Nama : I Made pasek togi brahmanda diksa

No. : 10
Kelas : XI MIPA 7

Pola Hidup Sehat Versi Saya

Disini saya akan menceritakan tentang pola hidup sehat versi saya. Pola hidup sehat adalah upaya
seseorang untuk menjaga tubuhnya agar tetap sehat. Baru bangun alangkah baiknya kita meminum
air berselang waktu 1 jam kita sarapan. Pola hidup sehat dapat dilakukan dengan cara
mengkonsumsi makanan bergizi, olahraga secara rutin, dan istirahat yang cukup. Pola hidup sehat
versi saya yaitu kita harus menjaga pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan bergizi yaitu
perbanyak memakan sayuran dan buah buahan dan mengurangi makanan berat atau makanan yang
memiliki lemak berlebih dan menggunakan pengawet karena pola makan tersebut tidak termasuk
pola hidup sehat. kita harus rutin berolahraga agar tubuh kita tetap sehat dan bugar. Alangkah
baiknya kita berjemur pada pukul 10.00 agar kita terhindar dari virus dan berjemur pada pukul 10.00
mengandung sinar ultraviolet dan perbanyak minum air. Istirahat yang cukup adalah bagian yang
penting dalam menjalani pola hidup sehat. Kebutuhan istirahat dan tidur setiap individu berbeda-
beda sesuai tahap perkembangan aktivitas yang dijalani. National Sleep Foundation
merekomendasikan bahwa usia dewasa muda (18-25 tahun) membutuhkan waktu tidur 7-9 jam per
malam. Orang yang tidak memiliki waktu tidur cukup berpotensi terkena penyakit mematikan,
seperti kanker dan jantung. Memiliki waktu tidur yang kurang juga setara dengan mengonsumsi
racun atau menjalani pola makan yang buruk. Oleh karena itu, sesibuk apapun kamu, usahakan
untuk selalu beristirahat dan tidur dengan cukup. Secara psikologi berpikir positif adalah aktivitas
berpikir yang dilakukan dengan tujuan untuk membangkitkan aspek positif pada diri, baik itu yang
berupa potensi, semangat, tekad, maupun keyakinan diri sehingga memunculkan perasaan, perilaku,
dan hal baik yang menjadi sistem berpikir. Para peneliti telah menemukan manfaat dari berpikir
positif untuk kesehatan. Salah satu manfaat berpikir positif adalah membantu membangun sistem
kekebalan tubuh. Berpikir positif tidak hanya dapat menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat, tetapi
juga dapat menunjukkan pengaruh kondisi seseorang secara keseluruhan sehingga mampu
memperpanjang usia.