SAYURAN DAN RESEP ISTIMEWA

Ketika Anda memiliki ayam seperti saya, telur menjadi lebih dari sekadar makanan sarapan.
Kami secara teratur menggunakan telur sebagai sumber protein untuk makan malam yang cepat
dan lezat, termasuk frittatas.

Telur telah menutupi lemak dan protein yang sehat, jadi yang perlu Anda lakukan hanyalah
menambahkan berbagai sayuran favorit Anda untuk memenuhi kebutuhan serat Anda.

Beberapa sayuran favorit saya untuk digunakan dalam frittatas termasuk asparagus, bayam, ubi
jalar, zucchini, bawang, kuntum brokoli, jamur, dan tomat. Anda juga dapat menambahkan
bahan-bahan seperti keju, bumbu, rempah-rempah, atau pesto untuk memberikan rasa ekstra
pada frittata Anda.

Anda bahkan dapat menggunakan sisa makanan seperti salmon, ayam suwir, dan kentang di
frittata Anda.

Saya suka menyajikan frittata dengan irisan alpukat atau buah segar. Ini adalah makanan yang
mengenyangkan yang dapat Anda nikmati kapan saja, siang atau malam. Frittata sangat mudah
dibuat, dan Anda dapat menyiapkannya dalam waktu kurang dari satu jam.

Berikut adalah beberapa resep frittata yang enak dan mudah:

Sayuran Musim Semi Frittata

Ayam Keju Brokoli Frittata Lada
Frittata Jamur Liar dengan Cheddar, Bawang Hijau, dan Kacang Polong
salad makan malam

Salad yang besar dan mengenyangkan adalah salah satu menu makan malam saya, terutama
ketika saya tidak ingin menghabiskan waktu untuk makan.
Masalah dengan kebanyakan salad adalah bahwa mereka tidak tersusun dengan baik, dan Anda
akhirnya merasa lapar lagi hanya beberapa saat setelah selesai makan. Kunci untuk membuat
salad makan malam yang sehat adalah memastikan bahwa Anda memasukkan banyak protein,
lemak sehat, dan serat.

Mulailah dengan dasar sayuran favorit Anda, seperti bayam, sayuran campuran, arugula,
kangkung, atau romaine. Tambahkan beberapa sayuran lagi, seperti paprika, mentimun, wortel,
brokoli, atau bawang merah, ke sayuran Anda untuk meningkatkan kandungan seratnya.

Kemudian pilih sumber protein seperti ayam bakar, udang, salmon, atau telur rebus.
Menambahkan sumber karbohidrat kaya serat, seperti kacang atau ubi panggang, akan
meningkatkan faktor kepenuhan lebih tinggi.

Hiasi kreasi Anda dengan biji bunga matahari atau labu panggang untuk tekstur yang renyah,
lalu gerimis dengan saus sehat seperti minyak zaitun dan cuka balsamic, atau ikuti resep ini
untuk Dressing Dewi Hijau Buatan Sendiri.

Berikut adalah beberapa ide salad makan malam:

Salad Shawarma Ayam dengan Saus Tahini

Salad Salmon Makanan Super
Salad Cincang Asia Renyah