Nama : M.

Farhan Ramadan

Kelas : 3A Penjas

Nim : 2124200108

Matkul : Massage Olahraga

Uts

1. Apa yg dimaksud dengan massage?

Massage adalah terapi relaksasi dengan memberikan tekanan-tekanan tertentu pada anggota badan.
Teknik relaksasi adalah teknik untuk menurunkan respon relaksasi sebagai mekanisme protektif
terhadap stress yang menurunkan, denyut nadi metabolisme, laju pernapasan dan tonus otot.

2. Uraikan dengan jelas, mengapa massage penting bagi manusia?

Massage sangat penting bagi manusia Karena selain bisa nerdeakn rasa nyeri juga bisa meredakan
stress karena pijatan yang menyeluruh dan lembut serta menggunakan aromaterapi dapat
menghilangkan tubuh dari perasaan kaku dan pegal. Massage bisa jadi salah satu alternatif gaya hidup
sehat, selain itu juga dapat memberikan kesehatan pada kulit.

3. Jelaskan mengapa massage dapat mempengaruhi perasaan yg dimassage?

Karena massage dapat membuat tubuh rileks, massage juga bisa dilakukan sebagai salah satu bentuk
relaksasi untuk melepaskan ketegangan dan stres. Selain itu, terapi ini juga bisa meredakan nyeri. Meski
begitu, terapi pijat atau massage tidak bisa menggantikan pengobatan medis, terlebih untuk keluhan
atau nyeri yang cukup parah.

4. Gambarkan dan kemudian sebutkan tulang tulang yang membentuk tubuh manusia?
1. Tulang Tengkorak. 10 buah tulang di tengkorak kepala

2. Tulang Belakang. Tulang belakang terdiri dari 33 ruas

3. Tulang Dada. Tulang dada terdiri atas tiga bagian

4. Tulang Rusuk. ...

5. Tulang Gelang Bahu.

6. Tulang Gelang Panggul. ...

7. Tulang Anggota Gerak.