Nama : Jenal Aripin

Kelas : 3A Penjas

Nim : 2124200031

Matkul : Massage Olahraga

Uts

1. Apa yg dimaksud dengan massage?

Massage atau Pijat, pijit, urut adalah metode penyembuhan atau terapi kesehatan tradisional, dengan
cara memberikan tekanan kepada tubuh, baik secara terstruktur, tidak terstruktur, menetap, atau
berpindah tempat dengan memberikan tekanan, gerakan, atau getaran, baik dilakukan secara manual
ataupun menggunakan alat mekanis.

2. Uraikan dengan jelas, mengapa massage penting bagi manusia?

Karena Massage bisa meredakan stress karena pijatan yang menyeluruh dan lembut serta menggunakan
aromaterapi dapat menghilangkan tubuh dari perasaan kaku dan pegal. Massage bisa jadi salah satu
alternatif gaya hidup sehat, selain itu juga dapat memberikan kesehatan pada kulit. Selain itu massage
juga dapat mengurangi asam laktat yg menumpuk dalam tubuh kita, cara mencegah menumpuknya
asam laktat dengan di massage atau aktivitas fisik dan olahraga

3. Jelaskan mengapa massage dapat mempengaruhi perasaan yg dimassage?

Karena massage dapat membuat tubuh rileks, massage juga bisa dilakukan sebagai salah satu bentuk
relaksasi untuk melepaskan ketegangan dan stres. Selain itu, terapi ini juga bisa meredakan nyeri. Meski
begitu, terapi pijat atau massage tidak bisa menggantikan pengobatan medis, terlebih untuk keluhan
atau nyeri yang cukup parah

4. Gambarkan dan kemudian sebutkan tulang tulang yang membentuk tubuh manusia?
1. Tulang Tengkorak. 10 buah tulang di tengkorak kepala

2. Tulang Belakang. Tulang belakang terdiri dari 33 ruas

3. Tulang Dada. Tulang dada terdiri atas tiga bagian

4. Tulang Rusuk

5. Tulang Gelang Bahu.

6. Tulang Gelang Panggul..

7. Tulang Anggota Gerak.