TUGAS INDIVIDU

Nama : Rotua Oktrina Alexandra Sirait, A.Md.Par

Angkatan :X/3
Instansi : Dinas Kepemudaan Olahraga dan Pariwisata
Materi : KESIAPSIAGAAN BELA NEGARA – KESIAPAN FISIK, MENTAL DAN
SOSIAL DALAM LINGKUNGAN KERJA
Pemateri : Idris Eal Al Amini, M.A.P

1. KESIAPAN FISIK DALAM LINGKUNGAN KERJA

- Memilih menggunakan tangga daripada lift
- Apabila ada keperluan menuju ke kantor/dinas lain yang letaknya tidak jauh dari
kantor saya, maka saya akan memilih berjalan kaki daripada menggunakan
kendaraan
- Mengikuti kegiatan senam bersama di Alun-alun Kantor Bupati setiap hari Jumat
pagi pukul 07.30 – 09.00 WIB
- Manfaatkan waktu menunggu berkurangnya kepadatan lalu lintas sebelum pulang
kantor dengan melakukan aktivitas fisik atau latihan fisik.
- Melaksanakan apel pagi sebelum mulai bekerja pukul 08.00 WIB dan apel sore
sebelum pulang kerja pukul 16.30 WIB.

2. KESIAPAN MENTAL DALAM LINGKUNGAN KERJA

- Berdoa sebelum memulai aktifitas. Bagi yang beragama muslim melaksanakan
shalat pada waktunya di ruang shalat yang tersedia di kantor ataupun ke
musholla/masjid terdekat dari kantor
- Memiliki motivasi dan semangat dalam melaksanakan pekerjaan
- Mampu mengelola emosi dengan baik dalam menghadapi berbagai sikap dan
karakter rekan di lingkungan kerja
- Berpikir positif terhadap sesama rekan kerja maupun tamu ( tidak berburuk sangka)
- Tidak menanggapi berita HOAX yang beredar dikantor dan tidak ikut menyebarkan
berita yang belum jelas kebenarannya.

3. KESIAPAN SOSIAL DALAM LINGKUNGAN KERJA

- Mematuhi aturan yang berlaku di tempat kerja dan menjalankan pekerjaan sesuai
dengan norma yang berlaku
- Memakai/mengkonsumsi produk lokal daerah sebagai partisipasi untuk memajukan
UMKM setempat
- Turut serta dalam kegiatan gotong-royong di sekitar lingkungan kantor
- Melakukan kunjungan ke rekan kantor yang sedang bersukacita (kelahiran anak,
khitanan, baptis ) maupun yang mengalami kemalangan (sakit, meninggal)
- Berperilaku baik terhadap sesama dengan memberi perhatian kepada orang yang
membutuhkan bantuan.