Snacking
    (Kalori Maks 150 Kal)

    MAKAN SIANG (12.00 s/d 13.00)


     Karbohidrat
     Protein
     Serat

    SNACKING (14.30)
    Buah / Healthy Snacking
    (Kalori Maks 150 Kal)

    MAKAN MALAM (Maksimal Pukul 19.00)


    Shake + PPP

    Selain Pola Makan, Pola Tidur juga mempengaruhi Progress Turun Berat Badan.
    dan Jangan Lupa untuk Berolahraga Minimal 20 menit sehari
    80% Pola Makan | 20% Olahraga | 100% Pola Pikir Sehat

    Anda mungkin juga menyukai