back

Kesehatan

search

menu

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

Home >

Gaya Hidup >

Kesehatan

KESEHATAN

23 Maret 2019

Banyak Macamnya, Ini 11 Tipe Emosi Positif yang Dialami Manusia

Bahagia itu sesederhana emosi-emosi positif ini

0 disukai

0 komentar

Simpan

Simpan

Bagikan

Bagikan
Artikel ditulis oleh Intan Aprilia

Disunting oleh Intan Aprilia

Penelitian membuktikan bahwa emosi positif bisa meningkatkan kesehatan fisik, menumbuhkan
kepercayaan dan kasih sayang, menjauhkan depresi dan membantu orang lain pulih dari stres, bahkan
mematahkan amarah akibat emosi negatif.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Barbara Fredrickson, profesor di Department of Psychology
and Neuroscience di University of North Carolina, meski tidak kuat, emosi positif akan bertahan lama
dalam diri kita walau kebahagiaan telah redup; kita tetap bisa mempertahankan pikiran positif walaupun
sudah tak mampu tersenyum.

“Emosi positif yang dirasakan setiap hari berfungsi sebagai nutrisi pada kesehatan kita. Emosi positif hari
ini tidak terbatas hanya untuk hari ini, karena juga bisa membantu meningkatkan kesehatan bulan
depan,” ungkap Dr. Fredrickson.

Ternyata emosi positif tidak hanya sekadar berbahagia saja lho, Moms. Apa saja ya emosi positif yang
bisa dialami manusia? Mari simak ulasannya!

Baca Juga: 3 Cara Menjadi Ibu yang Bahagia, Bisa Ditiru!

1. Gembira

4k wallpaper beautiful bloom 1263986

Secara keseluruhan, rasa gembira bisa ditingkatkan dengan menemukan lebih banyak hal untuk
disyukuri.

Walau bisa ditemukan dalam emosi positif lainnya yang terkait dengan kebahagiaan, namun rasa
gembira memiliki esensinya sendiri.
2. Bersyukur

Bersyukur bisa sesederhana menyadari segala yang kita miliki. Kita akan merasakan emosi positif ketika
lebih banyak bersyukur juga saat membantu orang lain.

“Bersyukur adalah emosi positif yang paling mudah terbentuk. Sesimpel bertanya pada diri sendiri, ‘Saat
ini, anugerah apa yang bisa disyukuri?’ lalu hargailah aspek tersebut,” ujar Dr. Fredrickson.

3. Ketenangan

adult air beautiful 321576

Ketenangan digambarkan oleh Epicurus, filsuf Yunani, sebagai ketidakhadirannya rasa sakit.

Emosi positif ini dikaitkan dengan spiritualitas, kita merasa menyatu dengan semesta dan tidak melihat
keterpurukan hidup.

Baca Juga: 3 Cara Mudah Melatih Balita Mengeluarkan Emosinya Secara Positif

4. Harapan

Harapan terkait dengan optimisme. Berharap terkait dengan optimisme karena memikirkan hal bahagia
sekecil apapun bisa mencerahkan suasana yang kelam.

ADVERTISEMENT

5. Bangga

Pasti Moms pernah merasa bangga saat berhasil melakukan sesuatu atau bahkan ketika Si Kecil
mencapai milestone bukan?
Sebenarnya rasa bangga bisa menjadi positif dan negatif. Positifnya, kita akan menghargai usaha diri
sendiri dan orang lain, terutama dalam kerja tim.

Negatifnya, terkadang kita jadi terlalu arogan dan mementingkan status serta kedudukan agar tidak
kalah dari orang lain.

6. Terhibur

Rasa terhibur biasa terjadi karena humor. Humor adalah cara termudah untuk menjalin hubungan
dengan orang lain, sebab bisa menimbulkan ikatan sosial dan kebersamaan.

Moms sadar bukan bahwa orang-orang humoris biasanya memiliki banyak teman dan mudah
beradaptasi dengan lingkungan baru?

Baca Juga: Bagaimana Mengajari Anak Melampiaskan Emosi Negatif dengan Tepat?

ADVERTISEMENT

7. Inspirasi

Apakah Moms pernah merasa terinspirasi karena seorang tokoh atau idola yang melakukan tindakan
hebat?

Setelah mendengar kata-kata motivasional dari tokoh penting, biasanya kita jadi terinspirasi untuk
melakukan sesuatu yang sama. Inspirasi sangat penting untuk mengubah pandangan seseorang.

8. Terpesona

Segala yang indah dipandang tak urung membuat kita merasa terpikat. Biasanya rasa ini muncul ketika
kita melihat dan mengapresiasi sebuah karya.
Tidak sekadar karya seni, kita juga bisa terpesona karena keindahan alam dan keadaan sekitar.

9. Cinta

Cinta dikenal sebagai emosi yang kuat, tapi juga kompleks. Dr. Fredrickson mengingatkan untuk
memperhatikan cinta dalam berbagai bentuk, tidak hanya dalam kehidupan asmara dan pernikahan.

ADVERTISEMENT

“Cinta adalah momen saat orang-orang membagikan emosi positif pada satu sama lain. Bisa pada
pasangan, kolega kerja, atau bahkan orang asing,” jelas penulis buku Positivity dan Love 2.0 ini.

Baca Juga: Moms, Bantu Balita Menghadapi Rasa Kecewa dengan 5 Cara Berikut

10. Kepuasan

Saat berhadapan dengan tantangan hidup dan berhasil mengatasinya, Moms pasti merasa puas.

Kepuasan ini berkaitan dengan rasa bangga dan ketenangan ketika sudah mencapai tujuan.

11. Kelegaan

Kelegaan adalah perasaan yang dialami setelah kita terhindar dari ancaman. Dengan merasa lega kita
juga jadi paham bedanya rasa nyaman dan rasa tidak nyaman.

Dr. Fredrickson mengatakan kalau emosi positif ini diperlukan oleh kita setiap hari, terutama bagi orang
yang sangat sibuk, karena orang-orang sibuk biasanya mengabaikan hal tersebut.

ADVERTISEMENT
“Kita terlalu fokus pada ‘to-do-list’, padahal kita harus juga memiliki ‘to-feel-list’. Kita juga perlu
menjadwalkan kegiatan yang dapat menimbulkan energi positif. Misalnya, menghabiskan waktu dengan
teman, jalan-jalan di taman, atau mencoba resep baru,” tutupnya. Nah, emosi positif apa yang sudah
Moms rasakan hari ini?

(MDA)

Produk Rekomendasi

Cussons Kids Pasta Gigi Hot Wheels Sparkling Orange 45gr

Rp. 4.900

Pigeon Toothpaste Orange 45gr

14%Rp. 14.800

Rp. 12.800

Kodomo Wet Wipes Blue 50Sheet

22%Rp. 15.400

Rp. 12.100

Zwitsal Baby Spa Gift Box New

16%Rp. 114.800

Rp. 97.100

Lactacyd Baby Cleansing and Moisturizing Sabun Bayi 60ml

Rp. 25.000
Love Beauty & Planet Volume and Bounty, Coconut Water & Mimosa Flower Shampoo 400ml

16%Rp. 63.200

Rp. 53.400

My Baby Hair & Body Wash Aloe Vera & Avocado 200ml

Rp. 9.400

HealthLifestyle

Sebelumnya

5 Hal Penting yang Akan Dicek Saat Periksa Jantung ke Dokter

Dina Vionetta • 22 Mar 2019

Selanjutnya

Perbedaan Ketergantungan dan Kecanduan Obat. Ini Dia Penjelasannya!

Ikhda Rizky Nurbayu • 24 Mar 2019

TOOLS PARENTING

Baby Name Finder

Growth Tracker

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

Beri Komentar...

ARTIKEL TERKAIT

Tampilkan lebih banyak

PERNIKAHAN & SEKS

Apa yang Dimaksud Puber Kedua pada Pria?

HOME & LIVING

3 Manfaat Tanaman Porang dan Cara Menanamnya, Bisa untuk Diet Lho!

RESEP

Gurih, Coba 6 Resep Singkong Keju Merekah untuk Camilan Keluarga

RESEP

5 Resep Bubur Mutiara Jahe yang Hangat dan Lembut

ARTIKEL PILIHAN EDITOR

Tampilkan lebih banyak

PASCA MELAHIRKAN

Menyelami Gangguan Kesehatan Mental pada Ibu Pascamelahirkan

COVID-19

159+ Lokasi Vaksin COVID-19 di Bandung Raya, Tersedia Vaksin Pfizer!

0
PARENTING ISLAMI

3 Doa untuk Kedua Orang Tua Tercinta, Yuk Ajarkan pada Si Kecil!

PRODUK KESEHATAN

Review 13 Merek Hand Sanitizer Terbaik oleh Moms Orami

ADVERTISEMENT

FOLLOW US