ILMU LULUT

DEFINISI MASSAGE

Dosen Pengampu : Muchtar Hendra Hasibuan M.Pd.

Disusun Oleh :

Muhammad Fikri Robbani (1602617096)

PENDIDIKAN KEPELATIHAN OLAHRAGA

FAKULTAS ILMU OLAHRAGA

UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA

2020
 Definisi Massage

A. Pengertian

Kata massage berasal dari bahasa Arab yaitu "mash" yang bisa diartikan "menekan dengan
lembut", dalam bahasa Yunani disebut "massien" yang berarti "memijat atau melutut".
Massage disebut pula sebagai sebagai ilmu pijat atau ilmu lutut, para pelakuknya biasa
disebut sebagai masseur untuk pria dan massaeuse untuk wanita. Massage dapat diberikan
kepada semua orang tanpa memandang jenis kelamin dan usia, baik itu laki-laki, perempuan,
orang tua, dewasa maupun anak-anak, bahkan hewan peliharaan yang kita cintai.

Massage adalah seni gerak tangan yang bertujuan untuk mendapatkan kesenangan dan
memelihara kesehatan jasmani. Gerak tangan secara mekanis ini akan menimbulkan rasa
tenang dan nyaman bagi penerimanya.

Massage sangat disukai oleh manusia bahkan hewan. Hampir setiap hari manusia melakukan
pemijatan sendiri. Sejatinya massage merupakan salah satu bentuk dari aktivitas
memanipulasi gerakan sederhana tertentu yang ditemukan manusia untuk mengelus atau
mengusap bagian badan yang sakit atau saling membelai satu sama lain untuk menenangkan.

Massage memiliki peran yang luar biasa dalam kehidupan, massage bisa mempengaruhi
proses-proses fisiologi dalam tubuh. Sekarang semakin dimengerti oleh banyak orang bahwa
massage sangat dibutuhkan untuk tetap terbinanya kebugaran jasmani walaupun hanya
menggunakan manipulasi yang sangat sederhana sebagai reaksi alamiah tubuh. 

Menurut A. Rahim (1987:xiii) massage adalahh suatu perbuatan meulutu tubuh dengan
tangan (manipulasi) pada bagian-bagian yang lunak, dengan prosedur manual atau mekanik
yang dilaksanakan secara metodis dengan tujuan menghasilkan efek fisiologis, profilaktis,
dan terapeutis bagi tubuh.

Menurut Tairas (2000:1-2), massage adalah suatu metode refleksiologi yang bertujuan untuk
memperlancar kembali aliran darah, yakni dengan genjotan-genjotan atau pijatan-pijatan
kembali aliran dara pada titik-titik sentrarefleks.
Hal senada diutarakan oleh C.K Giam (1993:172) massage adalah manipulasi jaringan lunak
tubuh. Manipulasi ini dapat mempengaruhi sistem saraf, otot, pernafasan, sirkulasi darah, dan
limpa secara lokal maupun umum. Dengan tekanan dan regangan pada otot, maka akan
memberikan efek stimulus. Penekanan menyebabkan kompresi jaringan lunak dan
mengubahs ujung-ujung saraf yang berupa jaringan reseptor, sedangkan peregangan
memberikan ketegangan pada jaringan lunak.

Menurut Mumford (2001:10) massage adalah rangkaian yang terstruktur dari tekanan atau
sentuhan. Tangan dan bagian tubuh yang lain seperti lengan bawah dan siku dapat digunakan
untuk memanipulasi diatas kuliat, terutama pada bagian otot dengan gerakan, menggosok,
memukul, dan menekan.

Berdasarkan beberapa pendapat ahli diatas, dapat kemudian kita simpulkan bahwa massage
adalah tindakan instingtif yang dilakukan dengan dengan manipulasi tertentu, seperti
mengurut, menggosok, memukul, dan menekan pada bagian tubuh tertentu yang dapat
menghasilkan efek fisiologis, profilaktis, dan terpeutis bagi tubuh.

Massage merupakan suatu pengetahuan yang mempunyai hubungan erat dengan tubuh
manusia. Karenanya bila seseorang mempelajari massage harus terlebih dahulu mengetahui
ilmu-ilmu tentang tubuh manusia seperti, anatomi, fisiologi, kinesiologi dan kesehatan.
Massage dapat dipelajari oleh semua orang dari berbagai lapisan masyarakat, baik secara
alamiah maupun ilmiah, dari cara tradisional sampai modern, menggunkan alat yang
dirancang dengan gerakan otomatis.

Dalam olahraga umum dan jasmani militer, pengetahuan massage merupakan penunjang
yang sangat penting dihadapkan dengan akibat gerakan otot seseorang setalah berolahraga
maupun aktivitas pekerjaan fisik. Setelah latihan jasmani yang berat akan timbul kelelahan
otot, dimana diperlukan suatu proses pemulihan yang cepat disini perlu pemberian massage.
Dengan massage secara sederhana dan benar dapat membantu memperlancar sistem
peredaran darah dan mengurangi kekakuan otot pada tubuh, sehingga akan segar kembali,
kondisi tubuh tetap terpelihara dengan baik.

Pijatan atau lebih dikenal dengan nama massage ini memiliki beberapa jenis, diantaranya
massage untuk umum atau yang biasa kita lakukan, massage kecantikan yang biasanya kita
temukan di salon-salon kecantikan yang gunanya untuk merawat bagian tubuh agar terlihat
lebih cantik dengan pijatan, Tapi yang akan kita bahas sekarang adalah massage
olahraga (sport massage) yang biasa dilakukan para atlet ataupun olahragawan.

Massage olahraga ini sebenanrnya diperuntukkan bagi orang-orang sehat. Sport massage
umumnya dilakukan sebelum, pada saat, dan setelah berolahraga, atau kapanpun dimana anda
mengalami kelelahan otot. Pemijatan justru tak boleh langsung dilakukan setelah anda
mengalami cedera serius. "lakukan tindakan RICE- Rest (istirahat), Ice (kompres dengan es),
Compress (penekanan) dan Elevation (peninggian). Bagian yang cedera tidak boleh dipijat
setidaknya 2 kali 24 jam".

Pijat jenis ini dilakukan terutama dibagian tubuh yang banyak bekerja dengan
mempergunakan manipulasi pijatan, shaking, tapotement, petressage, friction, dan stretching.
Massage bagi atlet dilakukan diantara pertandingan dengan tindakan yang diberikan saat
istirahat di kamar ganti pakaian atau di bangku istirahat. Fokus pijatan adalah tungkai atas,
tungkai bawah, bahu, dan tangan kanan kiri.

Macam-macam Massage 
Massage dapat dibedakan menjadi 3 macam, yaitu:

 Massage Kecantikan (Cosmetic Massage) adalah massage yang diberikan dalam

rangka menjadikan tubuh baik dan terlihat lebih cantik, massage ini sering disebut
juga dengan cosmetic massage. Adapun tujuan dari pemberian massage jenis ini
adalah mengencangkan kulit, mencerahkan kulit, memperbesar payudara dan masih
banyak manfaat lainnya.
 Massage Terapi (Segmen Massage) merupakan pijatan yang dilakukan dengan
teknik tertentu pada bagian tubuh yang mengalami kelainan tertentu atau yang
mengalami cedera. Tujuan dari pemberian massage ini adalah memberikan relaksasi
pada otot, melancarkan peredaran darah, mengurangi tekanan mental karena efek dari
relaksasi yang dialami tubuh.
 Massage Olahraga (Sport Massage) adalah massage yang diberikan kepada para
atlet dalam rangka menjaga kebugaran.

B. Tujuan Pemberian Sport Massage

Massage diberikan tidak sebagai pengobatan dan penyembuhan, melainkan sebagai upaya
untuk membantu proses penyembuhan sehingga tubuh pasien terasa lebih segar. Tujuan
pemberian massage adalah:

 Memperlancar sistem peredaran darah sehingga mempercepat jalannya pengangkutan

zat makanan yang dibawa ke otot
 Menyempurnakan proses penyerapan oksigen, zat makanan dan penyerapan ampas-
ampas pembakaran (CO2+H2O) yang terdapat didalam jaringan tubuh
 Memberikan rangsangan pada jaringan syaraf untuk mengaktifir organ tubuh lainnya.
 Memberikan rangsangan pada jaringan otot agar cepat menghadapi reaksi.
 Mengenyalkan tones otot dan mengurangi kekakuan.
 Merawat, memelihara kondisi tubuh dan kontruksi tubu agar tahan lama, seperti atlit
untuk dapat mempertahankan prestasi.
 Memberikan rasa nyaman, segar dan enak.
 Dapat dipergunakan sebagai pengobatan dan penyembuhan.
 Menenangkan Otot dan menjaga kebugarannya.