MAKANAN SEHAT DAN BERGIZI

Makanan sehat dan bergizi adalah makanan yang mengandung nutrisi yang
beragam dan lengkap sesuai dengan kebutuhan tubuh. Gizinya harus lengkap
dan memiliki kandungan karbohidrat, protein, vitamin, serat, mineral, lemak,
dan air dengan jumlah yang cukup, serta mengandung gizi-gizi bagi
tubuh,melalui makanan sehat kita akan cenderung untuk memulai hidup sehat.
Ada banyak contoh makanan sehat disekitar kita misalnya sayuran,buah-
buahan,gandum dan lain-lain. Ragam makanan sehat dan bergizi saat ini sudah
banyak, bahkan mudah saja ditemukan.
Mengapa makanan sehat dan bergizi itu penting ? Karena makanan sehat
bergizi dapat mencegah kita dari terserangnya penyakit seperti diare, diabetes
mellitus, jantung, tifus, dan juga kolesterol. Sebaliknya, pola makan yang tidak
sehat dan kurang aktivitas fisik akan menyebabkan risiko kesehatan yang lebih
tinggi.Prinsip gizi seimbang dapat kita terapkan dengan menyantap makan-
makanan 4 sehat 5 sempurna.
Makanan sehat umumnya harus terhindar dari zat-zat pengawet dan bahan
kimia yang berbahaya bagi tubuh. Makanan seperti fast food,mie
instant,gorengan harus dihindari sebab tidak memiliki khasiat apapun bagi
tubuh,dan tentu makanan ini akan merugikan bagi tubuh kita.
Makanan sehat mempunyai khasiat yang baik bagi kesehatan, contohnya;
wortel untuk menjaga kesehatan mata,kembang kol untuk menjaga kesehatan
kulit akibat paparan radikal bebas,selain itu makanan sehat sangat membantu
untuk mempertahankan kesehatan kita sampai usia lanjut

Nama: Zilda Fitriandi Zerma

Kelas: XE.10