BAB I

PENDAHULUAN

A. Latar Belakang
Pijat atau massage adalah seni gerak yang bertujuan untuk mendapatkan
kesenangan dan memelihara kesehatan jasmani. Pencegahan jauh lebih baik dari
pada mengobati. Orang dengan semua usia mulai mempertimbangkan untuk
menggunakan terapi - terapi alami sebagai cara untuk meningkatkan rasa
nyaman dari sakit. Saat tubuh dituntut untuk beraktfitas tinggi, kemungkinan
untuk stres sangatlah besar apabila tidak diimbangi dengan olah raga. Kondisi ini
akan berpengaruh pada fisik. Massage atau therapy pijat bisa di katakan sebagai
salah satu tradisi penyembuhan yg tertua. Pada banyak kebudayaan diantaranya
Yunani Kuno, Mesir, China dan India, meyakini bahwa therapy massage selalu
digunakannya untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit.
Dengan menggunakan teknik shaking pemijatan dititik-titik tubuh yang
tegang dapat membantu memulihkan kemampuannya agar pulih seperti
sediakala. Massege sangat banyak manfaatnya, tidak hanya untuk penyembuhan cedera
tapi massege juga sangat besar manfaatnya bagi kesehatan tubuh dengan
massege elain tubuh sehat tubuh yang capek, lelah, letih akan menjadi enak atau
rileks lagi. Kebugaran tubuh tidak hanya di jaga dengan olahraga saja tapi
kebugaran tubuh juga dapat dijaga dengan massege.
  Shaking atau Kniding adalah manipulative yang paling berat
dilahkukan,sebab akan sangat menguras tenaga pemijatnya. Tetapi
jugamerupakan manipulasi yang efektif dalam proses meningkatkan
kelancaran peredaran darah, terutama dalam penyebaran sari-sari makanan
kedalam jaringan ± jaringan. Shaking dapat dilakukan dengan permukaan tangan
dan jari-jari,dua tangan bersama-sama atau satu tangan saja terutama untuk
daerah otot tebal dan lebar.sedang untuk otot yang panjang dan sempit cukup
dengan menggunakan jari-jari seolah-olah menjepit otot itu dengan ujung- ujung
jariuntuk kemudian di goncang kekanan-kekiri atau ke atas-bawah. Karena berat
melakukanya,maka goncangan cukup di berikan beberap saat secara singkat dan
kuat.

A. Rumusan masalah
1. apakah manfaat massage ?
2. Apa saja macam - macam manipulasi massage ?
3. Apakah teknik shaking itu ?
4. Apakah Kebugaran jasmani itu ?
5. Bagaimana massage bagi kebugaran jasmani ?

B. Tujuan
Adapun tujuan dari penulisan makalah ini adalah :
1. Untuk mengetahui manfaat massage
2. Untuk mengetahui teknik shaking
3. Untuk mengetahui macam - macam manipulasi dalam massage
4. Untuk mengetahui kebugaran jasmani
5. Untuk mengetahui teknik shaking bagi kebugaran jasmani

BAB II
 PEMBAHASAN

A. Pengertian Massege
Pengetahuan massage sampai saat ini masih dipakai dibelahan dunia
khususnya bagi kesehatan dan olahragawan. Massage merupakan salah
satu bentuk teknik manipulasi memijat atau melutut untuk meringankan rasa
sakit dan menghasilkan suasana rileks. Massage berkembang dibanyak Negara
seperti : India, Mesir, Yunani, Swedia, Cina dan banyak Negara lainnyasehingga
dalam perkembangannya tidak hanya berfungsi sebagai sarana pemeliharaan
tubuh tetapi sebagai terapi pengobatan.
Pengertian massage berasal dari kata Arab ‘mash´ yang berarti ‘menekan
dengan lembut´ dan juga dari kata Yunani ‘massien´ yang mempunyai arti
´memijat atau melutut´. Penggunaan massage untuk memelihara kesehatan
jasmani dan kebugaran kondisi fisik seseorang maupun atlet. Hingga kini, pijat atau
massage masih menjadi pilihan favorit bagi banyak orang untuk relaksasi tubuh.
Bentuknya bisa seperti sport massage, segment massage, swedia massage,
cosmetic massage atau pijat lainnya. Bahkan, caratradisional ini juga bisa
dilakukan untuk membantu meningkatkan kesehatan.Itu sebabnya, Tak heran
bila pijat pun selalu ambil bagian dalam setiap proses perawatan dan kesehatan
tubuh.
Pijatan seperti sport massage, segment massage, cosmetic massage, Dan
lain-lain, Teknik ini yang tepat untuk melancarkan peredaran darah
yangselanjutnya akan mempercepat pembuangan sisa-sisa pembakaran
dan penyebaran sari-sari makanan. Selain itu dapat membantu
penyembuhanterhadap gangguan fisik pada bagian-bagian tubuh tertentu.
Sertameningkatkan kecantikan dan keindahan tubuh. Namun bukan hanya
itu,adanya sentuhan yang tepat di titik-titik persendian ternyata juga
akanmenghasilkan sensasi rileks dan segar.
Pijat atau massage adalah treatment preventif yang penting
untuk mempertahankan kesehatan dan kebugaran. Pencegahan selalu jauh lebih
baik dari pada mengobati. Dewasa ini orang dengan semua usia mulai
mempertimbangkan untuk menggunakan terapi-terapi alami dan cream massage
sebagai cara untuk meningkatkan rasa nyaman dan sebagai sarana untuk meraih
kehidupan yang bahagia dan harmonis serta bebas dari rasa sakit.
Ada 2 manfaat Pijat/massage :

1. Untuk Fisik Sebagai media relaksasi, meluruskan otot, menenangkan

sistem saraf.Untuk meningkatkan kekebalan tubuh juga berkhasiat untuk
memperlancar sistem getah bening dan sirkulasi darah. Manfaat massage
bagi fisik seseorang sangat besar yaitu, sebagai media relaksasi, saat
tubuh lelah atau letih dengan massage tubuh bisa segar dan rileks lagi,
dengan massage juga dapat meluruskan otot yangtegang atau otot yang
mengalami cedera, selain itu dengan massage juga dapat memperlancar
peredaran darah menuju jantung dan juga mendorong keluar sisa
pembakaran dalam tubuh.
2. Untuk Mental Pijat tubuh bisa mengurangi kecemasan dan stress. Serta
memperbaiki kesadaran dan keseimbangan tubuh dan jiwa. Manfaat
massage bagi mental sendiri yaitu untuk mengurangi kecemasan dan
stress yang mendera jiwa waktu kita kecapekan, karena dengan
massage seseorang bisa rileks, tenang dengan begitu beban atau masalah
yangmenghinggapi bisa hilang sehingga rasa cemas ataupun stress itu
sendiri bisa hilang, selain itu dengan massage dapat memperbaiki
kesadaran dan keseimbangan tubuh dan jiwa seseorang.
B. Manfaat Shaking
Shaking adalah gerakan tangan untuk mengangkat dan menekan otot
dengan menggunakan tiga jari, ibu jari, atau tangan dan siku. Gerakan petrisage
terdiri dari  pincking  up, wringing , kneading  dan rolling. Manfaat shaking yaitu :
1. Dengan bergantian meremas dan santai, pembuluh darah dan pembuluh
limfatik dikosongkan dan diisi, membawa nutrisi segar ke otot-otot.
2. Setiap racun yang telah terakumulasi dikeluarkan dari jaringan yang
lebihdalam
 3. Membantu untuk memecah dan membuang deposit lemak di sekitar,
bahu paha dan bokong
4. Membantu untuk mencegah kekakuan otot setelah latihan dan dapat
meredakan kejang otot.
5. Memperlancar aliran darah
6. Membawa suplai darah yang lebih banyak ke otot.
7. Menenangkan saraf
8. Membebaskan perlengketan jaringan.
9. Membantu melindungi otot agar tidak kaku.
C. Macam-macam Manipulasi Massage
1. Teknik Effleurage (Mengusap/menggosok)
Merupakan gerakan mengusap dengan menggunakan telapak
tangan, jari tangan atau punggung tangan. Gerakan ini sesuai dengan
peredaran darah menuju jantung, dilakukan dengan tekanan
menyesuaikan. Manfaat gerakan ini untuk merelaksasikan otot dan
ujung-ujung saraf.

Gambar 1. Contoh Teknik Efflurage

2. Teknik Petrissage (Memijat)
Merupakan gerakan memijat yang dilakukan dengan perasaan,
tekanan dan pencomotan otot dari jaringan dalam. Gerakan yang di
lakukan secara bergelombang, berirama, tidak terputus-putus dan terikat
satu sama lain. Gerakan diulang-ulang beberapa kali pada tempat yang
sama, kemudian tangan dipindah-pindahkan sedikit demi sedikit
sepanjang kumpulan otot.
Manfaat gerakan memijat ini adalah :
 Dengan bergantian memijat/meremas dan santai, pembuluh darah dan
pembuluh limfatik dikosongkan dan diisi, membawa nutrisi segar untuk
otot-otot.
 Setiap racun yang telah terakumulasi dihapus dari jaringan yang lebih
dalam.
 Petrissage sangat berharga dalam membantu untuk memecah dan
menghapus deposit lemak disekitar, bahu paha dan bokong.
 Hal ini juga membantu untuk mencegah kekakuan otot setelah latihan
dan dapat meredakan kejang otot.

Gambar 2. Contoh Teknik Petrissage

3. Teknik Friction (Menggerus)
Merupakan gerakan melingkar kecil-kecil dengan penekanan yang
lebih dalam dengan menggunakan ibu jari tersebut. Gerakan ini hanya
digunakan pada area tubuh tertentu yang bertujuan untuk penyembuhan
ketegangan otot akibat asam laktat yang berlebih.
4. Teknik Shaking (Menggoncang)
Shaking atau menggoncang merupakan teknik dengan jari-jari
membengkok, misalnya bagian bawah dan atas  pada bagian yang
berotot, lengan atas dan lengan bawah, paha atau betis yang dilakukan
dengan gerakan-gerakan ke samping, ke atas dan ke bawah. Manipulasi
dilakukan dengan irama yang hidup serta tangan berpindah-pindah dan
berdekatan. Shaking atau menggoncang adalah prosedur masase yang
 juga sering dipakai untuk membantu para olahragawan agar otot-ototnya
menjadi kendor, sehingga memudahkan sirkulasi darah. Pengaruh
mekanis dari manipulasi shaking adalah jika dilakukan dengan baik,
goncangan ini akan melemaskan otot-otot dan menambah fleksibilitas
jaringan-jaringan. Pengaruh fisiologis adalah merangsang dan
memberikan desakan ke dalam, terutama pada organ tubuh bagian perut
dan dada, serta mengendurkan, melemaskan, dan mengulur bagian lunak
yang menyebabkan lancarnya peredaran darah dan meningkatkan kerja
syaraf.
5. Teknik dasar manipulasi Tapotement
Teknik dasar manipulasi tapotement merupakan teknik yang
dilakukan dengan tangan yang melibatkan pergelangan dan jari-jari yang
rileks dan digerakkan dengan cepat bergantian kanan-kiri.
Teknik tapotement terdiri dari :
a. Hacking ( Mencincang)
b. Beating (dengan kepalan)
c. Clapping ( dengan telapak jari)
d. Cupping (dengan telapak tangan di cekungkan)
e. Typing ( seperti mengetik)
f. Spatting ( cipratan)
g. Chucking (tarikan lepas)
6. Teknik dasar manipulasi Walken
Teknik dasar manipulasi walken merupakan variasi dari manipulasi
effleurage. Hanya digunakan untuk daerah-daerah tertentu. Contoh:
pinggang, punggung, dengan maksud untuk lebih menyempurnakan
pengambilan sisa-sisa pembakaran oleh darah dan segera dapat dibawa
ke jantung. Gerakan tangan yang menggosokkan dengan menggunakan
seluruh tapak tangan dan jari-jari, bergerak maju mundur bergantian
antara tangan kanan dan kiri. Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik
maka tekanan gosokkan harus cukup kuat, otot-otor harus betul tertekan
 dan terperas. Manipulasi walken diberikan sesudah friction, dimana
banyak sisa pembakaran yang terdorong keluar sesudah terjadinya
gerakan gusuran.
7. Teknik dasar manipulasi Vibration
Vibration atau menggetarkan merupakan teknik dasar massage
dengan halus merangsang syaraf vegetatif. Tujuan nya yaitu untuk
mempengaruhi alat-alat yang penting. Melakukan teknik vibration ialah
getaran ini diberikan melalui ujung satu jari, dua jari maupun tiga jari
dirapatkan, caranya dengan membengkokkan siku jari-jari ditekankan
pada tempat yang dikehendaki, kemudian kejangkan seluruh lengan
tersebut, biasanya diberikan ditempat yang sensitif (peka), misalnya
bawah lekuk kepala, sekeliling persendian. Vibriation termasuk
manipulasi segment massage dan sangat efektif untuk memacu
persarafan dalam usaha penyembuhan.
8. Teknik dasar manipulasi Skin Rolling
Skin Rolling atau menggeser lipatan kulit merupakan teknik
melepaskan kulit dari jaringan kulit dan melebarkan pembuluh darah
kapiler. Tujuan nya yaitu mempertinggi tonus dan memperbaiki
pertukaran zat serta peredaran darah dibawah kulit. Teknik untuk
tempat-tempat yang kecil dapat dikerjakan dengan satu tangan, caranya
mencubit kulit, ibu jari didorongkan dengan jari-jari yang lain melangkah
jalan kedepan. Umumnya dilakukan melintang otot, arahnya naik turun
bebas.
9. Teknik dasar manipulasi Stroking
Stroking merupakan teknik dasar massage yang mempengaruhi
syaraf vegetatif pada jaringan dibawah kulit dan memcari atau
mengetahui kelainan-kelainan jaringan. Tujuan nya melemaskan jaringan
sehingga sirkulasi darah dan pertukaran zat menjadi baik. Teknik dasar
dari stroking yaitu dengan ujung jari, baik satu, dua, tiga dan empat jari
yang dirapatkan, kemudian dengan tekanan, gerakan jari-jari tersebut
menyusur antar otot. Dari ke-9 macam manipulasi pokok yang dipakai
dalam sistem massage swedia ini, khusus manipulasi-manipulasi
vibration, skin rolling dan stroking merupakan manipulasi-manipulasi
pengobatan (segment massage). Ke-9 manipulasi ini dalam
pelaksanaannya tidak selalu digunakan keseluruhan, tetapi hanya dipakai
beberapa manipulasi saja sesuai dengan kebutuhan.
 BAB III
PENUTUP

 A.Kesimpulan
Massage,dapat digunakan pada semua tingkatan usia. Baik anak-
anak,maupun orang tua (dewasa). Massage menjadi pilihan favorit semua
orangkarena selain untuk relaksasi tubuh,massage juga sangat bermanfaat
bagikesehatan tubuh. Tujuan massage adalah memberikan relaksasi pada urat
dansyaraf,memberikan kekenyalan pada otot, serta melancarkan
metabolismetubuh, memberikan kenyaman serta kehangatan terhadap tubuh.
Darimanupulasi massage yang dibahas yaitu shaking dapat disimpulkan bahwa
teknik  massage dengan shaking dapat mencegah kekakuan otot, membawasuplai
darah ke otot dan memperlancar aliran darah. Jadi dengan massage kesehatan tubuh bisa
selalu terjaga karena dengan massage peredaran darahmenjadi lancar serta
melancarkan metabolisme tubuh.serta berakibat bugar  bagi tubuh karena
setelah di shaking kontraksi otot bias pulih.

B.Saran
Bagi masseur atau masseus dalam melakukan massage/pijatan hendaknya
harus memperhatikan teknik dan kebenaran gerak pijatan karena jika salah
melakukan teknik pasien akan merasakan sakit yang lebih parah.Bagi pasien
hendaknya rileks kalau sedang di terapi, jika pasien merasakan nyaman dan rileks
akan memper mudah masseur untuk memijatnya selain itu mempercepat
kesembuhan bagi pasien.
 

DAFTAR PUSTAKA

Mashoed.1979. Massage Olahraga Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan Dan

pendidikan Keselamatan. Jakarta: Mutiara Priyonoadi Bambang, 2008. Sport
Massage.Yogyakarta: Fakultas Ilmu Keolahragaan.
http://kutablang15.blogspot.com/2010/10/teknik-pemijatan-tungkai-
bagian.html(diakses3 februari 2011)

http://kutablang15.blogspot.com/2010/10/teknik-pemijatan-tungkai-bagian-
depan.html (diakses 3 februari 2011)