1.

Pengertian

Definisi Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah peningkatan tekanan darah sistolik

lebih dari 140 mmHg dan tekanan darah diastolik lebih dari 90 mmHg pada dua kali

pengukuran dengan selang waktu lima menit dalam keadaan cukup istirahat/tenang.

2. Penyebab

Risiko yang Tidak Dapat Dimodifikasi Umur

Dengan bertambahnya umur, risiko terkena Hipertensi menjadi lebih besar

Jenis Kelamin

Pria mempunyai risiko 2,3X lebih banyak mengalami peningkatan tekanan darah sistolik dibanding
wanita.

Setelah memasuki menopause, prevalensi Hipertensi pada wanita meningkat.

Setelah usia 65 tahun, akibat faktor hormonal pada wanita kejadian Hipertensi lebih tinggi daripada pria.

Riwayat Keluarga (Genetik) Risiko yang Dapat Dimodifikasi

Kegemukan (Obesitas), Merokok, Kurang Aktivitas Fisik, Diet Tinggi Lemak, Konsumsi Garam Berlebih,
Dislipidemia, Konsumsi Alkohol Berlebih, Psikososial dan Stres

3. Tanda dan gejala

Sakit kepala

Gelisah

Jantung berdebar-debar

Pusing

Penglihatan kabur

Rasa sakit di dada

mudah lelah, dll

4. Pencegahan

Risiko untuk mengidap hipertensi dapat dikurangi dengan :

Mengurangi konsumsi garam (jangan melebihi 1 sendok teh per hari)

Melakukan aktivitas fisik teratur (seperti jalan kaki 3 km/ olahraga 30 menit per hari minimal
5x/minggu)

Tidak merokok dan menghindari asap rokok

Diet dengan Gizi Seimbang

Mempertahankan berat badan ideal

Menghindari minum alkohol

5. Pengendalian

Bagi penderita hipertensi sebaiknya lakukan perubahan gaya hidup dan ikuti tips PATUH untuk cegah
hipertensi agar tekanan darah terkontrol, Anda selamat.

P : Periksa kesehatan secara rutin dan ikuti anjuran dokter

A : Atasi penyakit dengan pengobatan yang tepat dan teratur

T : Tetap diet dengan gizi seimbang

U : Upayakan aktifitas fisik dengan aman

H : Hindari asap rokok, alkohol dan zat karsinogenik

6. Komplikasi

Hipertensi dapat menyebabkan terjadinya komplikasi seperti:

Penyakit Jantung
Stroke

Penyakit Ginjal

Retinopati (kerusakan retina)

Penyakit pembuluh darah tepi

Gangguan saraf

Gangguan saraf