III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar!

41.
SUMATIF AKHIR SEMESTER 1
36. Sebutkan 2 (dua) macam passing dalam permainan bola voli!
SDN ……………………
..........................................................................................................................................
TAHUN AJARAN 2022 / 2023
..........................................................................................................................................
……………………………………………………………………………………………………
Nama : ........................................ Mata Pelajaran : PJOK
……………………………………………………………………………………………………. Kelas/Absen : IV (Empat)….. /…….…… Hari / Tanggal : .......................................
37. Bagaimana pandangan mata saat melakukan gerak menangkap bola?
I. Berilah tanda silang (X) pada huruf A, B, C atau D di depan jawaban yang paling benar!
..........................................................................................................................................
1. Induk organisasi sepak bola yang ada di Indonesia adalah ....
..........................................................................................................................................
A. PSSI C. PBSI
.......................................................................................................................................... B. PASI D. FIFA
.......................................................................................................................................... 2. Melempar dan menangkap bola termasuk gerak ….
38. Sebutkan 3 (tiga) bentuk latihan kekuatan otot! A. lokomotor C. manipulatif
B. nonlokomotor D. gerak dasar
…………………………………………………………………………………………………. 3. Gerakan menendang bola dengan berjalan atau berlari dalam sepak bola disebut ….
……………………………………………………………………………………………………. A. melempar C. menembak
…………………………………………………………………………………………………… B. mengumpan D. menggiring
4. Pembatas yang digunakan dalam permainan bola voli disebut ….
….
A. jaring C. tongkat
39. Sebutkan 3 (tiga) macam bentuk kuda-kuda dalam pencak silat! B. net D. simpai
……………………………………………………………………………………………………. 5. Pukulan untuk memulai permainan bola voli disebut ….
A. passing C. smash
…………………………………………………………………………………………………….
B. servis D. blocking
……………………………………………………………………………………………………. 6. Regu yang memiliki tugas memukul dan mengelilingi lapangan adalah ….
40. Apakah manfaat latihan lari mengelilingi lapangan 10 kali? A. regu pemukul C. regu pelari
B. regu penjaga D. regu pelempar
..........................................................................................................................................
7. Bola yang digunakan dalam permainan kasti terbuat dari ….
.......................................................................................................................................... A. besi C. karet
.......................................................................................................................................... B. baja D. kayu
.......................................................................................................................................... 8. Kasti merupakan salah satu permainan yang menggunakan ….
A. bola sepak C. bola sedang
B. bola kecil D. bola besar
9. Yang bukan merupakan teknik dalam permainan kasti adalah ….
A. memukul bola C. menangkap bola
B. melempar bola D. menendang bola
10.Menangkap bola menyusur tanah, maka posisi tubuh yang tepat adalah ….
A. berdiri C. melayang
B. jongkok D. duduk
11.Melangkahkan kaki secara berkelanjutan dengan salah satu kaki masih menumpu ke A. kecepatan C. kekuatan otot
tanah disebut … B. kelincahan D. daya tahan tubuh
A. melompat C. berjalan 24.Berikut yang merupakan bentuk latihan kekuatan otot lengan ….
B. meloncat D. berlari A. lari santai C. sit up
12.Sikap badan yang benar pada saat berlari adalah …. B. jongkok D. push up
A. tegak C. membungkuk 25. Gambar tersebut merupakan bentuk latihan ….
B. condong ke depan D. condong ke belakang A. pull up
13.Macam-macam istilah lari yaitu jogging. Jogging biasa disebut juga dengan …. B. sit up
A. lari pelan-pelan C. lari bolak-balik C. back up
B. lari cepat D. lari berbelok-belok D. push up
14.Perlombaan jalan cepat dilakukan dengan menggunakan start ….
A. jongkok C. melayang
B. berdiri D. bebas II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar!
15.Gerakan serangan menggunakan tangan dengan sasaran di depan disebut ….
A. pukulan bandul C. pukulan samping 26. Jumlah pemain sepak bola satu tim adalah ... orang.
B. pukulan depan D. pukulan melingkar
27. Pemain yang boleh menggunakan tangan dalam permainan sepak bola adalah ....
16.Memposisikan kaki untuk memperkokoh posisi tubuh adalah sikap ….
A. kuda-kuda C. tendangan 28. Jumlah pemain kasti dalam satu regu adalah ….
B. gerak langkah D. tangkisan
17.Jenis kuda-kuda yang berat badan bertumpu pada kedua kaki yaitu …. 29. Lemparan yang digunakan untuk mengoper bola kepada teman yang jauh adalah
A. kuda-kuda depan C. kuda-kuda samping
B. kuda-kuda belakang D. kuda-kuda tengah lemparan ….
18.Tendangan depan atau lurus memiliki sasaran pada ….
30. Gerak meloncat dilakukan dengan tumpuan … kaki.
A. tangan C. perut
B. punggung D. kaki 31. Tendangan dalam pencak silat merupakan bentuk serangan dengan menggunakan ….
19.Adit dan Bagus bertanding pencak silat. Saat menghadapi serangan Adit, Bagus
melakukan gerakan belaan dengan kontak langsung. Gerak dasar yang dilakukan Bagus 32. Pukulan merupakan gerak serangan dalam pencak silat.
disebut ….
A. tendangan C. elakan Sedangkan sasaran dari pukulan bandul adalah ….
B. pukulan D. tangkisan
33. Gerakan sit up merupakan bentuk latihan untuk melatih ….
20.Naik turun bangku secara teratur merupakan bentuk latihan ….
A. daya tahan C. kekuatan 34. Lari bolak-balik dan berbelok-belok dapat melatih ….
B. kelentukan D. kecepatan
21.Seseorang yang memiliki daya tahan tubuh yang baik maka …. 35. Menekuk lutut ke depan berguna untuk melatih ….
A. mampu berlari dengan cepat C. tidak akan mudah lelah
B. memiliki kelincahan yang baik D. cepat dalam bereaksi
22.Aktivitas yang harus dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh adalah ….
A. istirahat C. makan
B. olahraga D. minum

III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar!

23.Supaya mampu mendorong suatu beban yang berat maka membutuhkan latihan ….
36. Apa tujuan melakukan passing pada permainan sepak bola?
..........................................................................................................................................
.......................................................................................................................................... Nama : ........................................ Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Absen : V (Lima)…... / …...……… Hari / Tanggal : .......................................
..........................................................................................................................................
.......................................................................................................................................... I. Berilah tanda silang (X) pada huruf A, B, C atau D di depan jawaban yang paling benar!
37. Sebutkan 3 (tiga) gerak dasar dalam permainan rounders! 1. Passing dalam bola basket dengan cara melempar bola dari depan dada disebut ….
.......................................................................................................................................... A. chest pass C. bounce pass
.......................................................................................................................................... B. side pass D. overhead pass
2. Gerakan memantul-mantulkan bola sambil berlari pada permainan bola basket disebut ….
..........................................................................................................................................
A. pivot C. dribbling
.......................................................................................................................................... B. jump ball D. shooting
38. Jelaskan cara mendarat yang benar pada olahraga lompat jauh! 3. Ronaldo melakukan gerakan berlari sambil menggiring bola melewati pemain lawan.
Dilihat dari gerakannya, Ronaldo melakukan kombinasi gerak dasar ….
..........................................................................................................................................
A. lokomotor dan nonlokomotor C. lokomotor dan manipulatif
.......................................................................................................................................... B. manipulatif dan nonlokomotor D. manipulative dan lokomotif
.......................................................................................................................................... 4. Contoh gerakan manipulatif ketika melakukan passing bawah pada bola voli adalah ….
A. memantulkan bola dengan kaki C. memantulkan bola dengan lengan
..........................................................................................................................................
B. mendorong kedua lengan ke atas D. mendorong kedua kaki ke atas
39. Sebutkan 3 (tiga) sikap kuda-kuda dalam pencak silat! 5. Gerak manipulatif pada permainan sepak bola ditunjukkan dengan ….
.......................................................................................................................................... A. menekuk lutut dan mengontrol bola C. menyundul bola dan menekuk lutut
.......................................................................................................................................... B. berlari dan menendang bola D. menggiring dan menendang bola
6. Antok sedang bermain rounders bersama teman-temannya. Antok bertugas menjadi
.......................................................................................................................................... pitcher. Dengan demikian, Antok sedang melakukan gerak manipulatif berupa ….
.......................................................................................................................................... A. menangkap bola C. mematikan lawan
40. Sebutkan 3 (tiga) latihan yang dapat meningkatkan daya tahan! B. memukul bola D. melempar bola
7. Kasti adalah olahraga permainan beregu yang dimainkan oleh ….
..........................................................................................................................................
A. satu regu C. tiga regu
.......................................................................................................................................... B. dua regu D. empat regu
.......................................................................................................................................... 8. Alat pemukul pada permainan bola kasti disebut ….
A. stik C. bet
..........................................................................................................................................
B. raket D. balok
9. Gerak melempar yang tepat digunakan untuk rekan yang jauh adalah ….
A. lemparan mendatar C. lemparan melambung
B. lemparan menyusur tanah D. lemparan pantul
10.Setiap pemain dalam permainan rounders memiliki kesempatan memukul bola sebanyak
….
A. 1 kali C. 3 kali
SUMATIF AKHIR SEMESTER 1 B. 2 kali D. 4 kali
SD ……………………….. 11.Kombinasi gerak yang dilakukan lempar roket adalah ….
A. jalan, lompat dan lempar C. jalan, lari dan lompat
TAHUN AJARAN 2022 / 2023
 B. lari, jalan dan tolak D. jalan, lari dan lempar 23.Daya tahan jantung orang tua berbeda dengan daya tahan jantung pemuda. Salah satu
12.Dodot akan melakukan permainan lempar roket. Dodot harus melecutkan tangan dengan faktor yang mempengaruhi daya tahan jantung adalah ….
cepat dan kuat agar …. A. latihan C. usia
A. lemparan melambung jauh C. lemparan mendatar B. keturunan D. jenis kelamin
B. lemparan melambung tinggi D. lemparan lurus ke depan 24.Latihan kebugaran jantung dengan alat yang sedang populer saat ini adalah ….
13.Posisi badan saat melakukan tolakan terakhir sebelum melakukan lempar roket adalah … A. balap motor C. sepatu roda
A. condong ke depan C. berputar sebanyak satu kali B. jogging pagi hari D. bersepeda
B. condong ke belakang D. berbalik membelakangi garis 25.Yang bukan manfaat dari latihan daya tahan jantung dan paru-paru adalah ….
14.Lompat kardus merupakan salah satu permainan modifikasi dari …. A. mengurangi resiko gagal jantung C. menurunkan tekanan darah
A. lompat katak C. lari cepat B. meningkatkan kualitas tidur D. menambah kekayaan
B. lompat jauh D. sepak bola
15.Melangkahkan kaki ke depan setelah melempar roket disebut …. II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar!
A. awalan C. gerak lanjutan
26.Permainan bola voli dimainkan oleh … pemain setiap regu.
B. tolakan D. lemparan
16.Nilai tenggang rasa, percaya diri sendiri, dan kepribadian pada pencak silat adalah …. 27.Overhead pass pada permainan bola basket merupakan gerakan mengoper bola yang
A. tidak kenal menyerah C. sering menolong sesama
B. bertindak sewenang-wenang D. bertindak acuk tak acuh dilakukan dari ….
17.Pada teknik pencak silat, tendangan dilakukan dengan menggunakan ….
A. kepala C. tangan 28.Melempar pelari dalam permainan kasti merupakan tugas regu ….
B. kaki D. dada
29.Tempat hinggap pada permainan rounders disebut ….
18.Pola langkah lurus dalam pencak silat merupakan variasi gerak ….
A. lokomotor C. manipulatif 30.Gerakan setelah melayang pada olahraga lompat jauh adalah ….
B. nonlokomotor D. lokomotif
19. Gambar di samping merupakan teknik pukulan …. 31.Sikap berdiri dengan menapakkan kaki untuk memperkuat tubuh agar tidak mudah jatuh
A. bandul
B. samping disebut sikap ….
C. belakang
32.Gerakan berpindah tempat dengan cara menggeserkan kaki disebut langkah ….
D. depan
33.Dengan daya tahan jantung dan paru yang baik, maka tubuh tidak mudah … saat

beraktivitas.
20.Pencak silat merupakan olahraga seni bela diri yang berasal dari negara ….
A. Malaysia C. Taiwan 34.Vitamin yang berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh adalah ….
B. Indonesia D. Thailand
35.Istilah lain dari pengulangan latihan adalah ….
21.Yang bukan merupakan faktor yang harus diperhatikan dalam menyusun latihan interval
adalah ….
A. biaya latihan C. lama latihan
B. pengulangan latihan D. beban latihan

22.Salah satu aktivitas untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah …. III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar!
A. latihan bela diri C. latihan bulutangkis 36.Apakah tujuan dari permainan sepak bola?
B. lari mengelilingi lapangan D. berkuda
 ………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………… Nama : ........................................ Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Absen : VI (Enam)….. / …………. Hari / Tanggal : .......................................
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
I. Berilah tanda silang (X) pada huruf A, B, C atau D di depan jawaban yang paling benar!
37.Sebutkan 2 (dua) tugas regu penjaga pada permainan kasti?
1. Menendang bola ke rekan satu tim dengan menggunakan kaki bagian dalam dengan
……………………………………………………………………………………………………… didahului berlari merupakan contoh variasi gerakan ….
……………………………………………………………………………………………………… A. lokomotor dan manipulatif C. nonlokomotor dan manipulatif
……………………………………………………………………………………………………… B. lokomotor dan nonlokomotor D. gerak dasar dan manipulatif
2. Gerakan menendang bola untuk diberikan kepada teman disebut ....
……………………………………………………………………………………………………… A. dribble C. mengontrol
38.Sebutkan 3 (tiga) gaya dalam cabang olahraga lompat jauh! B. heading D. passing
……………………………………………………………………………………………………… 3. Jumlah pemain pada permainan bola voli dalam satu tim adalah ....
A. 5 orang C. 7 orang
………………………………………………………………………………………………………
B. 6 orang D. 8 orang
……………………………………………………………………………………………………… 4. Gerakan memantul-memantulkan bola basket ke lantai dengan berjalan atau berlari
……………………………………………………………………………………………………… disebut ....
A. jump shoot C. dribbling
39.Apakah yang dimaksud dengan pukulan bandul?
B. lay up shoot D. rebound
……………………………………………………………………………………………………… 5. Berlari kemudian melompat dan dilanjutkan dengan memasukkan bola ke ring merupakan
……………………………………………………………………………………………………… variasi gerak … dan manipulatif.
A. lokomotor C. manipulatif
………………………………………………………………………………………………………
B. nonlokomotor D. gerak dasar
……………………………………………………………………………………………………… 6. Yang bertugas melambungkan bola dalam permainan bola kecil rounders disebut ....
40.Apakah manfaat dari latihan sit up dan push up bagi tubuh? A. pitcher C. batter
............................................................................................................................................ B. catcher D. striker
7. Melempar dan memukul bola dalam permainan rounders merupakan gerakan ....
............................................................................................................................................
A. lokomotor C. manipulatif
............................................................................................................................................ B. nonlokomotor D. gerak dasar
............................................................................................................................................ 8. Teknik permainan rounders yang sama dengan kasti adalah ....
A. menendang dan menangkap bola
.
B. melempar dan menangkap bola
C. mengoper dan memukul bola
D. memukul dan menyundul bola
9. Teknik menangkap bola menyusur tanah dilakukan dengan posisi ....
A. berdiri tegak C. telungkup
B. jongkok D. duduk

SUMATIF AKHIR SEMESTER 1

10.Berikut yang bukan komponen dalam pembelajaran lompat jauh adalah ....
SD ……………..…….. A. lari awalan C. tumpuan
TAHUN AJARAN 2022 / 2023
 B. pendaratan D. keseimbangan B. back up D. pull up
11.Posisi badan yang benar pada saat mendarat dalam lompat jauh adalah …. 22.Pada saat melakukan gerakan sit up yang baik, maka kedua kaki harus ….
A. jongkok C. duduk A. sedikit ditekuk C. harus diluruskan
B. berdiri D. telentang B. dibuka lebar D. diangkat tinggi
12.Saat melakukan lari melewati palang, gerak dasar yang harus diperhatikan adalah .... 23.Bentuk latihan kebugaran jasmani yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kecepatan
A. jalan dan lompat C. lari dan lompat yaitu ….
B. lompat dan pendaratan D. lari dan loncat A. naik turun tangga C. push up
13.Variasi dan kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat ada dalam olahraga …. B. jogging D. lari 50 meter
A. lompat jauh C. push up 24.Durasi latihan untuk menjaga kebugaran jasmani adalah minimal seminggu dilakukan
B. roll depan D. lempar lembing sebanyak ….
14.Gerak melempar roket dilakukan dengan tujuan untuk …. A. 2 kali C. 4 kali
A. melempar roket rendah B. 3 kali D. 5 kali
B. melempar setingi-tingginya 25.Latihan back up secara teratur berguna untuk meningkatkan kekuatan ….
C. melempar roket atas A. otot lengan C. otot punggung
D. melempar sejauh-jauhnya B. otot leher D. otot tungkai
15.Serangan pada pencak silat bisa menggunakan tangan atau kaki. Sedangkan sasaran
serangan pukulan bandul adalah …. II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar!
A. kaki C. kepala
B. perut D. tangan 26.Jumlah pemain satu tim pada permainan bola basket adalah ….
16.Tendangan merupakan salah satu teknik dalam pencak silat. Sedangkan awalan dari
tendangan belakang adalah …. 27.Gerakan menangkap bola setelah bola mengenai papan pantul atau ring disebut ….
A. memutar tubuh C. berdiri tegak
28.Melempar bola kasti yang jarak jauh sebaiknya menggunakan lemparan ….
B. melangkah 90 derajat D. meloncat ke belakang
17.Serangan dalam pencak silat yang dilakukan dengan menggunakan kaki disebut …. 29.Kaki yang digunakan untuk melakukan tolakan pada olahraga lompat jauh adalah ….
A. pukulan C. tendangan
B. tangkisan D. hindaran 30.Melakukan serangan terhadap lawan bisa dilakukan dengan menggunakan tendangan.
18.Gerak serangan dengan menggunakan bagian tangan siku disebut ….
A. tendangan C. pukulan Perkenaan tendangan sabit adalah pada ….
B. elakan D. sikutan
31.Gerak menghindari serangan musuh dengan kontak langsung disebut ….
19. Gambar tersebut merupakan teknik pukulan ….
A. samping 32.Sikap kuda-kuda memfokuskan pada posisi kaki sebagai dasar ….
B. depan
C. bandul 33.Posisi tangan pada saat melakukan gerakan back up yaitu di ….
D. belakang
34.Salah satu unsur-unsur dari kebugaran jasmani yaitu Flexibility.
20.Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan
Flexibility disebut juga dengan ….
yang berarti disebut ….
A. daya tahan C. keseimbangan 35.Gerakan mencium lutut berguna untuk melatih ….
B. kecepatan D. kebugaran jasmani
21.Sikap awal tidur tengkurap, kaki rapat, dan kedua tangan di belakang kepala, kemudian
angkat badan dengan dada tidak menyentuh lantai merupakan latihan ….
A. sit up C. push up