Tugas Individu 2 Topik 1

BODY MASSAGE

OLEH :

Cicidwy Jayanti Eka Putri

NPM. 195401426344

PROGRAM STUDI KEBIDANAN (D.IV)

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS NASIONAL
2
 KATA PENGANTAR

Puji syukur kepada Allah SWT atas nikmatnya yang telah diberikan kepada
saya semua sehingga dapat menyelesaikan Makalah Tentang “Body Massage” 
guna memenuhi kegiatan study. saya ucapkan terima kasih pada pihak-pihak yang
memberikan dukungannya kepada kami dalam menyelesaikan makalah ini.

Dalam penyajian makalah ini, saya berpatokan dari beberapa buku yang
berhubungan dengan judul yang saya kerjakan, dan dari beberapa jurnal
mahasiswa serta dosen-dosen ilmu terkait Dalam hal ini kami berusaha
menyajikan makalah sebaik mungkin guna mendapatkan hasil yang memuaskan
dan tentu saja untuk kedepannya, semoga tugas ini dapat berguna  untuk teman-
teman lainya dan para pembaca sebagai acuan ataupun referensi.

Terakhir, saya ucapkan terima kasih kepada para pembaca yang telah
membaca makalah kami ini. Namun sebagai manusia biasa, saya tentunya tak
luput dari kesalahan. Oleh karena itu saran serta kritik yang membangun
senantiasa kami terima sebagai acuan untuk karya-karya kami berikutnya.

Jakarta, 22 Mei 2020

Penulis

i
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR....................................................................................i
DAFTAR ISI..................................................................................................ii
BAB I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang..................................................................................1
B. Rumusan Masalah.............................................................................2
C. Tujuan Penulisan..............................................................................2
BAB II PEMBAHASAN
A. Pengertian Body Massage.................................................................3
B. Manfaat Body Massage.....................................................................3
C. Kerugian Body Massage...................................................................4
D. Macam-Macam Tehnik Body Massage...........................................5
BAB III PENUTUP
A. Kesimpulan........................................................................................9
B. Saran..................................................................................................9
DAFTAR PUSTAKA
ANALISIS JURNAL

ii
 BAB I
PENDAHULUAN

A. Latar Belakang
Pijat atau Body Massage adalah seni gerak yang bertujuan untuk
mendapatkankesenangan dan memelihara kesehatan jasmani. Pencegahan jauh
lebih baik daripada mengobati. Orang dengan semua usia mulai
mempertimbangkanuntuk menggunakan terapi - terapi alami sebagai cara
untuk meningkatkan rasanyaman dari sakit. Saat tubuh dituntut untuk
beraktfitas tinggi, kemungkinanuntuk stres sangatlah besar apabila tidak
diimbangi dengan olah raga. Kondisiini akan berpengaruh pada fisik. Massage
atau therapy pijat bisa di katakan sebagai salah satu tradisi penyembuhan yg
tertua. Pada banyak kebudayaandiantaranya Yunani Kuno, Mesir, China dan
India, meyakini bahwa therapy massage selalu digunakannya untuk
menyembuhkan berbagai macam penyakit.
Dengan menggunakan teknik shaking pemijatan dititik-titik tubuh yang
tegang dapat membantu memulihkan kemampuannya agar pulih seperti
sediakala. Massagesangat banyak manfaatnya, tidak hanya untuk penyembuhan cedera
tapi massage juga sangat besar manfaatnya bagi kesehatan tubuh dengan
massage elain tubuh sehat tubuh yang capek, lelah, letih akan menjadienak atau
rileks lagi.Kebugaraan tubuh tidak hanya di jaga dengan olahraga saja tapi
kebugaran tubuh juga dapat dijaga dengan massage.
Shaking atau Kniding adalah manipulative yang paling berat
dilahkukan,sebab akan sangat menguras tenaga pemijatnya. Tetapi
jugamerupakan manipulasi yang efektif dalam proses meningkatkan
kelancaran peredaran darah, terutama dalam penyebaran sari-sari makanan
kedalam jaringan ± jaringan. Shaking dapat dilakukan dengan permukaan
tangan dan jari-jari,dua tangan bersama-sama atau satu tangan saja terutama
untuk daerahotot tebal dan lebar.sedang untuk otot yang panjang dan sempit
cukup denganmenggunakan jari-jari seolah-olah menjepit otot itu dengan
ujung- ujung jariuntuk kemudian di goncang kekanan-kekiri atau ke atas-

1
 bawah. Karena berat melakukanya,maka goncangan cukup di berikan beberap
saat secara singkatdan kuat.
B. Rumusan Masalah
Adapun rumusan masalah dari penulisan makalah ini yaitu :
1. Apa pengertian body massage ?
2. Apa manfaat dari body massage ?
3. Apa kerugian dari body massage ?
4. Apa saja macam-macam manipulasi body massage ?
C. Tujuan
Adapun tujuan dari penulisan makalah ini yaitu :
1. Untuk mengetahui pengertian body massage.
2. Untuk mengetahui manfaat body massage.
3. Untuk mengetahui kerugian body massage.
4. Untuk mengetahui macam - macam manipulasi body massage.
.

2
 BAB II
PEMBAHASAN

A. Pengertian Body Massage
Body Massage merupakan salah satu bentuk teknik manipulasi memijat atau
melutut untuk meringankan rasa sakit dan menghasilkan suasana
rileks. Massage berkembang dibanyak Negaraseperti : India, Mesir, Yunani,
Swedia, Cina dan banyak Negara lainnyasehingga dalam perkembangannya
tidak hanya berfungsi sebagai sarana pemeliharaan tubuh tetapi sebagai terapi
pengobatan.
Pengertian massage berasal dari kata Arab ‘mash´ yang berarti ‘menekan
dengan lembut´ dan juga dari kata Yunani ‘massien´ yang mempunyai arti
´memijat atau melutut´.Penggunaan massage untuk memelihara
kesehatan jasmani dan kebugaran kondisi fisik seseorang maupun atlet.
Pijat atau Body Massage adalah treatment preventif yang penting
untuk mempertahankan kesehatan dan kebugaran. Pencegahan selalu jauh lebih
baik daripada mengobati. Dewasa ini orang dengan semua usia mulai
mempertimbangkan untuk menggunakan terapi-terapi alami dan cream massage
sebagai cara untuk meningkatkan rasa nyaman dan sebagai sarana untuk
meraih kehidupan yang bahagia dan harmonis serta bebas dari rasa sakit.

B. Manfaat Body Massage

Adapun manfaat dari Body Massage ini yaitu :
1. Untuk Fisik Sebagai media relaksasi, meluruskan otot, menenangkan sistem
saraf.Untuk meningkatkan kekebalan tubuh juga berkhasiat untuk
memperlancar sistem getah bening dan sirkulasi darah.Manfaat massage bagi
fisik seseorang sangat besar yaitu, sebagai media relaksasi, saat tubuh lelah
atau letih dengan massagetubuh bisasegar dan rileks lagi, dengan Massage juga
dapat meluruskan otot yangtegang atau otot yang mengalami cedera, selain
itu dengan massagejuga dapat memperlancar peredaran darah menuju jantung
dan juga mendorong keluar sisa pembakaran dalam tubuh.

3
 2. Untuk Mental Pijat tubuh bisa mengurangi kecemasan dan stress. Serta
memperbaiki kesadaran dan keseimbangan tubuh dan jiwa. Manfaat massage
bagi mental sendiri yaitu untuk mengurangi kecemasan dan stressyang
mendera jiwa waktu kita kecapekan, karena dengan massage seseorang bisa
rileks, tenang dengan begitu beban atau masalah yangmenghinggapi bisa
hilang sehingga rasa cemas ataupun stress itu sendiri bisa hilang, selain itu
dengan massagedapat memperbaiki kesadaran dankeseimbangan tubuh dan
jiwa seseorang.

C. Kerugian Melakukan Body Massage

1. Tarif yang tidak murah
Jika kamu pernah melakukan booking perawatan pijat sesekali, tentu sudah
tidak asing bahwa rata-rata tarif yang diberikan tidaklah murah. Hal
tersebut disebabkan karena tenaga therapist, dan produk minyak yang
digunakan untuk perawatan. Kalau tidak pintar-pintar memilih, bisa saja
kita malah overcharge karena ada biaya tambahan lain-lainnya. Duh, mau
relaks, malah sedih karena kantong bolong, oops!
2. Sulit menemukan waktu yang tepat
Maksud dari waktu yang tepat ialah, terkadang karena kesibukan yang
begitu padat, kita bisa mengabaikan kebutuhan tubuh akan istirahat.
Bahkan, pada saat tubuh sedang dalam tahap amat lelah dan harus sesegera
mungkin membutuhkan waktu santai, kita tidak bisa meluangkan waktu
untuk mendapatkan perawatan body massage karena masih banyak
pekerjaan yang harus dilakukan. Untuk menyelesaikan hal ini, kamu perlu
mengatur jadwal, dan jika memang diperlukan, masukkan juga perawatan
body massage sebagai aktivitas rutin tiap minggu atau tiap bulan.
3. Usaha untuk menemukan jenis massage yang tepat
Seperti layaknya produk, pijat juga memiliki beberapa jenis yang harus
disesuaikan dengan kebutuhan dan keadaan kita sebagai klien. Mengutip
dari My Health and Living, perawatan pijat terdiri dari pijat ala Swedia,
pijat deep-tissue, pijat sport, dan lain-lain. Dan, karena pijat berhubungan

4
 langsung dengan tubuh, kita tidak bisa sembarangan memilih jenis pijat dan
berharap keadaan fisik kita menyesuaikan dan menerimanya.
4. Bahayanya therapist yang kurang berpengalaman
Wah, yang satu ini memang agak sulit untuk mengidentifikasikan dan
dihindarinya. Hal tersebut disebabkan karena kita tidak bisa secara
langsung mengetahui kemampuan dan jam terbang therapist, hanya dari
penampilannya saja. Untuk menghindari hal ini, kamu bisa mencari
informasi dan rekomendasi dari teman-teman terdekat mengenai tempat
body massage yang memiliki therapist berpengalaman.

D. Macam-macam Manipulasi Body Massage

1. Teknik Effleurage (Mengusap/menggosok)
Merupakan gerakan mengusap dengan menggunakan telapak tangan, jari
tangan atau punggung tangan. Gerakan ini sesuai dengan peredaran darah
menuju jantung, dilakukan dengan tekanan menyesuaikan. Manfaat
gerakan ini untuk merelaksasikan otot dan ujung-ujung saraf.

Gambar 1. Contoh Teknik Efflurage

2. Teknik Petrissage (Memijat)
Merupakan gerakan memijat yang dilakukan dengan perasaan, tekanan dan
pencomotan otot dari jaringan dalam. Gerakan yang di lakukan secara
bergelombang, berirama, tidak terputus-putus dan terikat satu sama lain.
Gerakan diulang-ulang beberapa kali pada tempat yang sama, kemudian
tangan dipindah-pindahkan sedikit demi sedikit sepanjang kumpulan otot.
Manfaat gerakan memijat ini adalah :

5
 a. Dengan bergantian memijat/meremas dan santai, pembuluh darah dan
pembuluh limfatik dikosongkan dan diisi, membawa nutrisi segar untuk
otot-otot.
b. Setiap racun yang telah terakumulasi dihapus dari jaringan yang lebih
dalam.
c. Petrissage sangat berharga dalam membantu untuk memecah dan
menghapus deposit lemak disekitar, bahu paha dan bokong.
d. Hal ini juga membantu untuk mencegah kekakuan otot setelah latihan
dan dapat meredakan kejang otot.

Gambar 2. Contoh Teknik Petrissage

3. Teknik Friction (Menggerus)
Merupakan gerakan melingkar kecil-kecil dengan penekanan yang lebih
dalam dengan menggunakan ibu jari tersebut. Gerakan ini hanya digunakan
pada area tubuh tertentu yang bertujuan untuk penyembuhan ketegangan
otot akibat asam laktat yang berlebih.
4. Teknik Shaking (Menggoncang)
Shaking atau menggoncang merupakan teknik dengan jari-jari
membengkok, misalnya bagian bawah dan atas  pada bagian yang berotot,
lengan atas dan lengan bawah, paha atau betis yang dilakukan dengan
gerakan-gerakan ke samping, ke atas dan ke bawah. Manipulasi dilakukan
dengan irama yang hidup serta tangan berpindah-pindah dan
berdekatan.Shaking atau menggoncang adalah prosedur masase yang juga
sering dipakai untuk membantu para olahragawan agar otot-ototnya
menjadi kendor, sehingga memudahkan sirkulasi darah. Pengaruh mekanis
dari manipulasi shaking adalah jika dilakukan dengan baik, goncangan ini
akan melemaskan otot-otot dan menambah fleksibilitas jaringan-

6
 jaringan.Pengaruh fisiologis adalah merangsang dan memberikan desakan
ke dalam, terutama pada organ tubuh bagian perut dan dada, serta
mengendurkan, melemaskan, dan mengulur bagian lunak yang
menyebabkan lancarnya peredaran darah dan meningkatkan kerja syaraf.
5. Teknik dasar manipulasi Tapotement
Teknik dasar manipulasi tapotement merupakan teknik yang dilakukan
dengan tangan yang melibatkan pergelangan dan jari-jari yang rileks dan
digerakkan dengan cepat bergantian kanan-kiri.
Teknik tapotement terdiri dari :
a. Hacking ( Mencincang)
b. Beating (dengan kepalan)
c. Clapping ( dengan telapak jari)
d. Cupping (dengan telapak tangan di cekungkan)
e. Typing ( seperti mengetik)
f. Spatting ( cipratan)
g. Chucking (tarikan lepas)
6. Teknik dasar manipulasi Walken
Teknik dasar manipulasi walken merupakan variasi dari manipulasi
effleurage. Hanya digunakan untuk daerah-daerah tertentu. Contoh:
pinggang, punggung, dengan maksud untuk lebih menyempurnakan
pengambilan sisa-sisa pembakaran oleh darah dan segera dapat dibawa ke
jantung. Gerakan tangan yang menggosokkan dengan menggunakan
seluruh tapak tangan dan jari-jari, bergerak maju mundur bergantian antara
tangan kanan dan kiri. Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik maka
tekanan gosokkan harus cukup kuat, otot-otor harus betul tertekan dan
terperas. Manipulasi walken diberikan sesudah friction, dimana banyak sisa
pembakaran yang terdorong keluar sesudah terjadinya gerakan gusuran.
7. Teknik dasar manipulasi Vibration
Vibration atau menggetarkan merupakan teknik dasar massage dengan
halus merangsang syaraf vegetatif. Tujuan nya yaitu untuk mempengaruhi
alat-alat yang penting. Melakukan teknik vibration ialah getaran ini

7
 diberikan melalui ujung satu jari, dua jari maupun tiga jari dirapatkan,
caranya dengan membengkokkan siku jari-jari ditekankan pada tempat
yang dikehendaki, kemudian kejangkan seluruh lengan tersebut, biasanya
diberikan ditempat yang sensitif (peka), misalnya bawah lekuk kepala,
sekeliling persendian. Vibriation termasuk manipulasi segment massage
dan sangat efektif untuk memacu persarafan dalam usaha penyembuhan.
8. Teknik dasar manipulasi Skin Rolling
Skin Rolling atau menggeser lipatan kulit merupakan teknik melepaskan
kulit dari jaringan kulit dan melebarkan pembuluh darah kapiler.Tujuan nya
yaitu mempertinggi tonus dan memperbaiki pertukaran zat serta peredaran
darah dibawah kulit. Teknik untuk tempat-tempat yang kecil dapat
dikerjakan dengan satu tangan, caranya mencubit kulit, ibu jari
didorongkan dengan jari-jari yang lain melangkah jalan kedepan.
Umumnya dilakukan melintang otot, arahnya naik turun bebas.
9. Teknik dasar manipulasi Stroking
Stroking merupakan teknik dasar massage yang mempengaruhi syaraf
vegetatif pada jaringan dibawah kulit dan memcari atau mengetahui
kelainan-kelainan jaringan.Tujuan nya melemaskan jaringan sehingga
sirkulasi darak dan pertukaran zat menjadi baik.Teknik dasar dari stroking
yaitu dengan ujung jari, baik satu,dua,tiga dan empat jari yang dirapatkan,
kemudian dengan tekanan, gerakan jari-jari tersebut menyusur antar otot.
Dari ke-9 macam manipulasi pokok yang dipakai dalam sistem massage
swedia ini, khusus manipulasi-manipulasi vibration, skin rolling dan
stroking merupakan manipulasi-manipulasi pengobatan (segment massage).
Ke-9 manipulasi ini dalam pelaksanaannya tidak selalu digunakan
keseluruhan, tetapi hanya dipakai beberapa manipulasi saja sesuai dengan
kebutuhan.

8
 BAB III
PENUTUP
A. Kesimpulan
Body Massage dapat digunakan pada semua tingkatan usia. Baik anak-
anak,maupun orang tua (dewasa). Body Massage menjadi pilihan favorit semua
orang karena selain untuk relaksasi tubuh, Body Massage juga sangat bermanfaat
bagi kesehatan tubuh.
Tujuan massage adalah memberikan relaksasi pada urat dan syaraf,
memberikan kekenyalan pada otot, serta melancarkan metabolisme tubuh,
memberikan kenyaman serta kehangatan terhadap tubuh. Dari manupulasi Body
Massage yang dibahas yaitu shaking dapat disimpulkan bahwa teknik  massage
dengan shaking dapat mencegah kekakuan otot, membawa suplai darah ke otot dan
memperlancar aliran darah.
Jadi dengan massage kesehatan tubuh bisa selalu terjaga karena dengan
massage peredaran darahmenjadi lancar serta melancarkan metabolisme
tubuh.serta berakibat bugar  bagi tubuh karena setelah di shaking kontraksi otot
bias pulih.

B. Saran
Demikianlah yang dapat penulis paparkan mengenai materi yang menjadi
pokok bahasan dalam makalah ini, tentunya masih banyak kekurangan dan
kelemahan, karena terbatasnya pengetahuan dan kurangnya referensi yang ada.
Penulis banyak berharap para pembaca yang budiman dusi memberikan kritik
dan saran yang membangun kepada penulis demi kesempurnaan makalah ini.
Semoga makalah ini berguna, bagi penulis khususnya dan juga para pembaca
yang budiman pada umumnya.

9
 DAFTAR PUSTAKA

http://kutablang15.blogspot.com/2010/10/teknik-pemijatan-tungkai-bagian.html(diakses3
februari 2011)
http://kutablang15.blogspot.com/2010/10/teknik-pemijatan-tungkai-bagian-depan.html
(diakses 3 februari 2011).
Mashoed.1979. Massage Olahraga Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan Dan
pendidikan Keselamatan. Jakarta: Mutiara Priyonoadi Bambang, 2008.
Sport Massage.Yogyakarta: Fakultas Ilmu Keolahragaan.

10
 ANALISIS JURNAL
KAJIAN DESKRIPSI
Judul Jurnal PENGARUH BODY MASSAGE TERHADAP TINGKAT DEPRESI IBU
NIFAS DI BIDAN PRAKTIK MANDIRI SIYAMTININGSIH
KARANGANYAR

Masalah Ibu yang tidak bisa menyesuaikan diri dengan peran barunya akan meng- alami
Utama gangguan secara emosional yang ditandai dengan beberapa masalah, seperti
marah, mudah lelah, terjadi gangguan makan hingga hilangnya libido.
Pertanyaan Apakah body massage dapat menurunkan ketegangan, kecemasan, dan nyeri
penelitian pada pasien ibu nifas ?
Kajian Mendeskripsikan Pengaruh Body Massage Terhadap Tingkat Depresi Ibu Nifas.
Pustaka
Metode Penelitian ini dilaksanakan menggunakan metode quasy experimental dengan
Penelitian pendekatan pretest-posttest with control group design. Lokasi penelitian di
Bidan Praktik Mandiri Siyamtiningsih Karanganyar. Populasi penelitian yaitu
ibu nifas di BPM Siyamtiningsih Karanganyar.
Manfaat Body
Body massage memberikan efek bagi sistem otot dengan cara memberi- kan
Massage
keseimbangan antara relaksasi dan kontraksi. Gerakan pada body massage
membuat otot dan jaringan lunak meregang dan rileks, mengurangi
ketegangan dan kram.
Kegunaan kegunaan body massage adalah meningkatkan kelenturan otot dan bekerja pada
Body massage jaringan yang lembut, seperti otot, ligamen, dan tendon 5. Selama proses
pemijatan tubuh, terjadi gerakan relaksasi dan kontraksi sehingga mengirimkan
sinyal ke otak (hipotalamus), selanjutnya hipotalamus merangsang hipofisis,
kemudian hipofisis merangsang saraf parasimpatis untuk mengeluarkan zat
kimiawi/hormon dopamine, serotonin, oksitosin, endorphin yang berfungsi
untuk relaksasi, pada saat yang sama hipofisis merangsang saraf simpatis
(korteks adrenal) untuk mengurangi hormon kortisol, norepinefrin dan
epinefrin. Kondisi ini akan meningkatkan perasaan seseorang terhadap rasa
nyaman, menciptakan rasa bahagia, rasa puas, keseimbangan psikomotor,
penurunan frekuensi detak jantung, penurunan tekanan darah, peningkatan
sirkulasi darah dan limfe sehingga homeostatis tubuh kembali seimbang dan
gejala depresi dapat berkurang.
Hasil
Pada kelompok kontrol didapatkan hasil p-value sebesar 0,003 yang berarti
Penelitian
nilai p<0,05, hal ini menunjukkan bahwa terdapat pernbedaan tingkat
depresi pada kelompok pretest dan posttest kontrol. Perbedaan yang terjadi
adalah peningkatan tingkat depresi sebesar 1,73 dari pretest dan setelah
dilakukan posttest. Jumlah responden yang mengalami peningkatan tingkat
depresi sebanyak 12 responden (80%) dan hanya 3 responden yang
mengalami penurunan tingkat depresi. Peningkatan ini terjadi disebabkan
oleh beberapa faktor diantaranya usia, pendidikan, dan paritas ibu.
Kesimpulan
1. Berdasarkan hasil penelitian, dapat disimpulkan bahwa rerata tingkat
depresi 15 responden ibu nifas pada kelompok pretest eksperimen sebesar
9,67 dan kelompok pretest kontrol sebesar 7,60. Setelah dilakukan body
massage ibu nifas pada kelompok eksperimen diperoleh rerata tingkat

11
 depresi 15 responden ibu nifas pada kelompok posttest eksperimen sebesar
5,33 dan pada kelompok posttest kontrol sebesar 9,33
2. Berdasarkan uji komparatif parametrik kelompok tidak berpasangan (Uji T
tidak berpasangan) diperoleh nilai p=0,003 yang berarti terdapat pengaruh
pemberian body massage terhadap tingkat depresi ibu nifas di Bidan
Praktik Mandiri Siyamtiningsih Karanganyar.
Saran
1. Saran yang diharapkan dari ibu Nifas adalah untuk melakukan body
massage 1 minggu sekali selama masa menyusui sebagai upaya untuk
meningkatkan kesehatan ibu nifas dan mencegah terjadinya depresi
postpartum.
2. Bidan Praktik Mandiri diharapkan juga memberikan pelayanan kom-
plementer terapi berupa body massage ibu nifas sebagai upaya pencegahan
terjadinya depresi postpartum.

Daftar
Pustaka
1. Z (2012). Tanda-tanda Bahaya Kehamilan. Bandung: Erlangga, pp. 53-
67
antara lain :
2. Larasaty, Ruby (2013). Analisis Praktik Klinik Keperawatan Kesehatan
Masyarakat Perkotaan pada Ibu SS (80 th) dengan Masalah Insomnia
di Wisma Cempaka Tresna Werdha Karya Bhaktiria Pembangunan
Cibubu. Karya Ilmiah Akhir Ners: Fakultas Ilmu Keperawatan
universitas Indonesia, pp. 32-6 http://lib.ui.ac.id/file?
file=digital/20351478PRRuby%20La rasaty.pdf diakses Desember
2015
3. Liza (2006). Otak Manusia, Neurotransmitter, dan Stres. Artikel: Dinas
Kesehatan Kabupaten Cirebon
https://adiwarsito.files.wordpress.com/2010/03/6224830-otak-
manusia-neurotransmiter-dan-stress- by-dr-liza-pasca-sarjana-stain-
cirebon.pdf diakses Desember 2015

12