MAKALAH

MASSAGE KECANTIKAN 

Disusun Oleh:

1. Mifthaul Arista 202002070002

2. Heru Irawan 202002070006
3. Yusuf 202002070008
4. Depo Pamungkas 202002070024

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN JASMANI

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH PEKAJANGAN

PEKALONGAN TAHUN 2021/2022

 Kata Pengantar

Segala puji bagi Allah SWT atas segala rahmat yang telah di berikan kepada
saya, sehingga saya dapat menyusun makalah ini, mengenai aktivitas air, yaitu renang.

Makalah ini saya buat agar dapat dimengerti oleh saya sendiri dan orang lain.
Apabila terdapat kesalahan, mohobn berikan kritik dan saran yang bersifat
membangun. Agar saya bisa melakukan perbaikan dalam pembuatan makalah
selanjutnya.

Akhir kata, mudah-mudahan makalah ini dapat memberi manfaat dalam

kegiatan belajar mengajar, khususnya di sekolahan. Sehingga dapat mempermudah
dalam proses belajar mengajar.
 BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

 Sejarah massage Penemu & pengguna tidaklah diketahui. Massage
mungkin berasal dari kebiasaan manusia mengelus, menggosok atau mengurut
bagian tubuh. Cara demikian ternyata rasa sakit atau tidak enak berkurang atau
hilang sama sekali. Penyembuhan demikian telah terdpt di berbgi belahan
dunia ini, seperti: Tiongkok dlm kitab KONG FU (2700 SM) ada tulisan yg
berhubungan dgn massage & senam penyembuhan. Waktu itu telah dikenal
cara pemijatan (Petrissage) & gosokan (Frictions). India kuno yg terkenal
memiliki peradaban yg tinggi telah mengenal massage yg hygiene seperti
mandi, menggosok badan & senam. Hal ini tedpt dlm kitab suci VEDA. Mesir
& Persia Kuno mengenal massage & senam. Peninggalan dlm bentuk tulisan
tdk ditemukan tapi dpt dilihat pd benda relief peninggalan. Yunani Kuno jg
mengenal massage & senam penyembuhan. Massage dilakukan oleh petugas-
petugas, Massage mereka berhubungan dgn mandi yg dianggap mempunyai
unsur penyembuhan. Herodotus (Herodicos) orang pertama yg memasukkan
unsur Therapeutis ke dlm massage. Muridnya Hypocrates ( SM ) sampai
sekarang sbgi Bapak Ilmu Kedokteran, menekankan penggunaan frictions pd
luksasi, pembengkakan. Massage digunakan utk menguatkan dan melemaskan
otot. Untuk itu digunakan effleurage yang kuat dalam waktu singkat. Sebagai
pelicin digunakan minyak atau lumpur. Askleipiades membawa pengetahuan
ini ke Roma & disana ia menjadi orang pertama yg menggunakan massage
sebagai cara mengobati. Celcus dan Galenus menulis tentang massage &
senam. Tulisan Galenus sampai sekarang masih banyak dipelajari. Sesudah
masa Galenus datanglah masa suram bagi perkembangan massage. Massage di
Indonesia Sebelum Perang Dunia ke-ii sudah ada orang Indonesia yg belajar
massage dari orang Belanda. Terutama dari serdadu Belanda bagian kesehatan.
Pada jaman merdeka, terdorong oleh penyelenggaraan Asian Games yg
membutuhkan banyak tenaga ahli massage, telah diadakan pendidikan khusus
ahli massage di Surakarta, Bandung, dan semarang. Dewasa ini massage
semakin banyak dipelajari termasuk fisioterapi.

1.2 Rumusan Masalah

1.2.1 Apa Pengertian Massage kecantikan?
1.2.2 Apa tujuan massage kecantikan?
1.2.3 Apa manfaat massage kecantikan?
1.3 Tujuan Penulisan
1.3.1 Untuk mengetahui pengertian dari massage kecantikan
1.3.2 Untuk mengetahui tujuan dari massage kecantikan.
1.3.3 Dan Untuk mengetahui manfaat dari massage kecantikan.

1.4 Manfaat Penulisaan

1.4.1 Pembaca dapat mengetahui pengertian dari massage kecantikan.
1.4.2 Pembaca dapat mengetahui tujuan dari massage kecantikan.
1.4.3 Pembaca dapat mengetahui manfaat massage kecantikan.
 BAB II

PEMBAHASAN

A. Pengertian Message Kecantian

Massage atau pijat ternyata punya banyak manfaat. Fungsi utamanya
adalah untuk melancarkan peredaran darah dan melemaskan otot, sehingga
bisa menghilangkan rasa penat dan capek. Namun selain fungsi utama di
atas, ternyata massage juga biasa dilakukan untuk keperluan tertentu,
seperti untuk menghilangkan penyakit atau melangsingkan tubuh. Berikut
beberapa jenis massage yang perlu Minasan ketahui. Massage sendiri
merupakan salah satu jenis terapi yang dilakukan dengan cara mengusap,
meremas, menepuk, atau menekan jaringan lunak tubuh. Gerakan-gerakan
tersebut bisa memberikan efek rileks, baik secara fisik maupun mental.
Selain itu, dengan melakukan massage, Minasan juga bisa menghilangkan
rasa nyeri dan kekakuan pada otot tubuh. Menariknya lagi, massage juga
bisa digunakan untuk meningkatkan mobilitas dan rehabilitasi otot setelah
mengalami cedera. Massage yang sederhana sudah dilakukan orang-orang
terdahulu selama berabad-abad. Sekarang, massage sudah menjadi salah
satu pilihan gaya hidup sehat untuk kulit cantik. Berbagai jenis massage
pun berkembang sesuai dengan kebutuhan manusia. Nah, simak 4 macam
massage yang wajib Minasan coba berikut ini:
1. Traditional Massage
Massage yang satu ini adalah tipe yang paling sederhana dan
menjadi favorit. Traditional massage merupakan salah satu pilihan
gaya hidup sehat untuk kulit cantik yang paling populer. Pemakaian
aromaterapi menjadi ciri khas massage ini. Wewangian yang
menenangkan inilah yang membuat perempuan suka berlama-lama
melakukan terapi ini. Gerakannya sederhana, yaitu dengan
melakukan pijatan ringan di seluruh tubuh. Gerakan ini biasanya
berupa tepukan, remasan, dan usapan pada tubuh. Selain itu, scrub
juga biasa digunakan dalam traditional massage untuk mengangkat
sel-sel kulit mati, sehingga bisa menghaluskan kulit.
2. Warm Stone Massage
Terapi pijat ini menggunakan bahan alami berupa batu alam
yang dapat menghantarkan panas ke tubuh. Warm stone massage
 berfungsi mengurangi ketegangan otot, sehingga tubuh akan terasa
lebih rileks. Minasan juga bisa mempraktikkan massage ini sendiri
di rumah. Caranya, pilih batu kali yang berkualitas, yaitu yang
berwarna hitam dan licin saat dipegang. Pertama, lakukan pijatan
ringan pada tubuh agar tubuh terasa rileks. Gunakan juga olesan
minyak aromaterapi untuk melicinkan kulit tubuh. Lalu, tempelkan
batu alam yang sudah dihangatkan dengan gerakan mengikuti tulang
punggung. Agar panas terhantar dengan baik, diamkan selama 15
menit, lalu angkat.
3. Thai Massage
Sensasi pijatan ala Thailand sangat khas, yaitu lumuran minyak.
Thai massage banyak mengandalkan kekuatan jempol yang
menekan titik lemah otot. Pijatan ini biasanya banyak difokuskan
pada daerah sekitar punggung, wajah, dan kaki. Selain itu, pijatan
ini juga banyak menggunakan gerakan tubuh untuk peregangan,
sehingga dilakukan di atas matras dan menggunakan pakaian yang
longgar.
4. Shiatsu
Pijatan ini berasal dari Jepang. Cirinya, pijatan ini
menggunakan kekuatan jempol untuk memberikan efek rileks pada
otot. Shiatsu banyak dipilih sebagai salah satu gaya hidup sehat
untuk kulit cantik oleh orang-orang yang memiliki kesibukan
dengan konsentrasi tinggi setiap harinya. Hal tersebut karena shiatsu
tidak memakan waktu lama saat dipraktikkan. Selain itu,
gerakannya pun banyak dilakukan di otot yang terhubung ke saraf
otak, sehingga bisa menghilangkan rasa lelah yang menyerang otak.

B. Tujuan Massage Kecantikan

Tujuan massage kecantikan menjadikan tubuh baik dan terlihat lebih
cantik, massage ini sering disebut juga dengan cosmetic massage. Adapun
tujuan dari pemberian massage jenis ini adalah mengencangkan kulit,
mencerahkan kulit, memperbesar payudara dan masih banyak manfaat
lainnya.

C. Manfaat Massage Kecantikan

 Sebagai Anti Penuaan dan Kerutan
Salah satu manfaat utama facial massages adalah
kemampuannya
memperbaiki penampilan kulit secara keseluruhan, termasuk
mengurangi tanda-tanda penuaan. 
Melakukan pijat wajah atau facial massage secara teratur dapat
 membantu mengurangi tanda-tanda penuaan, seperti garis-garis
halus, kerutan, bintik hitam, dan pigmentasi. Ini karena,
melakukan pijat wajah dapat meningkatkan sirkulasi darah yang
mengarah pada peningkatan produksi kolagen yang membantu
membangun struktur kulit. Selain itu, pijat wajah juga dapat
membantu meningkatkan elastisitas kulit sehingga kulit Anda
akan tampak lebih muda. Dikutip dari laman Healthline, sebuah
studi kecil tahun 2017 meneliti keefektifan pijat wajah yang
mencakup alat pijat wajah yang menstimulasi. Peserta yang
menggunakan alat krim pijat wajah dan krim anti-penuaan di
wajah dan leher mereka selama 8 minggu. Hasilnya, diketahui
krim anti penuaan mampu bekerja secara maksimal dengan alat
pijat wajah, sehingga perbaikan tampak terlihat pada keriput,
kulit kendur, dan tekstur.
 Membuat Kulit Lebih Glowing
Jika Anda ingin memiliki kulit wajah yang lebih glowing,
mungkin Anda bisa mempertimbangkan untuk rajin melakukan
pijat wajah. Mengapa? Menurut penelitian tahun 2002
menemukan bahwa, 54 persen wanita yang melakukan pijat
wajah melaporkan kulit lebih kenyal dan segar, sedangkan
sisanya melaporkan mengalami pengencangan kulit. Banyak
bukti anekdot yang menunjukkan bahwa menstimulasi otot
wajah dengan facial massages dapat membantu mengencangkan
kulit, meredakan otot yang tegang, dan meningkatkan sirkulasi.
Pada gilirannya, dapat membuat kulit lebih glowing. 
 Melancarkan Aliran Darah 
Menggunakan face roller telah dikaitkan dengan efek positif
pada aliran darah kulit, yang dapat membantu memperbaiki
penampilan kulit secara keseluruhan. Menurut sebuah studi kecil
tahun 2018, orang-orang yang melakukan perawatan wajah
selama 5 menit dengan face roller mengalami peningkatan aliran
darah di area tersebut. Menurut Julia Baba, seorang ahli
kecantikan mengatakan bahwa merangsang otot wajah dengan
melakukan pijatan wajah teratur bisa membantu membawa
oksigen ke area tersebut, yang merupakan bentuk alami dari
perawatan kulit anti penuaan itu sendiri. Lebih lanjut Ia
menjelaskan, lebih banyak aliran darah ke area tersebut dapat
membantu meningkatkan produksi kolagen, yang memberikan
kilau yang sehat dan alami pada kulit.
 Meremajakan Wajah
 Manfaat pijat wajah lainnya yaitu dapat membantu meredakan
ketegangan sekaligus meningkatkan relaksasi dan kesehatan
kulit. Penelitian dari 2018 menunjukkan keefektifan pijat wajah
dengan alat pijat wajah dalam mendorong peremajaan wajah.
 Meredakan Ketegangan
Tahukah Anda, ketegangan pada otot wajah dapat menjadi salah
satu penyebab munculnya tanda-tanda penuaan, seperti kerutan?
Saat Anda merasa stres atau lelah, Anda cenderung mengerutkan
dahi Anda, inilah yang kemudian dapat menyebabkan
munculnya kerutan pada wajah.
Kabar baiknya, melakukan pijatan pada wajah dapat membantu
meredakan ketegangan pada otot-otot wajah, sehingga menjaga
wajah Anda tetap kencang, mencegah munculnya keriput, dan
tidak kendur. 
 Membantu Produk Skincare Menyerap Lebih Baik 
Tingkatkan keefektifan perawatan wajah Anda dengan
memasukkan pijatan ke dalam rutinitas perawatan kulit di
rumah. Di malam hari, bersihkan kulit, gunakan serum dan
pelembap Anda dengan menggunakan alat pijat wajah dan
gerakan lembut facial massage. Ini akan membantu produk
skincare menyerap sempurna ke dalam kulit.
Lantas, Bagaimana cara melakukan facial massage di rumah?
Anda dapat melakukan pijat wajah sendiri di rumah. Sebelum
memulai, bersihkan wajah dan tangan Anda terlebih dahulu
hingga benar-benar bersih. Gunakan sedikit serum atau face
oil untuk mempermudah face roller atau jari-jari tangan Anda
memijat wajah. Ada beberapa teknik pijat wajah yang bisa Anda
gunakan, antara lain:
 Gunakan gerakan melingkar untuk memberi pijatan
lembut pada area pelipis.
 Gunakan telapak tangan Anda untuk memijat sisi
wajah, mulailah dari dagu dan bergerak ke dahi.
 Gunakan gerakan melingkar untuk memberi pijatan
lembut pada area di bawah daun telinga.
 Gunakan jari kelingking Anda untuk memijat bagian
leher, beri sedikit tekanan mulai dari atas leher hingga
ke bawah.
 Gunakan ujung jari Anda untuk tap over secara
lembut semua area wajah Anda.
 Gunakan ibu jari dan dua jari pertama untuk mencubit
bagian tengah dagu Anda.
 Gunakan jari telunjuk dan jari tengah untuk memijat
bagian bawah tulang pipi Anda. Mulailah dari tengah
wajah dan bergerak ke arah pelipis Anda.
 BAB III
PENUTUP

3.1 KESIMPULAN
Massage yang satu ini adalah tipe yang paling sederhana dan menjadi
favorit. Traditional massage merupakan salah satu pilihan gaya hidup sehat untuk
kulit cantik yang paling populer. Wewangian yang menenangkan inilah yang
membuat perempuan suka berlama-lama melakukan terapi ini.
Terapi pijat ini menggunakan bahan alami berupa batu alam yang dapat
menghantarkan panas ke tubuh. Caranya, pilih batu kali yang berkualitas, yaitu
yang berwarna hitam dan licin saat dipegang. Lalu, tempelkan batu alam yang
sudah dihangatkan dengan gerakan mengikuti tulang punggung.
Thai massage banyak mengandalkan kekuatan jempol yang menekan titik lemah
otot. Pijatan ini biasanya banyak difokuskan pada daerah sekitar
punggung, wajah, dan kaki. Selain itu, pijatan ini juga banyak menggunakan
gerakan tubuh untuk peregangan, sehingga dilakukan di atas matras dan
menggunakan pakaian yang longgar. Shiatsu banyak dipilih sebagai salah satu
gaya hidup sehat untuk kulit cantik oleh orang-orang yang memiliki kesibukan
dengan konsentrasi tinggi setiap harinya.
Selain itu, gerakannya pun banyak dilakukan di otot yang terhubung ke saraf
otak, sehingga bisa menghilangkan rasa lelah yang menyerang otak.
Menurut sebuah studi kecil tahun 2018, orang-orang yang melakukan perawatan
wajah selama 5 menit dengan face roller mengalami peningkatan aliran darah di
area tersebut. Menurut Julia Baba, seorang ahli kecantikan mengatakan bahwa
merangsang otot wajah dengan melakukan pijatan wajah teratur bisa membantu
membawa oksigen ke area tersebut, yang merupakan bentuk alami dari perawatan
kulit anti penuaan itu sendiri.
Anda dapat melakukan pijat wajah sendiri di rumah. Sebelum memulai, bersihkan
wajah dan tangan Anda terlebih dahulu hingga benar-benar bersih. 
 DAFTAR PUSAKA

1. https://www.beautynesia.id/berita-skincare/kenali-jenis-jenis-massage/b-
126313
2. http://digilib.unimed.ac.id/5744/9/9.%20NIM.
%205113144010%20CHAPTER%20I.pdf