OSTEOARTHTI

TIS
MENCEGAH DAN BAGAIMANA TIPS
UNTUK MEMBERSAMAINYA
Apakah Osteoarthritis itu?
• Osteoarthritis, juga dikenal sebagai arthritis degeneratif atau
osteoarthrosis, adalah jenis arthritis yang terjadi ketika tulang rawan
yang melapisi ujung tulang di sendi mulai mengalami kerusakan.
• Tulang rawan bertindak sebagai pelumas alami dan bantalan yang
mengurangi gesekan antara tulang-tulang tersebut.
• Namun, dalam kasus osteoarthritis, tulang rawan menjadi tipis dan
rusak, menyebabkan gesekan dan rasa sakit saat sendi bergerak.
 PERBEDAAN
SENDI
NORMAL &
OSTEOARTHRI
TIS
FAKTOR RISIKO OA
1.Usia: Risiko osteoarthritis meningkat seiring bertambahnya usia. Hal ini
disebabkan oleh proses alami penuaan dan pemakaian sendi selama
bertahun-tahun.
2.Obesitas: Kelebihan berat badan menempatkan tekanan ekstra pada sendi,
khususnya sendi lutut dan pinggul. Hal ini dapat mempercepat kerusakan
tulang rawan.
3.Riwayat Keluarga: Jika ada anggota keluarga yang menderita osteoarthritis,
kemungkinan Anda memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan
penyakit ini.
4.Cedera Sendi: Cedera sendi sebelumnya atau aktivitas fisik yang berlebihan
dapat meningkatkan risiko osteoarthritis di masa mendatang.
GEJALA OA
1. Nyeri sendi: Nyeri bisa ringan hingga parah dan meningkat saat
sendi digunakan.
2. Kekakuan sendi: Terutama terasa saat bangun tidur atau setelah
periode istirahat.
3. Pembengkakan: Sendi yang terkena dapat membengkak dan terasa
kaku.
4. Keterbatasan gerakan: Kesulitan dalam melakukan gerakan penuh
pada sendi yang terkena.
DOKTER AKAN
MELAKUKAN APA?

Pemeriksaan
anamnesis
fisik

Pemeriksaan Pemeriksaan
lab darah radiologi
 TERAPI
NON OBAT
OBAT (MODIFIKASI
GAYA HIDUP)

Anti nyeri, anti

Menjaga berat
radang,
badan ideal
suplemen

akupuntur
Olahraga yg
fisioterapi sesuai & Latihan
penguatan otot

Pola makan
sehat (diet anti
inflamasi)

Mudasir Maqbool, Ginenus Fekadu, Xinchan Jiang, Firomsa Bekele, Tadesse Tolossa, Ebisa Turi, Getahun Fetensa,
Korinan Fanta, An up to date on clinical prospects and management of osteoarthritis, Annals of Medicine and Surgery,
Volume 72, 2021.
OLAHRAGA YG BISA DILAKUKAN DI
RUMAH
 GIZI SEIMBANG, SESUAI KEBUTUHAN, BERANEKA RAGAM MAKANAN

MENJAGA BERAT BADAN IDEAL

 HINDARI
MAKANAN
PENYEBAB
KERADANG
AN
(INFLAMASI
)
MAKANAN ANTI
INFLAMASI
• CUKUP KALORI, LENGKAP ZAT GIZI,
RENDAH GULA SIMPLEKS, RENDAH
LEMAK JENUH DAN KOLESTEROL, HINDARI
TRANS FAT
JAGA KECUKUPAN ASUPAN CAIRAN
• Hidrasi yang cukup akan membantu membuang toksin inflamasi dari
tubuh
• Penting untuk mengoptimalkan metabolisme
• Minuman yang dapat membantu terapi OA : kopi, teh, susu sapi, air
bening, smoothies
AKUPUNKTUR

• Akupunktur adalah suatu tindakan

penjaruman pada titik-titik akupunktur di
tubuh dengan menggunakan jarum halus.
• Berdasarkan penelitian, akupunktur pada
OA dapat mengatasi nyeri, mengurangi
rasa kaku sendi, sehingga memperbaiki
keadaan disabilitas, dengan efek samping
yang minimal.
• Akupunktur dapat secara efektif
menghambat nyeri inflamasi dan nyeri
neuropatik
TERIMA KASIH ATAS PERHATIANNYA SEMOGA
BERMANFAAT