MANFAAT SHAKING DALAM MASSAGE BAGI KESEHATAN TUBUH

Makalah Ini Disusun

guna memenuhi Tugas Mata Kuliah Massage

Oleh :

Faizal Aziz Dirgantara K5616021

Inosen Lingsir Maghribi K5616034
M. Syarif Hidayatullah K5616051
Rizqi Maulana Ahadin K5616061

PENDIDIKAN KEPELATIHAN OLAHRAGA

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
2018

1
 KATA PENGANTAR

Dengan menyebut nama Allah SWT yang Maha Pengasih lagi Maha
Penyayang, saya panjatkan puja dan puji syukur atas kehadirat-Nya, yang telah
melimpahkan rahmat, hidayah, dan inayah-Nya kepada kita, sehingga saya dapat
menyelesaikan makalah ilmiah yang berjudul “Manfaat Shaking Dalam Massage
Bagi Kesehatan Tubuh”.

Makalah ilmiah ini telah saya susun dengan maksimal dan mendapatkan
bantuan dari berbagai pihak sehingga dapat memperlancar pembuatan makalah
ini. Untuk itu saya menyampaikan banyak terima kasih kepada semua pihak yang
telah berkontribusi dalam pembuatan makalah ini.

Terlepas dari semua itu, saya menyadari sepenuhnya bahwa masih ada
kekurangan baik dari segi susunan kalimat maupun tata bahasanya. Oleh karena
itu dengan tangan terbuka saya menerima segala saran dan kritik dari pembaca
agar kami dapat memperbaiki makalah ilmiah ini.

Akhir kata saya berharap semoga makalah ilmiah ini dapat memberikan
manfaat maupun inpirasi terhadap pembaca.

Surakarta, 3 Juni 2018

Penyusun

2
 BAB I
PENDAHULUAN

A. Latar Belakang

Pijat atau massage adalah seni gerak yang bertujuan untuk mendapatkan
kesenangan dan memelihara kesehatan jasmani. Pencegahan jauh lebih baik
daripada mengobati. Orang dengan semua usia mulai mempertimbangkan
untuk menggunakan terapi - terapi alami sebagai cara untuk meningkatkan rasa
nyaman dari sakit. Saat tubuh dituntut untuk beraktfitas tinggi, kemungkinan
untuk stres sangatlah besar apabila tidak diimbangi dengan olah raga. Kondisi
ini akan berpengaruh pada fisik. Massage atau therapy pijat bisa di katakana
sebagai salah satu tradisi penyembuhan yg tertua. Pada banyak kebudayaan
diantaranya Yunani Kuno, Mesir, China dan India, meyakini bahwa therapy
massage selalu digunakannya untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit.
Dengan menggunakan teknik shaking pemijatan dititik-titik tubuh yang
tegang dapat membantu memulihkan kemampuannya agar pulih seperti sedia
kala. Massage sangat banyak manfaatnya, tidak hanya untuk penyembuhan
cedera tapi massage juga sangat besar manfaatnya bagi kesehatan tubuh
dengan massage selain tubuh sehat tubuh yang capek, lelah, letih akan menjadi
enak atau rileks lagi.Kebugaraan tubuh tidak hanya di jaga dengan olahraga
saja tapi kebugaran tubuh juga dapat dijaga dengan massage.
Shaking atau Kniding adalah manipulative yang paling berat di
lahkukan,sebab akan sangat menguras tenaga pemijatnya. Tetapi juga
merupakan manipulasi yang efektif dalam proses meningkatkan kelancaran
peredaran darah, terutama dalam penyebaran sari-sari makanan kedalam
jaringan – jaringan. Shaking dapat dilakukan dengan permukaan tangan dan
jari-jari,dua tangan bersama-sama atau satu tangan saja terutama untuk daerah
otot tebal dan lebar.sedang untuk otot yang panjang dan sempit cukup dengan
menggunakan jari-jari seolah-olah menjepit otot itu dengan ujung- ujung jari
untuk kemudian di goncang kekanan-kekiri atau ke atas-bawah. Karena berat

3
 melahkukanya,maka goncangan cukup di berikan beberap saat secara singkat
dan kuat.

B. Identifikasi Masalah
Dari latar belakang masalah yang telah diuraikan di atas maka dapat
didentifikasi masalah sebagai berikut:
1. apakah manfaat massage?
2. Apakah teknik shaking itu?
3. Apakah manfaat shaking itu?
4. Bagaimana massage bagi kebugaran jasmani ?

C. Tujuan
Adapun tujuan dari penulisan makalah ini adalah :
1. Untuk mengetahui manfaat massage.
2. Untuk mengetahui teknik shaking .
3. Untuk mengetahui kebugaran jasmani.
4. Untuk mengetahui teknik shaking bagi kebugaran jasmani.

4
 BAB II
PEMBAHASAN

A. Pengertian Massage dan Kebugaran Jasmani

Pengetahuan massage sampai saat ini masih dipakai dibelahan dunia

khususnya bagi kesehatan dan olahragawan. Massase merupakan salah satu
bentuk teknik manipulasi memijat atau melutut untuk meringankan rasa sakit
dan menghasilkan suasana rileks. Massage berkembang dibanyak Negara
seperti : India, Mesir, Yunani, Swedia, Cina dan banyak Negara lainnya
sehingga dalam perkembangannya tidak hanya berfungsi sebagai sarana
pemeliharaan tubuh tetapi sebagai terapi pengobatan.

Pengertian massage berasal dari kata Arab “mash” yang berarti “menekan
dengan lembut” dan juga dari kata Yunani “massien” yang mempunyai
arti”memijat atau melutut”. Penggunaan massage untuk memelihara kesehatan
jasmani dan kebugaran kondisi fisik seseorang maupun atlet.

Hingga kini, pijat atau massage masih menjadi pilihan favorit bagi banyak
orang untuk relaksasi tubuh. Bentuknya bisa seperti sport massage, segment
massage, swedia massage, cosmetic massage atau pijat lainnya. Bahkan, cara
tradisional ini juga bisa dilakukan untuk membantu meningkatkan kesehatan.
Itu sebabnya, Tak heran bila pijat pun selalu ambil bagian dalam setiap proses
perawatan dan kesehatan tubuh.

Pijatan seperti sport massage, segment massage, cosmetic massage dan

lain-lain, Teknik ini yang tepat untuk melancarkan peredaran darah yang
selanjutnya akan mempercepat pembuangan sisa-sisa pembakaran dan
penyebaran sari-sari makanan. Selain itu dapat membantu penyembuhan
terhadap gangguan fisik pada bagian-bagian tubuh tertentu. Serta
meningkatkan kecantikan dan keindahan tubuh. Namun bukan hanya itu,
adanya sentuhan yang tepat di titik-titik persendian ternyata juga akan
menghasilkan sensasi rileks dan segar.

5
 Pijat atau massage adalah treatment preventif yang penting untuk
mempertahankan kesehatan dan kebugaran. Pencegahan selalu jauh lebih baik
daripada mengobati. Dewasa ini orang dengan semua usia mulai
mempertimbangkan untuk menggunakan terapi-terapi alami dan cream
massage sebagai cara untuk meningkatkan rasa nyaman dan sebagai sarana
untuk meraih kehidupan yang bahagia dan harmonis serta bebas dari rasa sakit.
Pijat

Ada 2 manfaat Pijat/massage:

1. Untuk Fisik

Sebagai media relaksasi, meluruskan otot, menenangkan sistem saraf.

Untuk meningkatkan kekebalan tubuh juga berkhasiat untuk memperlancar
sistem getah bening dan sirkulasi darah.

Manfaat massage bagi fisik seseorang sangat besar yaitu, sebagai

media relaksasi, saat tubuh lelah atau letih dengan massage tubuh bisa
segar dan rileks lagi, dengan massage juga dapat meluruskan otot yang
tegang atau otot yang mengalami cedera, selain itu dengan massage juga
dapat memperlancar peredaran darah menuju jantung dan juga mendorong
keluar sisa pembakaran dalam tubuh.

2. Untuk Mental

Pijat tubuh bisa mengurangi kecemasan dan stress. Serta

memperbaiki kesadaran dan keseimbangan tubuh dan jiwa. Manfaat
massage bagi mental sendiri yaitu untuk mengurangi kecemasan dan stress
yang mendera jiwa waktu kita kecapekan, karena dengan massage
seseorang bisa rileks, tenang dengan begitu beban atau masalah yang
menghinggapi bisa hilang sehingga rasa cemas ataupun stress itu sendiri
bisa hilang, selain itu dengan massage dapat memperbaiki kesadaran dan
keseimbangan tubuh dan jiwa seseorang.

6
B. Manfaat Shaking

Shaking adalah gerakan tangan untuk mengangkat dan menekan otot

dengan menggunakan tiga jari, ibu jari, atau tangan dan siku. Gerakan
petrisage terdiri dari pincking up, wringing, kneading dan rolling. Manfaat
shaking yaitu :

1. Dengan bergantian meremas dan santai, pembuluh darah dan pembuluh

limfatik dikosongkan dan diisi, membawa nutrisi segar ke otot-otot.
2. Setiap racun yang telah terakumulasi dikeluarkan dari jaringan yang lebih
dalam
3. Membantu untuk memecah dan membuang deposit lemak di sekitar, bahu
paha dan bokong.
4. Membantu untuk mencegah kekakuan otot setelah latihan dan dapat
meredakan kejang otot.
5. Memperlancar aliran darah
6. Membawa suplai darah yang lebih banyak ke otot.
7. Menenangkan saraf.
8. Membebaskan perlengketan jaringan.
9. Membantu melindungi otot agar tidak kaku.

C. Manfaat Massage bagi Kebugaran jasmani

7
 Pijat atau massage adalah treatment preventif yang penting untuk
mempertahankan kesehatan dan kebugaran. Pencegahan selalu jauh lebih baik
daripada mengobati. Dewasa ini orang dengan semua usia mulai
mempertimbangkan untuk menggunakan terapi - terapi alami dan cream
massage sebagai cara untuk meningkatkan rasa nyaman dan sebagai sarana
untuk meraih kehidupan yang bahagia dan harmonis serta bebas dari rasa
sakit. Pijat adalah seni penyembuhan kuno yang mampu memberikan banyak
manfaat bagi semua sistem tubuh kita. Saat tubuh dituntut untuk beraktfitas
tinggi, kemungkinan untuk stres sangatlah besar apabila tidak diimbangi
dengan olahraga. Kondisi ini akan berpengaruh pada fisik. Dengan pemijatan
sekujur tubuh cream massage, titik-titik tubuh yang tegang dirangsang agar
pulih seperti sedia kala.

Massage memang mempunyai banyak manfaat bagi tubuh karena dengan

dapat membuat tubuh menjadi rileks dan bugar massage juga dapat membuat
atau memperlancar peredaran darah ke jantung, tidak hanya itu saja manfaat
dari massage tetapi masih banyak manfaat yang lain.

Tujuan/manfaat massage adalah membuat tubuh menjadi bugar. Secara

singkat, massage mempunyai sejumlah tujuan antara lain:

1. melancarkan peredaran darah

2. memberikan relaksasi pada urat dan syaraf
3. memberikan kekenyalan pada otot
4. membantu pembentukan tonus serta melancarkan metabolisme tubuh
5. Memberikan kenyaman serta kehangatan terhadap tubuh

Massage, bisa digunakan pada semua tingkatan usia. Baik anak-anak,

maupun orang tua (dewasa). Lebih bagus lagi, pijat/massage penting untuk
perawatan orang-orang lanjut usia (manula) serta olahragawan. Sebab dengan
pijat, peredaran darah jadi lancar, dan badan sehat. Jadi, selain untuk
relaksasi,massage juga bisa dimanfaatkan untuk kesehatan tubuh
seperti,pengobatan sejumlah penyakit yang tidak disebabkan/ditimbulkan oleh

8
jamur atau virus/bakteri. Maka massage dapat dibilang sebagai salah satu
alternatif untuk penyembuhan penyakit serta untuk menjaga kesehatan tubuh.
Jadi massage sangat besar pengaruhnya terhadap kesehatan tubuh kita. Hanya
saja, pijat tidak boleh atau pantang dilakukan terhadap wanita yang sedang
hamil muda (1-5 bulan) karena amat berisiko. Pijat untuk wanita hamil hanya
boleh dilakukan pada bagian-bagian tertentu seperti tangan dan kaki, serta
punggung, dan leher. Pinggul, perut dan pinggang tidak boleh diurut.

9
 BAB III
PENUTUP

A. Kesimpulan

Massage,dapat digunakan pada semua tingkatan usia. Baik anak-anak,

maupun orang tua (dewasa). Massage menjadi pilihan favorit semua orang
karena selain untuk relaksasi tubuh, massage juga sangat bermanfaat bagi
kesehatan tubuh. Tujuan massage adalah memberikan relaksasi pada urat dan
syaraf,memberikan kekenyalan pada otot, serta melancarkan metabolisme
tubuh, memberikan kenyaman serta kehangatan terhadap tubuh. Dari
manupulasi massage yang dibahas yaitu shaking dapat disimpulkan bahwa
teknik massage denganshaking dapat mencegah kekakuan otot, membawa
suplai darah ke otot dan memperlancar aliran darah. Jadi dengan massage
kesehatan tubuh bisa selalu terjaga karena dengan massage peredaran darah
menjadi lancar serta melancarkan metabolisme tubuh.serta berakibat bugar
bagi tubuh karena setelah di shaking kontraksi otot bias pulih.

B. Saran

Bagi masseur atau masseus dalam melakukan massage/pijatan hendaknya

harus memperhatikan teknik dan kebenaran gerak pijatan karena jika salah
melakukan teknik pasien akan merasakan sakit yang lebih parah.

Bagi pasien hendaknya rileks kalau sedang di terapi, jika pasien

merasakan nyaman dan rileks akan mempermudah masseur untuk memijatnya
selain itu mempercepat kesembuhan bagi pasien.

10
 DAFTAR PUSTAKA

(http://dianherlinawati.com/2010/04/04/kebugaran-jasmani/)

Diakses pada tanggal 3 Juni 2018 pukul 12.30 WIB

(http://bebibluu.blogSpot.com/10/manfaat-pijat-bagi-kesehatan.html)

Diakses pada tanggal 3 Juni 2018 pukul 12.30 WIB

http://www.apartementmassage.com/2009/11/manfaat-pijat.html

Diakses pada tanggal 3 Juni 2018 pukul 12.30 WIB

(http://www.indowebster.web.id/showthread.php?26027-pijat-dan-manfaatnya-
bagi-tubuh)

Diakses pada tanggal 3 Juni 2018 pukul 12.30 WIB

http://erwin-sporttrevel.blogspot.com/2010/11/manfaat-pijat-bagi-tubuh.html

Diakses pada tanggal 3 Juni 2018 pukul 12.30 WIB

Bambang Priyonoadi. (2008). Sport Massage (Masase Olahraga). Yogyakarta :

Fakultas Ilmu Keolahragaan. Universitas Negeri Yogyakarta

http://id.88db.com/id/knowledge/knowledge_detail.page/kesehatan-pengobatan/?
kid=23764

Diakses pada tanggal 3 Juni 2018 pukul 12.30 WIB

11