Lapkeg Ekskul Basket Hassina 2022
Lapkeg Ekskul Basket Hassina 2022
PROGRAM LATIHAN
( Januari – Juni )
SMK HASSINA
Jl. Cimuncang No 25 Pasirhalang Kec. Sukaraja
Kab. Sukabumi, Jawa Barat 43194
Indonesia
2022
KATA PENGANTAR
Puji syukur saya panjatkan kehadirat Allah SWT yang telah memberikan rahmat serta
karunia-Nya kepada kami sehingga saya berhasil menyelesaikan laporan kegiatan dan
program kerja ekstrakulikuler bola basket SMK HASSINA.
Saya menyadari bahwa laporan kegiatan dan program kerja ini masih jauh dari
sempurna, oleh karena itu kritik dan saran dari semua pihak yang bersifat membangun selalu
saya harapkan demi kesempurnaan laporan kegiatan dan program kerja ini. Semoga laporan
kegiatan dan program kerja ini dapat berrnanfaat, khususnya bagi pengelola dan diharapkan
dapat terlaksana dengan baik dan lancar sesuai dengan apa yang direncanakan.
Akhir kata, saya sampaikan terima kasih kepada semua pihak yang telah berperan
serta dalam penyusunan laporan kegiatan dan program kerja ini dari awal sampai akhir.
Semoga Allah SWT senantiasa meridhai segala usaha kita. Amin.
Kegiatan pembelajaran di sekolah tidak hanya berupa kegiatan di dalam kelas. Kegiatan
di luar pelajaran sehari-hari pun dapat dilaksanakan, salah satunya kegiatan nyata untuk siswa
seperti ekstrakurikuler yang turut membawa siswa dalam olah kreasi, apreasiasi seni dalam
bidang olahraga.
Kita semua tahu bahwa basket merupakan salah satu olahraga yang dapat menyehatkan
jasmani. Dan peminat olaharaga basket ini sendiri juga tergolong banyak. Bukan hanya di
luar negeri saja, di dalam negeri pun banyak sekali pemintanya. Bahkan sekarang olahraga
basket banyak digemari oleh pra pelajar baik sebagai olahraga atau sebagai gaya hidup. Tidak
terkecuali peminat basket di SMK HASSINA juga tergolong banyak. Tidak hanya dari tim
putranya saja yang berminat, tim putri juga banyak yang berminat. Dan seluruh anggota tim
basket SMK HASSINA banyak yang memiliki potensi. Sehingga tim basket SMK HASSINA
diharapkan dapat meraih prestasi dari olahraga basket. Untuk mencapai prestasi tersebut
eksrakurikuler basket perlu diadakan. Dengan berdasarkan pemikiran tersebut, kami
memohon untuk pengadaan ekstrakulikuler basket beserta penunjang yang lainnya.
Ekstrakulikuler Basket
bakat di bidang bola basket. Mempelajari lebih dalam mengenai bidang keolahragaan
basket.
2) Bertambah ilmu siswa mengenai bidang keolahragaan khususnya bola basket.
3) Dapat digunakan sebagai tempat untuk menampung aspirasi dan inspirasi siswa
melalui program kerja yang akan dilaksanakan.
1.4 Sasaran
Anggota Tim :
Total : 28 Siswa/i
Terdiri dari :
6 Laki – laki
22 Perempuan
Ket : Data tersebut diambil pada minngu kedua bulan Januari 2022
BAB III
INVENTARIS KEGIATAN BOLA BASKET
3 Papan Pantul 1
a. Papan Pantul Lapang SMK HASSINA Baik
b. Papan Pantul Lapang …
4 Ring Basket 1
a. Ring Basket Lapang SMK HASSINA Baik
b. Ring Basket Lapang …
6 Papan Formasi 0 -
Target :
1. Peningkatan Fundamental Skill
2. Kematangan Secara Team
3. Konsep Diri manfaat bermain basket untuk dirinya
4. Peningkatan Individual Skill
5. Motivasi Berkompetisi
6. Tournament
Pertemuan : 2 x Seminggu
Training Concept :
● Selasa :
o Pelatihan Fisik (Physical Training)
o (Plyometric Exercise)
o Peningkatan Kemampun dan Visi Bermain Basket “Games”
● Minggu :
o Individual Skill concept and Filosofi
o Games Filosofi
o Kualitas Individu dalam bermain
o Penilaian
(Running
ABC)
2 Pematangan lay up
shoot, Shooting,
Deff man to man,
Ball
Handling, Variasi
Dribble,
Pergerakan
menyerang
3 Passing, Good
passer, Good
assist, Power
of assist
4 Penengembangan
FootWork
(Pivot, Triple
Treat, Slide, Cross
Step, Staylow
Againts Defender)
5 Rebound
Defensive
dan
Ofensive
Bulan : Januari
Target Shooting Ability, Lay Up Shoot, Good Coordination on Feet (Running
ABC)
Pertemuan 1 Ti
me
Hari / Selasa, 11 Januari 2022
Tanggal
Warming - Running ABC (Plyomrtrik)
Up - Man to Man Concept
Inti Games
Closing : Shooting Drills
Evaluation Player Ability Improvement
Push Up, Back Up & Sit Up
Notes
Exercise Circuit Concept
Pertemuan 2 Ti
me
Hari / Minggu, 15 Januari 2022
Tanggal
Warming Shooting Drills
Up - 1- 2 Step Lay up
-
Inti - Dribble & Shoot
- - Under Ring_
-
Closing : Games
Evaluation Shooting is Our Priority
Notes Push Up, Back Up & Sit Up
Pertemuan 3 Ti
me
Hari / Selasa, 18 Januari 2022
Tanggal
- Running ABC (Focus on Slide & Pivot)
Warming
Up - Physical Training on Court (Shooting)
- Medium Shoot
Inti - Games ( Man to man Def)
- Point By Shooting)
Closing : Free Throw Games
Evaluation Shooting is player weapon
Notes
Pertemuan 4 Ti
me
Hari / Minggu, 22 Januari 2022
Tanggal
Warming - Shooting drills with step
Up - Jab step and lay up shoot
Inti - Shooting drills 2 on 2
- How to Def shooter
- Games focus on shooting
Closing :
- Shooting drills combine with physical
exercise
Evaluation
Notes
Pertemuan 5 Ti
me
Hari / Selasa, 25 Januari 2022
Tanggal
Warming - Running ABC (Pivot, Slides, Cross step)
Up - Lay up drills with friends
Inti - Games (Focus on lay up)
- How to Def lay up
- Lay up Drills (Variation)
Closing :
- Forward, Middle, Reverse & Side)
Evaluation Lay up kiri dan kanan harus bisa
Notes
Pertemuan 6 Ti
me
Hari / Minggu, 29 Januari 2022
Tanggal
Warming - Consep lay up kanan dan
Up - kiri serta variasi lay up
- Games
Inti
- How to facing triple treats
Pertemuan 8 Ti
me
Hari / Minggu, 5 Februari 2022
Tanggal
Warming - Continue ball handling exercise with variation
Up - Running ABC
Inti - Games (Man to man control)
- Motion Offense
- Escape from defense man to man
Closing :
- Creating space to offense
Anak-anak sudah harus menguasai ball
Evaluation
handling
exercise
Notes
Bulan …
Pematangan lay up shoot, Shooting, Deff man to man, Ball Handling,
Target
Variasi
Dribble, Pergerakan menyerang
Pertemuan 9 Ti
me
Hari / Selasa, 8 Februari 2022
Tanggal
Warming Dribble Inroduction (Static and speed dribble
Up with body direction)
Inti - King of court
- Games (Man to man control)
Pertemuan 1 Ti
0 me
Hari / Minggu, 12 Februari 2022
Tanggal
Warming Running ABC Variasi latihan dribble (Kanan,
Up kiri, reverse, hesitation, etc)
Inti - Games (Free Games)
- Help the target player by fix and block)
- Dribbling with shooting drills and lay up
Closing :
- Power dirbble
Evaluation
Anak-anak harus latihan triple threat sendiri di
Notes
rumah
Pertemuan 1 Ti
1 me
Hari / Selasa, 15 Februari 2022
Tanggal
- Running ABC
Warming
Up - Variasi latihan dribble
- Finsihing Drills
- Games (Motion offense)
Inti
- Man to man defense control
- Help the target player by fix and block
Closing : Dribbling and shooting drills
Evaluation
Anak-anak tingkat kemampuan dribblenya
Notes
sudah
baik
Pertemuan 1 Ti
2 me
Hari / Minggu, 19 Februari 2022
Tanggal
- Running ABC
Warming
Up - Dribble drills variations with cones or
with one person deff
Inti
Games
Finishng drills (Shooting and laya up)
Closing : kombinasi latihan finishing dengan
Passing
Evaluation
Pertemuan 1 Ti
3 me
Hari / Selasa, 22 Februari 2022
Tanggal
Running ABC Dribble variation
Warming
with strong finishing (Shooting or
Up
lay Up
Introducing t break jump Movement
Inti - Games (Free Games)
- Target man (Man to man deff)
Closing :
Mengatur agar pembuat poin bergantian sesuai
Evaluation
kebutuhan offense
Setiap pemain harus berani untuk menyerang
Notes
dengan dribble
Pertemuan 1 Ti
4 me
Hari / Minggu, 26 Februari 2022
Tanggal
Warming - Running ABC
Up - Dribble against good defender one by one
Inti
Games (Motion Offense to creating open
space)
Closing :
Pemain sudah memahami kemampuannya
Evaluation dalam melakukan dribble dan dapat
menyerang dengan tangan kanan dan kiri
Notes
Pertemuan 1 Ti
6 me
Pertemuan 1 Ti
8 me
Hari / Minggu, 12 Maret 2022
Tanggal
Warming - Running ABC
Up - Pengenalan Passing 8 (Wave)
Inti - Games
- Motion Offense (Conditional)
Closing : Finishing Drills through passing
Menjelaskan bagaimana passing terhadap
Evaluation
pemain
Guard dan Post
Notes
Pertemuan 1 Ti
9 me
Hari / Selasa, 15 Maret 2022
Tanggal
Warming - Running ABC
Up - Passing 4 Sudut
Inti Wave drills with transition of player (Def to
Off)
escaping from full court press
- Games
Closing :
- Build a strong Team
Evaluation
Pencarian Pemain inti dan mencari kekurangan
Notes
tiap pemain
Pertemuan 2 Ti
0 me
Hari / Minggu, 19 Maret 2022
Tanggal
Warming - Running ABC
Up - 2 on 2 finishing Drills with variations
Inti Wave drills with transition of player (Def
to Off) escaping from full court press
- Games
Closing :
- Build a strong Team
Evaluation
Pencarian Pemain inti dan mencari kekurangan
Notes
tiap pemain
Pertemuan 2 Ti
2 me
Hari / Minggu, 26 Maret 2022
Tanggal
- Running ABC
Warming
Up - Pivot games and triple treat
- Attacking use pivot movement
Inti
Games (Man to man control)
Closing : Finishing Drills
Evaluation
Finishing Drills (Shooting and lay up drills use
Notes
variations
Pertemuan 2 Ti
3 me
Hari / Selasa, 29 Maret 2022
Tanggal
- Running ABC
Warming
Up - Jab step with pivot and pass, shoot or drive
after receive the ball
Inti
Games
Closing : Finishing Drills
Evaluation Pivot against defender
Notes
bulan April jeda puasa
Pertemuan 2 Ti
4 me
Hari / Selasa, 17 Mei 2022
Tanggal
- Running ABC
Warming
Up - 1-2 Step with pivot and pass, shoot or
drive after receive the ball
Inti
Games
- How to escape from trap
Closing :
- Finishing Drills agaiant passive defender
Evaluation
Ajarkan siswa menghadapi trap menggunakan
Notes
pivot
Pertemuan 2 Ti
6 me
Hari / Selasa, 24 Mei 2022
Tanggal
- Fokus kepada defensive rebound Tip
Warming Ball
Up - Box out introduction
- Free throw concept
- Baseball Pass combination to
finishing drills
Inti - Games
- Rebound games
Closing : Finishing drills
Evaluation Fokus kepada defensive rebound
Ajarkan anak-anak tentang Chin after
Notes
defensive rebound
Pertemuan 2 Ti
7 me
Hari / Minggu, 28 Mei 2022
Tanggal
- Fokus kepada Ofensive Rebound
Warming - Running ABC
Up - Tip ball
- Finishing Drills
Inti
Games (Man to man control games
Pertemuan 2 Ti
8 me
Hari / Selasa, 31 Mei 2022
Tanggal
- Fokus kepada Ofensive Rebound
Warming
Up - Tip Ball
- Finishing Drills
Inti - Games
- Rebound Games
Rebound games and combine with
Closing :
finishing drills
Evaluation
Notes
Pertemuan 2 Ti
9 me
Hari / Minggu, 4 Juni 2022
Tanggal
Closing : Games
Evaluation Transisi dari defense ke ofense
Ajarkan siswa melakukan serangan cepat
Notes setelah
rebound
Pertemuan 3 Ti
0 me
Hari / Selasa, 7 Juni 2022
Tanggal
Warming - Running ABC
Up - Fast break drills
Inti
Games (Man to man control)
- Finishing Drills
Closing : - Apa yang harus dilakukan jika
terjadi 1 lawan 1 setelah fastbreak
Evaluation Transisi dari defense ke offense
- Ajarkan siswa melakukan serangan
cepat setelah
Notes rebound
- Jelaskan kepada siswa apa yang
harus dilakukan apa bila fastbreak
gagal
Pertemuan 3 Ti
1 me
Hari / Minggu, 11 Juni 2022
Tanggal
- Running ABC
Warming - Fastbreak drill
Up - Second break drills (Pass and cut)
- Give and go concept
Inti Games (Man to man control against
second break)
Closing : Finishing Drills
Evaluation
Jelaskan mengapa pemain harus
Notes melakukan second
break
Pertemuan 3 Ti
2 me
Hari / Selasa, 14 Juni 2022
Tanggal
Warming - Running ABC
Up - Second break drills with variation of
finishing
Inti Games (Man to man
control)
Closing : Finishing drills
Evaluation
Jelaskan apa yang harus dilakukan
Notes apabila second
break gagal
BAB V
PENUTUP
A. KESIMPULAN
Penyusunan Laporan Kegiatan dan Program Kerja Ekstrakulikuler Bola Basket Tahun
Pelajaran 2021/2022 merupakan upaya nyata untuk mencapai keberhasilan penyelenggaraan
Ekstrakulikuler BolaBasket di SMK HASSINA. Dengan demikian diharapkan kepada
segenap Pengelola yang terkait di SMK HASSINA dapat bekerja sama dalam mengemban
tugas dengan sebaik-baiknya dengan penuh kebersamaan dan tanggung jawab. Agar
pelaksanaan Program Kerja Ekstrakulikuler Bola Basket dapat dirasakan oleh semua pihak.
Dengan tersusunnya Program Kerja Ekstrakulikuler Bola Basket ini, diharapkan dapat
dijadikan sebagai Pedoman ( Pegangan ) dalam pelaksanaan Ekstrakulikuler Bola Basket
tahun pelajaran 2021/2022. Semoga pada masa-masa yang akan datang dapat berbuat lebih
baik dari pada hari ini, Amin.
B. SARAN-SARAN
Mengetahui
Kepala Sekolah SMK Hassina,