KERANGKA ACUAN KEGIATAN

SENAM LANSIA
TAHUN 2021

A. PENDAHULUAN
      Menurut  sensus  tahun 2010 jumlah lansia adalah 18,1 juta jiwa. Usia harapan
hidup di Indonesia meningkat dari 68,6 tahun (2004) menjadi 69,8 tahun (2010) menurut
BPS. Pada tahun 2014 berdasarkan data susenas mencapai 20,24 juta jiwa (8,03% dari
total penduduk). Indonesia termasuk 5 besar dengan jumlah lansia terbanyak di dunia.
Lansia dengan kondisi sehat di Indonesia tidak sampai 2 persen dari total populasi lansia.
Kebanyakan lansia menderita penyakit sendi, hipertensi, katarak, stroke,jantung,gangguan
mental emosional,dan diabetes.
Pembinaan kesehatan lansia merupaka salah satu kegiatan yang terus menerus
digalakan untuk mewujudkan lansia sejahtera,bahagia dan berdaya guna bagi kehidupan
keluarga dan masyarakat sekitarnya, hal ini merupakan suatu upaya menghadapi
peningkatan status dan derajat kesehatan rakyat Indonesia yang memberikan dampak pada
peningkatan usia harapan hidup.

B. LATAR BELAKANG
Kita semua tahu bahwa usia lanjut adalah suatu fase kehidupan yang pasti akan
dialami oleh semua orang yang dikaruniai usia panjang.Menjadi tua tidaklah dapat dihindari
oleh siapapun,namun manusia dapat berupaya untuk menghambat kecepatan waktunya.
Kategori lansia sangat bervariasi.Menurut Departemen Kesehatan,manula adalah
orang yang mencapai usia 60 tahun.Sementara menurut kedokteran olahraga manula
sangat tergantung pada kondisi fisik individu.Jika dia baru berusia 50 tahun,namun secara
fisik sudah rentah,dia bisa dikategorikan sebagai manula.
Walaupun masih ada lansia yang tinggal bersama pihak keluarganya,kehidupan
mereka tidaklah berbeda dengan para lansia yang tinggal dipanti jompo.Setiap harinya
hanya duduk-duduk di rumah dan menunggu anak-anak dan cucunya
menyapanya.Keadaan mereka sangat memprihatikan ,terutama para lansia pria yang pada
masa mudanya merupakan orang-orang yang aktif.Mereka akan mengalami yang
disebut”post-power syndrome”
Melihat kondisi para lansia yang sangat tidak sehat membuat kami berencana
melakukan suatu kegiatan yang akan “menggerakan” para lansia untuk meliki hidup yang
lebih sehat,sejahtera,lebih berarti dan lebih bermanfaat bagi orang-orang di sekitarnya yaitu
melalui program senam untuk lanjut usia.

C. TUJUAN
a.Tujuan Umum
Meningkatkan angka hidup lansia
b.Tujuan Khusus
 Memperbaiki pasokan oksigen dan proses metabolisme.
 Membangun kekuatan dan daya tahan.
  Menurunkan lemak.
 Meningkatkan kondisi otot dan sendi
 Meningkatkan kesejahteraan psikis

D. KEGIATAN POKOK DAN RINCIAN KEGIATAN

1. Kegiatan Pokok
Melaksanakan kegiatan senam lansia minimal 1x dalam 1 bulan di
posyandu lansia dengan rincian kegiatan
a. Senam lansia dilaksanakan secara rutin di posyandu atau Kelurahan
dan Desa serta dipimpin oleh instruktur senam
b. Bagi sebagian kelompok lansia sudah melaksnakan senam di luar
jadwal posyandu
c. Gerakan senam tidak monoton melainkan bervariasi supaya lansia tidak
merasa bosan ( senam refleksi, senam sendi tulang, senam DM )
2. Rincian Kegiatan
a. Melakukan pemanasan
b. Senam dengan gerakan ringan sehingga mudah di ikuti oleh peserta lansia
c. Senam dilakukan dengan rentang waktu 30 – 45 menit
d. Gerakan tidak di paksa dan ikuti sesuai kemampuan peserta
e. Pendinginan
E. Cara Melaksanakan Kegiatan

N Kegiatan Pelaksanaan Lintas Lintas Sektor Metode Ket

O Pokok Program Terkait
Terkait
1. Senam -Menyususn Penanggung 1. Kader, TOMA, Senam Sumber
Lansia rencana kegiatan jawab program dan Bides : dengan di Pembiy
-Koordinasi dengan lansia : pimpin aaan
Penginformasian
lintas program mengkoordinir oleh dan
-Menentukan peserta, tempat dan Membantu instruktur dana
jadwal dan tempat dan waktu pelaksanaan BOK
kegiatan pelaksanaan tahun
berlangsung serta
-Melakukan senam 2021
lansia menindak lanjuti
-Merekap hasil permasalahan yang
kegiatan
terjadi.
-Membuat
pencatatan dan
pelaporan

F. Sasaran
Masyarakat baik laki-laki atau perempuan yang usia ≥ 45 tahun yang memiliki atau
tidak memiliki faktor risiko.
 G. Jadwal Pelaksanaan Kegiatan

N KEGAIATANN JAN FEB MAR APR MEI JUN JUL AG SEP OK NO DE

O T T T V S
1. Senam Lansia √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √
terpadu dengan
posyandu lansia

H. Catatan, Pelaporan dan Evaluasi

Pencatatan dan pelaporan kegiatan ini dilaporkan dan disusun oleh

pelaksana program lansia setelah selesai melaksanakan kegiatan. Evaluasi
pelaksana kegiatan dilaksanakan setelah kegiatan dilaksanakan
dalam monev kader lansia.