RPP Pjok Sma

PERANGKAT PEMBELAJARAN
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)
PENDIDIKAN BUDAYA DAN KARAKTER BANGSA
Mata Pelajaran :
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan ( PJOK )
Satuan Pendidikan : SMK
Kelas/Semester : X/1
Nama Guru : Raisy Apriadi R, S.Pd.

NIP/NIK : ...........................
Sekolah
KURIKULUM : SMK MA’ARIF
TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN NU
CIHAURBEUTI
(KTSP)
1
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Nama Sekolah : SMK Ma’arit NU Cihaurbeuti

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/1
Pertemuan : 4 kali pertemuan
Alokasi Waktu : 8 X 45 menit
Standar Kompetensi
1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
1.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola
besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).
Indikator Pencapaian Kompetensi

1. Melakukan latihan teknik dasar mengumpan, mengontrol dan menggiring bola
berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar
dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan menggiring
bola berpasangan dan berkelompok menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar
dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
3. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, memecahkan masalah,
menghargai teman, dan keberanian.
A. Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar mengumpan, mengontrol dan
menggiring bola berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian
dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang,
mengontrol, dan menggiring bola berpasangan dan berkelompok menggunakan kaki
bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, memecahkan
masalah, menghargai teman, dan keberanian.
 Karakter siswa yang diharapkan :
 Religius, Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air,
Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung
jawab,-
2
 Kewirausahaan / Ekonomi Kreatif :
 Percaya diri, Berorientasi tugas dan hasil, Berani mengambil resiko,
Berorientasi ke masa depan
B. Materi Pembelajaran
Permainan Sepakbola
1. Teknik dasar mengumpan, mengontrol dan menggiring bola berpasangan dan
berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan
punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan
menggiring bola berpasangan dan berkelompok menggunakan kaki bagian dalam,
kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
3. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C. Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
2. Inclusive (cakupan)
3. Bagian dan keseluruhan (Part and whole)
4. Permainan (game)
5. Saling menilai sesama teman (Resiprocal)
Strategi Pembelajaran
Tatap Muka Terstruktur Mandiri
 Mempraktikkan  Teknik dasar meng-  Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain umpan, mengontrol latihan teknik dasar
salah satu permainan dan menggiring bola mengumpan, mengontrol
dan olahraga beregu ber-pasangan dan ber- dan menggiring bola
bola besar serta nilai kelompok dengan berpasangan dan
kerjasama, kejujuran, koor-dinasi yang baik. berkelompok dengan
menghargai, semangat,  Latihan variasi dan mengguna-kan kaki
dan percaya diri kom-binasi teknik bagian dalam, kaki
dasar me-nendang, bagian luar dan
mengontrol, dan punggung kaki dengan
menggiring bola koordinasi yang baik.
dengan koordinasi  Siswa dapat Melakukan
yang baik. latihan variasi dan
 Bermain sepakbola kombinasi teknik dasar
dengan menggunakan menendang, mengontrol,
peraturan yang dan menggiring bola
dimodifikasi. berpasangan dan
berkelompok
menggunakan kaki
bagian dalam, kaki
3
bagian luar dan
punggung kaki dengan
koordinasi yang baik.
 Siswa dapat Bermain
sepakbola dengan
menggunakan peraturan
yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, toleransi,
memecahkan masalah,
menghargai teman, dan
keberanian.
D. Langkah-langkah Pembelajaran
Pertemuan ke 1 sampai 3
1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)
 Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan
pembelajaran.
 Pemanasan secara umum
 Berlari mengelilingi lapangan sepakbola
 Pemanasan khusus sepakbola dalam bentuk permainan
2. Kegiatan Inti (60 menit)
Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi :
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar mengumpan, mengontrol dan
menggiring bola berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki
(nilai yang ditanamkan: Religius, Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin
tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar
membaca, Tanggung jawab);
Elaborasi
Dalam kegiatan elaborasi,
 Melakukan latihan teknik dasar mengumpan, mengontrol dan menggiring bola
berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki
bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik. (nilai yang
ditanamkan: Religius, Religius, Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu,
Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar
 Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar
menendang, mengontrol, dan menggiring bola berpasangan dan berkelompok
menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan
4
koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius, Disiplin,
Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi,
Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab);
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol,
dan menggiring bola berpasangan dan berkelompok menggunakan kaki bagian
dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik. (nilai
yang ditanamkan: Religius, Religius, Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin
 Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
berkelompok (jumlah pemain, lapangan permainan, dan peraturan permainan
dimodifikasi). (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius, Disiplin, Kerja
keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi,
Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi, Siswa:
 Menyimpulkan tentang hal-hal yang belum diketahui (nilai yang ditanamkan:
Religius, Religius, Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah
air.);
 Menjelaskan tentang hal-hal yang belum diketahui. (nilai yang ditanamkan:
jawab,);
3. Kegiatan Penutup (15 menit)
 Pendinginan (colling down) (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius,
Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai
prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab);
 Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari
(nilai yang ditanamkan: Religius, Religius, Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa
ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai,
Gemar membaca, Tanggung jawab);
 Berbaris dan berdoa (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius, Disiplin,
Pertemuan 4
 Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan uji
kompetensi.
Elaborasi
5
Uji kompetensi permainan sepakbola yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
Religius, Religius, Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air,
jawab);
 Uji kompetensi menendang dan mengontrol bolasepak
 Uji kompetensi menggiring bolasepak
 Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepakbola
Konfirmasi
air.);
jawab,);
 Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari.
 Berbaris dan berdoa. (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius, Disiplin,
E. Alat dan Sumber Belajar

1. Alat Pembelajaran :
 Bola sepak atau sejenisnya
 Lapangan permainan sepakbola atau lapangan sejenisnya
 Tiang gawang
 Tiang pancang atau sejenisnya
 Peluit
2. Sumber Pembelajaran
 Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas X, Muhajir, Pendidikan
Jasmani, Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga.
o Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
o Buku permainan sepakbola
 Media elektronik
6
o Audio/video visual teknik dasar permainan sepakbola
o Rekaman/cuplikan pertandingan sepakbola (liga sepakbola)
F. Penilaian
1. Teknik dan Bentuk Penilaian
a. Tes Keterampilan (Psikomotor)
Lakukan teknik dasar menendang, menahan/mengontrol bola dan menggiring bolasepak,
unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan
ketepatan dan ketepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).
 Contoh penilaian proses teknik dasar permainan sepakbola (Penilaian keterampilan

kecabangan)
Mengumpan Mengontrol Menggiring Nilai Nilai Nilai

Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ Pros Prod Akhi
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI PROSES) : 12
Jumlah skor yang diperoleh

Penilaian Proses = ----------------------------------------- X 100%
Jumlah skor maksimal
 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Menendang dan menahan bola ke sasaran
tembok) selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Kriteria Pengskoran Klasifikasi Nilai
Putera Puteri
…… > 20 kali …… > 16 kali 100% Sangat Baik
16 – 19 kali 13 – 15 kali 90% Baik
12 – 15 kali 9 – 12 kali 80% Cukup
8 – 11 kali 6 – 8 kali 70% Kurang
……. < 8 kali ……. < 6 kali 60% Kurang Sekali
7
 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Menggiring bola) melewati rintangan
selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
16 – 19 kali 12 – 14 kali 90% Baik
11 – 14 kali 8 – 11 kali 80% Cukup
b. Tes Sikap (Afektif)

Contoh penilaian afektif (Affective Behaviors)
Tes sikap (Afektif) dapat dilakukan selama siswa melakukan pembelajaran Pendidikan
Jasmani di sekolah. Unsur-unsur yang dinilai : kerjasama, kejujuran, menghargai,
semangat, percaya diri, dan sportivitas.
Aspek Sikap Yang Dinilai

No Nama Siswa Kerjas Kejuju Mengh Seman Percay Sporti Σ NA
ama ran argai gat a diri vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI SIKAP) : 18

Penilaian Afektif = ----------------------------------------- X 100%
c. Tes Pengetahuan (Kognitif)

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan sepakbola dengan metode
resiprokal :
8
Butir-butir Pertanyaan
Soal Soal Soal Soal Soal
No. Nama Siswa Σ NA
No.1 No.2 No.3 No.4 No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI KOGNITIF) : 20

Penilaian Kognitif = ----------------------------------------- X 100%
Contoh Butir Pertanyaan
No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan teknik-teknik menendang bola permainan sepakbola!
2. Jelaskan yang dimaksuk dengan off-side permainan sepakbola!
3. Jelaskan cara melakukan menendang bola!
4. Jelaskan cara melakukan menggiring bola!
5. Jelaskan cara melakukan menggiring, mengontrol dan mengumpan bola!
2. Rekapitulasi Penilaian
Aspek Penilaian Nilai

No. Nama Siswa Jumlah Kriteria
Psikomotor Afektif Kognitif Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
6.
9
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Tiga Aspek Penilaian
Keterangan :
 Mendapat nilai Sangat Baik, jika skor antara = 91 – 100%
 Mendapat nilai Baik, jika skor antara = 80 – 90%
 Mendapat nilai Cukup, jika skor antara = 70 – 79%
 Mendapat nilai Kurang, jika skor antara = 60 – 69%
 Mendapat nilai Kurang Sekali, jika skor antara = Kurang dari 60%
Mengetahui, Cihaurbeuti, Juni 2014

Kepala Sekolah Guru mapel PJOK
(Agus Rahmat, M.Ag) (Raisy Apriadi R, S.Pd)

NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
10

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan latihan teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash
(berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan
smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi yang
baik.
3. Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
1. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan
baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing
atas, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan
3. Siswa dapat bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
 Religius, Religius, Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah
air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca,
Tanggung jawab,-
11
Permainan Bolavoli
1. Teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash (berpasangan dan
berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash
3. Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
 Mempraktikkan  Latihan teknik dasar  Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain passing bawah, pas-sing latihan teknik dasar
salah satu permainan atas, servis dan smash passing bawah, passing
dan olahraga beregu (berpasangan dan atas, servis dan smash
bola besar serta nilai berkelompok). (ber-pasangan dan
kerjasama, kejujuran,  Latihan variasi dan berkelompok) dengan
menghargai, semangat, kombinasi teknik dasar menggunakan dengan
dan percaya diri passing bawah, passing koordinasi yang baik.
atas, servis dan smash  Siswa dapat Melakukan
(berpasangan dan variasi dan kom-binasi
berkelompok). teknik dasar passing
 Bermain bolavoli bawah, passing atas,
dengan menggunakan servis dan smash
peraturan yang (berpasangan dan
dimodifikasi. berkelompok) dengan
meng-gunakan dengan
bolavoli dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
12
percaya diri, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi tempat
dan peralatan.
pembelajaran.
 Berlari mengelilingi lapangan bolavoli
 Pemanasan khusus bolavoli dalam bentuk permainan
Elaborasi
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar passing bawah, passing atas,
servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan
Elaborasi
 Melakukan latihan latihan teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan
smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi
yang baik. (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius, Disiplin, Kerja keras,
Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat,
Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab);
 Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing
bawah, passing atas, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan
menggunakan dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Religius,
Religius, Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air,
jawab);
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing
atas, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan
dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius,
 Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
13
Konfirmasi
air.);
jawab,);
 Pendinginan (colling down). (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius,
Pertemuan 4
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi permainan bolavoli yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
jawab);
 Uji kompetensi passing permainan bolavoli
 Uji kompetensi servis permainan bolavoli
 Uji kompetensi smash tanpa awalan permainan bolavoli
 Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolavoli
Konfirmasi
14
air.);
jawab,);

 Bola voli atau sejenisnya
 Lapangan permainan bolavoli atau lapangan sejenisnya
 Net/jaring bolavoli
 Peluit
2. Sumber Pembelajaran :
 Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas X, Muhajir, Pendidikan Jasmani,
Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga.
Kesehatan
o Buku permainan bolavoli
o Audio/video visual teknik dasar permainan bolavoli
o Rekaman/cuplikan pertandingan bolavoli (liga bolavoli)
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar passing, servis dan smash, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan ketepatan
melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).
15
 Contoh penilaian proses teknik dasar permainan bolavoli (Penilaian keterampilan
kecabangan)
Passing Servis Smash Nilai Nilai Nilai

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (passing bawah dan passing atas) bola
dilambungkan sendiri oleh tester/siswa) selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
22 – 29 kali 18 – 24 kali 90% Baik
14 – 21 kali 13 – 17 kali 80% Cukup
 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (servis bawah) melewati net/jaring

sebanyak 6 kali servis bawah (Skor maksimal 6 X 5 = 30).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
…… > 25 angka …… > 20 angka 100% Sangat Baik
16
18 – 24 angka 15 – 19 angka 90% Baik
13 – 17 angka 12 – 16 angka 80% Cukup
8 – 12 angka 7 – 11 angka 70% Kurang
……. < 8 angka ……. < 7 angka 60% Kurang Sekali
 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Smash) melewati net/jaring sebanyak 6

kali smash (Skor maksimal 6 X 5 = 30).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
20 – 24 angka 15 – 19 angka 90% Baik


No Nama Siswa Kerjas Kejuju Meng Seman Percay Sporti Σ NA
ama ran hargai gat a diri vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

17
18
Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan bolavoli dengan metode
resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik permainan bolavoli!
2. Jelaskan tujuan permainan bolavoli!
3. Jelaskan cara melakukan passing bawah permainan bolavoli!
4. Jelaskan cara melakukan passing atas permainan bolavoli!
5. Jelaskan cara melakukan servis atas permainan bolavoli!

1.
2.
3.
19
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
20

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan latihan teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola
(berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan
menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
1. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan
2. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar,
menangkap, menggiring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan
3. Siswa dapat bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
Tanggung jawab,-
21
Permainan Bolabasket
1. Teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola (berpasangan
dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan
3. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan bermain melempar, menang-kap, latihan teknik dasar
salah satu permainan menggiring dan melempar, menangkap,
dan olahraga beregu menembak bola (ber- meng-giring dan
bola besar serta nilai pasangan dan ber- menembak bola
kerjasama, kejujuran, kelompok). (berpasangan dan ber-
menghargai, semangat,  Memvariasikan dan kelompok) dengan
dan percaya diri kombinasi teknik dasar koordinasi yang baik.
melempar, menang-kap,  Siswa dapat Melakukan
menggiring dan latihan variasi dan
menembak bola (ber- kombinasi teknik dasar
pasangan dan me-lempar, menangkap,
berkelompok). meng-giring dan
 Bermain bolabasket menembak bola
dengan menggunakan (berpasangan dan ber-
peraturan yang kelompok) dengan
dimodifikasi. koordinasi yang baik.
bolabasket dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
22
menghargai lawan,
dan peralatan.
pembelajaran.
 Berlari mengelilingi lapangan bolabasket
 Pemanasan khusus bolabasket dalam bentuk permainan
Elaborasi
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar melempar, menangkap,
menggiring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan
Elaborasi
 Melakukan latihan teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan
melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola (berpasangan dan
berkelompok) dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Religius,
jawab);
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap,
menggiring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan
 Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
23
Konfirmasi
air.);
jawab,);
 Pendinginan (colling down). (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius,
Pertemuan 4
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi permainan bolabasket yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
jawab);
 Uji kompetensi melempar dan menangkap bolabasket
 Uji kompetensi menggiring bolabasket
 Uji kompetensi menembak bolabasket ke ring
 Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket
Konfirmasi
24
air.);
jawab,);
 Pendinginan (colling down)
 Berbaris dan berdoa

 Bola basket atau sejenisnya
 Lapangan permainan bolabasket atau lapangan sejenisnya
 Ring basket
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Buku permainan bolabasket
o Audio/video visual teknik dasar permainan bolabasket
o Rekaman/cuplikan pertandingan bolavoli (Liga bolabasket)
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring
basket, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian
proses) dan ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).
 Contoh penilaian proses teknik dasar permainan bolabasket (Penilaian keterampilan

kecabangan)
Lempar Menggiring Menembak Nilai Nilai Nilai

tangkap Jm
No Nama Siswa Pros Prod Akhi
l
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ es uk r
25
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (melempar dan menangkap bolabasket)

bola dilempar dan ditangkap ke arah sasaran dinding selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
……. > 30 kali ……. > 25 kali 100% Sangat Baik
25 – 29 kali 20 – 24 kali 90% Baik
20 – 24 kali 15 – 19 kali 80% Cukup
15 – 19 kali 10 – 14 kali 70% Kurang
…… < 15 kali …… < 10 kali 60% Kurang Sekali
 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (menggiring bola) melewati rintangan

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
……. > 15 ……. > 12 100% Sangat Baik
rintangan rintangan
12 – 14 rintangan 10 – 12 rintangan 90% Baik
9 – 11 rintangan 7 – 9 rintangan 80% Cukup
6 – 8 rintangan 4 – 6 rintangan 70% Kurang
…… < 6 rintangan …… < 4 rintangan 60% Kurang Sekali
26
 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Menembak ke ring basket) selama 30
detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
……. > 17 masuk ……. > 15 masuk 100% Sangat Baik
14 – 16 masuk 12 – 14 masuk 90% Baik
11 – 13 masuk 9 – 11 masuk 80% Cukup
8 – 10 masuk 6 – 8 masuk 70% Kurang
…… < 8 masuk …… < 6 masuk 60% Kurang Sekali


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan bolabasket dengan metode
resiprokal :
27
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik permainan bolabasket!
2. Jelaskan cara melempar bola permainan bolabasket!
3. Jelaskan cara menangkap bola permainan bolabasket!
4. Jelaskan cara menggiring bola permainan bolabasket!
5. Jelaskan cara bermain bolabasket!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
28
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
29

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).

1. Melakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand,
dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3. Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan.
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan
servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand,
memukul backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan
3. Siswa dapat bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran dan menghormati
lawan.
Tanggung jawab,-
30
Permainan Bulutangkis
1. Teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan
3. Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
 Mempraktikkan  Teknik dasar memukul  Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain forehand, memukul teknik dasar memukul
salah satu permainan backhand, dan servis forehand, memukul
dan olahraga beregu bulutangkis (ber- backhand, dan servis
bola kecil dengan pasangan dan ber- bulutangkis (berpasangan
menggunakan alat dan kelompok). dan berkelompok) dengan
peraturan yang  Variasi dan kombinasi koordinasi yang baik.
dimodifikasi serta nilai teknik dasar memukul  Siswa dapat Melakukan
kerjasama, kejujuran, forehand, memukul variasi dan kombinasi
menghargai, semangat, backhand, dan servis teknik dasar memukul
dan percaya diri bulutangkis (ber- forehand, memukul
pasangan dan ber- backhand, dan servis
kelompok). bulutangkis (berpasangan
 Bermain bulutangkis dan berkelompok) dengan
dengan menggunakan koordinasi yang baik.
peraturan yang  Siswa dapat Bermain
dimodifikasi. bulutangkis dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
31
dan peralatan.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
 Berlari mengelilingi lapangan bulutangkis
 Pemanasan khusus bulutangkis dalam bentuk permainan

Elaborasi
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar memukul forehand, memukul
backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan
koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius, Disiplin, Kerja
Elaborasi
 Melakukan latihan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan
 Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul
forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan
jawab);
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand,
memukul backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok)
 Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
dimodifikasi). (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius, Disiplin, Kerja keras,
Konfirmasi
32
air.);
jawab,);
 Pendinginan (colling down) (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius, Disiplin,
 Berbaris dan berdoa. (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius, Disiplin, Kerja
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi permainan bulutangkis yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab);
 Uji kompetensi memukul shuttlecock forehand dan backhand bulutangkis
 Uji kompetensi servis forehand dan backhand bulutangkis
 Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis
Konfirmasi
air.);
jawab,);
33
 Pendinginan (colling down) (nilai yang ditanamkan: Religius,
jawab);
 Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang
telah dipelajari (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius, Disiplin, Kerja keras,
 Berbaris dan berdoa (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius,

 Raket
 Shuttlecock
 Lapangan permainan bulutangkis atau lapangan sejenisnya
 Net/jaring bulutangkis
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Buku permainan bulutangkis
o Audio/video visual teknik dasar permainan bulutangkis
o Rekaman/cuplikan pertandingan bulutangkis
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand dan servis, unsur-unsur
yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan
dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).
 Contoh penilaian proses teknik dasar permainan bulutangkis (Penilaian keterampilan

kecabangan)
34
Pukulan Pukulan Servis Nilai Nilai Nilai
forehand backhand Jm
l
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (pukulan forehand dan backhand)

Shuttlecock dipukulkan ke tembok/dinding selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
25 – 29 kali 20 – 24 kali 90% Baik
20 – 24 kali 15 – 19 kali 80% Cukup
15 – 19 kali 10 – 14 kali 70% Kurang
 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (servis) melewati net/jaring sebanyak 20

kali servis (Skor maksimal 20 X 5 = 100).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
…… > Angka 90 …… > Angka 80 100% Sangat Baik
Angka 80 – 89 Angka 70 – 79 90% Baik
Angka 70 – 79 Angka 60 – 69 80% Cukup
Angka 60 – 69 Angka 50 – 59 70% Kurang
35
…… < Angka 60 …… < Angka 50 60% Kurang Sekali


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan bulutangkis dengan
metode resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
36
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik dasar servis permainan bulutangkis!
2. Jelaskan cara memegang raket bulutangkis!
3. Jelaskan cara melakukan pukulan forehand permainan bulutangkis!
4. Jelaskan cara melakukan pukulan backhand permainan bulutangkis!
5. Jelaskan cara melakukan pukulan servis permainan bulutangkis!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
37
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
38

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola
softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3. Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan
dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan.
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola
softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap
dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik.
3. Siswa dapat bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
lawan.
Tanggung jawab,-
39
Permainan Softball
1. Teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan
berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball
3. Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
 Mempraktikkan  Teknik dasar me-  Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain lempar, menangkap dan teknik dasar melempar,
salah satu permainan memukul bola softball menangkap dan memukul
dan olahraga beregu (ber-pasangan dan ber- bola softball (ber-
bola besar serta nilai kelompok). pasangan dan
kerjasama, kejujuran,  Memvariasikan dan berkelompok) dengan
menghargai, semangat, kombinasi teknik dasar koordinasi yang baik.
dan percaya diri melempar, me-nangkap  Siswa dapat Melakukan
dan me-mukul bola variasi dan kombinasi
softball (berpasangan teknik dasar melempar,
dan berkelompok). menangkap dan memukul
 Bermain softball bola softball
dengan menggunakan (berpasangan dan ber-
peraturan yang kelompok) dengan koor-
dimodifikasi. dinasi yang baik
softball dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
40
dan peralatan.
Pertemuan ke 1 dan 2
pembelajaran.
 Berlari mengelilingi lapangan softball
 Pemanasan khusus softball dalam bentuk permainan
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar melempar, menangkap dan
memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik. (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius, Disiplin, Kerja keras, Kreati,
Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai,
Elaborasi
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan
 Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar,
menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan
 Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
Konfirmasi
41
air.);
jawab,);
Pertemuan 3
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan softball yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
Elaborasi
 Uji kompetensi melempar dan menangkap bola softball
 Uji kompetensi memukul bola softball
 Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball
Konfirmasi
 Menyimpulkan tentang hal-hal yang belum diketahui (nilai yang
Cinta Tanah air.);
 Menjelaskan tentang hal-hal yang belum diketahui. (nilai yang
ditanamkan: Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca,
Tanggung jawab,);
42
jawab);
 Berbaris dan berdoa. (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius,

 Glove atau sejenisnya
 Bola softball
 Stik/pemukul softball
 Lapangan permainan softball atau lapangan sejenisnya
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Buku permainan softball
o Audio/video visual teknik dasar permainan softball
o Rekaman/cuplikan pertandingan softball
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball, unsur-unsur
43
 Contoh penilaian proses teknik dasar permainan softball (Penilaian keterampilan
kecabangan)
Melempar Menangkap Memukul Nilai Nilai Nilai

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (melempar dan menangkap bola) bola
dilemparkan ke tembok/dinding selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
25 – 29 kali 20 – 24 kali 90% Baik
20 – 24 kali 15 – 19 kali 80% Cukup
15 – 19 kali 10 – 14 kali 70% Kurang
 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (memukul) bola sebanyak 10 kali pukulan
(Skor maksimal 10 X 5 = 50).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
……. > Angka 40 ……. > Angka 30 100% Sangat Baik
Angka 30 – 39 Angka 25 – 29 90% Baik
44
……. < Angka 10 ……. < Angka 6 60% Kurang Sekali


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan softball dengan metode
resiprokal:
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
45
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik permainan softball!
2. Jelaskan cara memegang bola permainan softball!
3. Jelaskan cara melempar bola permainan softball!
4. Jelaskan cara menangkap bola permainan softball!
5. Jelaskan cara bermain softball!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
46
Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
47

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand,
dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3. Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan.
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan
servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan
3. Siswa dapat bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
lawan.
Tanggung jawab,-
48
Permainan Tenis meja
1. Teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja
servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3. Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
 Mempraktikkan  Teknik dasar memukul  Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain forehand, memukul teknik dasar memukul
salah satu permainan backhand, dan servis forehand, memukul
dan olahraga beregu tenis meja (ber- backhand, dan servis tenis
bola besar serta nilai pasangan dan meja (berpasangan dan
kerjasama, kejujuran, berkelompok). berkelompok) dengan
menghargai, semangat,  Memvariasikan dan koordinasi yang baik.
dan percaya diri kombinasi teknik dasar  Siswa dapat Melakukan
memukul forehand, variasi dan kombinasi
memukul backhand, dan teknik dasar memukul
servis tenis meja forehand, memukul
(berpasangan dan backhand, dan servis tenis
berkelompok). meja (berpasangan dan
 Bermain tenis meja berkelompok) dengan
dimodifikasi. tenis meja dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
49
dan peralatan.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
 Berlari mengelilingi lapangan tenis meja
 Pemanasan khusus tenis meja dalam bentuk permainan
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul
forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand,
memukul backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang baik
(berpasangan maupun berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius,
 Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
Konfirmasi
Cinta Tanah air.);
Tanggung jawab,);
50
jawab);
Pertemuan 2
 Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan
tujuan uji kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan tenis meja yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
Elaborasi
 Uji kompetensi memukul forehand dan backhand tenis meja
 Uji kompetensi servis forehand dan backhand tenis meja
 Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan
tenis meja
Konfirmasi
Cinta Tanah air.);
Tanggung jawab,);
jawab);
51

 Bat/pemukul
 Bola pingpong
 Lapangan permainan tenis meja atau lapangan sejenisnya
 Net/jaring tenis meja
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Buku permainan tenis meja
o Audio/video visual teknik dasar permainan tenis meja
o Rekaman/cuplikan pertandingan tenis meja
F. Penilaian
 Contoh penilaian proses teknik dasar permainan tenis meja (Penilaian keterampilan
kecabangan)

l
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ es uk r
1.
2.
52
3.
4.
5.
ds
b

 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (pukulan forehand dan backhand) bola
dipukulkan ke papan/dinding selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
25 – 29 kali 20 – 24 kali 90% Baik
20 – 24 kali 15 – 19 kali 80% Cukup
15 – 19 kali 10 – 14 kali 70% Kurang

Perolehan Nilai
Putera Puteri
Angka 30 – 39 Angka 22 – 29 90% Baik

53

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan tenis meja dengan metode
resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
54
55
No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik dasar permainan tenis meja!
2. Sebutkan macam-macam teknik dasar pukulan permainan tenis meja!
3. Jelaskan cara melakukan pukulan push permainan tenis meja!
4. Jelaskan cara melakukan pukulan drive permainan tenis meja!
5. Jelaskan cara melakukan pukulan chop permainan tenis meja!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :
56

NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
57

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.3. Mempraktikkan keterampilan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).

1. Melakukan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis
finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan
lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan
3. Perlombaan atletik lari jarak pendek 100 meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai Religius, Religius, Disiplin,
semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran.
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari,
memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100
meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan
3. Siswa dapat melakukan perlombaan lari jarak pendek 100 meter dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
Tanggung jawab,-
58
Atletik (Lari jarak pendek)
1. Teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish)
yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari,
3. Perlombaan lari jarak pendek 100 meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi.
1. Demontrasi
 Mempraktikkan  Teknik dasar lari jarak  Siswa dapat Melakukan
keterampilan pendek 100 meter teknik dasar lari jarak
keterampilan atletik (start, gerakan lari, pendek 100 meter (start,
dengan menggunakan memasuki garis finish) gerakan lari, memasuki
peraturan yang yang dilakukan (per- garis finish) yang
dimodifikasi serta nilai orangan dan ber- dilakukan (perorangan
kerjasama, kejujuran, kelompok). dan berkelompok)
menghargai, semangat,  Variasi dan kombinasi dengan koordinasi yang
dan percaya diri teknik dasar lari jarak baik.
pendek 100 meter  Siswa dapat
(start, gerakan lari, Memvariasikan dan
memasuki garis finish) kombinasi teknik dasar
yang dilakukan (per- lari jarak pendek 100
orangan dan meter (start, gerakan lari,
berkelompok). memasuki garis finish)
 Perlombaan lari jarak yang dilakukan
pendek 100 meter (perorangan dan
dengan menggunakan berkelompok) dengan
peraturan yang koor-dinasi yang baik.
dimodifikasi.  Siswa dapat Perlombaan
lari jarak pendek 100
meter dengan meng-
gunakan peraturan yang
59
dimodifikasi untuk
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
 Berlari mengelilingi lapangan sepakbola atau sejenisnya
 Pemanasan khusus lari jarak pendek dalam bentuk permainan
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start,
gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan
jawab);
Elaborasi
 Melakukan latihan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari,
 Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak
pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan
(perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. (nilai yang
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter
(start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan
60
jawab);
 Perlombaan lari jarak pendek 100 meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi secara berkelompok. (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius,
Konfirmasi
air.);
jawab,);
 Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari (nilai
keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat,
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
 Uji kompetensi lari jarak pendek 100 meter (nilai yang ditanamkan:
air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung
jawab);
Konfirmasi
61
Cinta Tanah air.);
Tanggung jawab,);
jawab);

 Lintasan lari
 Tali pembatas/kapur
 Bendera start
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
o Audio/video visual teknik dasar atletik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lari jarak pendek
F. Penilaian
62
Lakukan teknik dasar lari jarak pendek (100 meter), unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan kecepatan melakukan gerakan
(penilaian produk/prestasi).
 Contoh penilaian proses teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (Penilaian keterampilan
kecabangan)
Sikap Awal Gerakan Lari Finish Nilai Nilai Nilai

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lari jarak pendek 100 meter).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
….. < 14 detik ….. < 16 detik 100% Sangat Baik
14.01 – 15.00 16.01 – 17.00 90% Baik
detik detik
15.01 – 16.00 17.01 – 18.00 80% Cukup
detik detik
16.01 – 17.00 18.01 – 19.00 70% Kurang
detik detik
….. > 17.00 detik ….. > 19.00 detik 60% Kurang Sekali

63

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lari jarak pendek (100 meter) dengan
metode resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
64
65
No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik dasar lari jarak pendek!
2. Sebutkan macam-macam start lari jarak pendek!
3. Jelaskan cara melakukan start lari jarak pendek!
4. Jelaskan cara melakukan gerakan lari jarak pendek 100 meter!
5. Jelaskan cara melakukan gerakan memasuki garis finish lari jarak pendek 100
meter!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :
66

NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
67

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat)
dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang
di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan atletik lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai Religius, Religius, Disiplin, semangat,
sportivitas, percaya diri dan kejujuran.
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di
udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan,
tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi.
Tanggung jawab,-
68
Atletik (Lompat jauh)
1. Teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat)
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara
dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
 Mempraktikkan  Teknik dasar lompat  Siswa dapat Melakukan
keterampilan jauh (awalan, tum-puan, teknik dasar lompat jauh
keterampilan atletik melayang di udara dan (awalan, tumpuan,
dengan menggunakan mendarat). melayang di udara dan
peraturan yang  Variasi dan kombinasi mendarat) dengan
dimodifikasi serta nilai teknik dasar lompat koordinasi yang baik.
kerjasama, kejujuran, jauh (awalan, tumpuan,  Siswa dapat Memvariasi
menghargai, semangat, melayang di udara dan dan kombinasi teknik
dan percaya diri mendarat). dasar lompat jauh
 Perlombaan lompat jauh (awalan, tumpuan,
dengan meng-gunakan melayang di udara dan
peraturan yang mendarat) dengan
 Siswa dapat Perlombaan
lompat jauh dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.
69
Pertemuan ke 1
 Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan pembelajaran.
 Pemanasan khusus lompat jauh dalam bentuk permainan
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan,
melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik. (nilai yang
Elaborasi
 Melakukan latihan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara
dan mendarat) dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Religius,
jawab);
 Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh
(awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan,
tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik
(perorangan maupun berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius,
 Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
secara berkelompok. (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius, Disiplin, Kerja
Konfirmasi
Cinta Tanah air.);
70
Tanggung jawab,);
jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
 Uji kompetensi lompat jauh. (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius, Disiplin,
Konfirmasi
Cinta Tanah air.);
Tanggung jawab,);
jawab);
71

 Lintasan lompat jauh
 Bak lompat jauh
 Kapur
 Bendera
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lompat jauh
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar lompat jauh, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan jauhnya melakukan gerakan
 Contoh penilaian proses teknik dasar lompat jauh (Penilaian keterampilan kecabangan)
Sikap Awal Gerakan Sikap Akhir Nilai Nilai Nilai

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
72
5.
ds
b

 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Lompat jauh).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
….. > 4.50 meter ….. > 3.50 meter 100% Sangat Baik
4.00 – 4.49 meter 3.00 – 3.49 meter 90% Baik
3.50 – 3.99 meter 2.50 – 2.99 meter 80% Cukup
3.00 – 3.49 meter 2.00 – 2.49 meter 70% Kurang
…… < 2.99 meter …… < 1.99 meter 60% Kurang Sekali


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
73
74
Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lompat jauh dengan metode
resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam gaya lompat jauh!
2. Jelaskan cara melakukan awalan lompat jauh!
3. Jelaskan cara melakukan tumpuan lompat jauh!
4. Jelaskan cara melakukan melayang di udara lompat jauh!
5. Jelaskan cara melakukan mendarat lompat jauh!

1.
2.
3.
75
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
76

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.4. Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga beladiri serta nilai kerjasama,

1. Melakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan) yang
dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan,
tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
3. Melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, percaya diri dan
menghormati lawan.
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan
elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan,
tendangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok)
3. Siswa dapat melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran,
percaya diri dan menghormati lawan.
Tanggung jawab,-
77
Pencak Silat
1. Teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan
elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3. Pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, percaya diri dan
menghormati lawan.
1. Demontrasi
 Mempraktikkan  Teknik dasar pencak  Siswa dapat Melakukan
keterampilan salah satu silat (pukulan, ten- teknik dasar pencak silat
cabang olahraga dangan, tangkisan, dan (pukulan, tendangan,
beladiri serta nilai elakan) yang di-lakukan tangkisan, dan elakan)
kerjasama, kejujuran, (berpasangan dan yang dilakukan
menghargai, semangat, berkelompok). (berpasangan dan
dan percaya diri  Variasi dan kombinasi berkelompok) dengan
teknik dasar pencak koordinasi yang baik.
silat (pukulan, ten-  Siswa dapat Melakukan
dangan, tangkisan, dan variasi dan kombinasi
elakan) yang dilakukan teknik dasar pencak silat
(ber-pasangan dan ber- (pukulan, tendangan,
kelompok). tangkisan, dan elakan)
 Pertandingan pencak yang dilakukan
silat menggunakan (berpasangan dan
peraturan yang berkelompok) dengan
 Siswa dapat Melakukan
pertandingan pencak silat
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
78
kerjasama, kejujuran,
percaya diri dan
menghormati lawan.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
 Berlari mengelilingi lapangan atau halaman sekolah
 Pemanasan khusus pencak silat dalam bentuk permainan
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan,
tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
Elaborasi
 Melakukan latihan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan
elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
 Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat
(pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan
jawab);
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan,
tendangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan
jawab);
 Melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi
(lamanya bertanding, ukuran berat badan, dll). (nilai yang ditanamkan: Religius,
79
jawab);
Konfirmasi
Cinta Tanah air.);
Tanggung jawab,);
jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
 Uji kompetensi teknik dasar pukulan pencak silat (nilai yang ditanamkan:
jawab);
Elaborasi
 Uji kompetensi teknik dasar tendangan pencak silat (nilai yang ditanamkan:
jawab);
80
 Uji kompetensi teknik dasar tangkisan dan elakan pencak silat (nilai yang
 Uji kompetensi pertandingan pencak silat (nilai yang ditanamkan: Religius,
jawab);
Konfirmasi
Cinta Tanah air.);
Tanggung jawab,);
jawab);

 Ruangan atau halaman sekolah
 Arena pencak silat
 Goong
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
81
o Buku pencak silat
o Audio/video visual teknik dasar pencak silat
o Rekaman/cuplikan pencak silat
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan dan elakan), unsur-
unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses).
 Contoh penilaian proses teknik dasar pencak silat (Penilaian keterampilan kecabangan)
Sikap Awal Gerakan Sikap Akhir Jm Nilai Nilai

No Nama Siswa
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
82
1.
2.
3.
4.
5.
dst

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar pencak silat dengan metode
resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan hakekat pencak silat!
83
2. Jelaskan cara mlekaukan sikap kuda-kuda dalam pencak silat!
3. Jelaskan cara melangkah dalam pencak silat!
4. Jelaskan cara melakukan pukulan dalam pencak silat!
5. Jelaskan cara melakukan tendangan dalam pencak silat!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

84
NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
85

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan
dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
2.1. Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk
kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggungjawab, Religius, Religius,
Disiplin, dan percaya diri.
2.2. Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, Religius, Religius,
2.3. Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar.

1. Melakukan latihan kekuatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan latihan kecepatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan latihan daya tahan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.
4. Melakukan latihan kelentukan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.
5. Melakukan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan koordinasi yang baik.
1. Siswa dapat melakukan latihan kekuatan dalam bentuk sederhana dengan
2. Siswa dapat melakukan latihan kecepatan dalam bentuk sederhana dengan
3. Siswa dapat melakukan latihan daya tahan dalam bentuk sederhana dengan
4. Siswa dapat melakukan latihan kelentukan dalam bentuk sederhana dengan
5. Siswa dapat melakukan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan koordinasi
yang baik.
86
Religius, Religius, Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah
Tanggung jawab,-
Aktivitas Pengembangan
1. Latihan kekuatan dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan kecepatan dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan daya tahan dengan koordinasi yang baik.
4. Latihan kelentukan dengan koordinasi yang baik.
5. Latihan tes kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
 Mempraktikkan latihan  Latihan kekuatan  Siswa dapat Melakukan
kebugaran jasmani dan dalam bentuk latihan kekuatan dalam
cara mengukurnya sederhana dengan bentuk sederhana dengan
sesuai dengan koordinasi yang baik. koordinasi yang baik.
kebutuhan dan nilai-  Latihan kecepatan  Siswa dapat Melakukan
nilai yang terkandung dalam bentuk latihan kecepatan dalam
didalamnya sederhana. bentuk sederhana dengan
 Latihan daya tahan
dalam bentuk
latihan daya tahan dalam
sederhana.
bentuk sederhana dengan
 Latihan kelentukan koordinasi yang baik.
dalam bentuk  Siswa dapat Melakukan
sederhana. latihan kelentukan dalam
 Tes kebugaran jasmani bentuk sederhana dengan
secara sederhana koordinasi yang baik.
tes kebugaran jasmani
secara sederhana dengan
87
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan
kelentukan dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Religius,
jawab);
Elaborasi
 Melakukan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan dengan
 Penjelasan cara melakukan tes kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
 Melakukan tes kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik menggunakan
sirkuit training (berpasangan dan berkelompok). (nilai yang ditanamkan:
jawab);
Konfirmasi
Cinta Tanah air.);
Tanggung jawab,);
88
jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
 Uji kompetensi kebugaran jasmani (lari cepat/60 meter). (nilai yang ditanamkan:
jawab);
Elaborasi
 Uji kompetensi kebugaran jasmani (angkat tubuh/60 detik). (nilai yang
 Uji kompetensi kebugaran jasmani (baring duduk/60 detik). (nilai yang
 Uji kompetensi kebugaran jasmani (loncat tegak). (nilai yang ditanamkan:
jawab);
 Uji kompetensi kebugaran jasmani (lari jauh/1.000 m puteri dan 1.200 m putera).
Konfirmasi
89
Cinta Tanah air.);
Tanggung jawab,);
jawab);

 Lapangan atau halaman sekolah
 Palang tunggal
 Matras senam
 Formulir tes
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Audio/video visual latihan kebugaran jasmani
o Rekaman/cuplikan latihan kebugaran jasmani
F. Penilaian
Lakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari 60 meter, angkat tubuh, baring
duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.200 m untuk putera dan 1.000 m untuk puteri), unsur-
90
unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan
ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).
 Contoh penilaian proses tes kebugaran jasmani siswa SMA (Penilaian kebugaran
jasmani)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

 Contoh penilaian produk/prestasi tes kebugaran jasmani siswa Putera SMA
Gantung/ Kriteria
Baring Loncat Lari 1.200 Klasifikasi
Lari 60 m Angkat Pengskora
duduk tegak m Nilai
tubuh n
….. < 7.2 ….. > 19 ….. > 41 ….. > 73 ….. < 3.14 100% Sangat
dtk kali kali mnt Baik
7.3 – 8.3 14 – 18 30 – 40 kali 60 – 72 3.15 – 4.25 90% Baik
dtk kali mnt
8.4 – 9.6 9 – 13 kali 21 – 29 kali 50 – 59 4.26 – 5.12 80% Cukup
dtk mnt
9.7–11.0 5 – 8 kali 10 – 20 kali 39 – 49 5.13 – 6.33 70% Kurang
dtk mnt
….. > 11 ….. < 5 ….. < 10 ….. < 39 ….. > 6.33 60% Kurang
dtk kali kali mnt Sekali
91
 Contoh penilaian produk/prestasi tes kebugaran jasmani siswa Puteri SMA
Kriteria
Gantung/ Baring Loncat Lari 1.200 Klasifikasi
Lari 60 m Pengskora
Siku tekuk duduk tegak m Nilai
n
….. < 8.4 ….. > 41 ….. > 28 ….. > 50 ….. < 3.52 100% Sangat
8.5 – 9.8 22 – 40 20 – 28 kali 39 – 49 3.53 – 4.56 90% Baik
dtk kali mnt
9.9 – 11.4 10 – 21 10 – 19 kali 31 – 38 4.57 – 5.58 80% Cukup
dtk kali mnt
11.5 –13.4 3 – 9 kali 3 – 9 kali 23 – 30 5.59 – 7.23 70% Kurang
dtk mnt
….. > 13.4 ….. < 3 ….. < 3 ….. < 23 ….. > 7.23 60% Kurang


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

92
Contoh format penilaian pembelajaran kebugaran jasmani dengan metode resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan cara melakukan latihan kekuatan!
2. Jelaskan cara melakukan latihan kecepatan!
3. Jelaskan cara melakukan latihan daya tahan!
4. Jelaskan cara melakukan latihan kelentukan!
5. Jelaskan cara melakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA!

1.
2.
3.
4.
93
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
94

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
3. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.
Kompetensi Dasar
3.1. Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya
diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.
3.2. Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerjasama dan
tanggungjawab.

1. Melakukan latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang baik.
4. Melakukan latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik.
5. Melakukan latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.
6. Melakukan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, sikap kayang,
sikap lilin, dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.
1. Siswa dapat melakukan latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang baik.
4. Siswa dapat melakukan latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik.
5. Siswa dapat melakukan latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.
6. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling
belakang, sikap kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi
yang baik.
Tanggung jawab,-
95
Aktivitas Uji Diri/Senam
1. Latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang baik.
4. Latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik.
5. Latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.
6. Latihan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, sikap kayang,
sikap lilin, dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
 Mempraktikkan  Latihan guling depan  Siswa dapat Melakukan
keterampilan rangkaian  Latihan guling belakang latihan guling depan
senam lantai dan nilai-  Latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang
nilai yang terkandung  Latihan sikap lilin baik.
didalamnya.  Latihan berdiri dengan  Siswa dapat Melakukan
kepala latihan guling belakang
 Variasi dan kombinasi dengan koordinasi yang
latihan guling depan, baik.
guling belakang, sikap  Siswa dapat Melakukan
kayang, sikap lilin, dan latihan gerakan kayang
berdiri dengan kepala. dengan koordinasi yang
baik.
latihan sikap lilin dengan
latihan berdiri dengan
kepala dengan koordinasi
yang baik.
96
variasi dan kombinasi
latihan guling depan,
guling belakang, sikap
kayang, sikap lilin, dan
berdiri dengan kepala
dengan koordinasi yang
baik.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.
 Penjelasan cara melakukan latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.
 Penjelasan cara melakukan latihan sikap kayang dengan koordinasi yang baik.
 Penjelasan cara melakukan latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik. (nilai
 Penjelasan cara melakukan latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang
 Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan guling depan,
guling belakang, sikap kayang, sikap lilin dan berdiri dengan kepala dengan
97
Elaborasi
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang,
sikap kayang, sikap lilin dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik
(perorangan dan berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius,
Konfirmasi
Cinta Tanah air.);
Tanggung jawab,);
jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
 Uji kompetensi berguling ke depan (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius,
Elaborasi
98
 Uji kompetensi berguling ke belakang (nilai yang ditanamkan: Religius,
jawab);
 Uji kompetensi sikap kayang (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius,
 Uji kompetensi sikap lilin (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius, Disiplin,
 Uji kompetensi berdiri dengan kepala (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius,
 Uji kompetensi variasi dan kombinasi guling depan, guling belakang, sikap
kayang, sikap lilin dan berdiri dengan kepala. (nilai yang ditanamkan: Religius,
jawab);
Konfirmasi
Cinta Tanah air.);
Tanggung jawab,);
jawab);

99
 Matras senam
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Audio/video visual latihan senam lantai
o Rekaman/cuplikan latihan senam lantai
F. Penilaian
Lakukan latihan variasi dan kombinasi guling depan, guling belakang, sikap kayang,
sikap lilin dan berdiri dengan kepala, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses).
 Contoh penilaian proses variasi dan kombinasi guling depan, guling belakang, sikap
kayang, sikap lilin dan berdiri dengan kepala (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama Siswa
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

100

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran senam lantai dengan metode resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
101
No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan cara melakukan gerakan guling ke depan!
2. Jelaskan cara melakukan gerakan guling ke belakang!
3. Jelaskan cara melakukan gerakan sikap kayang!
4. Jelaskan cara melakukan gerakan sikap lilin!
5. Jelaskan cara melakukan gerakan berdiri dengan kepala!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
102
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
103

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
4. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
4.1. Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa
alat serta nilai keReligius, Religius, Disiplinan, konsentrasi dan keluwesan.
4.2. Mempraktikkan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat
serta nilai keReligius, Religius, Disiplinan, konsentrasi dan keluwesan.

1. Melakukan keterampilan gerak
dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok)
2. Melakukan keterampilan gerak
dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok)
3. Melakukan variasi dan
kombinasi keterampilan gerak dasar (langkah dan lompat) dan (ayunan lengan) pada
aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
1. Siswa dapat melakukan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas
ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas
3. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi keterampilan gerak dasar (langkah
dan lompat) dan (ayunan lengan) pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan
Tanggung jawab,-
104
Aktivitas Ritmik
1. Latihan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa
alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat
(perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan variasi dan kombinasi keterampilan gerak dasar (langkah dan lompat) dan
(ayunan lengan) pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok)
1. Demontrasi
 Mempraktikkan  Latihan gerak dasar  Siswa dapat Melakukan
aktivitas ritmik tanpa langkah dan lompat keterampilan gerak dasar
alat dengan koordinasi pada aktivitas ritmik langkah dan lompat pada
yang baik dan nilai- tanpa alat. aktivitas ritmik tanpa alat
nilai yang terkandung  Latihan gerak dasar (perorangan dan
didalamnya. ayunan lengan pada berkelompok) dengan
aktivitas ritmik tanpa koordinasi yang baik.
alat.  Melakukan keterampilan
 Latihan variasi dan gerak dasar ayunan
kombinasi kete- lengan pada aktivitas
rampilan gerak dasar ritmik tanpa alat
(langkah dan lompat) (perorangan dan
dan (ayunan lengan) berkelompok) dengan
pada aktivitas ritmik koordinasi yang baik.
tanpa alat.  Melakukan variasi dan
kom-binasi keterampilan
gerak dasar (langkah dan
lompat) dan (ayunan
lengan) pada aktivitas
ritmik tanpa alat
(perorangan dan ber-
kelompok) dengan
105
106
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada
aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
Elaborasi
 Melakukan latihan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas
 Penjelasan cara melakukan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas
 Melakukan latihan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik
tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. (nilai
 Penjelasan cara melakukan keterampilan variasi dan kombinasi gerak dasar
(langkah dan lompat) dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat
 Melakukan latihan keterampilan variasi dan kombinasi gerak dasar (langkah dan
lompat) dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan
jawab);
107
Konfirmasi
Cinta Tanah air.);
Tanggung jawab,);
jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
 Uji kompetensi keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas
ritmik tanpa alat. (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius, Disiplin, Kerja
Elaborasi
 Uji kompetensi keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik
tanpa alat. (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius, Disiplin, Kerja keras,
 Uji kompetensi keterampilan variasi dan kombinasi gerak dasar (langkah dan
lompat) dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat. (nilai yang
108
Konfirmasi
Cinta Tanah air.);
Tanggung jawab,);
jawab);

 Tipe recorder
 Kaset senam ritmik
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Audio/video visual latihan senam ritmik
o Rekaman/cuplikan latihan senam ritmik
F. Penilaian
109
Lakukan latihan variasi dan kombinasi gerak dasar (langkah dan lompat) dan
mengayunkan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses).
 Contoh penilaian proses senam ritmik (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama Siswa
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
110


Contoh format penilaian pembelajaran senam ritmik dengan metode resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan senam ritmik!
2. Sebutkan manfaat melakukan senam ritmik apabila dilakukan dengan teratur!
3. Jelaskan cara melakukan latihan melangkah dan lompat senam ritmik!
4. Jelaskan cara melakukan latihan mengayunkan lengan senam ritmik!
111
5. Jelaskan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi (melangkah dan melompat)
dan mengayunkan lengan senam ritmik!
112

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
113

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
5. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya*)
Kompetensi Dasar
5.1. Mempraktikkan keterampilan dasar salah satu gaya renang serta nilai Religius,
Religius, Disiplin, keberanian, tanggungjawab, dan kerja keras.
5.2. Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam renang dengan
teknik serta nilai Religius, Religius, Disiplin, keberanian, tanggungjawab, dan kerja
keras.

1. Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
4. Melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter) untuk
menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai Religius, Religius, Disiplin, keberanian,
tanggungjawab dan kerja keras.
5. Melakukan latihan loncat indah dari samping kolam renang dengan koordinasi yang baik.
1. Siswa dapat melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi
yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi
yang baik.
3. Siswa dapat melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas dengan
4. Siswa dapat melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter)
untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai Religius, Religius, Disiplin,
keberanian, tanggungjawab dan kerja keras.
5. Siswa dapat melakukan latihan loncat indah dari samping kolam renang dengan
114
Tanggung jawab,-
Aktivitas Renang/Akuatik
1. Latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya bebas dengan
4. Perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter).
5. Latihan loncat indah dari samping kolam renang dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
 Mempraktikkan  Latihan gerakan kaki  Siswa dapat Melakukan
keterampilan dasar renang gaya bebas. latihan gerakan kaki
salah satu gaya renang  Latihan gerakan lengan renang gaya bebas
serta nilai Religius, renang gaya bebas. dengan koordinasi yang
Religius, Disiplin,  Latihan gerakan baik.
keberanian, pernapasan renang  Siswa dapat Melakukan
tanggungjawab, dan gaya bebas. latihan gerakan lengan
kerja keras.  Perlombaan renang renang gaya bebas
 Mempraktikkan gaya bebas (menempuh dengan koordinasi yang
keterampilan teknik jarak 50 meter). baik.
dasar loncat indah dari  Latihan loncat indah  Siswa dapat Melakukan
samping kolam renang dari samping kolam latihan gerakan
dengan teknik serta renang pernapasan renang gaya
nilai Religius, Religius, bebas dengan koordinasi
Disiplin, keberanian, yang baik.
115
tanggungjawab, dan  Siswa dapat Melakukan
kerja keras. perlombaan renang gaya
bebas (menempuh jarak
50 meter) untuk
menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai
Religius, Religius,
Disiplin, keberanian,
tanggungjawab dan kerja
keras.
latihan loncat indah dari
samping kolam renang
baik.
pembelajaran.
 Berlari mengelilingi kolam renang
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan
Elaborasi
 Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik
(perorangan maupun berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius,
 Penjelasan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan
 Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang
baik (perorangan maupun berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Religius,
116
jawab);
 Penjelasan cara melakukan latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan
renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan:
jawab);
 Melakukan latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya
bebas dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok). (nilai
 Melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter) yang
dilakukan secara berkelompok. (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius,
 Penjelasan cara melakukan latihan loncat indah ke samping kolam dengan
 Melakukan latihan loncat indah ke samping kolam dengan koordinasi yang baik.
Konfirmasi
Cinta Tanah air.);
Tanggung jawab,);
jawab);
Pertemuan 4
117
kompetensi.
Eksplorasi
 Uji kompetensi renang gaya bebas menempuh jarak 50 meter (nilai yang
Elaborasi
 Uji kompetensi loncat indah ke samping kolam renang (nilai yang ditanamkan:
jawab);
Konfirmasi
Cinta Tanah air.);
Tanggung jawab,);
jawab);

 Kolam renang
 Pelampung renang
118
 Kaca mata renang
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Audio/video visual latihan renang gaya dadaa
o Rekaman/cuplikan latihan renang gaya dada
F. Penilaian
Lakukan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter), unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan
 Contoh penilaian proses renang gaya bebas (Penilaian kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

 Contoh penilaian produk/prestasi renang gaya bebas (Menempuh jarak 50 meter).
119
Perolehan Nilai
Putera Puteri
41 – 50 detik 51 – 60 detik 90% Baik
51 – 60 detik 61 – 70 detik 80% Cukup
61 – 70 detik 71 – 80 detik 70% Kurang
…… > 70 detik …… > 80 detik 60% Kurang Sekali
120

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar renang gaya bebas dengan metode
resiprokal:
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
121

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam gaya-gaya renang!
2. Sebutkan macam-macam teknik dasar renang gaya bebas!
3. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas!
4. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas!
5. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
122
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
123

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
6. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan
Kompetensi Dasar
6.1. Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah pantai serta nilai
tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan
kelompok.
6.2. Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan di pantai serta nilai tanggungjawab,
kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.
6.3. Mempraktikkan keterampilan memilih makanan dan minuman yang sehat.

1. Melakukan kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok untuk menanamkan nilai
kelompok.
2. Melakukan penyelamatan di pantai secara berkelompok untuk menanamkan nilai
kelompok.
3. Melakukan pemilihan makanan dan minuman yang sehat secara berkelompok dengan
tepat dan benar.
1. Siswa dapat melakukan kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok untuk
menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong,
melaksanakan keputusan kelompok.
2. Siswa dapat melakukan penyelamatan di pantai secara berkelompok untuk
3. Siswa dapat memilih makanan dan minuman yang sehat secara berkelompok dengan
tepat dan benar.
124
Tanggung jawab,-
Aktivitas Luar Kelas/Penjelajahan Pantai
1. Kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok.
2. Penyelamatan di pantai secara berkelompok.
3. Memilih makanan dan minuman yang sehat secara berkelompok.
1. Demontrasi
 Mempraktikkan  Menjelajah pantai  Siswa dapat Melakukan
perencanaan secara berkelompok. kegiatan menjelajah
penjelajahan dan  Penyelamatan di pantai pantai secara
penyelamatan aktivitas secara berkelompok. berkelompok untuk
di alam bebas dan nilai-  Pemilihan makanan dan menanamkan nilai
nilai yang terkandung minuman yang sehat. tanggungjawab,
didalamnya kerjasama, toleransi,
tolong menolong,
melaksanakan keputusan
kelompok.
 Melakukan penyelamatan
di pantai secara
berkelompok untuk
menanamkan nilai
tanggungjawab,
tolong menolong,
melaksanakan keputusan
kelompok.
 Melakukan pemilihan
makanan dan minuman
125
yang sehat secara
berkelompok dengan
tepat dan benar.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok untuk
melaksanakan keputusan kelompok. (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius,
 Penjelasan cara melakukan penyelamatan di pantai secara berkelompok untuk
melaksanakan keputusan kelompok. (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius,
 Penjelasan cara memilih makanan dan minuman yang sehat secara berkelompok
dengan tepat dan benar. (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius, Disiplin,
Elaborasi
 Melakukan kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok dengan kerjasama tim
yang baik dalam bentuk perlombaan. (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius,
Konfirmasi
Cinta Tanah air.);
Tanggung jawab,);
126
jawab);

 Daerah pantai
 Rute perjalanan pantai
 Rambu-rambu perjalanan pantai
 Perlengkapan untuk penjelajahan pantai
 Perlengkapan makanan untuk penjelajahan pantai
 Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas IX, Muhajir, Pendidikan Jasmani,
Kesehatan
F. Penilaian
Lakukan penjelajahan di pantai, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan dan
ketepatan melakukan penjelajahan di pantai (penilaian proses).
 Contoh penilaian proses penjelajahan di pantai (Penilaian keterampilan aktivitas di luar

kelas)

No Nama Siswa
1.
2.
127
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran aktivitas luar kelas (penjelajahan di pantai) dengan
metode resiprokal :
128
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan fungsi kegiatan penjelajahan pantai bagi siswa!
2. Jelaskan maksud dan tujuan kegiatan penjelajahan pantai!
3. Sebutkan macam-macam bentuk kegiatan penjelajahan pantai!
4. Jelaskan langkah-langkah melakukan persiapan kegiatan penjelajahan pantai!
5. Jelaskan cara melakukan penjelajahan di pantai!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
129
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
130

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
7. Menerapkan budaya hidup sehat.
Kompetensi Dasar
7.1. Menganalisis bahaya penggunaan narkoba.
7.2. Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba.

1. Menganalisis bahaya penggunaan narkoba seperti : hekekat narkoba, penyalahgunaan
narkoba, penggolongan jenis narkoba, pengaruh jenis-jenis narkoba pada tubuh manusia.
2. Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba seperti: saksi terhadap
tindak pidana narkotika.
1. Siswa dapat menganalisis bahaya penggunaan narkoba seperti : hekekat narkoba,
penyalahgunaan narkoba, penggolongan jenis narkoba, pengaruh jenis-jenis narkoba
pada tubuh manusia.
2. Siswa dapat memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba seperti:
saksi terhadap tindak pidana narkotika.
Tanggung jawab,-
Budaya hidup sehat
1. Menganalisis bahaya penggunaan narkoba seperti: hekekat narkoba, penyalahgunaan
narkoba, penggolongan jenis narkoba, pengaruh jenis-jenis narkoba pada tubuh
manusia.
131
2. Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba seperti: saksi terhadap
tindak pidana narkotika.
1. Diskusi dan ceramah
 Menerapkan budaya  Menganalisis bahaya  Siswa dapat Menganalisis
hidup sehat penggunaan narkoba. bahaya peng-gunaan
 Memahami berbagai narkoba seperti: hekekat
peraturan perundangan narkoba, penyalah-
tentang narkoba. gunaan narkoba, peng-
golongan jenis narkoba,
pengaruh jenis-jenis
narkoba pada tubuh
manusia.
 Siswa dapat Memahami
berbagai peraturan
perundangan tentang
narkoba seperti: saksi
terhadap tindak pidana
narkotika.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
 Pembagian kelompok diskusi
Eksplorasi
 Penjelasan tentang bahaya penggunaan narkoba seperti: hekekat narkoba,
penyalahgunaan narkoba, penggolongan jenis narkoba, pengaruh jenis-jenis
narkoba pada tubuh manusia. (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius,
 Penjelasan tentang berbagai peraturan perundangan tentang narkoba seperti: saksi
terhadap tindak pidana narkotika. (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius,
132
 Pembelajaran dilakukan dengan menggunakan diskusi, dimana siswa dibagi
beberapa kelompok dan beberapa materi pembelajaran. Masing-masing kelompok
harus mempresentasikan materi sesuai dengan undian yang dilakukan di depan
kelas. (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius, Disiplin, Kerja keras, Kreati,
Elaborasi
 Siswa kelompok yang lainnya (siswa yang tidak tampil) dapat menanyakan dan
menyangga jawaban yang diberikan oleh kelompok yang tampil. (nilai yang
Konfirmasi
Cinta Tanah air.);
Tanggung jawab,);
jawab);

 Ruang kelas
 Poster
 Papan tulis
 Macam-macam jenis narkotika
133
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
Peragakan gambar atau foto-foto tentang narkoba, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan dan ketepatan menganalisis permasalahan narkotika (penilaian proses).
 Contoh penilaian proses pendidikan kesehatan (Penilaian diskusi dan simulasi)
Sikap Awal Peragaan Sikap Akhir Jm Nilai Nilai

No Nama Siswa
1.
2.
3.
4.
5.
dsb



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
134
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran kesehatan tentang narkotika dengan metode
resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
135
1. Jelaskan alasan kaum remaja sering menyalahkan obat narkotika!
2. Sebutkan macam-macam obat narkotika yang sering disalahgunakan oleh kaum
remaja!
3. Jelaskan pengaruh dari obat narkotika terhadap tubuh manusia!
4. Sebutkan sanksi yang diberikan terhadap penggunaan narkotika!
5. Jelaskan cara penanggulangan penggunaan narkotika!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

136
NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
137
(RPP)
Mata Pelajaran :
Kesehatan ( PJOK )
Kelas/Semester : X/2
Nama Guru : Raisy Apriadi R

NIP/NIK : ...........................
Sekolah
CIHAURBEUTI
(KTSP)
138

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan
menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian,
menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol,
dan menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung
kaki dengan koordinasi yang baik.
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Tanggung jawab,-
Permainan Sepakbola
139
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan menggiring bola
2. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
 Mempraktikkan  Variasi dan kombinasi  Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain teknik dasar menen- variasi dan kombinasi
salah satu permainan dang, mengontrol, dan teknik dasar menendang,
dan olahraga beregu menggiring bola meng- mengontrol, dan
bola besar serta nilai gunakan kaki bagian menggiring bola
kerjasama, kejujuran, dalam, kaki bagian luar menggunakan kaki bagian
menghargai, semangat, dan punggung kaki. dalam, kaki bagian luar
dan percaya diri  Bermain sepakbola dan punggung kaki
dengan menggunakan dengan koordinasi yang
peraturan yang baik.
dimodifikasi.  Siswa dapat Bermain
sepakbola dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, toleransi, me-
mecahkan masalah,
meng-hargai teman, dan
keberanian.
pembelajaran.
140
Eksplorasi
menendang, mengontrol, dan menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam,
kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik. (nilai yang
Elaborasi
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol,
dan menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan
punggung kaki dengan koordinasi yang baik (berpasangan maupun
berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius, Disiplin, Kerja
Konfirmasi
Cinta Tanah air.);
Tanggung jawab,);
jawab);
141
Pertemuan 4
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan sepakbola yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
jawab);
Konfirmasi
Cinta Tanah air.);
Tanggung jawab,);
jawab);

 Tiang gawang
142
 Peluit
 Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas X, Muhajir, Pendidikan
Kesehatan
o Buku permainan sepakbola.
o Rekaman/cuplikan pertandingan sepakbola (Liga sepakbola)
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar menendang, menahan/mengontrol bola dan menggiring bolasepak,
ketepatan dan ketepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).

kecabangan)
Menendang Menahan Menggiring Nilai Nilai Nilai

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

143
Perolehan Nilai
Putera Puteri
25 – 29 kali 20 – 24 kali 90% Baik
20 – 24 kali 15 – 19 kali 80% Cukup
15 – 19 kali 10 – 14 kali 70% Kurang

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
…… > 18 …… > 15 100% Sangat Baik
rintangan rintangan
……. < 8 ……. < 6 60% Kurang Sekali
rintangan rintangan


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
144
4.
5.
dst


resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik gerak tipu permainan sepakbola!
2. Sebutkan macam-macam teknik menyundul bola permainan sepakbola!
145
3. Jelaskan cara menendang dan mengontrol bola berpasangan permainan sepakbola!
4. Jelaskan cara melakukan menendang, mengontrol dan menggiring bola
berpasangan!
5. Jelaskan cara bermain sepakbola!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

146
NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
147

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis
bawah dan smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik.
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri,
atas, servis bawah dan smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik.
Tanggung jawab,-
Permainan Bolavoli
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis bawah dan
smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik.
148
6. Demontrasi
9. Permainan (game)
 Mempraktikkan  Latihan variasi dan  Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain kombinasi teknik dasar variasi dan kombinasi
salah satu permainan passing bawah, passing teknik dasar passing
dan olahraga beregu atas, servis bawah dan bawah, passing atas,
bola besar serta nilai smash tanpa awalan. servis bawah dan smash
kerjasama, kejujuran,  Bermain bolavoli tanpa awalan dengan
menghargai, semangat, dengan menggunakan koordinasi yang baik.
dan percaya diri peraturan yang  Siswa dapat Bermain
dimodifikasi. bolavoli dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.
tujuan pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik
dasar passing bawah, passing atas, servis bawah dan smash tanpa awalan dengan
149
Elaborasi
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing
bawah, passing atas, servis bawah dan smash tanpa awalan dengan koordinasi
yang baik (berpasangan maupun berkelompok). (nilai yang ditanamkan:
jawab);
 Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi secara berkelompok (jumlah pemain, lapangan permainan, dan
peraturan permainan dimodifikasi). (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius,
Konfirmasi
Cinta Tanah air.);
Tanggung jawab,);
jawab);
Pertemuan 4
150
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan bolavoli yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
jawab);
Elaborasi
 Uji kompetensi smash permainan bolavoli
bolavoli
Konfirmasi
Cinta Tanah air.);
Tanggung jawab,);
jawab);

 Net/jarring bolavoli
 Peluit
151
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar passing, servis dan smash tanpa awalan, unsur-unsur yang dinilai
adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan ketepatan

kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

152
 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (passing bawah dan passing atas bola) bola
Perolehan Nilai
Putera Puteri
30 kali ke atas 25 kali ke atas 100% Sangat Baik
25 – 29 kali 20 – 24 kali 90% Baik
20 – 24 kali 15 – 19 kali 80% Cukup
15 – 19 kali 10 – 14 kali 70% Kurang
Kurang dari 15 Kurang dari 10 60% Kurang Sekali
kali kali

Perolehan Nilai
Putera Puteri
25 ke atas 20 ke atas 100% Sangat Baik
20 – 24 angka 15 – 19 angka 90% Baik
angka angka

Perolehan Nilai
Putera Puteri
20 – 24 angka 15 – 19 angka 90% Baik
angka angka

153

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
154
155
No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan perbedaan antara smash dan spike permainan bolavoli!
2. Sebutkan macam-macam bentuk block permainan bolavoli!
3. Jelaskan cara melakukan passing atas permainan bolavoli!
4. Jelaskan cara melakukan servis bawah permainan bolavoli!
5. Jelaskan cara melakukan smash tanpa awalan permainan bolavoli!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :
156

NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
157

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar dan menangkap bola
(chest pass, bounce pass, over head pass, dan side pass), menggiring bola dan
menembak ke ring basket dengan koordinasi yang baik.
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar dan menangkap
bola (chest pass, bounce pass, over head pass, dan side pass), menggiring bola dan
menembak ke ring basket dengan koordinasi yang baik.
Tanggung jawab,-
158
4. Variasi dan kombinasi teknik dasar melempar dan menangkap bola (chest pass,
bounce pass, over head pass, dan side pass), menggiring bola dan menembak ke ring
basket dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan bermain kombinasi teknik dasar variasi dan kombinasi
salah satu permainan melempar dan teknik dasar melempar
dan olahraga beregu menangkap bola (chest dan menangkap bola
bola besar serta nilai pass, bounce pass, over (chest pass, bounce pass,
kerjasama, kejujuran, head pass, dan side over head pass, dan side
menghargai, semangat, pass), menggiring bola pass), menggiring bola
dan percaya diri dan menembak ke ring dan menembak ke ring
basket. basket dengan koordinasi
 Bermain bolabasket yang baik.
dengan menggunakan  Siswa dapat Bermain
peraturan yang bolabasket dengan
dimodifikasi. menggunakan peraturan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.
159
Eksplorasi
dasar melempar dan menangkap bola (chest pass, bounce pass, over head pass,
dan side pass), menggiring bola dan menembak ke ring basket dengan koordinasi
yang baik. (nilai yang ditanamkan: Religius, Religius, Disiplin, Kerja keras,
Elaborasi
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar
dan menangkap bola (chest pass, bounce pass, over head pass, dan side pass),
menggiring bola dan menembak ke ring basket dengan koordinasi yang baik
 Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang
Konfirmasi
Cinta Tanah air.);
Tanggung jawab,);
jawab);
160
Pertemuan 4
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan bolabasket yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
Elaborasi
bolabasket
Konfirmasi
Cinta Tanah air.);
Tanggung jawab,);
jawab);

161
 Ring basket
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Rekaman/cuplikan pertandingan bolavoli (liga bolabasket)
F. Penilaian

kecabangan)

tangkap Jm
l
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
162
Perolehan Nilai
Putera Puteri
25 – 29 kali 20 – 24 kali 90% Baik
20 – 24 kali 15 – 19 kali 80% Cukup
15 – 19 kali 10 – 14 kali 70% Kurang
kali kali

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
18 rintangan ke 15 rintangan ke 100% Sangat Baik
atas atas
rintangan rintangan

detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
16 – 19 angka 15 – 18 angka 90% Baik
163
angka angka
164

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
165

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik menembak permainan bolabasket!
2. Jelaskan yang dimaksud dengan pivot permainan bolabasket!
3. Jelaskan cara melakukan melempar dan menangkap bolabasket berpasangan!
4. Jelaskan cara melakukan menggiring bolabasket dilanjutkan dengan menembak
bolabasekt!
5. Jelaskan cara bermaian bolabasket!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
166
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
167

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis
2. Bermain bulutangkis dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai
kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi
tempat dan peralatan.
1. Siswa dapat melakukan variasi
dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis
bulutangkis dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat bermain
bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan
dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai
lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
servis bulutangkis dengan koordinasi yang baik.
168
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
 Mempraktikkan  Variasi dan kom-binasi  Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain teknik dasar memukul variasi dan kombinasi
salah satu permainan forehand, memukul teknik dasar memukul
dan olahraga beregu backhand, dan servis forehand, me-mukul
bola kecil dengan bulu-tangkis. backhand, dan servis
menggunakan alat dan  Bermain bulutangkis bulutangkis dengan koor-
peraturan yang dengan menggunakan dinasi yang baik.
dimodifikasi serta nilai peraturan yang  Siswa dapat Bermain
kerjasama, kejujuran, dimodifikasi. bulutangkis dengan
menghargai, semangat, menggunakan peraturan
dan percaya diri yang dimodifikasi untuk
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.
Eksplorasi
dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis dengan
169
Elaborasi
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul
forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis dengan koordinasi yang
baik (berpasangan maupun berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Religius,
jawab);
 Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang
Konfirmasi
Cinta Tanah air.);
Tanggung jawab,);
jawab);
Pertemuan 3
170
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan bulutangkis yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
Elaborasi
 Uji kompetensi memukul shuttlecock forehand dan backhand
bulutangkis
bulutangkis
Konfirmasi
Cinta Tanah air.);
Tanggung jawab,);
jawab);

 Raket
 Shuttlecock
 Peluit
171
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian

kecabangan)

l
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b


172
Perolehan Nilai
Putera Puteri
25 – 29 kali 20 – 24 kali 90% Baik
20 – 24 kali 15 – 19 kali 80% Cukup
15 – 19 kali 10 – 14 kali 70% Kurang
kali kali

Perolehan Nilai
Putera Puteri
Angka 90 ke atas Angka 80 ke atas 100% Sangat Baik
Angka 80 – 89 Angka 70 – 79 90% Baik
rintangan rintangan


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
173


metode resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik servis permainan bulutangkis!
2. Sebutkan macam-macam teknik dasar pukulan permainan bulutangkis!
3. Jelaskan cara melakukan pukulan forehand permainan bulutangkis!
4. Jelaskan cara melakukan pukulan backhand permainan bulutangkis!
5. Jelaskan cara melakukan pukulan servis permainan bulutangkis!
174

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
175

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball dengan
2. Bermain softball dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar,
menangkap dan memukul bola softball dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat bermain softball dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi,
percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Tanggung jawab,-
176
Permainan Softball
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola
softball dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan bermain teknik dasar melempar, variasi dan kombinasi
salah satu permainan menang-kap dan teknik dasar melempar,
dan olahraga beregu memukul bola softball. menangkap dan memukul
bola kecil dengan  Bermain softball bola softball dengan
menggunakan alat dan dengan menggunakan koordinasi yang baik.
peraturan yang peraturan yang  Siswa dapat Bermain
dimodifikasi serta nilai dimodifikasi. softball dengan
kerjasama, kejujuran, menggunakan peraturan
menghargai, semangat, yang dimodifikasi untuk
dan percaya diri menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.
Eksplorasi
177
dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball dengan koordinasi yang
Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta
damai, Gemar membaca, Tanggung jawab);
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar,
menangkap dan memukul bola softball dengan koordinasi yang baik
 Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang
Konfirmasi
Cinta Tanah air.);
Tanggung jawab,);
jawab);
Pertemuan 3
178
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan softball yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
Elaborasi
softball
Konfirmasi
Cinta Tanah air.);
Tanggung jawab,);
jawab);

 Bola softball
 Peluit
179
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian

kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

180
Perolehan Nilai
Putera Puteri
25 – 29 kali 20 – 24 kali 90% Baik
20 – 24 kali 15 – 19 kali 80% Cukup
15 – 19 kali 10 – 14 kali 70% Kurang
kali kali
Perolehan Nilai
Putera Puteri
Angka 30 – 39 Angka 25 – 34 90% Baik
rintangan rintangan


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
181

resiprokal:
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik dasar permainan softball!
2. Sebutkan cara memegang bola softball!
3. Jelaskan cara melakukan melempar dan menangkap bola softball!
4. Jelaskan cara memukul bola softball!
182

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
183

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul
backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang baik.
memukul backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang baik.
Tanggung jawab,-
184
servis tenis meja dengan koordinasi yang baik.
o Demontrasi
o Inclusive (cakupan)
o Bagian dan keseluruhan (Part and whole)
o Permainan (game)
o Saling menilai sesama teman (Resiprocal)
keterampilan bermain teknik dasar memukul variasi dan kombinasi
salah satu permainan forehand, memukul teknik dasar memukul
dan olahraga beregu backhand, dan servis forehand, memukul
bola kecil dengan tenis meja. backhand, dan servis tenis
menggunakan alat dan  Bermain tenis meja meja dengan koordinasi
peraturan yang dengan menggunakan yang baik.
dimodifikasi serta nilai peraturan yang  Siswa dapat Bermain
kerjasama, kejujuran, dimodifikasi. tenis meja dengan
menghargai, semangat, menggunakan peraturan
dan percaya diri yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.
Eksplorasi
185
dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja dengan
Elaborasi
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul
forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang baik
 Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang
Konfirmasi
Cinta Tanah air.);
Tanggung jawab,);
jawab);
Pertemuan 3
186
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan tenis meja yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
Elaborasi
 Uji kompetensi memukul shuttlecock forehand dan backhand
tenis meja
tenis meja
Konfirmasi
Cinta Tanah air.);
Tanggung jawab,);
jawab);

 Bat/pemukul
 Bola pingpong
 Peluit
187
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
kecabangan)

l
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

188
Perolehan Nilai
Putera Puteri
25 – 29 kali 20 – 24 kali 90% Baik
20 – 24 kali 15 – 19 kali 80% Cukup
15 – 19 kali 10 – 14 kali 70% Kurang
kali kali

Perolehan Nilai
Putera Puteri
Angka 30 – 39 Angka 25 – 34 90% Baik
rintangan rintangan


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
189
4.
5.
dst


resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam servis permainan tenis meja!
2. Jelaskan cara melakukan pukulan forehand permainan tenis meja!
3. Jelaskan cara melakukan pukulan backhand permainan tenis meja!
4. Jelaskan cara melakukan pukulan servis permainan tenis meja!
190
5. Jelaskan bermain tenis meja!
191

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
192

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari,
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter
3. Perlombaan atletik lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai Religius,
Religius, Disiplin, semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran.
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah
1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan
3. Siswa dapat melakukan perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan
Tanggung jawab,
193
Atletik (Lari jarak menengah)
1. Teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan
3. Perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi.
1. Demontrasi
 Mempraktikkan  Teknik dasar lari jarak  Siswa dapat Melakukan
keterampilan menengah 1.500 meter teknik dasar lari jarak
keterampilan atletik (start, gerakan lari, me- menengah 1.500 meter
dengan menggunakan masuki garis finish). (start, gerakan lari,
peraturan yang  Variasi dan kom-binasi memasuki garis finish)
dimodifikasi serta nilai teknik dasar lari jarak yang dilakukan
kerjasama, kejujuran, menengah 1.500 meter (perorangan dan
menghargai, semangat, (start, gerakan lari, me- berkelompok) dengan
dan percaya diri masuki garis finish). koordinasi yang baik.
 Perlombaan lari jarak  Siswa dapat Melakukan
menengah 1.500 meter variasi dan kombinasi
dengan menggunakan teknik dasar lari jarak
peraturan yang menengah 1.500 meter
dimodifikasi. (start, gerakan lari,
memasuki garis finish)
yang dilakukan
(perorangan dan
berkelompok) dengan
194
lari jarak menengah 1.500
meter dengan
menumbuhkan nilai
menghargai, semangat,
dan percaya diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
 Pemanasan khusus lari jarak menengah dalam bentuk permainan
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter
jawab);
Elaborasi
 Melakukan latihan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan
lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok)
menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500
195
jawab);
 Perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi secara berkelompok. (nilai yang ditanamkan: Religius,
jawab);
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
 Uji kompetensi lari jarak menengah 1.500 meter (nilai yang ditanamkan:
Tanggung jawab);
Konfirmasi
196
air.);
jawab,);


 Lintasan lari
 Bendera start
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lari jarak menengah
F. Penilaian
197
Lakukan teknik dasar lari jarak menengah (1.500 meter), unsur-unsur yang dinilai adalah
 Contoh penilaian proses teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (Penilaian
keterampilan kecabangan)
198
Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lari jarak menengah 1.500 meter).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
….. < 4.00 menit ….. < 5.00 menit 100% Sangat Baik
4.01 – 4.30 menit 5.01 – 5.30 menit 90% Baik
4.31 – 5.00 menit 5.31 – 6.00 menit 80% Cukup
5.01 – 5.30 menit 6.01 – 6.30 menit 70% Kurang
…… > 5.30 menit …… > 6.30 menit 60% Kurang Sekali

199
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lari jarak menengah (1.500 meter)
dengan metode resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

200
No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik dasar lari jarak menegah!
2. Sebutkan start yang sering digunakan pada lari jarak menegah!
3. Jelaskan perbedaan antara lari jarak pendek dengan lari jarak menengah!
4. Jelaskan cara melakukan gerakan lari jarak menegah 1.500 meter!
5. Jelaskan cara melakukan gerakan memasuki garis finish lari jarak menegah 1.500
meter!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :
201

NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
202

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan
mendarat) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat
melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan atletik lompat tinggi dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati
mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan,
tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik lompat tinggi dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai
Tanggung jawab,-
203
Atletik (Lompat tinggi)
1. Teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat)
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati
3. Perlombaan lompat tinggi dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
keterampilan tinggi (awalan, teknik dasar lompat tinggi
keterampilan atletik tumpuan, saat melewati (awalan, tumpuan, saat
dengan menggunakan mistar dan mendarat). melewati mistar dan
peraturan yang  Variasi dan kombinasi mendarat) dengan
dimodifikasi serta nilai teknik dasar lompat koordinasi yang baik
kerjasama, kejujuran, tinggi (awalan,  Siswa dapat Melakukan
menghargai, semangat, tumpuan, saat melewati variasi dan kombinasi
dan percaya diri mistar dan mendarat). teknik dasar lompat tinggi
 Perlombaan lompat (awalan, tumpuan, saat
tinggi dengan meng- melewati mistar dan
gunakan peraturan yang mendarat) dengan
lompat tinggi dengan
menggunakan per-aturan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.
204
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
 Pemanasan khusus lompat tinggi dalam bentuk permainan
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan,
saat melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
 Melakukan latihan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati
 Perlombaan lompat tinggi dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
secara berkelompok.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 2
205
kompetensi.
Elaborasi
 Uji kompetensi lompat tinggi
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Lintasan lompat tinggi
 Bak lompat tinggi
 Kapur
 Bendera
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
206
o Buku atletik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lompat tinggi
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar lompat tinggi, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan tingginya melakukan gerakan
 Contoh penilaian proses teknik dasar lompat tinggi (Penilaian keterampilan kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Lompat tinggi).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
1.50 – 1.59 meter 1.40 – 1.49 meter 90% Baik
207
208

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lompat tinggi dengan metode
resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
209

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam gaya lompat tinggi!
2. Jelaskan cara melakukan awalan lompat tinggi!
3. Jelaskan cara melakukan tumpuan lompat tinggi!
4. Jelaskan cara melakukan melewati mistar lompat tinggi!
5. Jelaskan cara melakukan mendarat lompat tinggi!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
210
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
211

Kelas/Semester :X/1
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan
menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru,
lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan atletik tolak peluru dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan
percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru,
lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar tolak peluru (awalan,
menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi
yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik tolak peluru dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.
Tanggung jawab,-
212
Atletik (Tolak peluru)
1. Teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga
keseimbangan)dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya
peluru dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan tolak peluru dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
 Mempraktikkan  Teknik teknik dasar  Siswa dapat Melakukan
keterampilan tolak peluru (awalan, teknik dasar tolak peluru
keterampilan atletik menolakan peluru, (awalan, menolakan
dengan menggunakan lepasnya peluru dan peluru, lepasnya peluru
peraturan yang menjaga kese- dan menjaga
dimodifikasi serta nilai imbangan). keseimbangan) dengan
kerjasama, kejujuran,  Variasi dan kom-binasi koordinasi yang baik.
menghargai, semangat, teknik dasar tolak  Siswa dapat Melakukan
dan percaya diri peluru (awalan, variasi dan kombinasi
menolakan peluru, teknik dasar tolak peluru
lepasnya peluru dan (awalan, menolakan
menjaga kese- peluru, lepasnya peluru
imbangan). dan menjaga
 Perlombaan tolak keseimbangan) dengan
peluru dengan koordinasi yang baik.
menggunakan peraturan  Siswa dapat Perlombaan
yang dimodifikasi. tolak peluru dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai kerja-
sama, kejujuran, meng-
hargai, semangat, dan
percaya diri.
213
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan
peluru, lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang
baik.
Elaborasi
 Melakukan latihan teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya
peluru dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
 Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar tolak
peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan)
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar tolak peluru (awalan,
menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan) dengan
 Perlombaan tolak peluru dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
secara berkelompok.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
214
Pertemuan 2
kompetensi.
 Uji kompetensi tolak peluru
Konfirmasi
air.);
Elaborasi
jawab,);

 Lintasan/sektor tolak peluru
 Peluru
 Kapur
 Bendera
 Peluit
215
 Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lempar lembing
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar tolak peluru, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan jauhnya melakukan tolak peluru
 Contoh penilaian proses teknik dasar tolak peluru (Penilaian keterampilan kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (tolak peluru).
216
Perolehan Nilai
Putera Puteri
….. > 12 meter ….. > 11 meter 100% Sangat Baik
11,00 – 11.99 10.00 – 10.99 90% Baik
meter meter
10.00 – 10.99 9.00 – 9.99 meter 80% Cukup
meter


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar tolak peluru dengan metode
resiprokal :
217
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam cara memegang peluru!
2. Sebutkan teknik dasar tolak peluru!
3. Jelaskan cara memegang peluru!
4. Jelaskan cara melakukan gerakan menolak peluru!
5. Jelaskan cara melakukan gerakan saat lepasnya peluru!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
218
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
219

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan dan tangkisan)
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (tendangan dan
elakan/hindaran) dengan koordinasi yang baik.
elakan, tangkisan dan hindaran) dengan koordinasi yang baik.
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan
dan tangkisan) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (tendangan
dan elakan/hindaran) dengan koordinasi yang baik.
tendangan, elakan, tangkisan dan hindaran) dengan koordinasi yang baik.
Tanggung jawab,-
Pencak Silat
220
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan dan tangkisan) dengan
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (tendangan dan elakan/hindaran)
3. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, elakan,
tangkisan dan hindaran) dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan salah satu teknik dasar pencak variasi dan kom-binasi
cabang olahraga silat (pukulan dan teknik dasar pencak silat
beladiri serta nilai tangkisan). (pukulan dan tangkisan)
kerjasama, kejujuran,  Variasi dan kombinasi dengan koordinasi yang
menghargai, semangat, teknik dasar pencak baik.
dan percaya diri silat (tendangan dan  Siswa dapat Melakukan
elakan/hindaran). variasi dan kom-binasi
 Variasi dan kom-binasi teknik dasar pencak silat
teknik dasar pencak (tendangan dan
silat (pukulan, elakan/hindaran) dengan
tendangan, elakan, koordinasi yang baik.
tangkisan dan  Siswa dapat Melakukan
hindaran). variasi dan kom-binasi
teknik dasar pencak silat
(pukulan, tendangan,
elakan, tangkisan dan
hindaran) dengan
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
221
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak
silat (pukulan dan tangkisan) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (tendangan
dan elakan/hindaran) dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun
berkelompok).
tendangan, elakan, tangkisan dan hindaran) dengan koordinasi yang baik
(perorangan maupun berkelompok).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
222
 Uji kompetensi teknik dasar pencak silat (pukulan)
Elaborasi
 Uji kompetensi teknik dasar pencak silat (tendangan)
 Uji kompetensi teknik dasar pencak silat (tangkisan)
 Uji kompetensi teknik dasar pencak silat (elakan)
 Uji kompetensi teknik dasar pencak silat (hindaran)
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Goong
 Peluit
 Media cetak
223
Kesehatan
o Buku pencak silat
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, elakan, tangkisan dan hindaran),
unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses).

No Nama Siswa
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
224
1.
2.
3.
4.
5.
dst


resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

225
No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam hindaran dalam pencak silat!
2. Sebutkan macam-macam elakan dalam pencak silat!
3. Jelaskan cara melakukan hindaram dalam pencak silat!
4. Jelaskan cara melakukan elakan dalam pencak silat!
5. Jelaskan cara melakukan tangkisan dalam pencak silat!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :
226

NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
227

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
9. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan
Kompetensi Dasar
9.1. Mempraktikkan berbagai bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan serta nilai
kejujuran, tanggungjawab, Religius, Religius, Disiplin, dan percaya diri.
9.2. Mempraktikkan tes kebugaran jasmani dan interpretasi hasil tes dalam menentukan
derajat kebugaran jasmani serta nilai kejujuran, semangat, tanggungjawab, Religius,
Religius, Disiplin, dan percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan latihan kebugaran jasmani (kekuatan, kecepatan, daya tahan,
kelincahan dan kelentukan) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari cepat 60 meter,
angkat tubuh/60 detik, baring duduk/60 detik, loncat tegak, lari jauh/1.000 pi dan
1.200 m pa) dengan koordinasi yang baik.
Tanggung jawab,-
1. Latihan kebugaran jasmani (kekuatan, kecepatan, daya tahan, kelincahan dan
kelentukan) dengan koordinasi yang baik.
2. Tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari cepat 60 meter, angkat tubuh/60 detik,
baring duduk/60 detik, loncat tegak, lari jauh/1.000 pi dan 1.200 m pa) dengan
228
1. Demontrasi
 Mempraktikkan latihan  Latihan latihan  Siswa dapat Melakukan
kebugaran jasmani dan kebugaran jasmani latihan kebugar-an
cara mengukurnya (kekuatan, kecepat-an, jasmani (kekuatan,
sesuai dengan daya tahan, kelincahan kecepatan, daya tahan,
kebutuhan dan nilai- dan kelentukan). kelincahan dan
nilai yang terkandung  Tes tes kebugaran kelentukan) dengan
didalamnya jasmani untuk siswa koordinasi yang baik.
SMA (lari cepat 60  Siswa dapat Melakukan
meter, angkat tubuh/60 tes kebugaran jasmani
detik, baring duduk/60 untuk siswa SMA (lari
detik, loncat tegak, lari cepat 60 meter, angkat
jauh/1.000 pi dan 1.200 tubuh/60 detik, baring
m pa). duduk/60 detik, loncat
tegak, lari jauh/1.000 pi
dan 1.200 m pa) dengan
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan kebugaran jasmani (kekuatan, kecepatan, daya
tahan, kelincahan dan kelentukan) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
229
 Melakukan latihan kebugaran jasmani (kekuatan, kecepatan, daya tahan,
kelincahan dan kelentukan) dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun
berkelompok).
 Melakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari cepat 60 meter, angkat
tubuh/60 detik, baring duduk/60 detik, loncat tegak, lari jauh/1.000 pi dan 1.200
m pa) dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
 Uji kompetensi kebugaran jasmani (lari cepat/60 meter).
Elaborasi
 Uji kompetensi kebugaran jasmani (angkat tubuh/60 detik).
 Uji kompetensi kebugaran jasmani (baring duduk/60 detik).
 Uji kompetensi kebugaran jasmani (loncat tegak).
230
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Palang tunggal
 Matras senam
 Formulir tes
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
231
jasmani)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Gantung/ Kriteria
duduk tegak m Nilai
tubuh n
….. < 7.2 ….. > 19 ….. > 41 ….. > 73 ….. < 3.14 100% Sangat
7.3 – 8.3 14 – 18 30 – 40 kali 60 – 72 3.15 – 4.25 90% Baik
dtk kali mnt
8.4 – 9.6 9 – 13 kali 21 – 29 kali 50 – 59 4.26 – 5.12 80% Cukup
dtk mnt
9.7–11.0 5 – 8 kali 10 – 20 kali 39 – 49 5.13 – 6.33 70% Kurang
dtk mnt
….. > 11 ….. < 5 ….. < 10 ….. < 39 ….. > 6.33 60% Kurang
232
Kriteria
Lari 60 m Pengskora
n
….. < 8.4 ….. > 41 ….. > 28 ….. > 50 ….. < 3.52 100% Sangat
8.5 – 9.8 22 – 40 20 – 28 kali 39 – 49 3.53 – 4.56 90% Baik
dtk kali mnt
9.9 – 11.4 10 – 21 10 – 19 kali 31 – 38 4.57 – 5.58 80% Cukup
dtk kali mnt
11.5 –13.4 3 – 9 kali 3 – 9 kali 23 – 30 5.59 – 7.23 70% Kurang
dtk mnt
….. > 13.4 ….. < 3 ….. < 3 ….. < 23 ….. > 7.23 60% Kurang


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

233
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan cara melakukan tes lari 60 meter!
2. Jelaskan cara melakukan tes angkat tubuh 60 detik!
3. Jelaskan cara melakukan tes baring duduk 60 detik!
4. Jelaskan cara melakukan tes loncat tegak!
5. Jelaskan cara melakukan tes lari 1.000 m dan 1.200 meter!

1.
2.
234
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
235

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
10.Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.
Kompetensi Dasar
10.1. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta
nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.
10.2. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat serta nilai
percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.

1. Melakukan latihan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat
kangkang dan lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan, guling
ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan sikap
kayang) dengan koordinasi yang baik.
1. Siswa dapat melakukan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat
2. Siswa dapat melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling
depan, guling ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting
dan sikap kayang) dengan koordinasi yang baik.
Tanggung jawab,-
236
1. Latihan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat kangkang dan
lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan, guling ke
belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan sikap kayang)
1. Demontrasi
 Mempraktikkan  Latihan rangkaian  Siswa dapat Melakukan
keterampilan rangkaian senam lantai dengan rangkaian senam lantai
senam lantai dengan menggunakan alat dengan menggunakan alat
menggunakan alat serta (lompat kangkang dan (lompat kangkang dan
nilai percaya diri, lompat jongkok). lompat jongkok) dengan
kerjasama,  Latihan rangkaian koordinasi yang baik.
tanggungjawab dan senam lantai tanpa  Siswa dapat Melakukan
menghargai teman. menggunakan alat rangkaian senam lantai
 Mempraktikkan (guling depan, guling ke tanpa menggunakan alat
keterampilan rangkaian belakang, berdiri (guling depan, guling ke
senam lantai tanpa dengan kedua tangan, belakang, berdiri dengan
menggunakan alat serta sikap lilin, guling kedua tangan, sikap lilin,
nilai percaya diri, lenting dan sikap guling lenting dan sikap
kerjasama, kayang). kayang) dengan
tanggungjawab dan koordinasi yang baik.
menghargai teman.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
237
 Penjelasan cara melakukan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat
(lompat kangkang dan lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
 Melakukan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat kangkang
dan lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun
berkelompok).
 Penjelasan cara melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat
(guling depan, guling ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin,
guling lenting dan sikap kayang) dengan koordinasi yang baik.
 Melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan,
guling ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan
sikap kayang) dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Eksplorasi
238
 Uji kompetensi rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat
kangkang dan lompat jongkok)
Elaborasi
 Uji kompetensi rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan,
guling ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan
sikap kayang)
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Matras senam
 Kuda-kuda lompat
 Tembok/dinding
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
239
F. Penilaian
Lakukan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat kangkang dan lompat
jongkok), unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian
proses).
 Contoh penilaian proses rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat
kangkang dan lompat jongkok) (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama Siswa
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

 Contoh penilaian proses rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan,
guling ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan sikap
kayang) (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama Siswa
1.
2.
3.
4.
240
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran senam lantai dengan metode resiprokal :
241
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan cara melakukan lompat kangkang melewati peti lompat!
2. Jelaskan cara melakukan lompat jongkok melewati peti lompat!
3. Jelaskan cara melakukan guling lenting!
4. Jelaskan cara melakukan rangkaian guling depan dilanjutkan guling lenting!
5. Jelaskan cara melakukan rangkaian berdiri dengan kedua tangan dan dilanjutkan
kayang!

1.
2.
3.
4.
242
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
243

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
11. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
11.1.Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas
ritmik berirama tanpa alat serta nilai keReligius, Religius, Disiplinan, toleransi,
keluwesan dan estetika.
11.2. Mempraktikkan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai
keReligius, Religius, Disiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika.

1. Melakukan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas
keluwesan dan estetika dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai
keReligius, Religius, Disiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan baik.
1. Siswa dapat melakukan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan
pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai keReligius, Religius, Disiplinan,
toleransi, keluwesan dan estetika dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak
serta nilai keReligius, Religius, Disiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan
baik.
Tanggung jawab,-
244
Aktivitas Ritmik
1. Latihan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas
2. Latihan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai
keReligius, Religius, Disiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan baik.
1. Demontrasi
 Mempraktikkan  Latihan kombinasi  Siswa dapat Melakukan
kombinasi keterampilan langkah kombinasi keterampilan
keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan langkah kaki dan ayunan
kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik lengan pada aktivitas
pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat. ritmik berirama tanpa alat
berirama tanpa alat  Latihan rangkaian serta nilai keReligius,
serta nilai keReligius, senam irama tanpa alat Religius, Disiplinan,
Religius, Disiplinan, dengan koordinasi toleransi, keluwesan dan
toleransi, keluwesan gerak. estetika dengan
dan estetika. koordinasi yang baik.
 Mempraktikkan  Siswa dapat Melakukan
rangkaian senam irama rangkaian senam irama
tanpa alat dengan tanpa alat dengan
koordinasi gerak serta koordinasi gerak serta
nilai keReligius, nilai keReligius, Religius,
Religius, Disiplinan, Disiplinan, toleransi,
toleransi, keluwesan keluwesan dan estetika
dan estetika. dengan baik.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
245
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan
lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai keReligius, Religius,
Disiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
 Melakukan latihan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada
aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai keReligius, Religius, Disiplinan,
toleransi, keluwesan dan estetika dengan koordinasi yang baik (perorangan
maupun berkelompok).
 Penjelasan cara melakukan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi
gerak serta nilai keReligius, Religius, Disiplinan, toleransi, keluwesan dan
estetika dengan baik.
 Melakukan latihan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak
serta nilai keReligius, Religius, Disiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika
dengan baik (perorangan maupun berkelompok).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 2
kompetensi.
246
Eksplorasi
 Uji kompetensi kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik
berirama tanpa alat
 Uji kompetensi rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Tipe recorder
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
247
248
F. Penilaian
Lakukan latihan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik
berirama tanpa alat, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan
(penilaian proses).

No Nama Siswa
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
249
5.
dst

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan senam aerobik!
2. Sebutkan manfaat melakukan senam aerobik!
3. Sebutkan macam-macam senam aerobik!
4. Sebutkan tahap-tahap melakukan senam aerobik!
5. Jelaskan cara melakukan senam aerobik!
250

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
251

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
12. Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Kompetensi Dasar
12.1. Mempraktikkan kombinasi teknik renang gaya bebas dan salah satu gaya lain serta nilai
Religius, Religius, Disiplin, kerja keras, keberanian dan tanggungjawab.
12.2. Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem
Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai Religius, Religius, Disiplin, kerja keras,
keberanian dan tanggungjawab.

1. Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya
bebas dengan koordinasi yang baik.
4. Melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter) untuk
menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai Religius, Religius, Disiplin, kerja keras,
5. Melakukan pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan
Paru (RJP) dengan benar.
1. Siswa dapat melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi
yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan
3. Siswa dapat melakukan latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan
renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
252
4. Siswa dapat melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter)
untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai Religius, Religius, Disiplin, kerja
keras, keberanian dan tanggungjawab.
5. Siswa dapat melakukan pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi
Jantung dan Paru (RJP) dengan benar.
Tanggung jawab,-
1. Latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya bebas dengan
4. Perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter).
5. Pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP)
dengan benar.
1. Demontrasi
kombinasi teknik keterampilan langkah latihan gerakan kaki
renang gaya bebas dan kaki dan ayunan lengan renang gaya bebas dengan
salah satu gaya lain pada aktivitas ritmik koordinasi yang baik.
serta nilai Religius, berirama tanpa alat.  Siswa dapat Melakukan
Religius, Disiplin, kerja  Latihan rangkaian latihan gerakan lengan
keras, keberanian dan senam irama tanpa alat renang gaya bebas dengan
tanggungjawab. dengan koordinasi koordinasi yang baik.
 Mempraktikkan gerak.  Siswa dapat Melakukan
keterampilan dasar latihan gerakan
pertolongan kecelakaan pernapasan renang gaya
253
di air dengan sistem bebas dengan koordinasi
Resusitasi Jantung dan yang baik.
Paru (RJP) serta nilai  Siswa dapat Melakukan
Religius, Religius, perlombaan renang gaya
Disiplin, kerja keras, bebas (menempuh jarak
keberanian dan 50 meter).
tanggungjawab.  Siswa dapat Melakukan
pertolongan kecelakaan di
air dengan sistem
Resusitasi Jantung dan
Paru (RJP)
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan
Elaborasi
 Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik
 Penjelasan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan
 Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang
baik (perorangan maupun berkelompok).
 Penjelasan cara melakukan latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan
renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
 Melakukan latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya
bebas dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok).
 Melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter) yang
dilakukan secara berkelompok.
 Melakukan pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan
Paru (RJP) dengan benar.
Konfirmasi
254
air.);
jawab,);
Pertemuan 4
kompetensi.
Elaborasi
 Uji kompetensi renang gaya bebas menempuh jarak 50 meter
Konfirmasi
air.);
jawab,);
255
 Kolam renang
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Audio/video visual latihan renang gaya bebas
o Rekaman/cuplikan latihan renang gaya bebas
F. Penilaian
Lakukan renang gaya bebas (menempuh jarak 50meter), unsur-unsur yang dinilai adalah
 Contoh penilaian proses renang gaya bebas (Penilaian kebugaran jasmani)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
256
257
 Contoh penilaian produk/prestasi renang gaya bebas (Menempuh jarak 50 meter).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
41 – 50 detik 51 – 60 detik 90% Baik


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

258
Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar renang gaya bebas dengan metode
resiprokal:
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan bahaya-bahaya yang sering terjadi di air!
2. Jelaskan tujuan penyelamatan di air!
3. Sebutkan usaha-usaha penyelamatan di air!
4. Jelaskan cara melakukan pertolongan penyelamatan di air!
5. Jelaskan cara melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50
meter)!

1.
2.
259
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
260

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
13. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan
Kompetensi Dasar
13.1. Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai
kelompok.
13.2. Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta nilai
kelompok.
13.3. Mempraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat.

1. Melakukan kegiatan menjelajah gunung secara berkelompok untuk menanamkan nilai
kelompok.
2. Melakukan penyelamatan penjelajahan di pegunungan secara berkelompok untuk
menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan
keputusan kelompok.
3. Melakukan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat secara berkelompok dengan
tepat dan benar.
1. Siswa dapat melakukan kegiatan menjelajah gunung secara berkelompok untuk
2. Siswa dapat melakukan penyelamatan penjelajahan di pegunungan secara
berkelompok untuk menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong
menolong, melaksanakan keputusan kelompok.
3. Siswa dapat melakukan penjagaan lingkungan yang sehat secara berkelompok
dengan tepat dan benar.
261
Tanggung jawab,-
Aktivitas Luar Kelas/Penjelajahan Gunung
1. Kegiatan menjelajah gunung secara berkelompok.
2. Penyelamatan penjelajahan pegunungan secara berkelompok.
3. Penjagaan lingkungan yang sehat secara berkelompok.
1. Demontrasi
 Mempraktikkan  Kegiatan menjelajah  Siswa dapat Melakukan
perencanaan gunung secara kegiatan men-jelajah
penjelajahan dan berkelompok. gunung secara ber-
penyelamatan aktivitas  Penyelamatan pen- kelompok untuk
di alam bebas dan nilai- jelajahan di pegunungan menanam-kan nilai
nilai yang terkandung secara berkelompok. tanggungjawab,
didalamnya  Keterampilan pen- kerjasama, toleransi,
jagaan lingkungan yang tolong menolong,
sehat secara melaksanakan keputusan
berkelompok. kelompok.
penjelajahan di
pegunungan secara
berkelompok untuk
menanamkan nilai tang-
gungjawab, kerjasama,
toleransi, tolong
menolong, melaksanakan
keputusan kelompok.
 Melakukan penjagaan
lingkungan yang sehat
262
secara berkelompok
dengan tepat dan benar.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan kegiatan menjelajah gunung secara berkelompok
untuk menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong,
 Penjelasan cara melakukan penyelamatan penjelajahan pegunungan secara
berkelompok untuk menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi,
tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.
 Penjelasan cara menjaga lingkungan yang sehat secara berkelompok dengan tepat
dan benar.
Elaborasi
 Melakukan kegiatan menjelajah gunung secara berkelompok dengan kerjasama
tim yang baik dalam bentuk perlombaan.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
263
 Daerah pegunungan
 Rute perjalanan penjelajahan pegunungan
 Rambu-rambu perjalanan penjelajahan pegunungan
 Perlengkapan untuk penjelajahan pegunungan
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
Lakukan penjelajahan pegunungan, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan dan
ketepatan melakukan penjelajahan pegunungan (penilaian proses).
 Contoh penilaian proses penjelajahan pegunungan (Penilaian keterampilan aktivitas di

luar kelas)

No Nama Siswa
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

264

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran aktivitas luar kelas (penjelajahan pegunungan)
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
265

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan fungsi kegiatan penjelajahan pegunungan bagi siswa!
2. Jelaskan maksud dan tujuan kegiatan penjelajahan pegunungan!
3. Sebutkan macam-macam bentuk kegiatan penjelajahan pegunungan!
4. Jelaskan langkah-langkah melakukan persiapan kegiatan penjelajahan pegunungan!
5. Jelaskan cara melakukan penjelajahan pegunungan!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
266
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
267

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
14.1. Menganalisis dampak seks bebas.
14.2. Memahami cara menghindari seks bebas.

3. Menganalisis dampak seks bebas.
4. Memahami cara menghindari seks bebas.
1. Siswa dapat menganalisis dampak seks bebas yang meliputi : pengertian pendidikan
seks, tujuan pendidikan seks, pentingnya pendidikan seks, metode pendidikan seks,
macam-macam bahaya seks bebas, dan tempat-tempat yang digunakan kaum remaja
dalam melakukan seks bebas.
2. Siswa dapat memahami cara menghindari seks bebas melalui: pencegahan menurut
kaidah agama dan pencegahan seks bebas di dalam keluarga.
Tanggung jawab,-
Budaya hidup sehat
1. Menganalisis dampak seks bebas yang meliputi : pengertian pendidikan seks, tujuan
pendidikan seks, pentingnya pendidikan seks, metode pendidikan seks, macam-
macam bahaya seks bebas, dan tempat-tempat yang digunakan kaum remaja dalam
melakukan seks bebas.
268
2. Memahami cara menghindari seks bebas melalui: pencegahan menurut kaidah agama
dan pencegahan seks bebas di dalam keluarga.
 Menerapkan budaya  Menganalisis dampak  Siswa dapat dampak seks
hidup sehat seks bebas. bebas yang meliputi:
 Memahami cara pengertian pendidikan
menghindari seks bebas. seks, tujuan pendidikan
seks, pentingnya
pendidikan seks, metode
pendidikan seks, macam-
macam bahaya seks
bebas, dan tempat-tempat
yang digunakan kaum
remaja dalam melakukan
seks bebas.
 Siswa dapat Memahami
cara menghindari seks
bebas melalui:
pencegahan menurut
kaidah agama dan
pencegahan seks bebas di
dalam keluarga.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan tentang berbagai dampak seks bebas yang meliputi : pengertian
pendidikan seks, tujuan pendidikan seks, pentingnya pendidikan seks, metode
pendidikan seks, macam-macam bahaya seks bebas, dan tempat-tempat yang
digunakan kaum remaja dalam melakukan seks bebas.
269
 Penjelasan tentang cara menghindari seks bebas melalui : pencegahan menurut
kaidah agama dan pencegahan seks bebas di dalam keluarga.
beberapa kelompok dan beberapa materi pembelajaran. Masing-masing
kelompok harus mempresentasikan materi sesuai dengan undian yang dilakukan
di depan kelas.
Elaborasi
menyangga jawaban yang diberikan oleh kelompok yang mempresentasikan
materi.
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Ruang kelas
 Poster
 Papan tulis
 Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas IX, Muhajir, Pendidikan Jasmani,
Kesehatan
270
F. Penilaian
Peragakan gambar atau foto-foto dampak seks bebas, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan dan ketepatan menganalisis dampak seks bebas (penilaian proses).

No Nama Siswa
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
271
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran kesehatan tentang dampak seks bebas dengan
metode resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan seks bebas!
2. Jelaskan manfaat mempelajari seks bebas bagi remaja!
3. Sebutkan bahaya utama terhadap pergaulan bebas atau free sex!
272
4. Jelaskan cara pencegahan seks bebas menurut hukum agama!
5. Jelaskan cara pencegahan seks bebas di dalam keluarga!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

273
NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
274
(RPP)
Mata Pelajaran :
Kesehatan ( PJOK )
Kelas/Semester : XI/1

NIP/NIK : ...........................
Sekolah
CIHAURBEUTI
(KTSP)
275

Kelas/Semester : XI / 1
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

 Melakukan latihan koordinasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol dan menggiring
bola) berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki
bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
 Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat,
dan percaya diri.
 Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol dan
menggiring bola) berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian
dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
 Siswa dapat bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai,
semangat, dan percaya diri.
Permainan Sepakbola
 Koordinasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol dan menggiring bola) berpasangan
dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan
 Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
276
Tanggung jawab,-
 Demontrasi
 Inclusive (cakupan)
 Bagian dan keseluruhan (Part and whole)
 Permainan (game)
 Saling menilai sesama teman (Resiprocal)
 Mempraktikkan  Latihan koordinasi  Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain teknik dasar (meng- latihan koor-dinasi teknik
salah satu permainan umpan, mengontrol dan dasar (mengumpan,
dan olahraga beregu menggiring bola) mengontrol dan
bola besar serta nilai berpasangan dan menggiring bola)
kerjasama, kejujuran, berkelompok dengan berpasangan dan ber-
menghargai, semangat, menggunakan kaki kelompok dengan meng-
dan percaya diri bagian dalam, kaki gunakan kaki bagian
bagian luar dan dalam, kaki bagian luar
punggung kaki. dan punggung kaki
 Bermain sepakbola dengan koordinasi yang
dengan menggunakan baik.
dimodifikasi. sepakbola dengan
me-numbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, ke-jujuran,
menghargai, semangat,
dan percaya diri.
pembelajaran.
277

Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan koordinasi teknik dasar (mengumpan,
mengontrol dan menggiring bola) berpasangan dan berkelompok dengan
Elaborasi
 Melakukan latihan koordinasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol dan
menggiring bola) berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki
dimodifikasi).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 4
kompetensi.
278
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan sepakbola yang terdiri dari :
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Tiang gawang
 Peluit
 Media cetak
279
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas XI, Muhajir, Pendidikan
Kesehatan
F. Penilaian
Lakukan koordinasi teknik dasar (menendang, menahan/mengontrol bola dan menggiring
bolasepak), unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian

kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai Kriteria Pengskoran Klasifikasi Nilai
280
Putera Puteri
21 – 24 kali 17 – 19 kali 90% Baik
17 – 20 kali 14 – 16 kali 80% Cukup
13 – 16 kali 11 – 13 kali 70% Kurang

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
…… > 25 …… > 20 100% Sangat Baik
rintangan rintangan
……. < 10 ……. < 6 60% Kurang Sekali
rintangan rintangan


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
281

resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik gerakan tanpa bola dalam permainan sepakbola!
2. Sebutkan macam-macam teknik gerakan dengan bola pada pola penyerangan!
3. Sebutkan macam-macam teknik gerakan dengan bola pada pola pertahanan!
4. Jelaskan cara melakukan menggiring dan dilanjutkan dengan menembak ke
gawang!
5. Jelaskan cara melakukan menggiring, mengontrol, dilanjutkan menembak ke
gawang!
282

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
283

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan latihan koordinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan
baik.
dan percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar passing bawah, passing atas,
Tanggung jawab,-
284
Permainan Bolavoli
1. Koordinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash (berpasangan
dan berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan bermain teknik dasar passing latihan koor-dinasi teknik
salah satu permainan bawah, passing atas, dasar passing bawah,
dan olahraga beregu servis dan smash passing atas, servis dan
bola besar serta nilai (berpasangan dan smash (berpasangan dan
kerjasama, kejujuran, berkelompok). berkelompok) dengan
menghargai, semangat,  Bermain bolavoli menggunakan dengan
dan percaya diri dengan meng-gunakan koordinasi yang baik.
dimodifikasi. bolavoli dengan
menumbuhkan dan mem-
bina nilai-nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai,
semangat, dan percaya
diri.
pembelajaran.
Eksplorasi
285
 Penjelasan cara melakukan latihan koordinasi teknik dasar passing bawah,
passing atas, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan
menggunakan dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
 Melakukan latihan latihan koordinasi teknik dasar passing bawah, passing atas,
 Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
dimodifikasi).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan bolavoli yang terdiri dari :
286
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Peluit
 Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas XI, Muhajir, Pendidikan Jasmani,
Kesehatan
287
F. Penilaian
Lakukan koordinasi teknik dasar passing, servis dan smash, unsur-unsur yang dinilai
adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan ketepatan

kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera Puteri
27 – 34 kali 23 – 29 kali 90% Baik
19 – 26 kali 15 – 22 kali 80% Cukup
288

Perolehan Nilai
Putera Puteri
18 – 24 angka 15 – 19 angka 90% Baik

Perolehan Nilai
Putera Puteri
20 – 24 angka 15 – 19 angka 90% Baik


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
289
dst


resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan variasi permainan bolavoli!
2. Sebutkan macam-macam variasi permainan bolavoli!
3. Jelaskan cara melakukan latihan memainkan bola dengan beranting!
4. Jelaskan cara melakukan latihan memainkan bola dengan sentuhan ganda!
290
5. Jelaskan cara melakukan latihan memainkan bola dengan permainan servis dan
menerima servis!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

291
NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan
dan percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring
dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan
percaya diri.
1. Koordinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola
292
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan bermain teknik dasar me-lempar, latihan koordinasi teknik
salah satu permainan menangkap, menggiring dasar melempar,
dan olahraga beregu dan me-nembak bola menangkap, menggiring
bola besar serta nilai (ber-pasangan dan ber- dan menembak bola (ber-
kerjasama, kejujuran, kelompok). pasangan dan
menghargai, semangat,  Bermain bolabasket berkelompok) dengan
dan percaya diri dengan mengguna-kan koordinasi yang baik.
dimodifikasi. bolabasket bola-basket
dengan mengguna-kan
peraturan yang dimodi-
fikasi untuk
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
meng-hargai, semangat,
dan percaya diri.
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan koordiansi teknik dasar melempar,
menangkap, menggiring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok)
Elaborasi
293
 Melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring
dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik.
 Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
dimodifikasi).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan bolabasket yang terdiri dari :
Elaborasi
294
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Ring basket
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
295
Lakukan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring, dan menembak
bola ke ring basket, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan
(penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian
produk/prestasi).

kecabangan)

tangkap Jm
l
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b


Perolehan Nilai
Putera Puteri
25 – 29 kali 20 – 24 kali 90% Baik
20 – 24 kali 15 – 19 kali 80% Cukup
15 – 19 kali 10 – 14 kali 70% Kurang

selama 30 detik.
296
Perolehan Nilai
Putera Puteri
……. > 15 ……. > 12 100% Sangat Baik
rintangan rintangan

detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
14 – 16 masuk 12 – 14 masuk 90% Baik


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
297

resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan variasi permainan bolabasket!
2. Sebutkan macam-macam variasi permainan bolabasket!
3. Sebutkan bentuk-bentuk latihan lay-up shoot permainan bolabasket!
4. Jelaskan cara melakukan lay-up shoot permainan bolabasket!
5. Jelaskan cara melakukan melempar, menangkap, menggiring dilanjutkan dengan
lay-up shoot!
298

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
299

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan latihan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand,
dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik.
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai,
1. Siswa dapat melakukan latihan
koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis
bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat bermain
bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan
dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya
diri.
Tanggung jawab,-
300
1. Koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis
bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
 Mempraktikkan  Latihan `koordinasi  Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain teknik dasar me-mukul koordinasi teknik dasar
salah satu permainan forehand, memukul memukul forehand,
dan olahraga beregu backhand, dan servis memukul backhand, dan
bola kecil dengan bulu-tangkis servis bulutangkis (ber-
menggunakan alat dan (berpasang-an dan pasangan dan
peraturan yang berkelompok) berkelompok) dengan
dimodifikasi serta nilai koordinasi yang baik.
kerjasama, kejujuran,  Bermain bulutangkis  Siswa dapat Bermain
menghargai, semangat, dengan menggunakan bulutangkis dengan
dan percaya diri peraturan yang menggunakan peraturan
dimodifikasi. yang dimodifikasi untuk
diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
301
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan koordiansi teknik dasar memukul forehand,
memukul backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok)
Elaborasi
 Melakukan latihan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul
backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan
 Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
dimodifikasi).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
302
Uji kompetensi permainan bulutangkis yang terdiri dari :
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Raket
 Shuttlecock
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
303
304
F. Penilaian
Lakukan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand dan servis,

kecabangan)

l
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b


Perolehan Nilai
Putera Puteri
30 – 34 kali 25 – 29 kali 90% Baik
25 – 29 kali 20 – 24 kali 80% Cukup
20 – 24 kali 15 – 19 kali 70% Kurang
305
Perolehan Nilai
Putera Puteri
Angka 80 – 89 Angka 70 – 79 90% Baik

Religi Jujur kerjasa Tangg Sportif Patuhi
us, ma ung Atura
No Nama Siswa Religi jawab n Σ NA
us,
Disipli
n
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

306
metode resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola pukulan dalam permainan bulutangkis!
2. Sebutkan macam-macam pola pukulan dalam permainan bulutangkis!
3. Jelaskan cara melakukan servis lob dan lob silang permainan bulutangkis!
4. Jelaskan cara melakukan servis, chop, netting dan lob silang permainan
bulutangkis!
5. Jelaskan cara bermain bulutangkis!

1.
2.
3.
307
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
308

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul
bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
1. Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap dan
baik.
Tanggung jawab,-
Permainan Softball
309
1. Koordinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan bermain teknik dasar me-lempar, latihan koor-dinasi teknik
salah satu permainan menangkap dan dasar me-lempar,
dan olahraga beregu memukul bola softball menangkap dan memukul
bola kecil dengan (berpasang-an dan bola softball
menggunakan alat dan berkelompok) (berpasangan dan ber-
dimodifikasi serta nilai  Bermain softball dinasi yang baik.
kerjasama, kejujuran, dengan mengguna-kan  Siswa dapat Bermain
menghargai, semangat, peraturan yang softball dengan
dan percaya diri dimodifikasi. menggunakan peraturan
diri.
pembelajaran.
Eksplorasi
310
 Penjelasan cara melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap
dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
Elaborasi
 Melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul
bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
 Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
dimodifikasi).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 3
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan softball yang terdiri dari :
Elaborasi
311
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Bola softball
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
312
F. Penilaian
Lakukan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball,

kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera Puteri
30 – 34 kali 25 – 29 kali 90% Baik
25 – 29 kali 20 – 24 kali 80% Cukup
20 – 24 kali 15 – 19 kali 70% Kurang
313
Perolehan Nilai
Putera Puteri
Angka 30 – 39 Angka 25 – 29 90% Baik


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


resiprokal:
314
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan posisi-posisi pemain dalam permainan softball!
2. Sebutkan tugas pemain first baseman dalam permainan softball!
3. Sebutkan tugas pemain second baseman dalam permainan softball!
4. Sebutkan tugas pemain short stop baseman dalam permainan softball!
5. Sebutkan tugas pemain pitcher baseman dalam permainan softball!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
315
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
316

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan latihan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand,
dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
1. Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar memukul forehand,
Tanggung jawab,-
317
1. Koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis
meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan bermain teknik dasar me-mukul latihan koor-dinasi teknik
salah satu permainan forehand, memukul dasar memukul forehand,
dan olahraga beregu backhand, dan servis memukul back-hand, dan
bola kecil dengan tenis meja (berpasangan servis tenis meja
menggunakan alat dan dan berkelompok). (berpasangan dan ber-
dimodifikasi serta nilai  Bermain tenis meja dinasi yang baik.
kerjasama, kejujuran, dengan meng-gunakan  Bermain tenis meja
menghargai, semangat, peraturan yang dengan menggunakan
dan percaya diri dimodifikasi. peraturan yang
dimodifikasi untuk
diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
318
 Penjelasan cara melakukan latihan koordinasi teknik dasar memukul forehand,
memukul backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
 Melakukan latihan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul
backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang baik (berpasangan
 Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
dimodifikasi).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan tenis meja yang terdiri dari :
Elaborasi
319
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Bat/pemukul
 Bola pingpong
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
320
F. Penilaian
Lakukan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand dan servis,
kecabangan)

l
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera Puteri
30 – 34 kali 25 – 29 kali 90% Baik
25 – 29 kali 20 – 24 kali 80% Cukup
20 – 24 kali 15 – 19 kali 70% Kurang
321
Perolehan Nilai
Putera Puteri
Angka 30 – 39 Angka 22 – 29 90% Baik


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


resiprokal :
322
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola pertahanan dalam permainan tenis meja!
2. Sebutkan macam-macam teknik bertahan dalam permainan tenis meja!
3. Jelaskan yang dimaksud dengan pola penyerangan dalam permainan tenis meja!
4. Sebutkan macam-macam teknik penyerangan dalam permainan tenis meja!
5. Jelaskan cara bermain tenis meja!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
323
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
324

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan latihan koordinasi teknik dasar lari estafet/sambung (start, gerakan lari,
memasuki garis finish) yang dilakukan berkelompok dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari estafet/sambung (start,
gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan berkelompok dengan
3. Perlombaan atletik lari estafet/sambung dengan menggunakan peraturan yang
menghargai, semangat, dan percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar lari estafet/sambung (start,
2. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari
estafet/sambung (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan
berkelompok dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik lari estafet/sambung dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina
nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.
Tanggung jawab,-
325
Atletik (Lari estafet/sambung)
1. Teknik dasar lari estafet/sambung (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang
dilakukan berkelompok dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lari estafet/sambung (start, gerakan lari,
memasuki garis finish) yang dilakukan berkelompok dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan atletik lari estafet/sambung dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi.
1. Demontrasi
keterampilan bermain teknik dasar lari latihan koordinasi teknik
salah satu permainan estafet/sambung (start, dasar lari estafet/
dan olahraga beregu gerakan lari, memasuki sambung (start, gerakan
bola kecil dengan garis finish) yang lari, memasuki garis
menggunakan alat dan dilakukan berkelompok finish) yang dilakukan
peraturan yang berkelompok dengan
dimodifikasi serta nilai  Variasi dan kombinasi koordinasi yang baik.
kerjasama, kejujuran, teknik dasar lari  Siswa dapat Melakukan
menghargai, semangat, estafet/sambung (start, latihan variasi dan
dan percaya diri gerakan lari, memasuki kombinasi teknik dasar
garis finish) yang lari estafet/sambung
dilakukan berkelompok (start, gerak-an lari,
memasuki garis finish)
yang dilakukan
 Perlombaan lari
berkelompok dengan
estafet/sambung dengan
yang dimodifikasi.
lari estafet/ sambung
dengan mengguna-kan
peraturan yang dimodifi-
kasi untuk menumbuhkan
dan membina nilai-nilai
326
menghargai, se-mangat,
dan percaya diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
 Pemanasan khusus lari jarak pendek dalam bentuk permainan
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lari estafet/sambung (start,
Elaborasi
 Melakukan latihan teknik dasar lari estafet/sambung (start, gerakan lari,
memasuki garis finish) yang dilakukan berkelompok dengan koordinasi yang
baik.
 Perlombaan lari estafet/sambung dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi secara berkelompok.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
327
Pertemuan 2
kompetensi.
 Uji kompetensi lari estafet/sambung (menempuh jarak 4 X 100 meter)
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Lintasan lari
 Tongkat estafet
 Bendera start
 Peluit
 Media cetak
328
Kesehatan
o Buku atletik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lari estafet/sambung
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar lari estafet/sambung (4 X 100 meter), unsur-unsur yang dinilai
adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan kecepatan melakukan
gerakan (penilaian produk/prestasi).
 Contoh penilaian proses teknik dasar lari estafet/sambung (4 X 100 meter) (Penilaian

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lari estafet/sambung 4 X 100 meter).
329
Perolehan Nilai
Putera Puteri
2.01 – 2.30 menit 3.01 – 3.30 menit 90% Baik


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lari estafet/sambung (4 X 100 meter)
330
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan nomor-nomor yang diperlombakan pada lari estafet!
2. Sebutkan cara pemberian tongkat estafet!
3. Sebutkan start yang sering digunakan oleh pelari estafet!
4. Jelaskan cara melakukan pemberian tongkat estafet 4 X 100 meter!
5. Jelaskan cara melakukan perlombaan lari estafet 4 X 100 meter!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
331
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
332

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan,
melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan atletik lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan,
3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik lompat jauh dengan menggunakan
kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.
Tanggung jawab,-
333
Atletik (Lompat jauh)
1. Teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat)
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di
3. Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
keterampilan bermain jauh (awalan, tum-puan, teknik dasar lompat jauh
salah satu permainan melayang di udara dan (awalan, tumpuan,
dan olahraga beregu mendarat). melayang di udara dan
bola kecil dengan mendarat) dengan
menggunakan alat dan  Variasi dan kombinasi koordinasi yang baik.
peraturan yang teknik dasar lompat  Siswa dapat Memvariasi
dimodifikasi serta nilai jauh (awalan, tumpuan, dan kombinasi teknik
kerjasama, kejujuran, melayang di udara dan dasar lompat jauh
menghargai, semangat, mendarat). (awalan, tumpuan,
dan percaya diri melayang di udara dan
mendarat) dengan
 Perlombaan lompat jauh
dengan meng-gunakan
peraturan yang
lompat jauh dengan
dimodifikasi.
menggunakan peratur-an
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
lompat jauh dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
meng-hargai, semangat,
334
dan percaya diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan,
Elaborasi
 Melakukan latihan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di
 Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
secara berkelompok.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
335
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
 Uji kompetensi lompat jauh
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Lintasan lompat jauh
 Bak lompat jauh
 Kapur
 Bendera
 Peluit
 Media cetak
336
Kesehatan
o Buku atletik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lompat jauh
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar lompat jauh, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
 Contoh penilaian proses teknik dasar lompat jauh (Penilaian keterampilan kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Lompat jauh).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
1.50 – 1.59 meter 1.40 – 1.49 meter 90% Baik
337


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lompat jauh dengan metode
resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
338
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam gaya lompat jauh!
2. Jelaskan cara melakukan awalan lompat jauh!
3. Jelaskan cara melakukan tumpuan lompat jauh!
4. Jelaskan cara melakukan melewati mistar lompat jauh!
5. Jelaskan cara melakukan mendarat lompat jauh!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
339
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
340

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran, dan
elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik.
tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok)
3. Melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan,
hindaran, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan
menghargai, semangat, dan percaya diri.
Tanggung jawab,-
341
Pencak Silat
1. Teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan)
yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan,
hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
1. Demontrasi
keterampilan salah satu silat (pukulan, ten- teknik dasar pencak silat
cabang olahraga dangan, tangkisan, (pukulan, tendangan,
beladiri serta nilai hindaran, dan elakan) tangkisan, hindaran, dan
kerjasama, kejujuran, yang dilakukan (ber- elakan) yang dilakukan
menghargai, semangat, pasangan dan ber- (ber-pasangan dan
dan percaya diri kelompok). berkelompok) dengan
 Variasi dan kombinasi koordinasi yang baik.
teknik dasar pencak  Siswa dapat Melakukan
silat (pukulan, ten- variasi dan kom-binasi
dangan, tangkisan, teknik dasar pencak silat
hindaran dan elakan) (pukulan, tendangan,
yang dilakukan (ber- tang-kisan, hindaran dan
pasangan dan ber- elakan) yang dilakukan
kelompok) (berpasangan dan
 Pertandingan pencak berkelompok) dengan
silat menggunakan koordinasi yang baik.
peraturan yang di-  Siswa dapat Melakukan
modifikasi. pertandingan pencak silat
342
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
menghargai, se-mangat,
dan percaya diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan,
tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok)
Elaborasi
 Melakukan latihan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan,
hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
silat (pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan
tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan
(lamanya bertanding, ukuran berat badan, dll).
Konfirmasi
air.);
343
jawab,);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
 Uji kompetensi teknik dasar pukulan pencak silat
 Uji kompetensi teknik dasar tendangan pencak silat
 Uji kompetensi teknik dasar tangkisan, hindaran dan elakan pencak silat
 Uji kompetensi pertandingan pencak silat
Konfirmasi
air.);
jawab,);
344

 Goong
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Buku pencak silat
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan),

No Nama Siswa
1.
2.
3.
4.
5.
ds
345
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


resiprokal :
No. Nama Siswa Butir-butir Pertanyaan Σ NA

346
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan cara melakukan tangkapan dalam pencak silat!
2. Jelaskan cara melakukan jatuhan dalam pencak silat!
3. Jelaskan cara melakukan lepasan dalam pencak silat!
4. Jelaskan cara melakukan kuncian dalam pencak silat!
5. Jelaskan cara melakukan hambatan dalam pencak silat!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
347
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
348

Standar Kompetensi
2. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani
dan cara pengurannya dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
2.1. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk
meningkatkan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, Religius, Religius, Disiplin,
dan percaya diri.
2.2. Mempraktikkan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani
serta nilai tanggungjawab, Religius, Religius, Disiplin, dan percaya diri.

1. Melakukan bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk meningkatkan
kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani
3. Melakukan perlombaan latihan kelincahan, power dan daya tahan menggunakan
sitem sirkuit untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab,
Religius, Religius, Disiplin, dan percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk
meningkatkan kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam
3. Siswa dapat melakukan perlombaan latihan kelincahan, power dan daya tahan
menggunakan sitem sirkuit untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai
tanggungjawab, Religius, Religius, Disiplin, dan percaya diri.
Tanggung jawab,-
349
1. Latihan bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk meningkatkan
2. Tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani dengan
3. Perlombaan latihan kelincahan, power dan daya tahan menggunakan sitem sirkuit
untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, Religius, Religius,
1. Demontrasi
 . Mempraktikkan  Latihan berbagai bentuk  Siswa dapat Melakukan
berbagai bentuk latihan latihan ke-lincahan, latihan kelincahan, power
kelincahan, power dan power dan daya tahan dan daya tahan untuk
daya tahan untuk untuk meningkatkan meningkatkan kebugaran
meningkatkan kebugaran jasmani. jasmani dengan
kebugaran jasmani koordinasi yang baik.
serta nilai  Siswa dapat Melakukan
tanggungjawab, tes untuk kelincahan,
Religius, Religius, power dan daya tahan
Disiplin, dan percaya dalam kebugaran jasmani
diri. dengan koordinasi yang
 Mempraktikkan tes  Tes untuk kelincahan, baik.
untuk kelincahan, power dan daya tahan  Siswa dapat Melakukan
power dan daya tahan dalam kebugaran perlombaan latihan
dalam kebugaran jasmani. kelincahan, power dan
jasmani serta nilai daya tahan menggunakan
tanggungjawab, sitem sirkuit untuk
Religius, Religius, menumbuhkan dan
Disiplin, dan percaya memupuk nilai-nilai
diri. tanggungjawab, Religius,
Religius, Disiplin, dan
percaya diri
350
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan
untuk meningkatkan kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
 Melakukan latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk meningkatkan
 Penjelasan cara melakukan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam
 Melakukan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani
 Melakukan perlombaan kelincahan, power dan daya tahan menggunakan sitem
sirkuit untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, Religius,
Religius, Disiplin, dan percaya diri (berpasangan dan berkelompok).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
351
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
 Uji kompetensi kebugaran jasmani (kelincahan).
Elaborasi
 Uji kompetensi kebugaran jasmani (daya tahan).
 Uji kompetensi kebugaran jasmani (power).
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Matras senam
 Formulir tes
 Peluit
352
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
Lakukan daya tahan (lari 2,4 km), unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan
 Contoh penilaian proses daya tahan (Penilaian kebugaran jasmani)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

 Contoh penilaian produk/prestasi daya tahan (lari 2,4 km).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
…… < 10.00 …… < 11.00 100% Sangat Baik
353
menit menit
10.01 – 11.00 11.01 – 12.00 90% Baik
menit menit
11.01 – 12.00 12.01 – 13.00 80% Cukup
menit menit
12.01 – 13.00 13.01 – 14.00 70% Kurang
menit menit
….. > 13.00 menit ….. > 14.00 menit 60% Kurang Sekali


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
354
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan kelincahan!
2. Jelaskan yang dimaksud dengan power!
3. Jelaskan yang dimaksud dengan daya tahan!
4. Jelaskan cara melakukan latihan kelincahan!
5. Jelaskan cara melakukan latihan daya tahan!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
355
Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
356

Standar Kompetensi
3. Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
3.1. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat
serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.
3.2. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat
serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.

1. Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat (lompat
kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan koordinasi
yang baik.
2. Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (loncat
harimau, meroda dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik.
1. Siswa dapat melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan
alat (lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan
2. Siswa dapat melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan
alat (loncat harimau, meroda dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik.
Tanggung jawab,-
357
1. Latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat (lompat kangkang,
lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (loncat harimau,
meroda dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
keterampilan rangkaian senam ketangkasan latihan rangkaian senam
senam ketangkasan dengan menggunakan ketangkasan dengan
dengan menggunakan alat (lompat kangkang, menggunakan alat
alat serta nilai percaya lompat jongkok dan (lompat kangkang, lompat
diri, kerjasama, berguling di atas peti jongkok dan berguling di
tanggungjawab dan lompat). atas peti lompat) dengan
menghargai teman.  Latihan rangkaian koordinasi yang baik.
 Mempraktikkan senam ketangkasan  Siswa dapat Melakukan
keterampilan rangkaian tanpa menggunakan alat latihan rangkaian senam
senam ketangkasan (loncat harimau, meroda ketangkasan tanpa
tanpa menggunakan dan guling lenting). menggunakan alat (loncat
alat serta nilai percaya harimau, meroda dan
diri, kerjasama, guling lenting) dengan
tanggungjawab dan koordinasi yang baik.
menghargai teman.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
358
 Penjelasan cara melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan dengan
menggunakan alat (lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti
lompat) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
 Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat
(lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan
 Penjelasan cara melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa
menggunakan alat (loncat harimau, meroda dan guling lenting) dengan
koordinasi yang baik (perorangan dan berkelompok).
 Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (loncat
harimau, meroda dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik (perorangan
dan berkelompok).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
359
 Uji kompetensi rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat (lompat
kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat).
Elaborasi
 Uji kompetensi rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (loncat
harimau, meroda dan guling lenting)
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Matras senam
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
360
F. Penilaian
Lakukan latihan lompat kangkang, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
 Contoh penilaian proses lompat kangkang (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama Siswa
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
361
dst


Contoh format penilaian pembelajaran senam ketangkasan dengan metode resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan cara melakukan lompat kangkang tumpuan pada pangkal kuda-kuda
lompat!
2. Jelaskan cara melakukan lompat kangkang tumpuan pada ujung kuda-kuda lompat!
3. Jelaskan cara melakukan lompat jongkok!
4. Jelaskan cara melakukan gerakan berguling di atas peti lompat!
362
5. Jelaskan cara melakukan variasi gerakan berguling di atas peti lompat!
363

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
364

Standar Kompetensi
4. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-
nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
4.1. Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan
serta nilai keReligius, Religius, Disiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika.
4.2. Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai keReligius,
Religius, Disiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika.

1. Melakukan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak
lanjutan dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat (gada) dengan
1. Siswa dapat melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan
koordinasi gerak lanjutan serta nilai keReligius, Religius, Disiplinan, toleransi,
2. Siswa dapat melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat
(gada) secara perorangan maupun kelompok serta nilai keReligius, Religius,
Disiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan koordinasi yang baik.
Tanggung jawab,-
365
Latihan Senam Ritmik/Aktivitas Ritmik
1. Latihan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan.
2. Latihan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat (gada) secara perorangan
maupun kelompok.
1. Demontrasi
 Mempraktikkan  Latihan aktivitas ritmik  Siswa dapat Melakukan
keterampilan aktivitas tanpa alat dengan aktivitas ritmik tanpa alat
ritmik tanpa alat koordinasi gerak dengan koordinasi gerak
dengan koordinasi lanjutan. lanjutan serta nilai
gerak lanjutan serta keReligius, Religius,
nilai keReligius, Disiplinan, toleransi,
Religius, Disiplinan, keluwesan dan estetika
toleransi, keluwesan dengan koordinasi yang
dan estetika.  Latihan aktivitas ritmik baik.
menggunakan alat
(gada).
keterampilan aktivitas aktivitas ritmik
ritmik menggunakan menggunakan alat (gada)
alat serta nilai secara perorangan
keReligius, Religius, maupun kelompok serta
Disiplinan, toleransi, nilai ke-Religius,
keluwesan dan estetika Religius, Disiplinan,
toleransi, keluwesan dan
estetika dengan
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
366
 Penjelasan cara melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat
dengan koordinasi gerak lanjutan dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
 Melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi
gerak lanjutan dengan koordinasi yang baik.
 Penjelasan cara melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan
alat (gada) secara perorangan maupun kelompok dengan koordinasi yang baik.
 Melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat (gada) secara
perorangan maupun kelompok dengan koordinasi yang baik.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
 Uji kompetensi keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak
lanjutan.
Elaborasi
367
 Uji kompetensi keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat (gada).
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Tipe recorder
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
368
Lakukan latihan senam irama menggunakan gada, unsur-unsur yang dinilai adalah

No Nama Siswa
1.
2.
3.
4.
5.
dsb



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
369

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan alat-alat yang sering digunakan dalam perlombaan senam ritmik!
2. Jelaskan manfaat fisik melakukan senam ritmik!
3. Jelaskan cara memegang gada!
4. Jelaskan cara mengayun/memutar gada ke berbagai arah!
5. Jelaskan cara mengayun/memutar sambil melangkah dalam senam ritmik
menggunakan gada!
370
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
371

Standar Kompetensi
5. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya*)
Kompetensi Dasar
5.1. Mempraktikkan keterampilan salah satu gaya renang untuk pertolongan serta nilai
5.2. Mempraktikkan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai

1. Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang
baik.
4. Melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter) untuk
menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai Religius, Religius, Disiplin, kerja keras,
5. Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta
nilai Religius, Religius, Disiplin, kerja keras, keberanian dan tanggungjawab.
1. Siswa dapat melakukan latihan gerakan kaki renang gaya dada dengan koordinasi
yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan gerakan lengan renang gaya dada dengan koordinasi
yang baik.
3. Siswa dapat melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya dada dengan
4. Siswa dapat melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter)
untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai Religius, Religius, Disiplin, kerja
keras, keberanian dan tanggungjawab.
5. Siswa dapat melakukan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai
372
Tanggung jawab,-
1. Latihan gerakan kaki renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan gerakan lengan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan gerakan pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
4. Perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter).
5. Latihan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik.
1. Demontrasi
keterampilan salah satu renang gaya dada. latihan gerakan kaki
gaya renang untuk  Latihan gerakan lengan renang gaya dada dengan
pertolongan serta nilai renang gaya dada. koordinasi yang baik.
Religius, Religius,  Latihan gerakan  Siswa dapat Melakukan
Disiplin, kerja keras, pernapasan renang gaya latihan gerakan lengan
keberanian dan dada. renang gaya dada dengan
tanggungjawab.  Perlombaan renang koordinasi yang baik.
 Mempraktikkan gaya dada (menempuh  Siswa dapat Melakukan
keterampilan loncat jarak 50 meter). latihan gerakan
indah dari papan satu  Latihan loncat indah pernapasan renang gaya
meter dengan teknik dari samping kolam dada dengan koordinasi
serta nilai Religius, renang yang baik.
Religius, Disiplin, kerja  Siswa dapat Melakukan
keras, keberanian dan perlombaan renang gaya
tanggungjawab dada (menempuh jarak 50
meter) untuk
menumbuhkan dan
373
memupuk nilai-nilai
Religius, Religius,
Disiplin, keberanian,
tanggungjawab dan kerja
keras.
latihan loncat indah dari
samping kolam renang
baik.
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya dada dengan
Elaborasi
 Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya dada dengan koordinasi yang baik
 Penjelasan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya dada dengan
 Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya dada dengan koordinasi yang
 Penjelasan cara melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya dada dengan
 Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang
 Melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter) yang
 Melakukan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai Religius,
Religius, Disiplin, kerja keras, keberanian dan tanggungjawab.
Konfirmasi
374
air.);
jawab,);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
 Uji kompetensi renang gaya dada menempuh jarak 50 meter
Elaborasi
 Uji kompetensi loncat indah papan satu meter
Konfirmasi
air.);
jawab,);
375

 Kolam renang
 Papan loncat indah satu meter
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Audio/video visual latihan renang gaya dada
F. Penilaian
Lakukan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter), unsur-unsur yang dinilai adalah
 Contoh penilaian proses renang gaya dada (Penilaian kebugaran jasmani)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
376
ds
b

 Contoh penilaian produk/prestasi renang gaya dada (Menempuh jarak 50 meter).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
41 – 50 detik 51 – 60 detik 90% Baik


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
377

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar renang gaya dada dengan metode
resiprokal:
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan manfaat melakukan renang bagi tubuh manusia!
2. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya dada!
3. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya dada!
4. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya dada!
5. Jelaskan cara melakukan loncat indah pada papan satu meter!
378

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
379

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
6.1. Memahami bahaya HIV/AIDS
6.2. Memahami cara penularan HIV/AIDS
6.3. Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS

1. Mengidentifikasikan bahaya HIV/AIDS.
2. Mengidentifikasikan cara penularan HIV/AIDS.
3. Mengidentifikasikan cara menghindari penularan HIV/AIDS.
1. Siswa dapat mengidentifikasi bahaya HIV/AIDS yang meliputi : perkembangan
HIV/AIDS di Indonesia, asal usul penyakit HIV/AIDS dan tahapan-tahapan
HIV/AIDS menjadi AIDS.
2. Siswa dapat mengidentifikasikan cara menghindari HIV/AIDS melalui: cara
HIV/AIDS masuk dalam tubuh manusia, masa inkubasi virus HIV/AIDS, cara
penularan virus HIV/AIDS, gejala awal terinfeksi virus HIV/AIDS dan kelompok
beresiko tinggi terkena HIV/AIDS.
3. Siswa dapat mengidentifikasikan cara pencegahan virus HIV/AIDS melalui: cara
pencegahan virus HIV/AIDS dan obat-obatan untuk menyembuhkan virus
HIV/AIDS.
Tanggung jawab,-
380
Budaya hidup sehat
1. Mengidentifikasi bahaya HIV/AIDS yang meliputi : perkembangan HIV/AIDS di
Indonesia, asal usul penyakit HIV/AIDS dan tahapan-tahapan HIV/AIDS menjadi
AIDS.
2. Mengidentifikasikan cara menghindari HIV/AIDS melalui: cara HIV/AIDS masuk
dalam tubuh manusia, masa inkubasi virus HIV/AIDS, cara penularan virus
HIV/AIDS, gejala awal terinfeksi virus HIV/AIDS dan kelompok beresiko tinggi
terkena HIV/AIDS.
3. Mengidentifikasikan cara pencegahan virus HIV/AIDS melalui: cara pencegahan
virus HIV/AIDS dan obat-obatan untuk menyembuhkan virus HIV/AIDS.
 Memahami bahaya  Mengidentifikasikan  Siswa dapat
HIV/AIDS. bahaya HIV/AIDS. Mengidentifikasi bahaya
 Memahami cara HIV/ AIDS yang
penularan HIV/AIDS.  Mengidentifikasikan meliputi: perkembangan
 Memahami cara cara penularan HIV/ HIV/AIDS di Indonesia,
menghindari penularan AIDS. asal usul penyakit
HIV/AIDS HIV/AIDS dan tahapan-
tahapan HIV/AIDS
 Mengidentifikasikan menjadi AIDS.
cara menghindari
 Siswa dapat
penularan HIV/AIDS
Mengidentifikasikan cara
menghindari HIV/AIDS
melalui: cara HIV/AIDS
masuk dalam tubuh
manusia, masa inkubasi
virus HIV/AIDS, cara
penularan virus
HIV/AIDS, gejala awal
terinfeksi virus
HIV/AIDS dan kelompok
beresiko tinggi terkena
HIV/AIDS.
 Siswa dapat
381
Mengidentifikasikan cara
pen-cegahan virus
HIV/AIDS melalui: cara
pencegahan virus
HIV/AIDS dan obat-
obatan untuk
menyembuhkan virus
HIV/AIDS.
Pertemuan ke 1
 Duduk yang rapih, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan tentang bahaya HIV/AIDS yang meliputi : perkembangan HIV/AIDS
di Indonesia, asal usul penyakit HIV/AIDS dan tahapan-tahapan HIV/AIDS
menjadi AIDS.
 Penjelasan tentang cara menghindari HIV/AIDS melalui: cara HIV/AIDS masuk
dalam tubuh manusia, masa inkubasi virus HIV/AIDS, cara penularan virus
HIV/AIDS, gejala awal terinfeksi virus HIV/AIDS dan kelompok beresiko tinggi
terkena HIV/AIDS.
 Penjelasan tentang cara pencegahan virus HIV/AIDS melalui: cara pencegahan
virus HIV/AIDS dan obat-obatan untuk menyembuhkan virus HIV/AIDS.
di depan kelas.
Elaborasi
menyangga jawaban yang diberikan oleh kelompok yang mempresentasikan
materi.
Konfirmasi
air.);
382
jawab,);

 Ruang kelas
 Poster
 Papan tulis
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
Peragakan gambar atau foto-foto bahaya HIV/AIDS, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan dan ketepatan mengidentifikasi bahaya HIV/AIDS (penilaian proses).

No Nama Siswa
1.
2.
3.
4.
383
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran kesehatan tentang bahaya HIV/AIDS dengan
metode resiprokal :
384
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan kepanjangan AIDS!
2. Jelaskan asal-usul virus HIV/AIDS!
3. Sebutkan sistem tubuh yang diserang virus HIV/AIDS!
4. Jelaskan gejala-gejala awal terinfeksi virus HIV/AIDS!
5. Jelaskan cara-cara pencegahan terhadap serangan virus HIV/AIDS!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
385
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
386
(RPP)
Mata Pelajaran :
Kesehatan ( PJOK )
Kelas/Semester : XI/2

NIP/NIK : ...........................
Sekolah
CIHAURBEUTI
(KTSP)
387

Standar Kompetensi
7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik
serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
7.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beregu bola besar
serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).

1. Melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan
sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan
percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar
permainan sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak)
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras,
dan percaya diri.
Tanggung jawab,-
388
Permainan Sepakbola
1. Variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan sepakbola (mengumpan,
mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan dan berkelompok dengan
2. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
kerjasama tim dengan baik dalam bentuk pertandingan.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan bermain kombinasi latihan latihan variasi dan
salah satu permainan teknik dasar per-mainan kombinasi latihan teknik
olahraga beregu bola sepakbola (mengumpan, dasar permainan
besar serta nilai me-ngontrol, sepakbola (meng-umpan,
kerjasama, kejujuran, menggiring dan mengontrol, meng-giring
kerja keras, dan menembak) ber- dan menembak) ber-
percaya diri pasangan dan berpasangan dan
kelompok. berkelompok dengan
menggunakan kaki bagian
dalam, kaki bagian luar
dan punggung kaki
baik.
 Bermain sepakbola  Siswa dapat Bermain
dengan menggunakan sepakbola dengan
peraturan yang menggunakan peraturan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerja keras, dan percaya
diri.
389
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar
Elaborasi
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan
sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan
 Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
kerjasama tim yang baik dalam bentuk pertandingan (jumlah pemain, lapangan
permainan, dan peraturan permainan dimodifikasi).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
390
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
 Uji kompetensi menembak bolasepak
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Tiang gawang
391
 Peluit
 Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas XI, Muhajir, Pendidikan
Kesehatan
o Rekaman/cuplikan pertandingan sepakbola (Liga sepakbola)
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar menendang, menahan/mengontrol, menggiring dan menembak bola
sepak, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian

kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

392
Perolehan Nilai
Putera Puteri
21 – 24 kali 16 – 19 kali 90% Baik
17 – 20 kali 12 – 15 kali 80% Cukup

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
16 – 19 kali 12 – 14 kali 90% Baik
11 – 14 kali 8 – 11 kali 80% Cukup


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
393


resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola penyerang dalam permainan sepakbola!
2. Sebutkan macam-macam pola penyerangan dalam permainan sepakbola!
3. Jelaskan cara bermain untuk pemain penyerang!
4. Jelaskan cara bermain untuk pemain tengah!
5. Jelaskan cara bermain untuk pemain belakang!
394

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
395

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

baik.
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya
diri.
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras,
dan percaya diri.
Tanggung jawab,-
396
Permainan Bolavoli
2. Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan bermain kombinasi teknik dasar latihan variasi dan
salah satu permainan passing bawah, passing kombinasi teknik dasar
olahraga beregu bola atas, servis dan smash passing bawah, passing
besar serta nilai (ber-pasangan dan ber- atas, servis dan smash
kerjasama, kejujuran, kelompok). (berpasangan dan
kerja keras, dan berkelompok) dengan
percaya diri  Bermain bolavoli meng-gunakan dengan
dimodifikasi. bolavoli bolavoli dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
diri.
pembelajaran.
397
Eksplorasi
Elaborasi
 Melakukan latihan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah,
passing atas, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan
 Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
398
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
399
F. Penilaian

kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera Puteri
27 – 34 kali 22 – 29 kali 90% Baik
19 – 26 kali 14 – 21 kali 80% Cukup
400

Perolehan Nilai
Putera Puteri
18 – 24 angka 15 – 19 angka 90% Baik

Perolehan Nilai
Putera Puteri
20 – 24 angka 15 – 19 angka 90% Baik


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
401
4.
5.
dst


resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan hal-hal yang harus diperimbangkan dalam melakukan pola penyerangan!
2. Sebutkan macam-macam sistem penyerangan dalam permainan bolavoli!
402
3. Sebutkan tahap-tahap dalam melakukan pola pertahanan!
4. Sebutkan macam-macam sistem pertahanan dalam permainan bolavoli!
5. Jelaskan cara bermain bolavoli!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

403
NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket melempar,
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya
diri.
1. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan
bolabasket melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola (berpasangan
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan
percaya diri.
Tanggung jawab,-
404
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket melempar, menangkap,
menggiring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
2. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
salah satu permainan permainan bolabasket kombinasi teknik dasar
olahraga beregu bola melempar, menang-kap, permainan bolabasket
besar serta nilai menggiring dan me-lempar, menangkap,
kerjasama, kejujuran, menembak bola (ber- meng-giring dan
kerja keras, dan pasangan dan ber- menembak bola
percaya diri kelompok). (berpasangan dan ber-
kelompok) dengan
 Bermain bolabasket koordinasi yang baik.
peraturan yang bolabasket dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
diri.
405
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan
Elaborasi
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket
 Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
kerjasama tim dengan baik dalam bentuk pertandingan (jumlah pemain, lapangan
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 4
kompetensi.
406
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Ring basket
 Peluit
 Media cetak
407
Kesehatan
F. Penilaian

kecabangan)

tangkap Jm
l
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b


408
Perolehan Nilai
Putera Puteri
30 – 34 kali 25 – 29 kali 90% Baik
25 – 29 kali 20 – 24 kali 80% Cukup
20 – 24 kali 15 – 19 kali 70% Kurang
selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
……. > 20 ……. > 15 100% Sangat Baik
rintangan rintangan

detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
17 – 19 masuk 14 – 16 masuk 90% Baik


409
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

410
No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan formasi pemain dalam permainan bolabasket!
2. Sebutkan formasi pemain permainan bolabasket!
3. Sebutkan fungsi pemain guard dalam permainan bolabasket!
4. Sebutkan fungsi pemain foward dalam permainan bolabasket!
5. Sebutkan fungsi pemain center dalam permainan bolabasket!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

411
NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
7.2. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beregu bola kecil

1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis memukul
forehand, memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok)
percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis
memukul forehand, memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan
2. Siswa dapat bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
percaya diri.
412
Tanggung jawab,-
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis memukul forehand,
memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan
2. Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
kerjasama tim yang baik dalam bentuk pertandingan.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
 Mempraktikkan  variasi dan kombinasi  Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain teknik dasar per-mainan latihan variasi dan
salah satu permainan bulutangkis memukul kombinasi teknik dasar
olahraga beregu bola forehand, memukul per-mainan bulutangkis
kecil serta nilai backhand, servis dan memukul forehand,
kerjasama, kejujuran, smash (berpasangan dan memukul backhand,
kerja keras, dan berkelompok). servis dan smash (ber-
percaya diri pasangan dan
 Bermain bulutangkis berkelompok) dengan
dimodifikasi. bulutangkis dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
diri.
413
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
bulutangkis memukul forehand, memukul backhand, servis dan smash
Elaborasi
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis
 Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
Konfirmasi
air.);
jawab,);
414
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Raket
 Shuttlecock
 Peluit
415
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand servis dan smash, unsur-

kecabangan)

l
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

416
Perolehan Nilai
Putera Puteri
30 – 34 kali 25 – 29 kali 90% Baik
25 – 29 kali 20 – 24 kali 80% Cukup
20 – 24 kali 15 – 19 kali 70% Kurang
Perolehan Nilai
Putera Puteri
Angka 80 – 89 Angka 70 – 79 90% Baik


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
417

metode resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan tujuan permainan bulutangkis!
2. Sebutkan cara mendapatkan angka dalam pertandingan bulutangkis!
3. Jelaskan cara melakukan pukulan forehand dan backhand permainan bulutangkis!
4. Jelaskan cara melakukan servis pendek dalam permainan bulutangkis!
5. Jelaskan cara melakukan smash permainan bulutangkis!
418

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
419

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball melempar,
percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball
melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok)
percaya diri.
Tanggung jawab,-
Permainan Softball
420
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball melempar, menangkap dan
baik.
2. Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
salah satu permainan permainan softball kombinasi teknik dasar
olahraga beregu bola melempar, menangkap permainan softball
kecil serta nilai dan memukul bola melempar, menangkap
kerjasama, kejujuran, softball (berpasangan dan memukul bola
kerja keras, dan dan berkelompok) softball (berpasangan dan
percaya diri berkelompok) dengan
 Bermain softball koor-dinasi yang baik.
peraturan yang softball dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
diri.
pembelajaran.
421
Eksplorasi
softball melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan
Elaborasi
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball
melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan
 Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 3
kompetensi.
Eksplorasi
422
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Bola softball
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
423
F. Penilaian

kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera Puteri
30 – 34 kali 25 – 29 kali 90% Baik
25 – 29 kali 20 – 24 kali 80% Cukup
424
20 – 24 kali 15 – 19 kali 70% Kurang
Perolehan Nilai
Putera Puteri
Angka 30 – 39 Angka 25 – 29 90% Baik


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

425
resiprokal:
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan taktik dalam permainan softball!
2. Jelaskan cara melakukan the steal dalam permainan softball!
3. Jelaskan cara melakukan menjaga bola lambung permainan softball!
4. Jelaskan cara mematikan dua pelari dalam permainan softball!

1.
2.
3.
426
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
427

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja memukul
forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan
percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja
memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan
percaya diri.
Tanggung jawab,-
428
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja memukul forehand,
2. Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
salah satu permainan permainan tenis meja kombinasi teknik dasar
olahraga beregu bola memukul forehand, permainan tenis meja
kecil serta nilai memukul backhand, dan memukul forehand,
kerjasama, kejujuran, servis tenis meja memukul backhand, dan
kerja keras, dan (berpasangan dan ber- servis tenis meja
percaya diri kelompok). (berpasangan dan ber-
kelompok) dengan
 Bermain tenis meja koordinasi yang baik.
peraturan yang tenis meja dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
429
Eksplorasi
tenis meja memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja
Elaborasi
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja
 Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 2
kompetensi.
430
Eksplorasi
Elaborasi
 Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Bat/pemukul
 Bola pingpong
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
431
F. Penilaian
kecabangan)

l
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera Puteri
30 – 34 kali 25 – 29 kali 90% Baik
25 – 29 kali 20 – 24 kali 80% Cukup
432
20 – 24 kali 15 – 19 kali 70% Kurang

Perolehan Nilai
Putera Puteri
Angka 30 – 39 Angka 22 – 29 90% Baik


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

433
resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan tujuan permainan tenis meja!
2. Sebutkan cara mendapatkan angka dalam permainan tenis meja!
4. Jelaskan cara melakukan pukulan smash permainan tenis meja!
5. Jelaskan cara bermain tenis meja!

1.
2.
3.
4.
434
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
435

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
7.3. Mempraktikkan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).

1. Melakukan teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari,
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter
3. Perlombaan atletik lari halang rintang 3.000 meter dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama,
kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang rintang 3.000
3. Siswa dapat melakukan perlombaan lari halang rintang 3.000 meter dengan
Tanggung jawab,-
436
Atletik (Lari halang rintang 3.000 meter)
1. Teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari, memasuki garis
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan
3. Perlombaan lari halang rintang 3.000 meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi.
1. Demontrasi
 Mempraktikkan  Teknik dasar lari halang  Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain rintang 3.000 meter teknik dasar lari halang
salah satu permainan (start, gerakan lari, rintang 3.000 meter (start,
olahraga beregu bola memasuki garis finish) gerakan lari, memasuki
kecil serta nilai yang dilakukan garis finish) yang
kerjasama, kejujuran, (perorangan dan ber- dilakukan (perorangan
kerja keras, dan kelompok). dan berkelompok) dengan
percaya diri  Variasi dan kombinasi koordinasi yang baik.
teknik dasar lari halang  Siswa dapat Melakukan
rintang 3.000 meter variasi dan kom-binasi
(start, gerakan lari, me- teknik dasar lari halang
masuki garis finish) rintang 3.000 meter (start,
yang dilakukan (per- gerakan lari, memasuki
orangan dan ber- garis finish) yang
kelompok). dilakukan (per-orangan
 Perlombaan atletik lari dan berkelompok) dengan
halang rintang 3.000 koordinasi yang baik.
meter dengan meng-  Siswa dapat Perlombaan
gunakan peraturan yang lari halang rintang 3.000
dimodifikasi. meter dengan meng-
gunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk
437
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter
Elaborasi
 Melakukan latihan teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan
 Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang
rintang 3.000 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang rintang 3.000
 Perlombaan lari halang rintang 3.000 meter dengan menggunakan peraturan yang
Konfirmasi
air.);
jawab,);
438
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
 Uji kompetensi lari halang rintang 3.000 meter
Konfirmasi
air.);
jawab,);
439
 Lintasan lari
 Halang rintang/gawang
 Bendera start
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lari halang rintang
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar lari halang rintang 3.000, unsur-unsur yang dinilai adalah
 Contoh penilaian proses teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (Penilaian

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
440
 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lari halang rintang 3.000 meter).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
….. < 14 menit ….. < 16.00 menit 100% Sangat Baik
14.01 – 15.00 16.01 – 17.00 90% Baik
menit menit
15.01 – 16.00 17.01 – 18.00 80% Cukup
menit menit
16.01 – 17.00 18.01 – 19.00 70% Kurang
menit menit
…… > 17.00 …… > 19.00 60% Kurang Sekali
menit menit


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

441
Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lari halang rintang (3.000 meter)
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan nomor-nomor yang diperlombakan pada lari halang rintang!
2. Sebutkan unsur-unsur fisik yang harus dimiliki oleh pelari halang rintang!
3. Sebutkan istilah lain lari halang rintang!
4. Jelaskan cara melakukan lari halang rintang!
5. Jelaskan kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lari halang rintang!

1.
2.
442
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
443

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
7.3. Mempraktikkan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang
diomodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).

1. Melakukan teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing dan
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan,
lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan atletik lempar lembing dengan menggunakan peraturan yang
kerja keras, dan percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya
lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing
(awalan, tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan
3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik lempar lembing dengan menggunakan
kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.
Tanggung jawab,-
444
Atletik (Lempar lembing)
1. Teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga
keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya
3. Perlombaan lempar lembing dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
 Mempraktikkan  Teknik dasar lempar  Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain lembing (awalan, tum- teknik dasar lempar
salah satu permainan puan, lepasnya lembing lembing (awalan,
olahraga beregu bola dan menjaga tumpuan, lepasnya
kecil serta nilai keseimbangan). lembing dan menjaga
kerjasama, kejujuran, keseimbangan) dengan
kerja keras, dan  Variasi dan kombinasi koor-dinasi yang baik.
percaya diri teknik dasar lempar  Siswa dapat Melakukan
lembing (awalan, tum- variasi dan kom-binasi
puan, lepasnya lembing teknik dasar lempar
dan menjaga lembing (awalan,
keseimbangan). tumpuan, lepasnya
lembing dan menjaga
keseimbangan) dengan
 Perlombaan lempar
koor-dinasi yang baik.
lembing dengan
menggunakan pera-
atletik lempar lembing
turan yang dimodifi-
dengan menggunakan
kasi.
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
diri.
445
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lempar lembing (awalan,
tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang
baik.
Elaborasi
 Melakukan latihan teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya
 Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar
lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan)
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing (awalan,
tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang
baik.
 Perlombaan lempar lembing dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
secara berkelompok.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
446
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
 Uji kompetensi lempar lembing
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Lintasan lempar lembing
 Lembing
 Kapur
 Bendera
 Peluit
447
 Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lempar lembing
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar lempar lembing, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
 Contoh penilaian proses teknik dasar lempar lembing (Penilaian keterampilan
kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lempar lembing).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
448
25 – 29 meter 20 – 24 meter 90% Baik
20 – 24 meter 15 – 19 meter 80% Cukup
15 – 19 meter 10 – 14 meter 70% Kurang
…… < 15 meter …… < 10 meter 60% Kurang Sekali


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lempar lembing dengan metode
resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
449
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam cara memegang lembing!
2. Sebutkan teknik dasar lempar lembing!
3. Jelaskan cara memegang lembing!
4. Jelaskan cara melakukan gerakan melempar lembing!
5. Jelaskan cara melakukan gerakan saat lepasnya lembing!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
450
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
451

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
7.4. Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu permainan olahraga beladiri serta nilai
kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).

1. Melakukan teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dan
kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan,
jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok)
percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan,
lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik
tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan
kerja keras, dan percaya diri.
452
Tanggung jawab,-
Pencak Silat
1. Teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan
dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
percaya diri.
1. Demontrasi
keterampilan bermain silat (teknik tangkapan, teknik dasar pencak silat
salah satu permainan jatuhan, lepasan dan (teknik tangkapan,
olahraga beregu bola kuncian) yang dilaku- jatuhan, lepasan dan
kecil serta nilai kan (berpasangan dan kuncian) yang dilakukan
kerjasama, kejujuran, berkelompok). (berpasangan dan
kerja keras, dan  Variasi dan kombinasi berkelompok) dengan
percaya diri teknik dasar pencak koordinasi yang baik.
silat (teknik tangkapan,  Siswa dapat Melakukan
jatuhan, lepasan dan variasi dan kombinasi
kuncian) yang dilaku- teknik dasar pencak silat
kan (berpasangan dan (teknik tangkapan,
berkelompok). jatuhan, lepasan dan
 Pertandingan pencak kuncian) yang dilakukan
silat menggunakan (berpasangan dan
peraturan yang berkelompok) dengan
dimodifikasi koordinasi yang baik.
453
pertandingan pencak silat
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan,
Elaborasi
 Melakukan latihan teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan
dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik
Konfirmasi
454
air.);
jawab,);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
 Uji kompetensi teknik dasar tangkapan pencak silat
Elaborasi
 Uji kompetensi teknik dasar jatuhan pencak silat
 Uji kompetensi teknik dasar lepasan pencak silat
 Uji kompetensi teknik dasar kuncian pencak silat
Konfirmasi
air.);
jawab,);
455

 Goong
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Buku pencak silat
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar pencak silat (tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian), unsur-unsur
yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses).

No Nama Siswa
1.
2.
456
3.
4.
5.
dsb



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


resiprokal :
No. Nama Siswa Butir-butir Pertanyaan Σ NA
457
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan tujuan mempelajari beladiri pencak silat!
2. Jelankan cara melakukan tangkapan dalam pencak silat!
3. Jelankan cara melakukan lepasan dalam pencak silat!
4. Jelankan cara melakukan jatuhan dalam pencak silat!
5. Jelankan cara melakukan kuncian dalam pencak silat!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
458
9.
10.
NIlai Rata-rata
Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
459

Standar Kompetensi
8. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
8.1. Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai
8.2. Mempraktikkan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani
serta nilai tanggungjawab, Religius, Religius, Disiplin, dan percaya diri.
8.3. Mempraktikkan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab,
Religius, Religius, Disiplin, dan percaya diri.

1. Melakukan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai
tanggungjawab, Religius, Religius, Disiplin, dan percaya diri dengan koordinasi
yang baik.
2. Melakukan latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran
jasmani serta nilai tanggungjawab, Religius, Religius, Disiplin, dan percaya diri
3. Melakukan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani dengan koordinasi yang
baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, Religius,
Religius, Disiplin, dan percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta
nilai tanggungjawab, Religius, Religius, Disiplin, dan percaya diri dengan
2. Siswa dapat melakukan latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan
kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, Religius, Religius, Disiplin, dan
percaya diri dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani dengan
koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai
460
Tanggung jawab,-
1. Latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani
3. Tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
 Mempraktikkan latihan  Latihan sirkuit untuk  Siswa dapat Melakukan
sirkuit untuk peningkatan kebugar-an latihan sirkuit untuk
peningkatan kebugaran jasmani. peningkatan kebugaran
jasmani serta nilai jasmani serta nilai
tanggungjawab, tanggung-jawab, Religius,
Religius, Religius, Religius, Disiplin, dan
 Latihan peningkatan
Disiplin, dan percaya percaya diri dengan
beban latihan sirkuit
diri. koordinasi yang baik.
untuk peningkatan
 Mempraktikkan kebugaran jasmani.  Siswa dapat Melakukan
peningkatan beban latihan peningkatan beban
latihan sirkuit untuk latihan sirkuit untuk pe-
peningkatan kebugaran ningkatan kebugaran
jasmani serta nilai  Tes untuk mengukur jasmani serta nilai
tanggungjawab, tingkat kebugaran tanggungjawab, Religius,
Religius, Religius, jasmani Religius, Disiplin, dan
Disiplin, dan percaya percaya diri dengan
diri. koordinasi yang baik.
 Mempraktikkan tes  Siswa dapat Melakukan
untuk mengukur tes untuk mengukur
tingkat kebugaran tingkat kebugaran
461
jasmani serta nilai jasmani dengan
tanggungjawab, koordinasi yang baik
Religius, Religius, untuk menumbuhkan dan
Disiplin, dan percaya memupuk nilai-nilai
diri. tanggung-jawab, Religius,
percaya diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani
Elaborasi
 Melakukan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani dengan
 Penjelasan cara melakukan latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk
peningkatan kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
 Melakukan latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan
 Melakukan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani dengan koordinasi
yang baik.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
462
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
463

 Palang tunggal
 Matras senam
 Formulir tes
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi)
jasmani)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
464
4.
5.
ds
b

Gantung/ Kriteria
duduk tegak m Nilai
tubuh n
….. < 7.2 ….. > 19 ….. > 41 ….. > 73 ….. < 3.14 100% Sangat
7.3 – 8.3 14 – 18 30 – 40 kali 60 – 72 3.15 – 4.25 90% Baik
dtk kali mnt
8.4 – 9.6 9 – 13 kali 21 – 29 kali 50 – 59 4.26 – 5.12 80% Cukup
dtk mnt
9.7–11.0 5 – 8 kali 10 – 20 kali 39 – 49 5.13 – 6.33 70% Kurang
dtk mnt
….. > 11 ….. < 5 ….. < 10 ….. < 39 ….. > 6.33 60% Kurang
Kriteria
Lari 60 m Pengskora
n
….. < 8.4 ….. > 41 ….. > 28 ….. > 50 ….. < 3.52 100% Sangat
8.5 – 9.8 22 – 40 20 – 28 kali 39 – 49 3.53 – 4.56 90% Baik
dtk kali mnt
9.9 – 11.4 10 – 21 10 – 19 kali 31 – 38 4.57 – 5.58 80% Cukup
dtk kali mnt
11.5 –13.4 3 – 9 kali 3 – 9 kali 23 – 30 5.59 – 7.23 70% Kurang
dtk mnt
465
….. > 13.4 ….. < 3 ….. < 3 ….. < 23 ….. > 7.23 60% Kurang


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
466
dst

No Butir Pertanyaan

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
467
Keterangan :
468

NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
469

Standar Kompetensi
9. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang
Kompetensi Dasar
9.1. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta
9.2. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan tanpa menggunakan alat lanjutan serta

1. Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat
lanjutan (lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat)
2. Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (guling
depan, guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting) dengan
1. Siswa dapat melakukan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat
lanjutan (lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat)
2. Siswa dapat melakukan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat
(guling depan, guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting) dengan
Tanggung jawab,-
470
1. Latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan (lompat
kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan koordinasi
yang baik.
2. Latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (guling depan,
guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting) dengan koordinasi
yang baik.
1. Demontrasi
keterampilan senam senam ketangkasan rangkaian senam
ketangkasan dengan dengan menggunakan ketangkasan dengan
menggunakan alat alat lanjutan (lompat meng-gunakan alat
lanjutan serta nilai kangkang, lompat lanjutan (lompat
percaya diri, kerjasama, jongkok dan berguling kangkang, lompat
tanggungjawab dan di atas peti lompat). jongkok dan berguling di
menghargai teman.  Latihan rangkaian atas peti lompat) dengan
 Mempraktikkan senam ketangkasan koordinasi yang baik.
keterampilan senam tanpa menggunakan alat  Siswa dapat Melakukan
ketangkasan tanpa (guling depan, guling rangkaian senam
menggunakan alat belakang, lenting ketangkasan tanpa meng-
lanjutan serta nilai tangan, meroda, dan gunakan alat (guling
percaya diri, kerjasama, guling lenting). depan, guling belakang,
tanggungjawab dan lenting tangan, meroda,
menghargai teman. dan guling lenting)
baik.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
471
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan
alat lanjutan (lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti
lompat) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
 Melakukan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan
(lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan
 Penjelasan cara melakukan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan
alat (guling depan, guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting)
 Melakukan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (guling depan,
guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting) dengan koordinasi
yang baik (dilakukan perorangan dan berkelompok).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 2
kompetensi.
472
Eksplorasi
 Uji kompetensi rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan
(lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat).
Elaborasi
 Uji kompetensi rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (guling
depan, guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting).
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Matras senam
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
473
o Audio/video visual latihan senam ketangkasan
o Rekaman/cuplikan latihan senam ketangkasan
F. Penilaian
Lakukan rangkaian latihan lompat jongkok, unsur-unsur yang dinilai adalah
 Contoh penilaian proses rangkaian lompat jongkok (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama Siswa
1.
2.
3.
4.
5.
dsb



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
474
5.
dst

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan lompat jongkok!
2. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan lompat kangkang!
3. Jelaskan cara melakukan rangkaian guling belakang dan guling lenting!
4. Jelaskan cara melakukan rangkaian meroda dan lenting tangan!
5. Jelaskan cara melakukan rangkaian guling depan, guling belakang dan guling len
ting!
475
476

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
477

Standar Kompetensi
10. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-
Kompetensi Dasar
10.1.Mempraktikkan kombinasi gerak berirama menggunakan alat dengan koordinasi serta
nilai keReligius, Religius, Disiplinan, konsentrasi dan keluwesan.
10.2. Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai keReligius, Religius, Disiplinan,
konsentrasi dan keluwesan.

1. Melakukan kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan koordinasi
serta nilai keReligius, Religius, Disiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan
dan berkelompok) dengan baik.
2. Melakukan rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat tali serta nilai keReligius,
Religius, Disiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok)
1. Siswa dapat melakukan kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan
koordinasi serta nilai keReligius, Religius, Disiplinan, konsentrasi dan keluwesan
(perorangan dan berkelompok) dengan baik.
2. Siswa dapat melakukan rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat tali serta nilai
keReligius, Religius, Disiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan
Tanggung jawab,-
478
Aktivitas Ritmik
1. Kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan koordinasi serta nilai
berkelompok) dengan baik.
2. Rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat tali serta nilai keReligius, Religius,
Disiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan
1. Demontrasi
kombinasi gerak gerak berirama meng- kombinasi gerak berirama
berirama menggunakan gunakan alat tali dengan menggunakan alat tali
alat dengan koordinasi koordinasi serta nilai dengan koordinasi serta
serta nilai keReligius, keReligius, Religius, nilai keReligius, Religius,
Religius, Disiplinan, Disiplinan, konsentrasi Disiplinan, konsentrasi
konsentrasi dan dan keluwesan dan keluwesan
keluwesan (perorang-an dan (perorangan dan
 Merangkai aktivitas berkelompok). berkelompok) dengan
ritmik menggunakan  Latihan rangkaian baik.
alat serta nilai aktivitas ritmik meng-  Siswa dapat Melakukan
keReligius, Religius, gunakan alat tali serta rangkaian aktivitas ritmik
Disiplinan, konsentrasi nilai keReligius, menggunakan alat tali
dan keluwesan. Religius, Disiplinan, serta nilai keReligius,
kon-sentrasi dan Religius, Disiplinan,
keluwes-an (perorangan konsentrasi dan
dan berkelompok). keluwesan (perorangan
dan berkelompok) dengan
Pertemuan ke 1
479
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali
dengan koordinasi serta nilai keReligius, Religius, Disiplinan, konsentrasi dan
keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan baik.
Elaborasi
 Melakukan kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan koordinasi
serta nilai keReligius, Religius, Disiplinan, konsentrasi dan keluwesan
(perorangan dan berkelompok) dengan baik.
 Penjelasan cara melakukan rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat tali serta
nilai keReligius, Religius, Disiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan
 Melakukan rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat tali serta nilai
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 2
480
kompetensi.
Eksplorasi
 Uji kompetensi kombinasi gerak berirama menggunakan alat dengan koordinasi
Elaborasi
 Uji kompetensi rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Tipe recorder
 Tali untuk senam ritmik
 Peluit
 Media cetak
481
Kesehatan
F. Penilaian
Lakukan latihan kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan koordinasi,

No Nama Siswa
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



482
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

483
No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan aliran-aliran senam ritmik!
2. Sebutkan latihan peregangan dengan menggunakan tali!
3. Sebutkan macam-macam cara mengayunkan tali senam ritmik!
4. Jelaskan cara melakukan langkah hop ke depan senam ritmik menggunakan tali!
5. Jelaskan cara melakukan langkah hop ke belakang senam ritmik menggunakan tali!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

484
NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
11.Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya*)
Kompetensi Dasar
11.1.Mempraktikkan keterampilan kombinasi gerakan renang serta nilai Religius, Religius,
Disiplin, kerjasamaserta keberanian.
11.2.Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem
Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai Religius, Religius, Disiplin, kerjasamaserta
keberanian.

1. Melakukan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan renang gaya dada
2. Melakukan teknik dasar pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang
gaya dada dengan koordinasi yang baik.
4. Melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter) untuk
menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai Religius, Religius, Disiplin, kerjasamaserta
keberanian.
5. Melakukan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem
Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai Religius, Religius, Disiplin,
kerjasamaserta keberanian.
485
1. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan
renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar pernapasan renang gaya dada dengan
3. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan
pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
4. Siswa dapat melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter)
untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai Religius, Religius, Disiplin,
5. Siswa dapat melakukan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan
sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai Religius, Religius, Disiplin,
Tanggung jawab,-
1. Latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan renang gaya dada dengan
2. Latihan teknik dasar pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang gaya
dada dengan koordinasi yang baik.
4. Perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter).
5. Keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung
dan Paru (RJP) serta nilai Religius, Religius, Disiplin, kerjasamaserta keberanian.
1. Demontrasi
keterampilan renang gaya dada. latihan gerakan kaki
kombinasi gerakan renang gaya dada dengan
486
renang serta nilai koordinasi yang baik.
Religius, Religius,  Latihan gerakan lengan  Siswa dapat Melakukan
Disiplin, renang gaya dada. latihan gerakan lengan
kerjasamaserta renang gaya dada dengan
keberanian. koordinasi yang baik.
 Latihan gerakan
pernapasan renang gaya
keterampilan dasar latihan gerakan
dada.
pertolongan kecelakaan pernapasan renang gaya
di air dengan sistem dada dengan koordinasi
Resusitasi Jantung dan  Perlombaan renang yang baik.
Paru (RJP) serta nilai gaya dada.  Siswa dapat Melakukan
Religius, Religius, perlombaan renang gaya
Disiplin, dada (menempuh jarak 50
kerjasamaserta  Pertolongan kece- meter).
keberanian. lakaan di air dengan  Melakukan pertolongan
sistem Resusitasi kecelakaan di air dengan
Jantung dan Paru (RJP). sistem Resusitasi Jantung
dan Paru (RJP)
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan
lengan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
 Melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan renang gaya
dada dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok).
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar pernapasan renang gaya dada
 Melakukan latihan teknik dasar pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi
yang baik (perorangan maupun berkelompok).
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan
dan pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
487
 Melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan
renang gaya dada dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun
berkelompok).
 Melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter) yang
 Melakukan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem
Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai Religius, Religius, Disiplin,
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
 Uji kompetensi renang gaya dada menempuh jarak 50 meter
Elaborasi
 Uji kompetensi pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung
dan Paru (RJP).
Konfirmasi
488
air.);
jawab,);

 Kolam renang
 Alat pertolongan di air
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Audio/video visual latihan renang gaya dada
F. Penilaian
489
Lakukan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter), unsur-unsur yang dinilai adalah
 Contoh penilaian proses renang gaya dada (Penilaian keterampilan berenang)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

 Contoh penilaian produk/prestasi renang gaya dada (Menempuh jarak 50 meter).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
51 – 60 detik 61 – 70 detik 90% Baik

No Nama Siswa Aspek Sikap Yang Dinilai Σ NA
490
Kerjas Kejuju Mengh Seman Percay Sporti
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar renang gaya dada dengan metode
resiprokal:
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

491
No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan teknik renang gaya dada!
2. Jelaskan urutan-urutan secara keseluruhan renang gaya dada!
3. Jelaskan cara melakukan renang gaya dada menempuh jarak 50 meter!
4. Jelaskan latar belakang penyelamatan di air!
5. Jelaskan cara melakan penyelamatan di air dengan menggunakan sistem Resusitasi
Jantung dan Paru (RJP)!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :
492

NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
12. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan dan penyelamatan di alam
bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
12.1. Mempraktikkan keterampilan merencanakan penjelajahan di perbukitan.
12.2. Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta nilai
Religius, Religius, Disiplin, tanggungjawab dan keselamatan.

1. Melakukan perencanaan kegiatan penjelajahan di perbukitan secara sederhana dan
berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika,
memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan.
2. Melakukan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta nilai
Religius, Religius, Disiplin, tanggungjawab dan keselamatan.
3. Melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan secara berkelompok
untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika,
memperhatikan keselamatan, Religius, Religius, Disiplin dan tanggungjawab.
493
1. Siswa dapat melakukan perencanaan kegiatan penjelajahan di perbukitan secara
sederhana dan berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong
menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan.
2. Siswa dapat melakukan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di
perbukitan serta nilai Religius, Religius, Disiplin, tanggungjawab dan keselamatan.
3. Siswa dapat melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan secara
berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika,
memperhatikan keselamatan, Religius, Religius, Disiplin dan tanggungjawab.
Tanggung jawab,-
Aktivitas Luar Kelas/Penjelajahan perbukitan
1. Perencanaan kegiatan penjelajahan perbukitan secara sederhana.
2. Keterampilan penyelamatan penjelajahan perbukitan secara berkelompok.
3. Penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan.
1. Demontrasi
 Mempraktikkan  Perencanaan kegiatan  Siswa dapat Melakukan
keterampilan penjelajahan di per- perencanaan pen-jelajahan
merencanakan bukitan secara seder- di perbukitan secara
penjelajahan di hana dan berkelom- sederhana dan berkelompok
perbukitan. pok. untuk menanamkan nilai
 Mempraktikkan  Keterampilan dasar kerjasama, toleransi, tolong
keterampilan dasar penyelamatan pen- menolong, etika, memper-
penyelamatan jelajahan di hatikan keselamatan dan
penjelajahan di perbukitan. kebersihan lingkungan.
perbukitan serta nilai  Penyelamatan dan  Melakukan keterampilan
494
Religius, Religius, P3K terhadap jenis dasar penyelamatan
Disiplin, luka ringan secara penjelajahan di perbukitan
tanggungjawab dan berkelompok. serta nilai Religius,
keselamatan Religius, Disiplin,
tanggungjawab dan
keselamat-an.
dan P3K terhadap jenis luka
ringan secara berkelompok
untuk menanamkan nilai
kerjasama, toleransi, tolong
menolong, etika,
memperhatikan kese-
lamatan, Religius, Religius,
Disiplin dan tanggungjawab.
495
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan perencanaan kegiatan penjelajahan di perbukitan
secara sederhana dan berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi,
tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan.
 Penjelasan cara melakukan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di
perbukitan serta nilai Religius, Religius, Disiplin, tanggungjawab dan
keselamatan.
 Penjelasan cara melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan
secara berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong
menolong, etika, memperhatikan keselamatan, Religius, Religius, Disiplin dan
tanggungjawab.
Elaborasi
 Melakukan keterampilan penjelajahan perbukitan secara berkelompok dengan
kerjasama tim yang baik dalam bentuk perlombaan.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
496
 Daerah/lingkungan perbukitan
 Rute perjalanan
 Rambu-rambu perjalanan
 Perlengkapan untuk penjelajahan perbukitan
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
Lakukan penjelajahan perbukitan, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan dan
ketepatan melakukan penjelajahan perbukitan (penilaian proses).
 Contoh penilaian proses penjelajahan perbukitan (Penilaian keterampilan aktivitas di luar
kelas)

No Nama Siswa
1.
2.
3.
4.
5.
dsb


497

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran aktivitas luar kelas (penjelajahan perbukitan)
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
498
No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan cara melakukan pemberangkatan penjelajahan perbukitan!
2. Sebutkan perlengkapan yang dibutuhkan dalam penjelajahan perbukitan!
3. Jelaskan cara melakukan penjelajahan perbukitan!
4. Jelaskan cara melakukan pertolongan kecelakaan penjelajahan perbukitan!
5. Jelaskan cara melakukan pertolongan luka ringan saat melakukan penjelajahan
perbukitan!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :
499


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
500

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
13.1. Memahami cara pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan.
13.2. Menerapkan pola hidup sehat.

1. Mengidentifikasikan perkembangan jasmani seseorang melalui: pengetahuan
perkembangan jasmani, faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan anak, ciri-
ciri anak sehat, secara benar.
2. Mengidentifikasikan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan dengan cara: gerak
badan, rekreasi, istirahat, dan tidur.
3. Mengidentifikasikan pola hidup sehat dengan cara : memelihara kebersihan;
makanan yang sehat; cara hidup yang teratur; meningkatkan daya tahan tubuh dan
kemampuan jasmani; menghindari terjadinya penyakit; meningkatkan taraf
kecerdasan dan rohaniah; melengkapi rumah dengan fasilitas hidup sehat; dan
pemeriksaan kesehatan secara teratur.
1. Siswa dapat mengidentifikasi perkembangan jasmani seseorang melalui:
pengetahuan perkembangan jasmani, faktor-faktor yang mempengaruhi
perkembangan anak, ciri-ciri anak sehat, secara benar.
2. Siswa dapat mengidentifikasikan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan dengan
cara: gerak badan, rekreasi, istirahat, dan tidur.
3. Siswa dapat mengidentifikasikan pola hidup sehat dengan cara : memelihara
kebersihan; makanan yang sehat; cara hidup yang teratur; meningkatkan daya tahan
tubuh dan kemampuan jasmani; menghindari terjadinya penyakit; meningkatkan
taraf kecerdasan dan rohaniah; melengkapi rumah dengan fasilitas hidup sehat; dan
501
Tanggung jawab,-
Budaya hidup sehat
1. Mengidentifikasi perkembangan jasmani.
2. Mengidentifikasikan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan.
3. Mengidentifikasikan pola hidup sehat.
 Memahami cara  Mengidentifikasikan  Siswa dapat
pemanfaatan waktu perkembangan Mengidentifikasi
luang untuk kesehatan. jasmani seseorang. perkembang-an jasmani
 Menerapkan pola hidup  Mengidentifikasikan seseorang melalui:
sehat pemanfaatan waktu pengetahuan perkembangan
luang untuk jasmani, faktor-faktor yang
kesehatan. mempengaruhi
 Mengidentifikasikan perkembangan anak, ciri-ciri
pola hidup sehat anak sehat, secara benar.
 Siswa dapat
Mengidentifikasikan peman-
faatan waktu luang untuk
kesehatan dengan cara:
gerak badan, rekreasi,
istirahat, dan tidur
 Siswa dapat
Mengidentifikasikan pola
hidup sehat dengan cara:
meme-lihara kebersihan;
makanan yang sehat; cara
hidup yang teratur;
meningkatkan daya tahan
502
tubuh dan kemampuan
jasmani; menghindari
terjadi-nya penyakit;
meningkatkan taraf
kecerdasan dan rohaniah;
melengkapi rumah dengan
fasilitas hidup sehat; dan
pemeriksaan kesehatan
secara teratur.
Pertemuan ke 1
 Duduk yang rapih, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan tentang perkembangan jasmani seseorang melalui: pengetahuan
perkembangan jasmani, faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan anak,
ciri-ciri anak sehat, secara benar.
 Penjelasan tentang pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan dengan cara: gerak
badan, rekreasi, istirahat, dan tidur.
 Penjelasan tentang pola hidup sehat dengan cara : memelihara kebersihan;
makanan yang sehat; cara hidup yang teratur; meningkatkan daya tahan tubuh
dan kemampuan jasmani; menghindari terjadinya penyakit; meningkatkan taraf
kecerdasan dan rohaniah; melengkapi rumah dengan fasilitas hidup sehat; dan
di depan kelas.
Elaborasi
menyangga jawaban yang diberikan oleh kelompok yang tampil.
Konfirmasi
air.);
503
jawab,);

 Ruang kelas
 Poster
 Papan tulis
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
Peragakan gambar atau foto-foto pola hidup sehat, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan dan ketepatan mengidentifikasi pola hidup sehat (penilaian proses).

No Nama Siswa
1.
2.
3.
504
4.
5.
dsb



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

505
Contoh format penilaian pembelajaran kesehatan tentang pola hidup sehat dengan metode
resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan faktor-faktor yang mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan
seseorang!
2. Sebutkan ciri-ciri anak sehat!
3. Jelaskan macam-macam cara pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan!
4. Jelaskan usaha-usaha yang harus dilakukan untuk memelihara kebersihan pribadi!
5. Jelaskan cara-cara yang harus ditempuh untuk menghindari penyakit!
506

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
507
(RPP)
Mata Pelajaran :
Kesehatan ( PJOK )
Kelas/Semester : XII/1

NIP/NIK : ...........................
Sekolah : SMK MA’ARIF NU
CIHAURBEUTI
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN
(KTSP)
508

Kelas/Semester : XII / 1
Standar Kompetensi
1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan
Kompetensi Dasar
1.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan
serta dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja
keras dan percaya diri**).

1. Melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan sepakbola
(mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berkelompok menggunakan
kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dalam bentuk formasi
permainan dengan koordinasi yang baik.
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras
dan percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan
sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berkelompok
menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dalam bentuk
formasi permainan dengan koordinasi yang baik.
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja
keras dan percaya diri.
Tanggung jawab,-
509
Permainan Sepakbola
1. Variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan sepakbola (mengumpan,
mengontrol, menggiring dan menembak) berkelompok menggunakan kaki bagian
dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dalam bentuk formasi permainan dengan
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan bermain kombinasi latihan variasi dan kombinasi
salah satu permainan teknik dasar latihan teknik dasar
olahraga bola besar permain-an permainan sepakbola
lanjutan serta dengan sepakbola (meng- (meng-umpan, mengontrol,
peraturan yang umpan, mengontrol, meng-giring dan
dimodifikasi serta nilai menggiring dan me- menembak) berkelompok
kerjasama, kejujuran, nembak) menggunakan kaki bagian
toleransi, kerja keras berkelompok. dalam, kaki bagian luar dan
dan percaya diri punggung kaki dalam
bentuk formasi permainan
baik.
 Bermain sepakbola
dengan
sepakbola dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
me-numbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, ke-jujuran,
menghargai, semangat, dan
percaya diri.
510
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar
berkelompok menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung
kaki dalam bentuk formasi permainan dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
 Melakukan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan sepakbola
(mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berkelompok
menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dalam
bentuk formasi permainan dengan koordinasi yang baik.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
511
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Tiang gawang
512
 Peluit
 Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas XII, Muhajir, Pendidikan
Kesehatan
F. Penilaian
kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

513
Perolehan Nilai
Putera Puteri
25 – 29 kali 20 – 24 kali 90% Baik
20 – 24 kali 15 – 19 kali 80% Cukup
15 – 19 kali 10 – 14 kali 70% Kurang

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
…… > 25 …… > 20 100% Sangat Baik
rintangan rintangan
……. < 10 ……. < 7 60% Kurang Sekali
rintangan rintangan


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
514


resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan formasi permainan sepakbola!
2. Sebutkan macam-macam formasi dalam permainan sepakbola!
3. Jelaskan cara bermain sepakbola dengan formasi 4-2-4!
515

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
516
517

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis,
smash dan bendungan secara berkelompok dalam bentuk pola penyerangan dan pola
pertahanan dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan
percaya diri.
atas, servis, smash dan bendungan secara berkelompok dalam bentuk pola
penyerangan dan pola pertahanan dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.
Tanggung jawab,-
518
Permainan Bolavoli
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis, smash dan
bendungan secara berkelompok dalam bentuk pola penyerangan dan pola pertahanan
dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan bermain kombinasi teknik variasi dan kombinasi teknik
salah satu permainan dasar passing bawah, dasar passing bawah,
olahraga bola besar passing atas, servis, passing atas, servis, smash
lanjutan serta dengan smash dan dan bendungan secara
peraturan yang bendungan secara berkelompok dalam bentuk
dimodifikasi serta nilai berkelompok dalam pola penyerangan dan pola
kerjasama, kejujuran, bentuk pola pertahanan dengan
toleransi, kerja keras penyerangan dan mengguna-kan dengan
dan percaya diri pola pertahanan. koordinasi yang baik.
 Bermain bolavoli  Siswa dapat Bermain
dengan bolavoli dengan
menggunakan menggunakan peraturan
peraturan yang yang dimodifikasi untuk
dimodifikasi. menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
toleransi, kerja keras dan
percaya diri.
pembelajaran.
519
Eksplorasi
bawah, passing atas, servis, smash dan bendungan secara berkelompok dalam
bentuk pola penyerangan dan pola pertahanan dengan menggunakan dengan
Elaborasi
 Melakukan latihan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah,
passing atas, servis, smash dan bendungan secara berkelompok dalam bentuk
pola penyerangan dan pola pertahanan dengan menggunakan dengan koordinasi
yang baik.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 4
kompetensi.
520
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
521
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar passing, servis, smash dan block, unsur-unsur yang dinilai adalah

kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera Puteri
27 – 34 kali 22 – 29 kali 90% Baik
522
19 – 26 kali 14 – 21 kali 80% Cukup

Perolehan Nilai
Putera Puteri
18 – 24 angka 15 – 19 angka 90% Baik

Perolehan Nilai
Putera Puteri
20 – 24 angka 15 – 19 angka 90% Baik


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
523
4.
5.
dst


resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola dalam permainan bolavoli!
2. Sebutkan langkah-langkah menyusun suatu pola penyerangan!
524
3. Sebutkan empat tahap dalam melakukan smash!
4. Jelaskan cara melakukan bermain bolavoli dengan sistem cover kalau pemain pada
posisi 6 didorong ke depan!
5. Jelaskan cara melakukan bermain bolavoli dengan sistem mengcover kalau pemain
pada posisi 6 didorong ke belakang!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

525
NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
526

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

menangkap, menggiring, menembak dan rebound bola berkelompok dalam bentuk pola
penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi yang baik.
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan
percaya diri.
bolabasket melempar, menangkap, menggiring, menembak dan rebound bola
berkelompok dalam bentuk pola penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi yang
baik.
Tanggung jawab,-
527
menggiring, menembak dan rebound bola berkelompok dalam bentuk pola penyerangan
dan pertahanan dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan bermain kombinasi teknik variasi dan kom-binasi
salah satu permainan dasar permainan teknik dasar permainan
olahraga bola besar bolabasket bolabasket melempar, me-
lanjutan serta dengan melempar, menang- nangkap, menggiring,
peraturan yang kap, menggiring, menem-bak dan rebound
dimodifikasi serta nilai menembak dan bola berkelompok dalam
kerjasama, kejujuran, rebound bola berbentuk pola penyerangan
toleransi, kerja keras kelompok dalam dan per-tahanan dengan
dan percaya diri ben-tuk pola koordinasi yang baik.
penyerangan dan  Bermain bolabasket dengan
pertahanan. menggunakan peraturan
 Bermain bolabasket yang dimodifikasi untuk
dengan meng- menumbuhkan dan
gunakan peraturan membina nilai-nilai
yang dimodifikasi. kerjasama, kejujuran,
percaya diri.
pembelajaran.
528
Eksplorasi
bolabasket melempar, menangkap, menggiring, menembak dan rebound bola
berkelompok dalam bentuk pola penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi
yang baik.
Elaborasi
melempar, menangkap, menggiring, menembak dan rebound bola berkelompok
dalam bentuk pola penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi yang baik.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 4
kompetensi.
529
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Ring basket
 Peluit
 Media cetak
530
Kesehatan
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar melempar, menangkap, menggiring, menembak dan rebound bola
ke ring basket, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan
(penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian
produk/prestasi).

kecabangan)

tangkap Jm
l
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b


Perolehan Nilai Kriteria Pengskoran Klasifikasi Nilai
531
Putera Puteri
30 – 34 kali 25 – 29 kali 90% Baik
25 – 29 kali 20 – 24 kali 80% Cukup
20 – 24 kali 15 – 19 kali 70% Kurang

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
……. > 20 ……. > 17 100% Sangat Baik
rintangan rintangan
…… < 11 …… < 8 rintangan 60% Kurang Sekali
rintangan

detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
17 – 19 masuk 14 – 16 masuk 90% Baik


532
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

533
534
No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola penyerangan permainan bolabasket!
2. Sebutkan macam-macam pola penyerangan!
3. Sebutkan dasar-dasar membuat pola!
4. Jelaskan cara melakukan adegan 1-3-1 (pola diamond)!
5. Jelaskan cara melakukan adegan 1-2-1 (pola ault mann)!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :
535

NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
536

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.2. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan
peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan
percaya diri**).

dalam bentuk pola penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi yang baik.
dan percaya diri.
berkelompok) dalam bentuk pola penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi
yang baik.
2. Siswa dapat bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang
toleransi, kerja keras dan percaya diri.
Tanggung jawab,-
537
memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dalam bentuk
pola penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
salah satu permainan dasar permainan dasar permainan bulutangkis
olahraga bola kecil bulutangkis memukul memukul forehand,
dengan peraturan yang forehand, memukul memukul backhand, servis
dimodifikasi serta nilai backhand, servis dan dan smash (berpasangan dan
kerjasama, kejujuran, smash (berpasangan berkelompok) dalam bentuk
toleransi, kerja keras dan berkelompok) pola penyerangan dan
dan percaya diri dalam bentuk pola pertahanan dengan
penyerangan dan koordinasi yang baik.
pertahanan.  Bermain bulutangkis dengan
 Bermain bulutangkis menggunakan peraturan
dengan yang dimodifikasi untuk
menggunakan menumbuhkan dan
peraturan yang membina nilai-nilai
dimodifikasi. kerjasama, kejujuran,
percaya diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
538
Eksplorasi
(berpasangan dan berkelompok) dalam bentuk pola penyerangan dan pertahanan
Elaborasi
berkelompok) dalam bentuk pola penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi
yang baik.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 2
kompetensi.
539
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Raket
 Shuttlecock
 Peluit
 Media cetak
540
Kesehatan
F. Penilaian

kecabangan)

l
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b


541
Perolehan Nilai
Putera Puteri
30 – 34 kali 25 – 29 kali 90% Baik
25 – 29 kali 20 – 24 kali 80% Cukup
20 – 24 kali 15 – 19 kali 70% Kurang

Perolehan Nilai
Putera Puteri
Angka 80 – 89 Angka 70 – 79 90% Baik


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
542
metode resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola pukulan dalam permainan bulutangkis!
2. Sebutkan macam-macam bentuk pola pukulan dalam permainan bulutangkis!
3. Jelaskan cara melakukan pukulan forehand dan backhand permainan bulutangkis!
4. Jelaskan cara melakukan servis pendek dalam permainan bulutangkis!
5. Jelaskan cara melakukan smash permainan bulutangkis!
No. Nama Siswa Aspek Penilaian Jumlah Nilai Kriteria
543
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
544

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
percaya diri**).

menangkap dan memukul bola softball berkelompok dalam bentuk pola
penyerangan dan pola pertahanan dengan koordinasi yang baik.
dan percaya diri.
melempar, menangkap dan memukul bola softball berkelompok dalam bentuk pola
penyerangan dan pola pertahanan dengan koordinasi yang baik.
545

Tanggung jawab,-
Permainan Softball
memukul bola softball berkelompok dalam bentuk pola penyerangan dan pola
pertahanan dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
salah satu permainan dasar permainan dasar permainan softball
olahraga bola kecil softball melempar, melempar, menangkap dan
dengan peraturan yang menangkap dan memukul bola softball
dimodifikasi serta nilai memukul bola berkelompok dalam bentuk
kerjasama, kejujuran, softball berkelompok pola penyerangan dan pola
toleransi, kerja keras dalam bentuk pola pertahanan dengan
dan percaya diri penyerangan dan koordinasi yang baik.
pola pertahanan.  Bermain softball dengan
 Bermain softball menggunakan peraturan
dengan mengguna- yang dimodifikasi untuk
kan peraturan yang menumbuhkan dan mem-
dimodifikasi. bina nilai-nilai kerjasama,
546
pembelajaran.
Eksplorasi
softball melempar, menangkap dan memukul bola softball berkelompok dalam
bentuk pola penyerangan dan pola pertahanan dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
melempar, menangkap dan memukul bola softball berkelompok dalam bentuk
pola penyerangan dan pola pertahanan dengan koordinasi yang baik.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 3
547
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Bola softball
 Peluit
548
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian

kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

549
Perolehan Nilai
Putera Puteri
35 – 39 kali 30 – 34 kali 90% Baik
30 – 34 kali 25 – 29 kali 80% Cukup
25 – 29 kali 20 – 24 kali 70% Kurang
Perolehan Nilai
Putera Puteri
Angka 30 – 39 Angka 25 – 29 90% Baik


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
550

resiprokal:
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan taktik dalam permainan softball!
2. Sebutkan macam-macam strategi pertahanan dalam permainan softball!
3. Jelaskan cara melakukan melempar dan menangkap bola permainan softball!
4. Jelaskan cara melakukan melambungkan dan memukul bola permainan softball!
5. Jelaskan cara melakukan melambungkan, memukul dan menangkap bola
permainan softball!
551
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
552

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
percaya diri**).

berkelompok) dalam bentuk pola pertahanan dan pola penyerangan dengan
dan percaya diri.
553
Tanggung jawab,-
memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dalam
bentuk pola pertahanan dan pola penyerangan dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
salah satu permainan dasar permainan teknik dasar permainan tenis
olahraga bola kecil tenis meja memukul meja memukul forehand,
dengan peraturan yang forehand, memukul memukul backhand, dan
dimodifikasi serta nilai backhand, dan servis servis tenis meja
kerjasama, kejujuran, tenis meja (berpasangan dan
toleransi, kerja keras (berpasangan dan berkelompok) dalam bentuk
dan percaya diri ber-kelompok) dalam pola pertahanan dan pola
ben-tuk pola penyerangan.
pertahanan dan pola  Siswa dapat Bermain tenis
penyerangan. meja dengan menggunakan
 Bermain tenis meja peraturan yang dimodifikasi
dengan meng- untuk menumbuhkan dan
gunakan peraturan mem-bina nilai-nilai
554
yang dimodifikasi. kerjasama, kejujuran,
percaya diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
(berpasangan dan berkelompok) dalam bentuk pola pertahanan dan pola
penyerangan dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
555
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
556
 Bat/pemukul
 Bola pingpong
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
kecabangan)

l
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
557
b

Perolehan Nilai
Putera Puteri
30 – 34 kali 25 – 29 kali 90% Baik
25 – 29 kali 20 – 24 kali 80% Cukup
20 – 24 kali 15 – 19 kali 70% Kurang

Perolehan Nilai
Putera Puteri
Angka 30 – 39 Angka 22 – 29 90% Baik


558
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

559
No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola pertahanan permainan tenis meja!
2. Sebutkan macam-macam bentuk pola pertahanan permainan tenis meja!
5. Jelaskan cara melakukan pukulan servis dilanjutkan smash permainan tenis meja!
560

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
561

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.3. Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya serta
nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri**).

1. Melakukan teknik dasar lari gawang 110 meter (start, gerakan lari, memasuki garis
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari gawang 110 meter (start,
gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok)
3. Perlombaan atletik lari gawang 110 meter dengan menggunakan peraturan yang
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lari gawang 110 meter (start, gerakan lari,
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari gawang 110 meter
3. Siswa dapat melakukan perlombaan lari gawang 110 meter dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi.
Tanggung jawab,-
562
Atletik (Lari gawang 100 meter)
1. Teknik dasar lari gawang 110 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish)
yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lari gawang 110 meter (start, gerakan lari,
3. Perlombaan lari gawang 110 meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi.
1. Demontrasi
 Mempraktikkan teknik  Latihan teknik dasar  Siswa dapat Melakukan
atletik dengan lari gawang 110 teknik dasar lari gawang
menggunakan meter (start, gerakan 110 meter (start, gerakan
peraturan yang lari, memasuki garis lari, memasuki garis finish)
sesungguhnya serta finish) yang yang dilakukan (per-
nilai kerjasama, dilakukan (perorangan dan berkelompok)
kejujuran, toleransi, orangan dan dengan koordinasi yang
kerja keras dan percaya berkelompok). baik.
diri  Variasi dan  Siswa dapat Melakukan
kombinasi teknik variasi dan kombinasi teknik
dasar lari gawang dasar lari gawang 110 meter
110 meter (start, (start, gerakan lari,
gerakan lari, memasuki garis finish) yang
memasuki garis dilakukan (perorangan dan
finish) yang berkelompok) dengan
dilakukan (per- koordinasi yang baik.
orangan dan  Siswa dapat Perlombaan lari
berkelompok). gawang 110 meter dengan
 Perlombaan lari menggunakan peraturan
gawang 110 meter yang dimodifikasi untuk
dengan menumbuhkan dan
menggunakan membina nilai-nilai
peraturan yang kerjasama, kejujuran,
563
dimodifikasi. menghargai, se-mangat, dan
percaya diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lari gawang 110 meter (start,
gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan
Elaborasi
 Melakukan latihan teknik dasar lari gawang 110 meter (start, gerakan lari,
 Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari
gawang 110 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari gawang 110 meter
 Perlombaan lari gawang 110 meter dengan menggunakan peraturan yang
Konfirmasi
air.);
jawab,);
564
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
 Uji kompetensi lari jarak menengah 800 meter
Konfirmasi
air.);
jawab,);
 Lintasan lari
 Gawang sebanyak 10 buah
 Bendera start
565
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar lari gawang 110 meter, unsur-unsur yang dinilai adalah
 Contoh penilaian proses teknik dasar lari gawang 110 meter (Penilaian keterampilan
kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

566
 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lari gawang 110 meter).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
25,01 – 30.00 30.01 – 40.00 90% Baik
detik detik
30.01 – 40.00 40.01 – 50.00 80% Cukup
detik detik
40.01. – 50.00 50.01 – 60.00 70% Kurang
detik detik
…… > 50.00 detik …… > 60.00 detik 60% Kurang Sekali


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lari gawang (110 meter) dengan
metode resiprokal :
567
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik dasar lari gawang!
2. Sebutkan start yang sering digunakan pada lari gawang!
3. Jelaskan sikap badan di atas gawang lari gawang!
4. Jelaskan cara kaki menapak lari gawang 110 meter!
5. Jelaskan cara melakukan gerakan lari gawang 110 meter!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
568
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
569

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.3. Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya serta
nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri**).

1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jangkit (awalan, tumpuan,
2. Perlombaan atletik lompat jangkit dengan menggunakan peraturan yang
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jangkit (awalan,
2. Siswa dapat melakukan perlombaan lompat jangkit dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi.
Tanggung jawab,-
Atletik (Lompat jangkit)
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jangkit (awalan, tumpuan, melayang di
2. Perlombaan lompat jangkit dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
570
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
 Mempraktikkan teknik  Latihan variasi dan  Siswa dapat Melakukan
atletik dengan kombinasi teknik variasi dan kombinasi teknik
menggunakan dasar lompat jangkit dasar lompat jangkit
peraturan yang (awalan, tumpuan, (awalan, tumpuan,
sesungguhnya serta melayang di udara melayang di udara dan
nilai kerjasama, dan mendarat). mendarat) dengan
kejujuran, toleransi,  Perlombaan lompat koordinasi yang baik.
kerja keras dan percaya jangkit dengan  Perlombaan lompat jangkit
diri menggunakan per- dengan menggunakan per-
aturan yang aturan yang dimodifikasi
dimodifikasi. untuk menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
percaya diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
 Pemanasan khusus lompat jangkit dalam bentuk permainan
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat
jangkit (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi
yang baik.
Elaborasi
571
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jangkit (awalan,
tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik
 Perlombaan lompat jangkit dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
secara berkelompok.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
 Uji kompetensi lompat jangkit
Konfirmasi
air.);
jawab,);
572

 Lintasan lompat jangkit
 Bak lompat jangkit
 Kapur
 Bendera
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lompat jangkit
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar lompat jangkit, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
 Contoh penilaian proses teknik dasar lompat jangkit (Penilaian keterampilan kecabangan)
573
Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Lompat jangkit).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
4.00 – 4.49 meter 3.00 – 3.49 meter 90% Baik


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
574
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lompat jangkit dengan metode
resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

575
No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik dasar lompat jangkit!
2. Jelaskan cara melakukan awalan lompat jangkit!
3. Jelaskan cara melakukan tumpuan lompat jangkit!
4. Jelaskan cara melakukan melayang di udara lompat jangkit!
5. Jelaskan cara melakukan mendarat lompat jangkit!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :
576

NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
577

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.4. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beladiri secara
berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran,
menghargai lawan, kerja keras, percaya diri dan menerima kekalahan**).

1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik pukulan,
tendangan, tangkisan, elakan, tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai
lawan, kerja keras, percaya diri dan menerima kekalahan.
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik
pukulan, tendangan, tangkisan, elakan, tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian)
yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
menghargai lawan, kerja keras, percaya diri dan menerima kekalahan.
Tanggung jawab,-
578
Pencak Silat
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik pukulan, tendangan,
tangkisan, elakan, tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai lawan,
kerja keras, percaya diri dan menerima kekalahan.
1. Demontrasi
 Mempraktikkan  variasi dan  Siswa dapat Melakukan
keterampilan salah satu kombinasi teknik variasi dan kombinasi teknik
cabang olahraga dasar pencak silat dasar pencak silat (teknik
beladiri serta nilai (teknik pukulan, pukulan, ten-dangan,
kerjasama, kejujuran, tendangan, tangkisan, tangkisan, elakan,
menghargai, semangat, elakan, tangkapan, tangkapan, jatuhan, lepasan
dan percaya diri jatuhan, lepasan dan dan kuncian) yang
kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan
dilaku-kan ber-kelompok) dengan
(berpasangan dan koordinasi yang baik.
berkelompok).  Siswa dapat Melakukan
 Pertandingan pencak pertandingan pencak silat
silat menggunakan menggunakan peraturan
peraturan yang di- yang dimodifikasi untuk
modifikasi. menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
menghargai, se-mangat, dan
percaya diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
579
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan variasi kombinasi teknik dasar pencak silat
(teknik pukulan, tendangan, tangkisan, elakan, tangkapan, jatuhan, lepasan dan
kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
Elaborasi
 Melakukan latihan variasi kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik pukulan,
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 2
kompetensi.
580
Eksplorasi
 Uji kompetensi teknik dasar penyerangan pencak silat
Elaborasi
 Uji kompetensi teknik dasar pertahanan pencak silat
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Goong
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Buku pencak silat
581
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar pencak silat (teknik pukulan, tendangan, tangkisan, elakan,
tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian), unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan

No Nama Siswa
1.
2.
3.
4.
5.
dsb



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
582
4.
5.
dst


resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan prinsip-prinsip beladiri pencak silat!
2. Sebutkan fungsi beladiri pencak silat!
583
3. Jelaskan yang dimaksud dengan pola penyerangan dalam pencak silat!
4. Jelaskan yang dimaksud dengan pola pertahanan dalam pencak silat!
5. Jelaskan cara melakukan pertandingan pencak silat!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

584
NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
2. Mempraktikkan perencanaan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan
kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
2.1. Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai
2.2. Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsip-prinsip latihan yang benar serta
nilai tanggungjawab, Religius, Religius, Disiplin, dan percaya diri.

1. Mengidentifikasikan jenis-jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhan dengan
2. Melakukan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk
kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat sederhana
3. Melakukan perlombaan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan
untuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat
sederhana menggunakan sirkuit dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan
dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, Religius, Religius, Disiplin, dan percaya
diri.
1. Siswa dapat mengidentifikasikan jenis-jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhan
2. Siswa dapat melakukan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan
sederhana dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan
kelentukan untuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan
585
menggunakan alat sederhana menggunakan sirkuit dengan koordinasi yang baik
untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, Religius, Religius,
Tanggung jawab,-
1. Mengidentifikasikan jenis-jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhan dengan
2. Latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani
sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat sederhana dengan koordinasi
yang baik.
3. Perlombaan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk
menggunakan sirkuit dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
 Merancang program  Mengidentifikasikan  Siswa dapat Melakukan
latihan fisik untuk jenis-jenis latihan identifikasi jenis-jenis
pemeliharaan yang sesuai dengan latihan yang sesuai dengan
kebugaran jasmani kebu-tuhan. kebutuhan dengan
serta nilai  Latihan kekuatan, koordinasi yang baik.
tanggungjawab, ke-cepatan, daya  Siswa dapat Melakukan
Religius, Religius, tahan dan kelentukan latihan kekuatan, kecepatan,
Disiplin, dan percaya untuk kebugaran daya tahan dan kelentukan
diri. jasmani sesuai untuk kebugaran jasmani
 Melaksanakan program dengan kebu-tuhan sesuai dengan ke-butuhan
latihan fisik sesuai dengan meng- dengan menggunakan alat
dengan prinsip-prinsip gunakan alat seder- sederhana dengan koor-
latihan yang benar serta hana. dinasi yang baik.
586
nilai tanggungjawab,  Perlombaan latihan  Siswa dapat melakukan
Religius, Religius, kekuatan, kecepatan, perlombaan latihan
Disiplin, dan percaya daya tahan dan ke- kekuatan, kecepatan, daya
diri lentukan untuk ke- tahan dan kelentukan untuk
bugaran jasmani se- kebugaran jasmani sesuai
suai dengan kebutuh- dengan kebutuhan dengan
an dengan menggunakan alat
mengguna-kan alat sederhana menggunakan
sederhana sirkuit dengan koordinasi
menggunakan sirkuit yang baik untuk
menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai
tanggungjawab, Religius,
percaya diri
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara mengidentifikasikan jenis-jenis latihan yang sesuai dengan
kebutuhan dengan koordinasi yang baik.
 Penjelasan cara melakukan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan
kelentukan untuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan
menggunakan alat sederhana dengan koordinasi yang baik.
 Melakukan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk
Elaborasi
 Melakukan perlombaan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan
sederhana menggunakan sirkuit dengan koordinasi yang baik.
Konfirmasi
587
air.);
jawab,);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
588

 Palang tunggal
 Matras senam
 Formulir tes
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
jasmani)
589
Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Gantung/ Kriteria
duduk tegak m Nilai
tubuh n
….. < 7.2 ….. > 19 ….. > 41 ….. > 73 ….. < 3.14 100% Sangat
7.3 – 8.3 14 – 18 30 – 40 kali 60 – 72 3.15 – 4.25 90% Baik
dtk kali mnt
8.4 – 9.6 9 – 13 kali 21 – 29 kali 50 – 59 4.26 – 5.12 80% Cukup
dtk mnt
9.7–11.0 5 – 8 kali 10 – 20 kali 39 – 49 5.13 – 6.33 70% Kurang
dtk mnt
….. > 11 ….. < 5 ….. < 10 ….. < 39 ….. > 6.33 60% Kurang
Kriteria
Lari 60 m Pengskora
n
590
….. < 8.4 ….. > 41 ….. > 28 ….. > 50 ….. < 3.52 100% Sangat
8.5 – 9.8 22 – 40 20 – 28 kali 39 – 49 3.53 – 4.56 90% Baik
dtk kali mnt
9.9 – 11.4 10 – 21 10 – 19 kali 31 – 38 4.57 – 5.58 80% Cukup
dtk kali mnt
11.5 –13.4 3 – 9 kali 3 – 9 kali 23 – 30 5.59 – 7.23 70% Kurang
dtk mnt
….. > 13.4 ….. < 3 ….. < 3 ….. < 23 ….. > 7.23 60% Kurang

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
591
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
592
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
593

Standar Kompetensi
3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai-
Kompetensi Dasar
3.1. Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai
3.2. Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam ketangkasan serta nilai

1. Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan, guling
belakang, guling lenting dan meroda) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (loncat harimau, salto depan
dan salto belakang) dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan perlombaan senam ketangkasan (loncat harimau, salto depan dan salto
belakang) dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-
1. Siswa dapat melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan,
guling belakang, guling lenting dan meroda) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan (loncat
harimau, salto depan dan salto belakang) dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan senam ketangkasan (loncat harimau, salto
depan dan salto belakang) dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai
teman.
Tanggung jawab,-
594
1. Latihan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan, guling belakang,
guling lenting dan meroda) dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan (loncat harimau, salto
depan dan salto belakang) dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan perlombaan senam ketangkasan (loncat harimau, salto depan dan salto
belakang) dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
keterampilan gerakan latihan teknik rangkaian latihan teknik dasar
kombinasi rangkaian dasar senam lantai senam lantai (guling depan,
senam lantai serta nilai (guling depan, guling belakang, guling lenting
percaya diri, kerjasama, guling belakang, dan meroda) dengan
tanggungjawab dan guling lenting dan koordinasi yang baik.
menghargai teman. meroda)  Siswa dapat Melakukan
 Mempraktikkan  Latihan rangkaian rangkaian latihan teknik dasar
keterampilan gerakan latihan teknik senam ketangkasan (loncat
kombinasi rangkaian dasar senam lantai harimau, salto depan dan salto
senam ketangkasan (loncat harimau, belakang) dengan koordinasi
serta nilai percaya diri, salto depan dan yang baik.
kerjasama, salto belakang).  Siswa dapat Melakukan
tanggungjawab dan  Perlombaan senam perlombaan senam
menghargai teman. ketangkasan ketangkasan (loncat harimau,
(loncat harimau, salto depan dan salto
salto depan dan belakang) dengan koordinasi
salto belakang) yang baik untuk
menumbuhkan dan memupuk
nilai-nilai per-caya diri,
kerjasama, tanggung-jawab
dan menghargai teman
595
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling
depan, guling belakang, guling lenting dan meroda) dengan koordinasi yang baik.
 Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan, guling
 Penjelasan cara melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan
(loncat harimau, salto depan dan salto belakang) dengan koordinasi yang baik.
 Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan (loncat harimau,
salto depan dan salto belakang) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
 Melakukan perlombaan senam ketangkasan (loncat harimau, salto depan dan
salto belakang) dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk
nilai-nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
596
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
 Uji kompetensi rangkaian gerakan senam lantai (guling depan, guling belakang,
guling lenting dan meroda)
Elaborasi
 Uji kompetensi rangkaian gerakan senam ketangkasan (loncat harimau, salto
depan dan salto belakang)
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Matras senam
 Box/kuda-kuda lompat
 Peluit
597
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
Lakukan rangkaian latihan loncat harimau, salto depan dan salto belakang, unsur-unsur
yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses).
 Contoh penilaian proses rangkaian latihan loncat harimau, salto depan dan salto belakang
(Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama Siswa
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b


598

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
599
No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan salto!
2. Jelaskan cara melakukan salto ke depan!
3. Jelaskan cara melakukan salto ke belakang!
4. Jelaskan cara melakukan loncat harimau!
5. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan berguling ke depan, guling ke
belakang, guling lenting dan meroda!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :
600


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
601

Standar Kompetensi
4. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu
dengan diiringi musik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
4.1. Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama,
kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika.
4.2. Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik
serta nilai kerjasama, kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika.

1. Melakukan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kediplinan, percaya
diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).
2. Melakukan penyelarasan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai
kerjasama, kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan
berkelompok).
3. Melakukan perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-nilai kerjasama,
kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).
1. Siswa dapat melakukan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama,
2. Siswa dapat menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai
berkelompok).
3. Siswa dapat melakukan perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-nilai
berkelompok).
Tanggung jawab,-
602
Aktivitas Ritmik
1. Gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kediplinan, percaya diri,
keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).
2. Menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama,
3. Perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-nilai kerjasama, kediplinan,
percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).
1. Demontrasi
 Mempraktikkan  Latihan gerak  Siswa dapat Melakukan
keterampilan gerak berirama senam gerak berirama senam
berirama senam aerobik. aerobik serta nilai
aerobik serta nilai kerjasama, kediplinan,
kerjasama, kediplinan, percaya diri, keluwesan dan
percaya diri, keluwesan estetika (perorangan dan
dan estetika. berkelompok).
 Latihan penyelarasan
 Mempraktikkan  Menyelaraskan antara gerak
antara gerak dan
keterampilan dan irama dengan iringan
irama dengan iringan
menyelaraskan antara musik serta nilai kerjasama,
musik.
gerak dan irama dengan kediplinan, percaya diri,
iringan musik serta keluwesan dan estetika
nilai kerjasama, (perorangan dan
kediplinan, percaya berkelompok)
diri, keluwesan dan  Perlombaan senam  Melakukan perlombaan
estetika. aerobik (perorangan senam aerobik untuk
dan berkelompok). menumbuhkan nilai-nilai
kerjasama, kediplinan,
percaya diri, keluwesan dan
estetika (perorangan dan
berkelompok).
603
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama,
kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok)
Elaborasi
 Melakukan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kediplinan,
percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).
 Penjelasan cara menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik
serta nilai kerjasama, kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika
(perorangan dan berkelompok).
 Melakukan penyelarasan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai
berkelompok).
 Melakukan perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-nilai
berkelompok).
Konfirmasi
air.);
jawab,);
604
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
 Uji kompetensi rangkaian senam aerobik
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Tipe recorder
 Kaset senam aerobik
 Peluit
 Media cetak
605
Kesehatan
F. Penilaian
Lakukan rangkaian senam aerobik, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
 Contoh penilaian proses senam aerobik (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama Siswa
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



606
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran senam aerobik dengan metode resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

607
No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan aerobik!
2. Jelaskan yang dimaksud dengan senam aerobik!
3. Sebutkan macam-macam jenis senam aerobik!
4. Sebutkan gerakan-gerakan tangan senam aerobik!
5. Jelaskan cara melakukan gerakan senam aerobik!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

608
NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
5. Mempraktikkan berbagai gaya renang lanjutan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Kompetensi Dasar
5.1. Mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung serta nilai Religius, Religius,
Disiplin, kerja keras dan keberanian.
5.2. Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang lanjutan lainnya serta nilai Religius,
Religius, Disiplin, kerja keras dan keberanian.

1. Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya punggung dengan koordinasi yang
baik.
2. Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya punggung dengan koordinasi yang
baik.
3. Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya punggung dengan koordinasi
yang baik.
4. Melakukan perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter) untuk
menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai Religius, Religius, Disiplin, kerja keras dan
keberanian.
1. Siswa dapat melakukan latihan gerakan kaki renang gaya punggung dengan
2. Siswa dapat melakukan latihan gerakan lengan renang gaya punggung dengan
3. Siswa dapat melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya punggung dengan
609
4. Siswa dapat melakukan perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50
meter) untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai Religius, Religius, Disiplin,
kerja keras dan keberanian.
Tanggung jawab,-
Latihan Renang/Akuatik
1. Latihan gerakan kaki renang gaya punggung dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan gerakan lengan renang gaya punggung dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan gerakan pernapasan renang gaya punggung dengan koordinasi yang baik.
4. Perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter).
1. Demontrasi
keterampilan renang renang gaya latihan gerakan kaki renang
gaya punggung serta punggung. gaya punggung dengan
nilai Religius, Religius, koordinasi yang baik.
Disiplin, kerja keras  Latihan gerakan  Siswa dapat Melakukan
dan keberanian. lengan renang gaya latihan gerakan lengan
 Mempraktikkan punggung. renang gaya punggung
keterampilan berbagai dengan koordinasi yang
gaya renang lanjutan baik.
 Latihan gerakan
lainnya serta nilai  Siswa dapat Melakukan
pernapasan renang
Religius, Religius, latihan gerakan pernapasan
gaya punggung.
Disiplin, kerja keras renang gaya punggung
dan keberanian. dengan koordinasi yang
 Perlombaan renang baik.
gaya punggung  Siswa dapat Melakukan
(menempuh jarak 50 perlombaan renang gaya
meter).
610
punggung (menempuh jarak
50 meter) untuk
menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai
Religius, Religius, Disiplin,
keberanian, tanggungjawab
dan kerja keras.
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya punggung dengan
Elaborasi
 Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya punggung dengan koordinasi yang
 Penjelasan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya punggung dengan
 Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya punggung dengan koordinasi
 Penjelasan cara melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya punggung
 Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya punggung dengan koordinasi
 Melakukan perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter) yang
Konfirmasi
air.);
611
jawab,);
Pertemuan 4
kompetensi.
Elaborasi
 Uji kompetensi renang gaya punggung menempuh jarak 50 meter
Konfirmasi
air.);
jawab,);
612

 Kolam renang
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Audio/video visual latihan renang gaya punggung
o Rekaman/cuplikan latihan renang gaya punggung
F. Penilaian
Lakukan renang gaya punggung (menempuh jarak 25 meter), unsur-unsur yang dinilai
adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan
 Contoh penilaian proses renang gaya punggung (Penilaian keterampilan berenang)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
613

 Contoh penilaian produk/prestasi renang gaya punggung (Menempuh jarak 50 meter).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
51 – 60 detik 61 – 70 detik 90% Baik


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

614

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar renang gaya punggung dengan
metode resiprokal:
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan nomor-nomor yang dipertandingkan dalam perlombaan renang gaya
punggung!
2. Sebutkan macam-macam teknik dasar renang gaya punggung!
3. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya punggung!
4. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya punggung!
5. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya punggung!

615
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
616
(RPP)
Mata Pelajaran :
Kesehatan ( PJOK )
Kelas/Semester : XII/2

NIP/NIK : ...........................
Sekolah
CIHAURBEUTI
(KTSP)
617

Standar Kompetensi
6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang
Kompetensi Dasar
6.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan
peraturan sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras
dan percaya diri**).

1. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepakbola
(mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan dan berkelompok
dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan
2. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepakbola
berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan dan
pertahanan permainan dengan koordinasi yang baik.
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan,
kerja keras dan percaya diri.
sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan dan
berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung
kaki dengan koordinasi yang baik.
sepakbola berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan
dan pertahanan permainan dengan koordinasi yang baik.
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menerima
kekalahan, kerja keras dan percaya diri.
618
Tanggung jawab,-
Permainan Sepakbola
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepakbola (mengumpan, mengontrol,
menggiring dan menembak) berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan
kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepakbola berpasangan dan
berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan dan pertahanan permainan
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan bermain kombinasi teknik latihan variasi dan
salah satu permainan dasar permainan kombinasi teknik dasar
olahraga bola besar sepakbola permainan sepakbola
dengan peraturan (mengumpan, me- (meng-umpan, mengontrol,
sebenarnya serta nilai ngontrol, menggiring meng-giring dan
kerjasama, kejujuran, dan menembak) ber- menembak) berpasangan
menerima kekalahan, pasangan dan ber- dan berkelompok dengan
kerja keras dan percaya kelompok. menggunakan kaki bagian
diri*  Variasi dan dalam, kaki bagian luar dan
kombinasi teknik punggung kaki dengan
dasar per-mainan koordinasi yang baik.
sepakbola  Siswa dapat Melakukan
berpasangan dan ber- latihan variasi dan
kelompok dalam kombinasi teknik dasar per-
bentuk penerapan mainan sepakbola
619
pola penyerangan berpasang-an dan
dan per-tahanan berkelompok dalam bentuk
permainan penerapan pola penyerangan
 Bermain sepakbola dan pertahanan permainan
dengan dengan koordinasi yang baik
menggunakan  Siswa dapat Bermain
peraturan yang sepakbola dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, kejujuran, kerja
keras, dan percaya diri.
pembelajaran.
Eksplorasi
Elaborasi
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepakbola
(mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan dan
berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepakbola
Konfirmasi
620
air.);
jawab,);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
621
jawab,);

 Tiang gawang
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
622
kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera Puteri
25 – 29 kali 20 – 24 kali 90% Baik
20 – 24 kali 15 – 19 kali 80% Cukup
15 – 19 kali 10 – 14 kali 70% Kurang

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
…… > 25 …… > 20 100% Sangat Baik
rintangan rintangan
623
……. < 10 ……. < 7 60% Kurang Sekali
rintangan rintangan


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
Ds
t


resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
624
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan tujuan utama permainan sepakbola!
2. Jelaskan tujuan melakukan penyerangan permainan sepakbola!
3. Jelaskan tujuan melakukan pertahanan permainan sepakbola!
4. Jelaskan cara melakukan penyerangan permainan sepakbola!
5. Jelaskan cara melakukan pertahanan permainan sepakbola!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
625
Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
626

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
6.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola dengan

baik.
2. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolavoli berpasangan
dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan dan pertahanan permainan
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas,
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolavoli
3. Siswa dapat bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
Tanggung jawab,-
627
Permainan Bolavoli
(berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi yang
baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolavoli berpasangan dan
berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan dan pertahanan permainan
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
salah satu permainan dasar passing bawah, dasar passing bawah,
olahraga bola besar passing atas, servis passing atas, servis dan
dengan peraturan dan smash (ber- smash (berpasangan dan
sebenarnya serta nilai pasangan dan ber- berkelompok) dengan
kerjasama, kejujuran, kelompok). meng-gunakan dengan
menerima kekalahan,  Variasi dan koordinasi yang baik.
kerja keras dan percaya kombinasi teknik  vMelakukan variasi dan
diri* dasar per-mainan kom-binasi teknik dasar
bolavoli ber- permainan bolavoli
pasangan dan ber- berpasangan dan
kelompok dalam berkelompok dalam bentuk
bentuk penerapan penerapan pola penyerangan
pola penyerangan dan pertahanan permainan
dan per-tahanan dengan koordinasi yang
permainan. baik.
 Bermain bolavoli  Siswa dapat Bermain
dengan bolavoli bolavoli dengan
628
menggunakan menggunakan per-aturan
dimodifikasi. menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
pembelajaran.
Eksplorasi
Elaborasi
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing
 Penjelasan cara melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan
bolavoli berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola
penyerangan dan pertahanan permainan dengan koordinasi yang baik.
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolavoli
Konfirmasi
air.);
629
jawab,);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
 Uji kompetensi smash permainan bolavoli
Konfirmasi
air.);
jawab,);
630

 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
kecabangan)
No Nama Siswa Passing Servis Smash Jm Nilai Nilai Nilai

1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ l Pros Prod Akhi
631
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera Puteri
27 – 34 kali 22 – 29 kali 90% Baik
19 – 26 kali 14 – 21 kali 80% Cukup

Perolehan Nilai
Putera Puteri
18 – 24 angka 15 – 19 angka 90% Baik
632
Perolehan Nilai
Putera Puteri
20 – 24 angka 15 – 19 angka 90% Baik


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


resiprokal :
633
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan yang dimaksud dengan pola pertahanan permainan bolavoli!
2. Sebutkan tahapan-tahapan pertahanan permainan bolavoli!
3. Sebutkan macam-macam taktik block permainan bolavoli!
4. Jelaskan cara melakukan latihan kombinasi passing dan smash!
5. Jelaskan cara melakukan latihan kombinasi passing, servis dan smash!

1.
2.
3.
634
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
635

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
6.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan

2. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket
berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola pertahanan dan pola
penyerangan permainan dengan koordinasi yang baik.
bolabasket melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola (berpasangan dan
bolabasket berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola pertahanan dan
pola penyerangan permainan dengan koordinasi yang baik.
Tanggung jawab,-
636
menggiring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket berpasangan dan
berkelompok dalam bentuk penerapan pola pertahanan dan pola penyerangan
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
keterampilan bermain kombinasi teknik latihan variasi dan
salah satu permainan dasar permainan kombinasi teknik dasar per-
olahraga bola besar bolabasket mainan bolabasket
dengan peraturan melempar, menang- melempar, menangkap,
sebenarnya serta nilai kap, menggiring dan menggiring dan menembak
kerjasama, kejujuran, menembak bola (ber- bola (berpasangan dan
menerima kekalahan, pasangan dan berkelompok) dengan
kerja keras dan percaya berkelompok). koordinasi yang baik.
diri*  Latihan variasi dan  Siswa dapat Melakukan
kombinasi teknik latihan variasi dan
dasar permainan kombinasi teknik dasar per-
bolabasket mainan bolabasket ber-
berpasangan dan berpasangan dan berkelompok
kelompok dalam dalam bentuk penerapan
bentuk penerapan pola pertahanan dan pola
pola pertahanan dan penyerangan permainan
pola penyerangan dengan koordinasi yang
per-mainan baik.
637
 Bermain bolabasket  Siswa dapat Bermain
dengan bolabasket dengan
menggunakan menggunakan peraturan
dimodifikasi. menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
pembelajaran.
Eksplorasi
Elaborasi
bolabasket berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola
pertahanan dan pola penyerangan permainan dengan koordinasi yang baik.
berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola pertahanan dan pola
Konfirmasi
638
air.);
jawab,);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
639

 Ring basket
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Rekaman/cuplikan pertandingan bolavoli (Liga bolabasket)
F. Penilaian

kecabangan)
No Nama Siswa Lempar Menggiring Menembak Jm Nilai Nilai Nilai
640
tangkap Pros Prod Akhi
l
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b


Perolehan Nilai
Putera Puteri
30 – 34 kali 25 – 29 kali 90% Baik
25 – 29 kali 20 – 24 kali 80% Cukup
20 – 24 kali 15 – 19 kali 70% Kurang

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
……. > 20 ……. > 17 100% Sangat Baik
rintangan rintangan
…… < 11 …… < 8 rintangan 60% Kurang Sekali
641
rintangan

detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
17 – 19 masuk 14 – 16 masuk 90% Baik


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

642
resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola penyerangan permainan bolabasket!
2. Sebutkan macam-macam pola penyerangan permainan bolabasket!
3. Sebutkan macam-macam pola pertahanan permainan bolabasket!
4. Jelaskan yang dimaksud dengan pola pertahanan permainan bolabasket
5. Jelaskan cara bermain bolabasket!

1.
2.
643
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
644

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
6.2. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil
dengan peraturan sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja

2. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis
berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan strategi dan taktik
3. Siswa dapat bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang
menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri.
Tanggung jawab,-
645
memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis berpasangan dan
berkelompok dalam bentuk penerapan strategi dan taktik permainan dengan
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
salah satu permainan dasar permainan dasar per-mainan
olahraga bola kecil bulutangkis memukul bulutangkis memukul
dengan peraturan forehand, memukul forehand, memukul
sebenarnya serta nilai backhand, servis dan backhand, servis dan smash
kerjasama, kejujuran, smash (berpasangan (ber-pasangan dan
menerima kekalahan, dan berkelompok) berkelompok) dengan
kerja keras dan percaya  Latihan variasi dan koordinasi yang baik.
diri* kombinasi teknik  Siswa dapat Melakukan
dasar permainan variasi dan kom-binasi
bulutangkis teknik dasar permainan
berpasangan dan ber- bulutangkis berpasangan
kelompok dalam dan berkelompok dalam
bentuk penerapan bentuk penerapan strategi
strategi dan taktik dan taktik permainan
permainan dengan koordinasi yang
 Bermain bulutangkis baik.
dengan  Siswa dapat Bermain
646
menggunakan bulutangkis dengan
peraturan yang menggunakan peraturan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
647
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
648

 Raket
 Shuttlecock
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian

kecabangan)

l
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ es uk r
1.
2.
649
3.
4.
5.
ds
b


Perolehan Nilai
Putera Puteri
30 – 34 kali 25 – 29 kali 90% Baik
25 – 29 kali 20 – 24 kali 80% Cukup
20 – 24 kali 15 – 19 kali 70% Kurang

Perolehan Nilai
Putera Puteri
Angka 80 – 89 Angka 70 – 79 90% Baik

650

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


metode resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
651
No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan taktik permainan tunggal permainan bulutangkis!
2. Sebutkan macam-macam bentuk taktik permainan tunggal permainan bulutangkis!
3. Jelaskan yang dimaksud dengan taktik permainan ganda permainan bulutangkis!
4. Sebutkan macam-macam bentuk taktik permainan ganda permainan bulutangkis!
5. Jelaskan cara melakukan pukulan forehand, backhand, servis dan smash permainan
bulutangkis!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :
652


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
653

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

2. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball
melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok)
Tanggung jawab,-
654
Permainan Softball
baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball berpasangan dan
berkelompok dalam bentuk penerapan strategi dan taktik penyerangan permainan
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
salah satu permainan dasar permainan teknik dasar permainan
olahraga bola kecil softball melempar, softball melempar,
dengan peraturan menangkap dan menangkap dan memukul
sebenarnya serta nilai memukul bola bola softball (berpasangan
kerjasama, kejujuran, softball (berpasangan dan ber-kelompok) dengan
menerima kekalahan, dan berkelompok). koordinasi yang baik
kerja keras dan percaya  Latihan variasi dan  Siswa dapat Melakukan
diri* kombinasi teknik variasi dan kom-binasi
dasar permainan teknik dasar permainan
softball ber-pasangan softball berpasangan dan
dan berkelompok berkelompok dalam bentuk
dalam bentuk penerapan strategi dan taktik
penerapan strategi penyerangan permainan
dan taktik dengan koordinasi yang
penyerangan baik.
permainan.  Siswa dapat Bermain
 Bermain softball softball dengan
655
dengan menggunakan peraturan
menggunakan yang dimodifikasi untuk
peraturan yang menumbuhkan dan
dimodifikasi. membina nilai-nilai
pembelajaran.
Eksplorasi
softball melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan
Elaborasi
melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan
Konfirmasi
air.);
jawab,);
656
Pertemuan 3
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
657

 Bola softball
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian

kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
658
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera Puteri
35 – 39 kali 30 – 34 kali 90% Baik
30 – 34 kali 25 – 29 kali 80% Cukup
25 – 29 kali 20 – 24 kali 70% Kurang
Perolehan Nilai
Putera Puteri
Angka 30 – 39 Angka 25 – 29 90% Baik

659
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


resiprokal:
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

660
No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan taktik penyerangan dalam permainan softball!
2. Sebutkan macam-macam taktik dalam permainan softball!
3. Jelaskan cara melakukan melempar dan menangkap bola permainan softball!
4. Jelaskan cara melakukan melambungkan dan memukul bola permainan softball!
5. Jelaskan cara melakukan melambungkan, memukul dan menangkap bola
permainan softball!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :
661

NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
662

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

2. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja
berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan
Tanggung jawab,-
663
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja berpasangan dan
berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan permainan dengan
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
salah satu permainan dasar permainan teknik dasar permainan tenis
olahraga bola kecil tenis meja memukul meja memukul forehand,
dengan peraturan forehand, memukul memukul backhand, dan
sebenarnya serta nilai backhand, dan servis servis tenis meja
kerjasama, kejujuran, tenis meja (berpasangan dan
menerima kekalahan, (berpasangan dan berkelompok) dengan koor-
kerja keras dan percaya berkelompok). dinasi yang baik.
diri*  Latihan variasi dan  Siswa dapat Melakukan
kombinasi teknik variasi dan kom-binasi
dasar permainan teknik dasar permainan tenis
tenis meja meja berpasangan dan
berpasangan dan berkelompok dalam bentuk
berkelompok dalam penerapan pola penyerangan
bentuk penerapan permainan dengan
pola penyerangan koordinasi yang baik.
permainan.  Siswa dapat Bermain tenis
 Bermain tenis meja meja dengan menggunakan
664
dengan peraturan yang dimodifikasi
menggunakan untuk menumbuh-kan dan
dimodifikasi. kerjasama, kejujuran, kerja
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
665
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
666

 Bat/pemukul
 Bola pingpong
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
kecabangan)

l
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ es uk r
1.
2.
3.
667
4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera Puteri
30 – 34 kali 25 – 29 kali 90% Baik
25 – 29 kali 20 – 24 kali 80% Cukup
20 – 24 kali 15 – 19 kali 70% Kurang
Perolehan Nilai
Putera Puteri
Angka 30 – 39 Angka 22 – 29 90% Baik

668
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
669
No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola penyerangan permainan tenis meja!
2. Sebutkan macam-macam bentuk pola penyerangan permainan tenis meja!
5. Jelaskan cara melakukan pukulan servis dilanjutkan smash permainan tenis meja!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :
670

NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
671

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
6.3. Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya
serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**).

1. Melakukan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari,
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter
3. Perlombaan atletik lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan
kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah
1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan
3. Siswa dapat melakukan perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan
Tanggung jawab,-
672
Atletik (Lari jarak menengah)
1. Teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan
3. Perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi.
1. Demontrasi
keterampilan bermain lari jarak menengah teknik dasar lari jarak
salah satu permainan 1.500 meter (start, menengah 1.500 meter
olahraga bola kecil gerakan lari, (start, gerakan lari,
dengan peraturan memasuki garis memasuki garis finish) yang
sebenarnya serta nilai finish) yang dilakukan (perorangan dan
kerjasama, kejujuran, dilakukan berkelompok) dengan
menerima kekalahan, (perorangan dan koordinasi yang baik.
kerja keras dan percaya berkelompok).  Siswa dapat Melakukan
diri*  Latihan variasi dan variasi dan kom-binasi
kombinasi teknik teknik dasar lari jarak
dasar lari jarak menengah 1.500 meter
menengah 1.500 (start, gerakan lari,
meter (start, gerakan memasuki garis finish) yang
lari, memasuki garis dilakukan (per-orangan dan
finish) yang berkelompok) dengan
dilakukan koordinasi yang baik.
(perorangan dan  Siswa dapat Melakukan
berkelompok). perlombaan lari jarak
 Perlombaan atletik menengah 1.500 meter
lari jarak menengah dengan menggunakan per-
1.500 meter dengan aturan yang dimodifikasi
673
meng-gunakan untuk menumbuh-kan dan
dimodifikasi kerjasama, kejujuran, kerja
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter
Elaborasi
 Melakukan latihan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan
menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500
 Perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi secara berkelompok.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
674
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
 Uji kompetensi lari jarak menengah 1.500 meter
Konfirmasi
air.);
jawab,);
675
 Lintasan lari
 Bendera start
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar lari jarak menengah (1.500 meter), unsur-unsur yang dinilai adalah
 Contoh penilaian proses teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (Penilaian

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
676
 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lari jarak menengah 1.500 meter).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
5.01 – 5.30 menit 6.01 – 6.30 menit 90% Baik


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

677
Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lari jarak menengah (1.500 meter)
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan petunjuk dalam lari jarak menegah 1.500 meter!
2. Sebutkan pedoman pengaturan kecepatan untuk lari jarak menengah 1.500 meter!
3. Jelaskan cara melakukan start lari jarak menengah 1.500 meter!
4. Jelaskan cara melakukan gerakan lari jarak menegah 1.500 meter!
5. Jelaskan cara melakukan gerakan memasuki garis finish lari jarak menegah 1.500
meter!
678

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
679

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat
melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan atletik lompat tinggi dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan,
tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik lompat tinggi dengan menggunakan
kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri.
Tanggung jawab,-
680
Atletik (Lompat tinggi)
1. Teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat)
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati
3. Perlombaan lompat tinggi dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
keterampilan bermain lompat tinggi teknik dasar lompat tinggi
salah satu permainan (awalan, tumpuan, (awalan, tumpuan, saat
olahraga bola kecil saat me-lewati melewati mistar dan
dengan peraturan mistar dan mendarat) dengan
sebenarnya serta nilai mendarat). koordinasi yang baik.
kerjasama, kejujuran,  Latihan variasi dan  Siswa dapat Melakukan
menerima kekalahan, kombinasi teknik variasi dan kombinasi teknik
kerja keras dan percaya dasar lompat tinggi dasar lompat tinggi (awalan,
diri* (awalan, tumpuan, tumpuan, saat melewati
saat me-lewati mistar dan mendarat)
mistar dan dengan koordinasi yang
mendarat). baik.
 Perlombaan lompat  Siswa dapat Melakukan
tinggi dengan meng- perlombaan atletik lompat
gunakan peraturan tinggi dengan meng-
yang dimodifikasi. gunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, kejujuran, me-
nerima kekalahan, kerja
681
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
 Pemanasan khusus lompat tinggi dalam bentuk permainan
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan,
saat melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
 Melakukan latihan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati
 Perlombaan lompat tinggi dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
secara berkelompok.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 2
682
kompetensi.
Elaborasi
 Uji kompetensi lompat tinggi
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Lintasan lompat tinggi
 Bak lompat tinggi
 Kapur
 Bendera
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
683
o Buku atletik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lompat tinggi
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar lompat tinggi, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan tingginya melakukan gerakan
 Contoh penilaian proses teknik dasar lompat tinggi (Penilaian keterampilan kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Lompat tinggi).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
1.50 – 1.59 meter 1.40 – 1.49 meter 90% Baik
684


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lompat tinggi dengan metode
resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
685
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan tujuan lompat tinggi!
2. Jelaskan cara melakukan awalan lompat tinggi gaya flop!
3. Jelaskan cara melakukan tumpuan lompat tinggi gaya flop!
4. Jelaskan cara melakukan melewati mistar lompat tinggi gaya flop!
5. Jelaskan cara melakukan mendarat lompat tinggi gaya flop!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
686
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
687

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar

1. Melakukan teknik dasar lempar cakram (awalan, tumpuan, lepasnya lembing dan
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar cakram (awalan, tumpuan,
lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan atletik lempar cakram dengan menggunakan peraturan yang
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lempar cakram (awalan, tumpuan, lepasnya
cakram dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar cakram (awalan,
tumpuan, lepasnya cakram dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik lempar cakram dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama,
kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri.
Tanggung jawab,-
688
Atletik (Lempar cakram)
1. Teknik dasar lempar cakram (awalan, tumpuan, lepasnya cakram dan menjaga
keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lempar cakram (awalan, tumpuan, lepasnya
3. Perlombaan lempar cakram dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
keterampilan bermain lempar cakram teknik dasar lempar cakram
salah satu permainan (awal-an, tumpuan, (awalan, tumpuan, lepasnya
olahraga bola kecil lepasnya lembing cakram dan menjaga
dengan peraturan dan menjaga keseimbangan) dengan
sebenarnya serta nilai keseimbangan). koor-dinasi yang baik.
kerjasama, kejujuran,  Latihan variasi dan  Siswa dapat Melakukan
menerima kekalahan, kombinasi teknik variasi dan kom-binasi
kerja keras dan percaya dasar lempar cakram teknik dasar lempar cakram
diri* (awal-an, tumpuan, (awalan, tumpuan, lepasnya
lepasnya lembing cakram dan menjaga
dan menjaga keseimbangan) dengan
keseimbangan). koor-dinasi yang baik.
 Perlombaan lempar  Melakukan perlombaan
cakram dengan atletik lempar cakram
meng-gunakan dengan menggunakan
peraturan yang peraturan yang dimodifikasi
dimodifikasi. untuk menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, kejujuran, me-
nerima kekalahan, kerja
689
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
 Pemanasan khusus lempar cakram dalam bentuk permainan
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lempar cakram (awalan,
tumpuan, lepasnya cakram dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang
baik.
Elaborasi
 Melakukan latihan teknik dasar lempar cakram (awalan, tumpuan, lepasnya
 Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar
cakram (awalan, tumpuan, lepasnya cakram dan menjaga keseimbangan) dengan
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar cakram (awalan,
tumpuan, lepasnya cakram dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang
baik.
 Perlombaan lempar cakram dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
secara berkelompok.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
690
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
 Uji kompetensi lempar cakram
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Lintasan/lempar cakran
 Cakram
 Bendera
 Peluit
691
 Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lempar cakram
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar lempar cakram, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
 Contoh penilaian proses teknik dasar lempar cakram (Penilaian keterampilan
kecabangan)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lempar cakram).
692
Perolehan Nilai
Putera Puteri
25 – 29 meter 20 – 24 meter 90% Baik
20 – 24 meter 15 – 19 meter 80% Cukup
15 – 19 meter 10 – 14 meter 70% Kurang
…… < 15 meter …… < 10 meter 60% Kurang Sekali


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lempar cakram dengan metode
resiprokal :
693
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam cara memegang cakram!
2. Sebutkan teknik dasar lempar cakram!
3. Jelaskan cara memegang cakram!
4. Jelaskan cara melakukan gerakan melempar cakram!
5. Jelaskan cara melakukan gerakan saat lepasnya cakram!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
694
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
695

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
6.4. Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beladiri secara berpasangan
dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran,
menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**).

1. Melakukan teknik dasar pencak silat (teknik pukulan, tendangan, tangkisan, elakan,
2. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat berpasangan dan
berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan dan pertahanan dengan
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar pencak silat (teknik pukulan, tendangan,
2. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat
pertahanan dengan koordinasi yang baik.
Tanggung jawab,-
696
Pencak Silat
1. Teknik dasar pencak silat (teknik pukulan, tendangan, tangkisan, elakan, tangkapan,
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat berpasangan dan berkelompok
dalam bentuk penerapan pola penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi yang
baik.
1. Demontrasi
keterampilan salah satu pencak silat (teknik teknik dasar pencak silat
permainan olahraga pukulan, tendangan, (teknik pukulan, tendangan,
beladiri secara tangkisan, elakan, tangkisan, elakan,
berpasangan dengan tangkapan, jatuhan, tangkapan, jatuhan, lepasan
menggunakan lepasan dan kuncian) dan kuncian) yang
peraturan yang yang dilakukan (ber- dilakukan (berpasangan dan
sebenarnya serta nilai pasangan dan ber- ber-kelompok) dengan
kerjasama, kejujuran, kelompok). koordinasi yang baik.
menerima kekalahan,  Latihan variasi dan  Siswa dapat Melakukan
kerja keras dan percaya kombinasi teknik latihan variasi dan
diri* dasar pencak silat kombinasi teknik dasar
berpasangan dan pencak silat berpasangan
berkelompok dalam dan ber-kelompok dalam
bentuk penerapan bentuk penerapan pola
pola penyerangan penyerangan dan pertahanan
dan per-tahanan. dengan koor-dinasi yang
 Pertandingan pencak baik.
silat menggunakan  Siswa dapat Melakukan
697
peraturan yang pertandingan pencak silat
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar pencak silat (teknik pukulan,
Elaborasi
 Melakukan latihan teknik dasar pencak silat (teknik pukulan, tendangan,
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat berpasangan
dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan dan pertahanan
Konfirmasi
air.);
jawab,);
698
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
 Uji kompetensi teknik dasar pukulan pencak silat
Elaborasi
 Uji kompetensi teknik dasar tendangan pencak silat
 Uji kompetensi teknik dasar tangkisan pencak silat
 Uji kompetensi teknik dasar elakan pencak silat
 Uji kompetensi teknik dasar tangkapan pencak silat
 Uji kompetensi teknik dasar jatuhan pencak silat
 Uji kompetensi teknik dasar lepasan pencak silat
 Uji kompetensi teknik dasar kuncian pencak silat
Konfirmasi
air.);
jawab,);
699

 Goong
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Buku pencak silat
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, elakan, tangkapan,
jatuhan, lepasan dan kuncian), unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan
gerakan (penilaian proses).

No Nama Siswa
1.
2.
700
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

701
resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan tujuan mempelajari beladiri pencak silat!
2. Jelankan cara melakukan pukulan dan tangkisan dalam pencak silat!
3. Jelankan cara melakukan pukulan dan elakan dalam pencak silat!
4. Jelankan cara melakukan tendangan dan tangkapan dalam pencak silat!
5. Jelankan cara melakukan tendangan, tangkapan dan jatuhan dalam pencak silat!

1.
2.
3.
4.
702
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
703

Standar Kompetensi
7. Memelihara tingkata kebugaran jasmani yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.
Kompetensi Dasar
7.1. Mempraktikkan program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani.
7.2. Mempraktikkan membaca hasil tes berdasarkan tabel yang cocok.

1. Melakukan latihan tes kebugaran jasmani secara sederhana (tes lari cepat, angkat
tubuh, baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m) dengan
2. Melakukan interpretasi secara sederhana hasil tes (lari cepat, angkat tubuh, baring
duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m) dalam menentukan derajat
kebugaran.
3. Melakukan perlombaan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan koordinasi
yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai Religius, Religius,
Disiplin dan tanggungjawab.
1. Siswa dapat melakukan latihan tes kebugaran jasmani secara sederhana (tes lari
cepat, angkat tubuh, baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m)
2. Siswa dapat melakukan interpretasi secara sederhana hasil tes (lari cepat, angkat
tubuh, baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m) dalam
menentukan derajat kebugaran.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan
koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai Religius,
Religius, Disiplin dan tanggungjawab.
Tanggung jawab,-
704
1. Latihan tes kebugaran jasmani secara sederhana (tes lari cepat, angkat tubuh, baring
duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m) dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan interpretasi secara sederhana hasil tes (lari cepat, angkat tubuh, baring
duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m) dalam menentukan derajat
kebugaran.
3. Perlombaan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan koordinasi yang baik
untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai Religius, Religius, Disiplin dan
tanggungjawab.
1. Demontrasi
 Mempraktikkan  Latihan tes  Siswa dapat Melakukan
program latihan fisik kebugaran jasmani latihan tes kebugaran
untuk pemeliharaan secara seder-hana jasmani secara sederhana
kebugaran jasmani. (tes lari cepat, angkat (tes lari cepat, angkat tubuh,
 Mempraktikkan tubuh, baring duduk, baring duduk, loncat tegak
membaca hasil tes loncat tegak dan lari dan lari jauh 1.000 m, 1.200
berdasarkan tabel yang jauh 1.000 m, 1.200 m) dengan koordinasi yang
cocok. m). baik.
 Interpretasi secara  Siswa dapat Melakukan
sederhana hasil tes interpretasi secara sederhana
(lari cepat, angkat hasil tes (lari cepat, angkat
tubuh, baring duduk, tubuh, baring duduk, loncat
loncat tegak dan lari tegak dan lari jauh 1.000 m,
jauh 1.000 m, 1.200 1.200 m) dalam menentu-
m) kan derajat kebugaran.
 Perlombaan tes  Siswa dapat Melakukan
kebugaran jasmani perlombaan tes kebugaran
secara sederhana jasmani secara sederhana
dengan koordinasi yang baik
untuk menumbuhkan dan
705
memupuk nilai-nilai
Religius, Religius, Disiplin
dan tanggungjawab.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan tes kebugaran jasmani secara sederhana (tes
lari cepat, angkat tubuh, baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200
m) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
 Melakukan latihan tes kebugaran jasmani secara sederhana (tes lari cepat, angkat
tubuh, baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m) dengan
 Penjelasan cara melakukan interpretasi secara sederhana hasil tes (lari cepat,
angkat tubuh, baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m) dalam
menentukan derajat kebugaran.
 Melakukan interpretasi secara sederhana hasil tes (lari cepat, angkat tubuh,
baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m) dalam menentukan
derajat kebugaran.
 Melakukan perlombaan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan
koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai Religius,
Religius, Disiplin dan tanggungjawab.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
706
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
air.);
jawab,);
707

 Palang tunggal
 Matras senam
 Formulir tes
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
jasmani)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
708
5.
ds
b

Gantung/ Kriteria
duduk tegak m Nilai
tubuh n
….. < 7.2 ….. > 19 ….. > 41 ….. > 73 ….. < 3.14 100% Sangat
7.3 – 8.3 14 – 18 30 – 40 kali 60 – 72 3.15 – 4.25 90% Baik
dtk kali mnt
8.4 – 9.6 9 – 13 kali 21 – 29 kali 50 – 59 4.26 – 5.12 80% Cukup
dtk mnt
9.7–11.0 5 – 8 kali 10 – 20 kali 39 – 49 5.13 – 6.33 70% Kurang
dtk mnt
….. > 11 ….. < 5 ….. < 10 ….. < 39 ….. > 6.33 60% Kurang
Kriteria
Lari 60 m Pengskora
n
….. < 8.4 ….. > 41 ….. > 28 ….. > 50 ….. < 3.52 100% Sangat
8.5 – 9.8 22 – 40 20 – 28 kali 39 – 49 3.53 – 4.56 90% Baik
dtk kali mnt
9.9 – 11.4 10 – 21 10 – 19 kali 31 – 38 4.57 – 5.58 80% Cukup
dtk kali mnt
11.5 –13.4 3 – 9 kali 3 – 9 kali 23 – 30 5.59 – 7.23 70% Kurang
dtk mnt
….. > 13.4 ….. < 3 ….. < 3 ….. < 23 ….. > 7.23 60% Kurang
709

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
710
dst

No Butir Pertanyaan

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
711
Keterangan :
712

NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
713

Standar Kompetensi
8. Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat
Kompetensi Dasar
8.1. Mempraktikkan rangkaian gerakan senam lantai serta nilai percaya diri, tanggungjawab,
kerjasama, dan percaya kepada teman.
8.2. Mempraktikkan rangkaian gerakan senam ketangkasan serta nilai percaya diri,
tanggungjawab, kerjasama, dan percaya kepada teman.

1. Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan, guling
2. Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan (lompat kangkang
dan lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan perlombaan senam lantai (guling depan, guling belakang, guling lenting
di atas peti lompat) dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai percaya diri, tanggungjawab, kerjasama, dan percaya kepada
teman.
1. Siswa dapat melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan,
guling belakang, guling lenting dan meroda) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan (lompat
3. Siswa dapat melakukan perlombaan senam lantai (guling depan, guling belakang,
guling lenting di atas peti lompat) dengan koordinasi yang baik untuk
menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai percaya diri, tanggungjawab, kerjasama,
dan percaya kepada teman.
Tanggung jawab,-
714
1. Latihan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan, guling belakang,
guling lenting dan meroda) dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan (lompat kangkang dan
lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan perlombaan senam lantai (guling depan, guling belakang, guling lenting di
atas peti lompat) dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk
nilai-nilai percaya diri, tanggungjawab, kerjasama, dan percaya kepada teman.
1. Demontrasi
rangkaian gerakan latihan teknik dasar rangkaian latihan teknik dasar
senam lantai serta nilai senam lantai (guling senam lantai (guling depan,
percaya diri, depan, guling be- guling belakang, guling
tanggungjawab, lakang, guling lenting dan meroda) dengan
kerjasama, dan percaya lenting dan meroda). koordinasi yang baik.
kepada teman.  Latihan rangkaian  Siswa dapat Melakukan
 Mempraktikkan latihan teknik dasar rangkaian latihan teknik dasar
rangkaian gerakan senam ketangkasan senam ketang-kasan (lompat
senam ketangkasan (lompat kangkang kangkang dan lompat
serta nilai percaya diri, dan lompat jongkok). jongkok) dengan koordinasi
tanggungjawab,  Perlombaan senam yang baik.
kerjasama, dan percaya lantai (guling depan,  Siswa dapat Melakukan
kepada teman. guling belakang, perlombaan senam lantai
guling lenting di atas (guling depan, guling
peti lompat). belakang, guling lenting di
atas peti lompat) dengan
koordinasi yang baik untuk
menumbuhkan dan memupuk
nilai-nilai percaya diri,
tanggungjawab, kerjasama,
715
dan percaya kepada teman
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling
depan, guling belakang, guling lenting dan meroda) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
 Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan, guling
 Penjelasan cara melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan
(lompat kangkang dan lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.
 Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan (lompat kangkang
dan lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.
 Melakukan perlombaan senam lantai (guling depan, guling belakang, guling
lenting di atas peti lompat) dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan
dan memupuk nilai-nilai percaya diri, tanggungjawab, kerjasama, dan percaya
kepada teman.
Konfirmasi
air.);
jawab,);
716
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
 Uji kompetensi (guling depan, guling belakang, guling lenting di atas peti
lompat)
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Matras senam
 Box/kuda-kuda lompat
 Peluit
717
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
Lakukan rangkaian guling depan, guling belakang, guling lenting di atas peti lompat,
 Contoh penilaian proses rangkaian latihan guling depan, guling belakang, guling lenting
di atas peti lompat (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama Siswa
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b


718
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

719
720
No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan senam prestasi!
2. Sebutkan nomor-nomor yang dipertandingkan dalam senam!
3. Jelaskan cara melakukan lompat kangkang!
4. Jelaskan cara melakukan lompat jongkok!
5. Jelaskan cara melakukan guling lenting di atas peti lompat!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :
721

NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
722

Standar Kompetensi
9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang
Kompetensi Dasar
9.1. Mempraktikkan rangkaian gerak senam aerobik dengan iringan musik serta nilai
kerjasama, kediplinan, keluwesan dan estetika.
9.2. Mempraktikkan senam irama tradisional sesuai budaya daerah secara berkelompok serta
nilai kerjasama, kediplinan, keluwesan dan estetika.

1. Melakukan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kediplinan, percaya
diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).
2. Melakukan penyelarasan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai
kerjasama, kediplinan, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).
3. Melakukan perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-nilai kerjasama,
kediplinan, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).
1. Siswa dapat melakukan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama,
2. Siswa dapat menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai
3. Siswa dapat melakukan perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-nilai
Tanggung jawab,-
723
Aktivitas Ritmik
1. Gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kediplinan, keluwesan dan
estetika (perorangan dan berkelompok).
2. Menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama,
kediplinan, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).
3. Perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-nilai kerjasama, kediplinan,
1. Demontrasi
 . Mempraktikkan  Latihan gerak  Siswa dapat Melakukan gerak
rangkaian gerak senam berirama senam berirama senam aerobik serta
aerobik dengan iringan aerobik. nilai kerjasama, kediplinan,
musik serta nilai  Penyelarasan antara percaya diri, keluwesan dan
kerjasama, kediplinan, gerak dan irama estetika (perorangan dan
keluwesan dan estetika. dengan iringan berkelompok).
 Mempraktikkan senam musik.  Siswa dapat Menyelaraskan
irama tradisional sesuai  Perlombaan senam antara gerak dan irama
budaya daerah secara aerobik (perorangan dengan iringan musik serta
berkelompok serta nilai dan berkelompok). nilai kerjasama, kediplinan,
kerjasama, kediplinan, keluwesan dan estetika
keluwesan dan estetika. (perorangan dan
berkelompok).
perlombaan senam aerobik
untuk menumbuhkan nilai-
nilai kerjasama, kediplin-an,
keluwesan dan estetika
(perorangan dan
berkelompok).
Pertemuan ke 1
724
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama,
kediplinan, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok)
Elaborasi
 Melakukan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kediplinan,
 Penjelasan cara menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik
serta nilai kerjasama, kediplinan, keluwesan dan estetika (perorangan dan
berkelompok).
 Melakukan penyelarasan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai
 Melakukan perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-nilai
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 2
725
kompetensi.
Elaborasi
 Uji kompetensi rangkaian senam aerobik
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Tipe recorder
 Kaset senam aerobik
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
726
F. Penilaian
Lakukan rangkaian senam aerobik, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
 Contoh penilaian proses senam aerobik (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama Siswa
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
727
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran senam aerobik dengan metode resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan manfaat melakukan senam aerobik!
2. Sebutkan macam-macam senam aerobik!
3. Jelaskan yang dimaksud dengan tari daerah!
728
4. Sebutkan macam-macam fungsi tarian daerah di Indonesia!
5. Jelaskan cara melakukan gerakan senam aerobik!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

729
NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
10. Mempraktikkan keterampilan penguasaan berbagai teknik gaya renang dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya*).
Kompetensi Dasar
10.1. Mempraktikkan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan, renang gaya
punggung dalam jarak tertentu serta nilai Religius, Religius, Disiplin, sportif, jujur,
toleran, kerja keras, dan keberanian.
10.2. Mempraktikkan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan
renang gaya punggung dalam jarak tertentu serta nilai Religius, Religius, Disiplin,
sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian.

1. Melakukan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan, renang gaya
punggung dalam jarak tertentu serta nilai Religius, Religius, Disiplin, sportif, jujur,
toleran, kerja keras, dan keberanian dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan
renang gaya punggung dalam jarak tertentu serta nilai Religius, Religius, Disiplin,
sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter) untuk
menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai Religius, Religius, Disiplin, sportif, jujur,
toleran, kerja keras, dan keberanian.
1. Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan
lengan, renang gaya punggung dalam jarak tertentu serta nilai Religius, Religius,
Disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian dengan koordinasi yang
baik.
730
2. Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki,
lengan dan pernapasan renang gaya punggung dalam jarak tertentu serta nilai
Religius, Religius, Disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian
3. Siswa dapat melakukan perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50
meter) untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai Religius, Religius, Disiplin,
sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian.
Tanggung jawab,-
1. Latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan, renang gaya
punggung dalam jarak tertentu dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan
renang gaya punggung dalam jarak tertentu dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter).
1. Demontrasi
koordinasi teknik dasar teknik dasar latihan koordinasi teknik
meluncur, gerakan kaki meluncur, gerakan dasar meluncur, gerakan
dan lengan, renang kaki dan lengan, kaki dan lengan, renang
gaya punggung dalam renang gaya gaya punggung dalam jarak
jarak tertentu serta nilai punggung dalam tertentu serta nilai Religius,
Religius, Religius, jarak tertentu. Religius, Disiplin, sportif,
Disiplin, sportif, jujur,  Latihan koordinasi jujur, toleran, kerja keras,
toleran, kerja keras, dan teknik dasar dan keberanian dengan
keberanian. meluncur, gerakan koordinasi yang baik.
 Mempraktikkan kaki, lengan dan  Siswa dapat Melakukan
koordinasi teknik dasar pernapasan renang latihan koordinasi teknik
731
meluncur, gerakan gaya punggung dasar meluncur, gerakan
kaki, lengan dan dalam jarak tertentu. kaki, lengan dan pernapasan
pernapasan renang  Perlombaan renang renang gaya punggung
gaya punggung dalam gaya punggung (me- dalam jarak tertentu serta
jarak tertentu serta nilai nempuh jarak 50 nilai Religius, Religius,
Religius, Religius, meter). Disiplin, sportif, jujur,
Disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan
toleran, kerja keras, dan keberanian dengan
keberanian. koordinasi yang baik.
perlombaan renang gaya
punggung (menempuh jarak
50 meter) untuk
menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai
Religius, Religius, Disiplin,
sportif, jujur, toleran, kerja
keras, dan keberanian.
pembelajaran.
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan
kaki dan lengan, renang gaya punggung dalam jarak tertentu dengan koordinasi
yang baik.
Elaborasi
 Melakukan latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan,
renang gaya punggung dalam jarak tertentu dengan koordinasi yang baik
 Penjelasan cara melakukan latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan
kaki, lengan dan pernapasan renang gaya punggung dalam jarak tertentu dengan
732
 Melakukan latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan
pernapasan renang gaya punggung dalam jarak tertentu dengan koordinasi yang
 Melakukan perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter) yang
Konfirmasi
air.);
jawab,);
Pertemuan 4
kompetensi.
Elaborasi
 Uji kompetensi renang gaya punggung menempuh jarak 50 meter
Konfirmasi
air.);
jawab,);
733
 Kolam renang
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Audio/video visual latihan renang gaya punggung
o Rekaman/cuplikan latihan renang gaya punggung
F. Penilaian
Lakukan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter), unsur-unsur yang dinilai
adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan
 Contoh penilaian proses renang gaya punggung (Penilaian keterampilan berenang)

Jm
l
es uk r
1.
2.
3.
734
4.
5.
ds
b

 Contoh penilaian produk/prestasi renang gaya punggung (Menempuh jarak 50 meter).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
51 – 60 detik 61 – 70 detik 90% Baik


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
735

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar renang gaya punggung dengan
metode resiprokal:
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan nomor-nomor yang diperlombakan dalam renang gaya punggung!
2. Jelaskan cara melakukan start renang gaya punggung!
3. Jelaskan cara melakukan meluncur, gerakan kaki dan lengan, renang gaya
punggung!
4. Jelaskan cara melakukan meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang
gaya punggung!
5. Jelaskan cara melakukan perlombaan renang gaya punggung menempuh jarak 50
meter!
736

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
737

Standar Kompetensi
11. Mengevaluasi kegiatan luar kelas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
11.1.Mempraktikkan pemilihan tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan di
alam bebas, mempraktikkan teknik dasar pemasangan tenda untuk perkemahan secara
beregu, serta nilai kerjasama, tanggungjawab dan tenggang rasa.
11.2. Mempraktikkan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan serta nilai kerjasama,
tanggungjawab dan tenggang rasa.

1. Melakukan pemilihan tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan di
alam bebas.
2. Melakukan pemasangan tenda untuk perkemahan di alam bebas secara beregu.
3. Melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan.
1. Siswa dapat mengidentifikasi tempat yang tepat untuk mendirikan tenda
perkemahan di alam bebas.
2. Siswa dapat melakukan pemasangan tenda untuk perkemahan di alam bebas secara
beregu.
3. Siswa dapat melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan.
Tanggung jawab,-
Aktivitas Luar Kelas/Berkemah
738
1. Mengidentifikasi tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan di alam
bebas.
2. Pemasangan tenda untuk perkemahan di alam bebas secara beregu.
3. Penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan.
1. Demontrasi
 Mempraktikkan  Pemilihan tempat  Siswa dapat
pemilihan tempat yang yang tepat untuk Mengidentifikasi tempat
tepat untuk mendirikan mendirikan tenda yang tepat untuk mendirikan
tenda perkemahan di perkemahan di alam tenda perkemahan di alam
alam bebas, bebas. bebas.
mempraktikkan teknik  Pemasangan tenda  Siswa dapat Melakukan
dasar pemasangan untuk perkemahan di pemasangan tenda untuk
tenda untuk alam bebas secara perkemahan di alam bebas
perkemahan secara beregu. secara beregu.
beregu, serta nilai  Penyelamatan dan  Siswa dapat Melakukan
kerjasama, P3K terhadap jenis penyelamatan dan P3K
tanggungjawab dan luka ringan secara terhadap jenis luka ringan
tenggang rasa. berkelompok. secara berkelompok untuk
 Mempraktikkan menanamkan nilai
penyelamatan dan P3K kerjasama, toleransi, tolong
terhadap jenis luka menolong, etika,
ringan serta nilai memperhatikan kese-
kerjasama, lamatan, Religius, Religius,
tanggungjawab dan Disiplin dan tanggungjawab.
tenggang rasa.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
739
 Penjelasan cara melakukan mengidentifikasi tempat yang tepat untuk mendirikan
tenda perkemahan di alam bebas.
 Penjelasan cara melakukan pemasangan tenda untuk perkemahan di alam bebas
secara beregu.
 Melakukan pemasangan tenda untuk perkemahan di alam bebas secara beregu.
 Penjelasan cara melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan.
Elaborasi
 Melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan (perorangan
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Tenda
 Patok-patok
 Perlengkapan untuk mendirikan tenda
 Media cetak
Kesehatan
740
F. Penilaian
Lakukan pendirian tenda untuk perkemahan di alam bebas, unsur-unsur yang dinilai
adalah kesempurnaan dan ketepatan mengidentifikasi tempat untuk mendirikan tenda di
alam bebas (penilaian proses).
 Contoh penilaian proses aktivitas di luar kelas (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama Siswa
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
741
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran aktivitas luar kelas (berkemah) dengan metode
resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan bentuk-bentuk perkemahan ditinjau dari macamnya!
2. Sebutkan perlengkapan yang dibutuhkan dalam perkemahan!
3. Sebutkan bahan makanan yang harus dibawa saat perkemahan!
742
4. Jelaskan cara mendirikan tenda perkemahan!
5. Jelaskan cara memberikan penyelamatan dan P3K terthadap luka ringan!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

743
NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
12.1. Mempraktikkan pola hidup sehat.
12.2. Menampilkan perilaku hidup sehat.

1. Mempraktikkan pola hidup sehat melalui: latihan/olahraga secara teratur dan
mengembangkan kapasitas aerobik.
2. Menampilkan perilaku hidup sehat melalui: makan-makanan yang sehat, makan-
makanan yang mengandung gizi dan cukup istirahat.
3. Mengimplementasikan pola hidup sehat dan perilaku hidup sehat dalam kehidupan
sehari-hari sesuai dengan dengan pola sederhana dan tidak berlebihan.
1. Siswa dapat mempraktikkan pola hidup sehat melalui: latihan/olahraga secara
teratur dan mengembangkan kapasitas aerobik.
2. Siswa dapat menampilkan perilaku hidup sehat melalui: makan-makanan yang
sehat, makan-makanan yang mengandung gizi dan cukup istirahat.
3. Siswa dapat mengimplementasikan pola hidup sehat dan perilaku hidup sehat dalam
kehidupan sehari-hari sesuai dengan dengan pola sederhana dan tidak berlebihan.
Tanggung jawab,-
744
Budaya hidup sehat
4. Mempraktikkan pola hidup sehat melalui: latihan/olahraga secara teratur dan
5. Menampilkan perilaku hidup sehat melalui: makan-makanan yang sehat, makan-
makanan yang mengandung gizi dan cukup istirahat.
6. Mengimplementasikan pola hidup sehat dan perilaku hidup sehat dalam kehidupan
sehari-hari sesuai dengan dengan pola sederhana dan tidak berlebihan.
 Mempraktikkan pola  Mempraktikkan pola  Siswa dapat Mempraktikkan
hidup sehat. hidup sehat. pola hidup sehat melalui:
 Menampilkan perilaku  Menampilkan latihan/olahraga secara
hidup sehat. perilaku hidup sehat. teratur dan mengem-
 Mengimplementasika bangkan kapasitas aerobik.
n pola hidup sehat  Siswa dapat Menampilkan
dan perilaku hidup perilaku hidup sehat
sehat melalui: makan-makanan
yang sehat, makan-makanan
yang mengandung gizi dan
cukup istirahat.
 Siswa dapat
Mengimplementasikan pola
hidup sehat dan perilaku
hidup sehat dalam
kehidupan sehari-hari sesuai
dengan dengan pola
sederhana dan tidak
berlebihan.
Pertemuan ke 1
 Duduk yang rapi, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan
pembelajaran.
745
Eksplorasi
 Penjelasan tentang pola hidup sehat melalui: latihan/olahraga secara teratur dan
 Penjelasan tentang perilaku hidup sehat melalui: makan-makanan yang sehat,
makan-makanan yang mengandung gizi dan cukup istirahat.
 Penjelasan tentang mengimplementasikan pola hidup sehat dan perilaku hidup
sehat dalam kehidupan sehari-hari sesuai dengan dengan pola sederhana dan
tidak berlebihan.
di depan kelas.
Elaborasi
menyangga jawaban yang diberikan oleh kelompok yang tampil.
Konfirmasi
air.);
jawab,);

 Ruang kelas
 Poster
 Papan tulis
746
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
Peragakan gambar atau foto-foto pola hidup sehat, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan dan ketepatan mengidentifikasi pola hidup sehat (penilaian proses).

No Nama Siswa
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
747
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran kesehatan tentang pola hidup sehat dengan metode
resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

748
No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola hidup sehat!
2. Jelaskan yang dimaksud dengan perilaku hidup sehat!
3. Sebutkan manfaat pola hidup sehat!
4. Jelaskan cara memelihara dan menjaga pola hidup sehat!
5. Jelaskan cara memelihara dan menjaga perilaku hidup sehat!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :
749

NIP/NIK : 19650514198412003 NIP/NIK : ....................................
750

RPP Pjok Sma

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

RPP Pjok Sma

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

PERANGKAT PEMBELAJARAN

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Nama Guru : Raisy Apriadi R, S.Pd.

Nama Sekolah : SMK Ma’arit NU Cihaurbeuti

Indikator Pencapaian Kompetensi

E. Alat dan Sumber Belajar

 Contoh penilaian proses teknik dasar permainan sepakbola (Penilaian keterampilan

Mengumpan Mengontrol Menggiring Nilai Nilai Nilai

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI PROSES) : 12

Jumlah skor yang diperoleh

b. Tes Sikap (Afektif)

Aspek Sikap Yang Dinilai

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI SIKAP) : 18

Jumlah skor yang diperoleh

c. Tes Pengetahuan (Kognitif)

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI KOGNITIF) : 20

Jumlah skor yang diperoleh

Contoh Butir Pertanyaan

Aspek Penilaian Nilai

Jumlah skor yang diperoleh

Mengetahui, Cihaurbeuti, Juni 2014

(Agus Rahmat, M.Ag) (Raisy Apriadi R, S.Pd)

Nama Sekolah : SMK Ma’arit NU Cihaurbeuti

Indikator Pencapaian Kompetensi

E. Alat dan Sumber Belajar

Passing Servis Smash Nilai Nilai Nilai

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI PROSES) : 12

Jumlah skor yang diperoleh

 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (servis bawah) melewati net/jaring

 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Smash) melewati net/jaring sebanyak 6

b. Tes Sikap (Afektif)

Aspek Sikap Yang Dinilai

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI SIKAP) : 18

Jumlah skor yang diperoleh

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI KOGNITIF) : 20

Jumlah skor yang diperoleh

Contoh Butir Pertanyaan

Aspek Penilaian Nilai

Jumlah skor yang diperoleh

Mengetahui, Cihaurbeuti, Juni 2014

(Agus Rahmat, M.Ag) (Raisy Apriadi R, S.Pd)

Nama Sekolah : SMK Ma’arit NU Cihaurbeuti

Indikator Pencapaian Kompetensi

E. Alat dan Sumber Belajar

 Contoh penilaian proses teknik dasar permainan bolabasket (Penilaian keterampilan

Lempar Menggiring Menembak Nilai Nilai Nilai

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI PROSES) : 12

Jumlah skor yang diperoleh

 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (melempar dan menangkap bolabasket)

 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (menggiring bola) melewati rintangan

b. Tes Sikap (Afektif)

Aspek Sikap Yang Dinilai

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI SIKAP) : 18

Jumlah skor yang diperoleh

c. Tes Pengetahuan (Kognitif)

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI KOGNITIF) : 20

Jumlah skor yang diperoleh

Contoh Butir Pertanyaan

Aspek Penilaian Nilai

Jumlah skor yang diperoleh

Mengetahui, Cihaurbeuti, Juni 2014

(Agus Rahmat, M.Ag) (Raisy Apriadi R, S.Pd)

Nama Sekolah : SMK Ma’arit NU Cihaurbeuti