Program Penjas Alokasi Waktu

PERHITUNGAN ALOKASI WAKTU
SEMESTER GENAP TAHUN PELAJARAN 2013/2014

PENJAS ORKES
1. Banyaknya minggu dalam semester
NO BULAN JUMLAH MINGGU

1. Januari 5 minggu
2. Pebruari 4 minggu
3. Maret 4 minggu
4. April 4 minggu
5. Mei 5 minggu
6. Juni 4 minggu
Jumlah 26 minggu
2. Banyaknya minggu yang efektif dan tidak efektif kelas IX
NO BULAN EFEKTIF TIDAK EFEKTIF KETERANGAN

1. Januari 4 minggu 1 minggu Libur semester ganjil
2. Peberuari 4 minggu - -
3. Maret 3 minggu 1 minggu UAS mgg 4
4. April - minggu 4 minggu Praktek mgg 1/UN mgg 4
5. Mei - minggu 5 minggu UN susulan
6. Juni - minggu 4 minggu Pengumuman
Jumlah 11 minggu 15 minggu -
3. Banyaknya jam pelajaran efektif

11 x 2 jam = 22 jam
Alabio, 06 Januari 2014
Guru Mata Pelajaran Penjas Orkes
Mengetahui :
Kepala,
Pahruddin, S.Pd. MM
Nip. 19641001 198601 1 002
Drs. Marjuni
Nip. 19630515 198703 1 020
PENJAS ORKES

1. Januari 5 minggu
3. Maret 4 minggu
4. April 4 minggu
5. Mei 5 minggu
6. Juni 4 minggu
Jumlah 26 minggu
2. Banyaknya minggu yang efektif dan tidak efektif kelas VIII

3. Maret 2 minggu 2 minggu UTS mmg 3 /UAS mgg 4
4. April 3 minggu 1 minggu UN minggu ke 4
5. Mei 5 minggu - -
6. Juni - minggu 4 minggu Ulum tertulis, praktik, rmd,
isi raport dan libur smt

18 x 2 jam = 36 jam
Mengetahui :
Kepala,
Pahruddin, S.Pd. MM
Nip. 19641001 198601 1 002
Drs. Marjuni
Nip. 19630515 198703 1 020
PENJAS ORKES

1. Januari 5 minggu
3. Maret 4 minggu
4. April 4 minggu
5. Mei 5 minggu
6. Juni 4 minggu
Jumlah 26 minggu
2. Banyaknya minggu yang efektif dan tidak efektif kelas VII

3. Maret 2 minggu 2 minggu UTS mmg 3 /UAS mgg 4
4. April 3 minggu 1 minggu UN minggu ke 4
5. Mei 5 minggu - -
6. Juni - minggu 4 minggu Ulum tertulis, praktik, rmd,
isi raport dan libur smt

18 x 2 jam = 36 jam
Mengetahui :
Kepala,
Pahruddin, S.Pd. MM
Nip. 19641001 198601 1 002
Drs. Marjuni
Nip. 19630515 198703 1 020
PROGRAM TAHUNAN
MATA PELAJARAN : PENJAS ORKES
SATUAN PENDIDIKAN : SMP
KELAS/SEMESTER : VII / GANJIL
TAHUN PELAJARAN : 2014/2015
SMT NO MATERI PELAJARAN WAKTU

1. - Permainan Bola Besar
1.1. Permainan Sepak Bola 6 x 40 mnt
Menendang dengan kaki bagian dalam dan punggung kaki,
menahan bola dengan kaki bagian dalam, menggiring bola
dengan kaki bagian dalam dan luar, bermain.
1.2. Permainan Bola Voli 6 x 40 mnt
Passing bawah, servis bawah, bermain
1.3. Permainan Bola Basket 6 x 40 mnt
Memegang bola dengan dua tangan, mengoper dengan dua
tangan didepan dada dan dari atas kepala, menangkap bola
dengan dua tangan, melempar dan menangkap, Menggiring
bola ditempat, berjalan (maju/mundur) dan berlari, bermain.
G 2. - Permainan Bola Kecil 6 x 40 mnt
2.1 Permainan Kasri
Melempar bola ( lurus-mendatar, melambung, rendah,
A menggelundung ), Menangkap bola ( mendatar, melambung ),
melempar menangkap bola ( ayunan atas, samping dan lurus ),
memukul bola ( lurus mendatar dan tinggi ), bermain.
N 3. - Pembelajaran Atletik
3.1 Jalan Cepat 3 x 40 mnt
Fase tumpuan dua kaki, fase tarikan, fase relaksasi dan fase
J dorongan. Jalan cepat lurus dan tikungan. Start, langkah,
kecondongan badan sedikit kedepan dan finish. Berlomba.
3.2 Lari Jarak Pendek 3 x 40 mnt
I
Start ( panjang, menengah dan pendek ). Aba aba start
(bersedia, siap dan ya). Ayunan tangan. Langkah kaki. Sikap
badan. Memasuki finish. Berlomba.
L
4 - Bela Diri 6 x 40 mnt
4.1 Pencak Silat
Sikap tegak. Sikap berdiri. Sikap kuda kuda pasang. Gerak
(arah dan langkah). Teknik (elakan, tangkisan). Serangan
tangan (tinju, tebak, totok, bandul, dorongan dan sodok).
Serangan siku (depan, atas, bawah, samping, serong dan
belakang). Tendangan (punggung kaki, telapak kaki, ujung kaki
dan tumit). Sapuan (tegak, rebah, sabetan dan beset).
Dengkulan (depan, samping dalam/luar). Guntingan (tungkai
kaki dan pinggang
5. - Pembelajaran Senam Lantai 3 x 40 mnt
Guling depan (dari sikap jongkok dan sikap berdiri). Guling
belakang dan variasinya. Guling lenting.
6. - Aktivitas Gerak Berirama 3 x 40 mnt
Gerak langkah kaki ( langkah biasa, rapat, Keseimbangan,
depan dan silang ) Gerak ayunan lengan ( satu lengan ke
sampng, satu lengan kesamping sambil memindahkan berat
badan, ayunan dua tangan kebelakang, ayunan dua lengan di
depan muka badan ). Variasi langkah kaki dan ayunan lengan
7. - Pembelajaran Kebugaran Jasmani 3 x 40 mnt
Kekuatan (otot perut, otot kedua lengan, otot punggung, otot
lengan dan otot tungkai). Daya tahan (otot lengan dan bahu,
otot lengan berpasangan dan naik palang tunggal ). Daya tahan
aerobic. Kelenturan ( dinamis dan statis )
8. - Aktivitas Air 3 x 40 mnt
Renang gaya dada ( posisi tubuh, kaki, gerakan rotasi tangan ).
Gerakan lengan di pegang teman dan menjepit pelampung.
9. - Pendidikan kesehatan 3 x 40 mnt
Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan ( Kakikat dan prinsip
PPPK, Peralatan PPPK dan cara penggunaannya, Kecelakaan
yang sering terjadi dan cara pertolongannya.
Jumlah 51 x 40 mnt
Alabio, 07 Juli 2014

Mengetahui :
Kepala,
Pahruddin, S.Pd. MM
Nip. 19641001 198601 1 002
Drs. Marjuni
Nip. 19630515 198703 1 020
PROGRAM TAHUNAN
KELAS/SEMESTER : VIII / GANJIL
SMT NO MATERI PELAJARAN WAKTU

1. - Permainan Bola Besar -
1.1. Permainan Sepak Bola 6 x 40 mnt
Mengumpan dan menendang bola dengan kaki bagian dalam
(posisi awal, gerakan dan sikap akhir). Mengumpan dan
menendang bola dengan kaki bagian luar (posisi awal, gerakan
dan sikap akhir).Menggiring bola dengan kaki bagian dalam
dan luar (posisi awal, gerakan dan sikap akhir). Menahan bola
dengan kaki bagian dalam, luar dan telapak kaki (posisi awal,
gerakan dan sikap akhir). Variasi dan kombinasi prinsip dasar
G mengumpan, menendang, menahan dan menggiring bola.
Bermain dengan peraturan sederhana.
1.2. Permainan Bola Voli 6 x 40 mnt
A Passing atas dan bawah (persiapan, gerakan dan akhir gerakan).
Servis atas (tenis servis = persiapan, gerakan dan akhir
gerakan). Variasi prinsip dasar. Kombinasi prinsip dasar dasar
N passing atas, bawah serta servis atas bola voli. Bermain.
1.3. Permainan Bola Basket 6 x 40 mnt
Melempar melalui atas kepala (persiapan, gerakan, akhir
J gerakan). Menembak dengan satu tangan (persiapan, gerakan,
akhir gerakan). Lay – up shoot (persiapan, gerakan, akhir
gerakan). Variasi prinsip dasar gerak.
I 2. - Permainan Bola Kecil
2.1. Permainan Soft Ball 3 x 40 mnt
Prinsip dasar pelambung/pitcher, memegang tongkat/stick,
L memukul/swing (posisi awal, gerakan dan akhir gerakan).
Bermain.
2.2. Permainan Bulu Tangkis 3 x 40 mnt
Servis panjang dan pendek forehand (sikap awal, gerakan dan
akhir gerakan). Mengembalikan sevis panjang dan pendek
(sikap awal, gerakan dan akhir gerakan). Variasi aktivitas
bermain prinsip dasar.
2.3. Permainan Tenis Meja 3 x 40 mnt
Pukulan back hand. Servis fore hand dan back hand topspin
(persiapan, gerakan dan akhir gerakan). Variasi aktivitas prinsip
dasar. Kombinasi prinsip dasar. Bermain
3. - Pembelajaran Atletik
3.1. Jalan Cepat 3 x 40 mnt
Gerakan kaki jalan cepat (fase topang tunggal dan fase topang
ganda). Pendaratan telapak kaki. Gerakan pinggul. Gerakan
lengan. Variasi prinsip dasar jalan cepat.
3.2. Lari Jarak Pendek 3 x 40 mnt
Prinsip dasar gerakan kaki, ayunan lengan, sikap badan. Prinsip
dasar start jongkok (aba aba). Finish (terus berlari melewati
finis tanpa merubah kecepatan, membusungkan badan kedepan,
menjatuhkan salah satu bahu kedepan. Variasi dan kombinasi
prinsip dasar.
4. - Pembelajaran Bela Diri
4.1. Pencak Silat 6 x 40 mnt
Tangkisan satu tangan (luar, dalam, atas). Tangkisan dua
tangan (atas sejajar, atas silang). Tangkisan siku (dalam tinggi,
dalam rendah). Tangkisan tutup samping depan kaki. Tangkisan
tutup depan kaki. Variasi dan kombinasi prinsip dasar.
5. - Kebugaran Jasmani 3 x 40 mnt
5.1. Kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu dengan
push up. Kekuatan dan daya tahan otot perut. Kekuatan dan
daya tahan otot punggung. Kekuatan dan daya tahan anggota
badan bagian bawah.Kelincahan anggota badan bagian bawah,
Kelenturan (otot kaki, otot punggung)
6. - Aktivitas Senam lantai
6.1. Gerakan meroda. Gerakan guling lenting. Variasi dan 3 x 40 mnt
kombinasi prinsip meroda dan guling lenting.
7. - Aktivitas Gerak Berirama
7.1. Langkah kaki, ayunan lengan dan variasi dan kombinasi gerak 3 x 40 mnt
berirama.
8. - Aktivitas Air
8.1. Renang gaya dada 3 x 40 mnt
Gerakan kaki. Gerakan lengan. Pernafasan. Gerakan
koordinasi.
9. - Pendidikan Kesehatan
9.1. Narkotika, Psikotropika dan Zat Adatif (NAPZA) 3 x 40 mnt
9.2. Pola Hidup Sehat
Jumlah 51 x 40 mnt

Mengetahui :
Kepala,
Pahruddin, S.Pd. MM
Nip. 19641001 198601 1 002
Drs. Marjuni
Nip. 19630515 198703 1 020
PROGRAM TAHUNAN

KELAS/SEMESTER : IX / GANJIL - GENAP
SMT MATERI PEMBELAJARAN WAKTU

1. PERMAINAN DAN OLAHRAGA
1.1. Sepak bola ( pola penyerangan ) 6 x 40 menit
1.2. Bola basket ( jump shoot dan pola penyerangan ) 6 x 40 menit
1.3. Bola voli ( pola penyerangan ) 6 x 40 menit
G 1.4. Bulu tangkis ( servis pendek dan panjang ) 3 x 40 menit
1.5. Tenis meja ( memegang bed dan servis ) 3 x 40 menit
A 1.6. Lari sambung 3 x 40 menit
1.7. Lompat jauh ( gaya jalan di udara ) 3 x 40 menit
N 1.8. Pencak silat ( rangkaian dan pengembangan teknik) 6 x 40 menit
2. KEBUGARAN
J 2.1. Latihan daya tahan dan kelincahan 3 x 40 menit
3. UJI DIRI
I 3.1 Senam lantai ( handstand, guling depan, hand spring ) 3 x 40 menit
4. RITMIK
L 4.1 Senam irama/rangkaian dengan alat ( gada ) 6 x 40 menit
5. KESEHATAN
5.1. Pengertian dan macam bencana alam 3 x 40 menit
Jumlah 51 x 40 menit
1.1. Sepak bola ( pola pertahanan dan perwasitan ) 3 x 40 menit
G 1.2. Bola basket ( pola pertahanan dan perwasitan ) 6 x 40 menit
1.3. Bola voli ( pola pertahanan ) 6 x 40 menit
E 1.4. Lempar lembing ( langkah silang ) 3 x 40 menit
1.5. Lempar cakram ( awalan mundur ) 3 x 40 menit
N 2. KEBUGARAN
2.1. Latihan fisik dan tes kebugaran jasmani 3 x 40 menit
A 3. UJI DIRI
3.1 Senam lantai / Rangkaian ( roll, meroda, handstand, 3 x 40 menit
P Guling lenting
4. RITMIK 3 x 40 menit
4.1 Senam irama tanpa/dengan alat ( simpai )
5. KESEHATAN
5.1. Menghadapi bencana alam 3 x 40 menit

Mengetahui :
Kepala,
Pahruddin, S.Pd. MM
Nip. 19641001 198601 1 002
Drs. Marjuni
Nip. 19630515 198703 1 020
PENJAS ORKES SMP NEGERI 2 SEI. PANDAN
SEMESTER GANJIL TAHUN PELAJARAN 2014/2015

1. Juli 5 minggu
2. Agustus 4 minggu
3. September 4 minggu
4. Oktober 5 minggu
5. Nopember 4 minggu
6. Desember 5 minggu
Jumlah 27minggu
2. Banyaknya minggu yang efektif dan tidak efektif kelas IX
NO BULAN EFEKTIF TIDAK EFEKTIF KET / MINGGU KE

1. Juli - minggu 5 minggu Libur puasa
2. Agustus 3 minggu 1 minggu MOS
3. September 4 minggu - minggu -
4. Oktober 4 minggu 1 minggu UTS
5. Nopember 4 minggu - minggu -
6. Desember 2 minggu 3 minggu Ulum teori/praktek,remedial

17 x 3 jam = 51 jam

Mengetahui :
Kepala,
Pahruddin, S.Pd. MM
Nip. 19641001 198601 1 002
Drs. Marjuni
Nip. 19630515 198703 1 020

1. Juli 5 minggu
2. Agustus 4 minggu
4. Oktober 5 minggu
Jumlah 27minggu
2. Banyaknya minggu yang efektif dan tidak efektif kelas VIII


17 x 3 jam = 51 jam

Mengetahui :
Kepala,
Pahruddin, S.Pd. MM
Nip. 19641001 198601 1 002
Drs. Marjuni
Nip. 19630515 198703 1 020

1. Juli 5 minggu
2. Agustus 4 minggu
4. Oktober 5 minggu
Jumlah 27minggu
2. Banyaknya minggu yang efektif dan tidak efektif kelas VII


17 x 3 jam = 51 jam

Mengetahui :
Kepala,
Pahruddin, S.Pd. MM
Nip. 19641001 198601 1 002
Drs. Marjuni
Nip. 19630515 198703 1 020
PROGRAM TAHUNAN
KELAS/SEMESTER : VII / GANJIL - GENAP

1.1 Sepak bola ( menendang, menggiring, menahan ) 4 x 40 menit
1.2 Bola voli ( pass bawah/atas, servis bawah ) 4 x 40 menit
1.3 Bola basket ( lempar tangkap, memantul ) 4 x 40 menit
G 1.4 Bulu tangkis ( memegang raket, pukulan forehand ) 2 x 40 menit
1.5 Tenis meja ( memegang bed, pukulan forehand, servis ) 4 x 40 menit
A 1.6 Lari cepat ( start, sikap badan saat lari, finish ) 2 x 40 menit
1.7 Lompat jauh ( gaya jongkok ) 2 x 40 menit
N 1.8 Bela diri pencak silat ( sikap dan penguasaan gerak ) 2 x 40 menit
2. KEBUGARAN JASMANI
J 2.1. Kekuatan, daya tahan jantung/paru, kecepatan 2 x 40 menit
3. UJI DIRI
I 3.1 Senam dasar ( keseimbangan – sikap lilin dll ) 2 x 40 menit
4. RITMIK
L 4.1 Senam irama/tanpa alat ( melangkah ) 2 x 40 menit
5. PENDIDIKAN LUAR KELAS
5.1 Cara mendirikan tenda/PPPK 2 x 40 menit
6. KESEHATAN
6.1 Makan sehat ( zat gizi ) 2 x 40 menit
1.1. Sepak bola ( mengumpan dan menembak ) - x 40 menit
1.2. Bola basket ( menembak ) - x 40 menit
1.3. Bola voli ( umpan dan smash ) - x 40 menit
G 1.4. Tenis meja ( pukulan backhand ) - x 40 menit
1.5 Bulu tangkis ( pukulan backhand ) - x 40 menit
E 1.6 Tolak peluru ( gaya menyamping ) - x 40 menit
1.7 Loncat tinggi ( gaya gunting ) - x 40 menit
N 1.8 Pencak silat ( serangan dan tangkisan ) - x 40 menit
2. KEBUGARAN
A 2.1. Kelentukan, keseimbangan, kelincahan - x 40 menit
3. UJI DIRI
P 3.1 Guling depan dan belakang - x 40 menit
4. RITMIK
4.1. Senam irama tanpa alat ( mengayun ) - x 40 menit
6. KESEHATAN
6. Keseimbangan gizi bagi tubuh dan gangguan gizi - x 40 menit
- -
Jumlah - x 40 menit
Alabio, Juli 2013

Mengetahui :
Kepala,
Pahruddin, S.Pd MM
Nip. 19641001 198601 1 002
Drs. Marjuni
Nip. 19630515 198703 1 020
PROGRAM TAHUNAN
KELAS/SEMESTER : VIII / GANJIL - GENAP

1.PERMAINAN DAN OLAHRAGA
1.1 Sepak bola
(menendang,mengumpan,menggiring,menghentikan) 4 x 40 menit
1.2 Bola basket ( passing,memantul dan menembak ) 4 x 40 menit
1.3 Bola voli ( passing berpasangan atas/bawah) 4 x 40 menit
G 1.4 Tenis meja ( memegang bed dan pukulan ) 2 x 40 menit
1.5 Bulu tangkis ( memegang raket, pukulan net/dropshoot ) 2 x 40 menit
A 1.6 Lari jarak menengah 2 x 40 menit
1.7 Lompat jauh ( gaya melenting ) 2 x 40 menit
N 1.8 Tolak peluru ( awalan mundur ) 2 x 40 menit
1.9 Pencak silat ( langkah, tangkisan dan elakan ) 2 x 40 menit
J
2. KEBUGARAN
I 2.1. Kekuatan, daya tahan dan kecepatan 2 x 40 menit
3. UJI DIRI
L 3.1 Senamlantai ( meroda dan guling lenting ) 2 x 40 menit
4. RITMIK
4.1 Senam irama dengan alat ( mengayun, loncat, grk variasi ) 2 x 40 menit
5. PENDIDIKAN LUAR KELAS 2 x 40 menit
5.1. Pembuatan denah
6. KESEHATAN 2 x 40 menit
6.1. Hubungan sek bebas

1.1 Sepak bola ( teknik terpadu dan menembak ) - x 40 menit
1.2 Bola basket ( lay up/menembak melayang ) - x 40 menit
1.3 Bola voli ( servis atas dan smash ) - x 40 menit
G 1.4 Bulu Tangkis ( Pengembalian servis dan smash ) - x 40 menit
1.5 Tenis meja ( langkah kaki/foot work ) - x 40 menit
E 1.5 Lempar cakram ( awalan menyamping ) - x 40 menit
1.7 Lempar lembing ( langkah jingkat ) - x 40 menit
N 1.8 Loncat tinggi ( gaya guling perut ) - x 40 menit
1.9 Pencak silat ( serangan dan tangkapan ) - x 40 menit
A 2. KEBUGARAN
2.1. Kelentukan, ketahanan dan kelincahan ) - x 40 menit
P 3. UJI DIRI
3.1 Rangkaian guling depan dan lenting, hand stand - x 40 menit
4. RITMIK
4.1 Senam irama dengan alat ( simpai ) - x 40 menit
6. KESEHATAN
6.1. Penyakit menular dari lingkungan tidak sehat - x 40 menit
Jumlah - x 40 menit
Mengetahui :
Kepala,
Pahruddin, S.Pd.MM
Nip. 19641001 198601 1 002
Drs. Marjuni
Nip. 19630515 198703 1 020
PROGRAM TAHUNAN

KELAS/SEMESTER : IX / GANJIL - GENAP

1.1 Sepak bola ( pola penyerangan ) 4 x 40 menit
G 1.2 Bola basket ( jump shoot dan pola penyerangan ) 4 x 40 menit
1.3 Bola voli ( pola penyerangan ) 4 x 40 menit
A 1.4 Bulu tangkis ( servis pendek dan panjang ) 2 x 40 menit
1.5 Tenis meja ( memegang bed dan servis ) 2 x 40 menit
N 1.6 Lari sambung 2 x 40 menit
1.7 Lompat jauh ( gaya jalan di udara ) 4 x 40 menit
J 1.8 Pencak silat ( rangkaian dan pengembangan teknik) 2 x 40 menit
2. KEBUGARAN
I 2.1. Latihan daya tahan dan kelincahan 2 x 40 menit
3. UJI DIRI
3.1 Senam lantai ( handstand, guling depan, hand spring ) 2 x 40 menit
4. RITMIK
4.1 Senam irama/rangkaian dengan alat ( gada ) 4 x 40 menit
5. KESEHATAN
5.1. Pengertian dan macam bencana alam 2 x 40 menit
1.1 Sepak bola ( pola pertahanan dan perwasitan ) - x 40 menit
G 1.2 Bola basket ( pola pertahanan dan perwasitan ) - x 40 menit
1.3 Bola voli ( pola pertahanan ) - x 40 menit
E 1.4 Lempar lembing ( langkah silang ) - x 40 menit
1.5 Lempar cakram ( awalan mundur ) - x 40 menit
N 2. KEBUGARAN
2.1. Latihan fisik dan tes kebugaran jasmani - x 40 menit
A 3. UJI DIRI
3.1 Senam lantai / Rangkaian ( roll, meroda, handstand, - x 40 menit
P Guling lenting
4. RITMIK - x 40 menit
4.1 Senam irama tanpa/dengan alat ( simpai )
5. KESEHATAN
5.1. Menghadapi bencana alam - x 40 menit
Jumlah - x 40 menit
Alabio, Juli 2013

Mengetahui :
Kepala,
Pahruddin, S.Pd.MM
Nip. 19641001 198601 1 002
Drs. Marjuni
Nip. 19630515 198703 1 020
MATERI PELAJARAN PENJAS ORKES
SEMESTER GANJIL DAN GENAP
SMP NEGERI 2 SEI. PANDAN
NO MATERI SMT KLS

A Permainan dan olahraga I
1. Sepak Bola 1
1.1. Menendang
- Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam
- Menendang bola menggunakan kaki bagian luar
- Menendang bola menggunakan punggung kaki
1.2. Mengumpan 2
- Mengumpan bola menggunakan kaki bagian dalam
- Mengumpan bola menggunakan kaki bagian luar
- Mengumpan bola menggunaka kaki bagian dalam
1.3. Menggiring 1
- Menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam
- Menggiring bola menggunakan kaki bagian luar
1.4. Menahan/menggentikan 1
- Menahan/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam
- Menahan/menghentikan bola menggunakan kaki bagian luar
- Menahan/menghentikan bola menggunakan telapak kaki
1.5. Menembak 2
- Menembak bola dalam keadaan diam ke gawang menggunakan kaki
bagian dalam
- Menembak bola dalam keadaan bergerak ke gawang menggunakan
kaki bagian dalam
- Menembak bola dalam keadaan diam ke gawang menggunakan kaki
bagian luar
1.6. Bermain dengan peraturan sederhana 1/2
2. Bola Voli
2.1. Passing 1
- Passing bawah
- Passing atas
2.2. Ser vis
- Servis bawah 1
2.3. Teknik dasar umpan dan smash 2
2.4. Teknik smash dengan bola dilambungkan 2
3. Bola Basket
3.1. Lempar tangkap/passing 1
- Dengan dua tangan (chest pass)
- Dengan satu tanganb (base ball pass)
3.2. Memantul (drible) 1
- Ditempat, jalan dan lari
3.4. Menembak (shoot) 2
- Dengan satu tangan (one hand set shoot)
- Dengan dua tangan (two hand set shoot)
- Lay – up shoot
- Bermain dengan peraturan sederhana 1/2
Lanjutan 1
NO MATERI SMT KLS
4. Bulu tangkis
4.1. Memegang raket 1
- Cara Amerika, Inggris, Campuran/jabat tangan, back hand grip
4.2. Pukulan
- Fore hand 1
- Back hand 2
5. Tenis meja
5.1. Memegang bed 1
- Penholder grip/memegang pena
- Shake hand grip/jabat tangan
5.2. Pukulan
- Fore hand 1
- Back hand 2
- Servis 1
6. Lari cepat
6.1. Start 1
- Pendek/short, menengah/medium, panjang/long
- Aba aba
6.2. Sikap badan pada saat lari 1
6.3. Teknik melewti garis finish 1
7. Lompat jauh gaya jongkok
7.1. Awalan, tolakan, sikap badan diudara, mendarat 1
8. Tolak peluru
8.1. Peluru gaya menyamping 2
- Pengenalan peluru
- Memegang peluru
- Meletakkan peluru
- Awalan tolakan
- Menolak
9. Lompat tinggi
9.1. Lompat tinggi gaya gunting 2
- Awalan, tolakan, sikap badan diatas mistar, mendarat
10. Pencak silat
10.1. Macam macam sikap 1
- Tegak, salam, kangkang, kuda kuda
10.2. Penguasaan gerak 1
- Arah/pejuru mata angina 8
- Langkah/segaris, tegak lurus, serong dan zig zag
10.3. Serangan 2
- Tangan/lengan
- Tungkai
10.4. Tangkisan 2
- Tangan
- Kaki
Lanjutan 2
NO MATERI SMT KLS
B 1. Kebugaran Jasmani
1.1. Kekuatan otot 1
- Otot lengan, bahu, dada, perut, punggung, kaki
1.2. Daya tahan jantung dan paru paru/kardiovaskuler 1
1.3. Kelentukan/fleksibilitas sendi 2
1.4. Keseimbangan dalam berbagai sikap 2
1.5. Kecepatan 1
- Otot tangan, punggung, kaki, perut
1.6. Kelincahan 2
C. 1. Senam Dasar
1.1. Kesimbangan 1
- Sikap kapal terbang, berdiri satu kaki, lilin, Head stand, hand stand
1.2. Guling depan 2
1.3. Guling belakang 2
1.4. Kombinasi guling depan dan belakang 2
D. 1. Senam Irama Tanpa Alat
1.1. Melangkah 1
- Langkah biasa, rapat, Keseimbangan
1.2. Mengayun 2
- Mengayun satu tangan dan dua tangan
E. 1. Pendidikan luar kelas 1
1.1. Cara mendirikan tenda
1.2. P P P K
F. 1. Pendidikan Kesehatan
1.1. Pola makan yang sehat 1
- Zat gizi
1.2. keseimbangan gizi bagi tubuh 2
1.3. Gangguan gizi bagi manusia 2
NO MATERI SMT KLS

A Permainan dan olahraga II
1. Sepak Bola
1.1. Menendang 1
- Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam
- Menendang bola menggunakan kaki bagian luar
- Menendang bola menggunakan punggung kaki
1.2. Mengumpan 1
- Mengumpan bola menggunakan kaki
- Mengumpan bola menggunakan kepala
- Mengumpan bola menggunakan dada
1.3. Menggiring 1
- Menggiring bola kedepan sambil berlari
- Menggiring bola variasi kedepan dan kesamping
1.4. Menahan/menggentikan 1
- Menahan/menghentikan bola dengan dasar kaki
- Menahan/menghentikan bola dengan kura kura kaki
1.5. Latihan teknik terpadu ( menggiring, mengoper dan menahan operan ) 2
1.6. Menembak 2
Latihan teknik menggiring dilanjutkan menembak kegawang
2. Bola Voli
2.1. Passing 1
- Passing bawah berpasangan secara langsung
- Passing atas berpasangan secara langsung
2.2. Servis 2
- Servis atas ( tennis dan floating )
2.3. Teknik dasar smash 2
3. Bola Basket
3.1. Teknik passing 1
- Mengumpan kepada teman untuk menyusun serangan
3.2. Memantul (drible) 1
- Ditempat, jalan dan lari
3.4. Menembak (shoot) 1
- Dengan satu tangan (one hand set shoot) ke arah ring
- Dengan dua tangan (two hand set shoot) ke arah ring
3.5. Tembakan melayang/lay up shoot 2
- Teknik memasukan bola
- Latihan lay up
4. Bulu tangkis
4.1. Model memegang raket 1
- Kampak, Gebuk kasur, Campuran dan back hand
Lanjutan 1
NO MATERI SMT KLS
4.2. Pukulan
4.2.1. Pukulan net 1
- Fore hand drop dan back hand drop
4.2.2. Pukulan drop shoot 1
- Drop shoot dari atas
- Drop shoot dari bawah
4.2.3. Pengembalian servis 2
- Permainan tunggal
- Permainan ganda
4.2.4. Pukulan smash 2
- Smash penuh
- Smash potong
- Around the head smash
- Back hand smash
6. Lari jarak menengah 1
6.1. Start berdiri
6.2. Sikap badan pada saat lari
6.3. Teknik memasuki dan meliwati garis finish
7. Lempar lembing langkah jingkat 2
7.1. Cara memegang lembing
7.2. Cara melempar lembing
7.3. Cara gerakan ikutan
7.4. Latihan lempar lembing dengan awalan jingkat
8. Lompat jauh gaya menggantung 1
- Awalan, tolakan, sikap badan di udara dan mendarat
9. Tolak peluru awalan mundur 1
- Memegang peluru, meletakkan peluru, awalan, gerakan menolak, dan
Gerakan akhir.
10. Lompat tinggi 2
10.1. Lompat tinggi gaya guling
- Awalan, tolakan, sikap badan diatas mistar, mendarat
11. Lempar cakram awalan menyamping 2
- Memegang cakram, gerak awalan, Ayunan tangan saat melempar,
Gerakan ikutan/follow trought
5. Tenis meja
5.1. Teknik megang bet 1
- Pegangan jabat tangan/shake hand grip
- Penholder grip
5.2. Pukulan 1
- Putaran samping/side spin
- Fore hand block
- Back hand block
5.3. Langkah kaki/foot work 2
6, Pencak Silat
6.1. Langkah, tangkisan dan elakan 1
6.2. Serangan dan tangkapan 2
Lanjutan 2
NO MATERI SMT KLS
B 1. Kebugaran Jasmani
1.1. Kekuatan otot 1
- Otot lengan, bahu, dada, perut, punggung, kaki ( sedikit kebanyak)
1.2. Daya tahan otot tangan,punggung,kaki,perut (sebanyak banyaknya) 1
1.3. Kelentukan/fleksibilitas sendi (statis dan dinamis) 2
1.4. Ketahanan (otot tangan,punggung,kaki, perut) sebanyak banyaknya 2
1.5. Kecepatan 1
- Otot tangan, punggung, kaki, perut (banyak permenit)
1.6. Kelincahan (lari bolak balik) 2
C. 1. Senam Dasar/Uji diri
1.1. Meroda 1
1.2. Guling lenting 1
1.2. Rangkaian meroda dan guling lenting 1
1.3. Rangkaian guling depan dan guling lenting 2
1.4. Berdiri dengan tangan/hand stand 2
D. 1. Senam Irama Tanpa Alat
1.1. Melangkah kaki 1
- Langkah biasa, rapat, Keseimbangan, depan
1.2. Mengayun tangan 1
- Mengayun satu tangan dan dua tangan
1.3. Bentuk bentuk gerakan variasi 1
1.4. Latihan loncat 1
2. Senam irama menggunakan simpai 2
2.1. Pegangan simpai (biasa,berlawanan,dalam dan luar)
2.2. Gerakan berirama menggunakan simpai (mengayun dan memutar)
E. 1. Pendidikan luar kelas
1.1. Penjelajahan mengelilingi perkampungan 1
- Pembuatan denah
- Perlengkapan/peralatan penjelajahan
F. 1.1. Pendidikan Kesehatan
- Hubungan sek bebas 1
- Penyakit menular bersumber dari lingkungan tidak sehat
KRITERIA KETUNTASAN MINIMAL (KKM)
PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN
KELAS VII SEMESTER GANJIL 2010/2011
Kriteria Ketuntasan Minimal

Kriteria Penetapan Nilai
Kompetensi dasar dan Indikator Ketuntasan KKM
Kompts Daya dkg Intake
* Mempraktikan teknik dasar salah satu
permainan dan olahraga beregu bola besar 69,9
dengan baik serta nilai kerja sama, toleransi,
percaya diri, keberanian, menghargai lawan,
bersedia berbagai tempat dan peralatan.
1. Sepak bola :
1.1. Psikomotor
- Melakukan mengumpan menggunakan 70 70 75 71,6
kaki bagian dalam dan luar
- Melakukan menggiring menggunakan 70 70 75 71,6
kaki bagian dalam dan luar
- Melakukan menahan bola dengan telapak 70 70 75 71,6
kaki
- Bermain dengan peraturan sederhana 70 70 75 71,6
1.2. Kognitif
- Mengetahui bentuk bentuk mengumpan, 64 65 65 64,6
menggiring menggunakan kaki bagian
dalam dan luar.
1.3. Afektif
- Kerja sama, toleransi, memecahkan masa 65 65 70 66,6
lah, menghargai lawan dan keberanian
dengan santun
2. Bola voli
2.1. Psikomotor
- Melakukan passing bawah 67 70 70 69,0
- Melakukan passing atas 60 70 65 65,0
2.2. Kognitif
- Mengetahui bentuk bentuk passing bawah 70 70 70 70,0
dan atas
2.3. Afektif
- Kerja sama, toleransi, memecahkan masa 65 70 70 68,3
dengan santun
3.Bola basket
3.1. Psikomotor
- Melakukan pass setinggi dada 80 70 75 75,0
- Melakukan pass memantul 80 70 75 75,0
- Melakukan pass dari atas kepala 80 70 75 75,0
3.2. Kognitif
- Mengetahui bentuk bentuk pass setinggi 65 70 70 68,3
dada, memantul dan dari atas kepala
3.3. Afektif
- Kerja sama, toleransi, memecahkan masa 70 70 70 70
dengan santun

permainan dan olahraga beregu bola kecil 75,3
dengan baik serta nilai kerja sama, toleransi,
1.Bulu tangkis
1.1. Psikomotor
- Melakukan cara memegang raket 80 80 80 80,0
- Melakukan memegang raket untuk servis 75 80 75 76,6
- Melakukan memegang raket untuk pukulan 75 80 70 75,0
forehand
1.2. Kognitif
- Mengetahui bentuk bentuk memegang rkt 70 80 70 73,3
pukulan servis dan forehand
1.3. Afektif
- Kerja sama, kejujuran, bersedian berbagi 70 80 70 73,3
tempat dan peralatan, menghormati lawan
serta santun
* Memperaktikan teknik dasar atletik serta

nilai toleransi keberanian, menjaga 69,3
keselamatan diri dan orang lain, bersedia
berbagai tempat dan peralatan.
1. Lari jarak pendek
1.1. Psikomotor
- Melakukan teknik lari :
- gerakan kaki 75 70 70 71,6
- gerakan lengan 75 70 70 71,6
- posisi badan 65 65 65 65,0
- pendaratan telapak kaki 70 70 70 70,0
- Lomba lari dengan peraturan di modifikasi 70 70 70 70,0
1.2. Kognitif
- Mengetahui bentuk bentuk teknik gerakan
kaki, lengan, posisi badan dan pendaratan 70 65 65 66,6
telapak kaki pada lari jarak pendek
1.3. Afektif
- Disiplin, semangat, sportif, percaya diri 70 70 70 70,0
serta santun
* Memperaktikan teknik dasar salah satu

olahraga bela diri serta nilai keberanian, 72,5
kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri
1. Pencak silat
1.1. Psikomotor
- Melakukan teknik kuda kuda 75 75 70 73,3
- Melakukan teknik dasar langkah 75 75 70 73,3
- Merangkai teknik dasar kuda kuda dan 70 75 68 71,0
langkah
1.2. Kognitif
- Mengetahui bentuk bentuk teknik gerakan 70 75 65 73,3
teknik dasar kuda kuda dan langkah
1.3. Afektif
- Disiplin, semangat, sportif, percaya diri
serta santun
* Memperaktikan daya tahan jantung dan paru

paru serta nilai disiplin dan tanggung jawab. 66,2
1. Kebugaran jasmani
1.1. Psikomotor
- Melakukan latihan kekuatan dan daya 70 70 65 68,3
tahan otot kaki
- Melakukan latihan kekuatan dan daya 65 65 65 65,0
tahan lengan, bahu dan dada
1.2. Kognitif
- Mengetahui bentuk bentuk latihan dan 65 65 65 65,0
tahan otot kaki, lengan, bahu dan dada
1.3. Afektif
- Disiplin, tanggungjawab serta santun 70 65 65 66,6
* Mempraktekan senam dasar dengan latihan

keseimbangan serta nilai disiplin, keberanian 67,9
dan tanggung jawab.
1. Senam dasar
1.1. Psikomotor
- Melakukan latihan berdiri dengan satu kaki 80 70 75 75,0
- Melakukan latihan sikap kayang 70 65 65 66,6
- Melakukan sikap lilin 70 65 70 68,3
- Melakukan berdiri dengan dahi 64 65 65 64,6
1.2. Kognitif
- Mengetahui bentuk bentuk latihan sikap 66 65 65 65,3
kayang, lilin dan berdiri dengan dahi
1.3. Afektif
- Disiplin, keberanian dan tanggungjawab 70 65 68 67,6
serta santun
* Mempraktikan teknik dasar senam irama

tanpa alat, gerak langkah kaki dan ayunan 74,9
tangan mengikuti irama, serta nilai
disiplin,estetika, toleransi dan keluwesan.
1. Senam irama tanpa alat
1.1. Psikomotor
- Melakukan teknik dasar langkah kaki biasa 80 80 80 80,0
- Melakukan teknik dasar langkah kaki rapat 75 80 75 76,7
- Melakukan teknik dasar langkah keseim 70 80 70 73,3
bangan
- Melakukan teknik dasar ayunan satu 70 80 70 73,3
lengan kedepan, samping, dan belakang
- Melakukan ayunan lengan kesamping ber 70 80 70 73,3
samaan memindah berat
1.2. Kognitif
- Mengetahui bentuk bentuk teknik dasar 70 80 70 73,3
langkah biasa, rapat, keseimbangan, ayun
an satu lengan ke depan, samping dan
belakang bersamaan memindahkan berat
badan
1.3. Afektif
- Disiplin, estetika, toleransi dan keluwesan
serta santun
* Mempraktikan pemilihan tempat yang tepat

untuk penjelajahan di sekitar lingkungan secara 66,5
beregu serta nilai kerja sama, tanggungjawab
dan tenggang rasa.
1. Pendidikan luar kelas
1.1. Psikomotor
- Melakukan indentifikasi yang tepat untuk 68 70 65 67,6
Mendirikan tenda perkemahan.
- Melakukan P3K terhadap luka ringan 65 65 65 65,0
1.2. Kognitif
- Mengetahui bentuk bentuk identifikasi 65 65 65 65,0
tempat tempat mendirikan tenda dan
P3K pada luka ringan
1.3. Afektif
- Kerja sama, tanggungjawab serta santun 70 70 65 68,3
* Memahami pola makan sehat dan

keseimbangan zat gizi. 66,2
1. Kesehatan
1.1. Psikomotor
- Unsur unsure makan sehat 70 65 65 66,6
- Manfaat makan sehat 70 65 65 66,6
1.2. Kognitif
- Mengetahui identifikasi makan yang di 65 65 65 65,0
konsumsi serta mengandung zat gizi
sesuai dengan kebutuhan tubuh
1.3. Afektif
- Kerja sama, tanggungjawab, kebersihan 70 65 65 66,6
Serta santun
KKM 69,8
Alabio, Juli 2010
Mengetahui :
Kepala,
Pahruddin, S.Pd
Nip. 19641001 198601 1 002
Drs. Abdul Basid

Nip. 132 054 055
KELAS VIII SEMESTER GANJIL 2010/2011
permainan dan olahraga beregu bola besar
lanjutan dengan koordinasi yang baik serta 69,6
nilai kerja sama, toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai lawan, bersedia
1. Sepak bola :
1.1. Psikomotor
- Melakukan teknik dasar menendang dan 68 70 70 69,3
menghentikan bola menggunakan kaki
bagian dalam dan luar serta menahan
dengan telapak kaki dengan koordinasi
yang baik.
1.2. Kognitif
menendang dan menghentikan bola
menggunakan kaki bagian dalam dan luar.
serta menahan dengan telapak kaki dengan
koordinasi yang baik.
1.3. Afektif
- Kerja sama, toleransi, percaya diri, ke - 70 70 65 68,3
beranian, menghargai lawan dan bersedia
berbagi tempat dan peralatan dengan
santun.
2. Bola voli
2.1. Psikomotor
- Melakukan teknik dasar passing bawah 65 70 68 67,6
dan atas serta smash tanpa awalan dengan
koordinasi yang baik
2.2. Kognitif
- Mengetahui bentuk bentuk tekniuk dasar 65 70 65 66,6
passing bawah dan atas serta smash tanpa
awalan dengan koordinasi yang baik.
2.3. Afektif
berbagi tempat dan peralatan serta santun
3.Bola basket
3.1. Psikomotor
- Melakukan teknik dasar passing ( dada, 75 75 75 75,0
pantul dan dari atas kepala )
- Melakukan menggiring dan menembak 65 75 75 71,7
( Dengan dua tangan ) serta lay-up shoot
dengan koordinasi yang baik.
3.2. Kognitif
pass (dada, memantul dan dari atas kepala)
menggiring, shooting ( dua tangan dari
atas kepala ) dan lay-up shoot dengan
3.3. Afektif

permainan dan olahraga beregu bola kecil 70,2
lanjutan dengan koordinasi yang baik serta
nilai kerja sama, toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai lawan, bersedia
1.Bulu tangkis
1.1. Psikomotor
- Melakukan teknik dasar memegang raket 65 80 70 71,6
Alabio, Juli 2010
Mengetahui :
Kepala,
Pahruddin, S.Pd
Nip. 19641001 198601 1 002
Drs. Abdul Basid

Nip. 132 054 055

KELAS IX SEMESTER GANJIL 2010/2011

* Mempraktikan variasi dan kombinasi teknik
dasar salah satu permainan dan olahraga 69,0
beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi
yang baik serta nilai kerja sama, toleransi,
1. Sepak bola :
1.1. Psikomotor
- Melakukan variasi dan kombinasi teknik 68 70 70 69,3
dasar menendang menghentikan bola
menggunakan kaki bagian dalam dan luar
serta menahan dengan telapak kaki dengan
dasar menggiring dan menghentikan bola
dengan punggung kaki dengan koordinasi
yang baik.
1.2. Kognitif
- Mengetahui bentuk bentuk variasi dan 65 70 65 66,7
kombinasi teknik dasar menendang, meng
hentikan dan menggiring bola dengan
punggung kaki.dengan koordinasi yang
baik
1.3. Afektif
- Kerja sama, toleransi, percaya diri, ke - 70 70 70 70
berbagi tempat dan peralatan dengan
santun.
2. Bola voli
2.1. Psikomotor
passing bawah dan atas dengan koordinasi
yang baik.
passing bawah, atas dan smash tanpa awal
an dengan koordinasi yang baik.
- Bermain dengan peraturan sederhana
2.2. Kognitif
- Mengetahui bentuk bentuk variasi dan kom 65 70 65 66,7
binasi passing bawah dan atas serta smash
tanpa awalan dengan koordinasi yang baik.
2.3. Afektif
- Kerja sama, toleransi, percaya diri, ke - 70 70 70 70
3. Bola Basket
3.1. Psikomotor
teknik dasar passing (dada pantul dan dari
atas kepala dengan koordinasi yang baik
- Melakukan variasi dan kombinasi meng 70 70 70 70,0
giring dan menimbak ( dengan dua tangan
dari atas kepala ) dan lay-up shoot
3.2. Kognitif
- Mengetahui bentuk bentuk variasi dan 75 70 70 68,3
kombinasi teknik dasar passing, meng
giring, shooting ( dua tangan dari
atas kepala ) dan lay-up shoot dengan
3.3. Afektif
* Mempraktikan variasi dan kombinasi teknik
dasar salah satu permainan dan olahraga 72,9
beregu bola kecil lanjutan dengan tepat dan
lancar serta nilai kerja sama, toleransi, percaya
diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia
1.Bulu tangkis
1.1. Psikomotor
dasar memegang raket forehand dan back
hand untuk servis dan pukulan dengan
koordinasi yang baik
1.2. Kognitif
binasi memegang raket forehand dan back
hand untuk melakukan servis dan pukulan
1.3. Afektif
* Memperaktikan teknik dasar atletik lanjutan

serta nilai toleransi keberanian, menjaga 68,1
keselamatan, bersedia berbagai tempat dan
peralatan.
1. Lari jarak jauh
1.1. Psikomotor
- Melakukan teknik dasar start, lari danfinish 68 68 70 68,7
secara berpasangan dan kelompok.
- Lomba lari dengan peraturan di modifikasi 70 65 68 67,7
1.2. Kognitif
- Mengetahui bentuk bentuk teknik teknik 65 65 68 66,0
dasar start, lari dan finish lari jarak jauh.
1.3. Afektif
- Kerja sama dalam kelompok dan bersedia 70 70 70 70
2. Lompat jauh gaya jalan
2.1. Psikomotor
- Melakukan awalan, tolakan, posisi badan 75 70 70 71,7
di udara dan pendaratan
- Lomba lompat jauh gaya jalan dengan 75 70 70 71,7
peraturan yang sederhana
2.2. Kognitif
- Mengetahui bentuk bentuk teknik dasar 70 70 70 70
lompat jauh gaya jalan di udara
2.3. Afektif
- Kerja sama dalam kelompok dan bersedia 70 70 70 70
* Memperaktikan variasi dan kombinasi teknik

dasar salah satu permainan olahraga bela diri 67,7
lanjutan dengan benar dan lancar serta nilai
keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan
percaya diri
1. Pencak silat
1.1. Psikomotor
Dasar dengan benar gerak kuda kuda,
langkah, pukulan dan tangkisan
- Melakukan gerak berpasangan (sambungan 70 70 68 63,3
1.2. Kognitif
binasi teknik dasar gerak langkah, kuda -
kuda, pukulan dan tangkisan
1.3. Afektif
- Kerja sama dengan teman dalam kelompok 70 70 70 70
keberanian, menghormati lawan, bersedia
berbagi tempat dengan santun
* Mengidentifikasi jenis jenis latihan yang
sesuai dengan kebutuhan. 69,5
* Memperaktikkan latihan kekuatan,
kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk
kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan
dengan menggunakan alat sederhana serta nilai
semangat, tanggungjawab, disiplin dan percaya
diri.
1. Kebugaran jasmani
1.1. Psikomotor
- Melakukan identifikasi bentuk latihan 68 70 70 69,3
untuk kekuatan dan daya tahan ( badan
bagian atas dan bawah )
- Melakukan bentuk latihan untuk kekuatan 70 70 70 70,0
dan daya tahan ( badan bagian atas dan
bawah )
- Melakukan identifikasi bentuk latihan 68 70 68 68,7
untuk kelentukan ( persendian leher,
tangan, lengan, pinggang, lutut dan kaki
- Melakukan bentuk latihan untuk kelentuk
an ( persendian leher, tangan, lengan, ping 70 70 70 70,0
gang, lutut dan kaki )
- Melakukan bentuk latihan untuk kecepatan 70 70 70 70,0
( otot badan bagian atas dan bawah )
1.2. Kognitif
- Mengetahui bentuk bentuk latihan kekuat 68 70 68 68,7
an dan daya tahan badan bagian atas dan
bawah.
1.3. Afektif
- Semangat, disiplin, tanggungjawab dan 70 70 70 70,0
Percaya diri serta santun
* Mempraktikan rangkaian senam lantai tanpa

alat serta nilai percaya diri, kerja sama, displin, 65,7
keberanian, keselamatan, keluwesan dan
estetika.
1. Senam lantai
1.1. Psikomotor
- Melakukan gerak rangkai keseimbangan 65 65 65 65,0
(bertumpu dengan kaki) dilanjutkan dgn
meroda dan guling kedan
- Melakukan gerak rangkai keseimbangan 60 65 65 63,3

(bertumpu selain kaki) dilanjutkan dengan
guling kedepan dan guling lenting
1.2. Kognitif
- Mengetahui bentuk bentuk rangkai keseim 65 65 65 65,0
bangan (bertumpu pada kaki) dilanjutkan
dengan meroda dan guling depan
- Mengetahui bentuk bentuk rangkai keseim 65 65 65 65,0
bangan (bertumpu selain kaki) dilanjutkan
dengan guling depan dan guling lenting.
1.3. Afektif
- Disiplin, keberanian dan tanggungjawab, 70 70 70 70,0
kerja sama, percaya diri, keselamatan
serta santun
* Mempraktikan rangkaian aktivitas ritmik

berirama menggunakan alat dengan koordinasi 76,1
gerak serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan
dan estetika.
1. Senam irama dengan alat
1.1. Psikomotor
- Melakukan gerak rangkai mengayun tong – 75 80 75 76,7
kat kedepan, samping dan belakang di
gerak lanbgkah kaki dengan koordinasi
yang baik.
1.2. Kognitif
mengayun tongkat kedepan, kesamping
dan belakang diikuti dengangerak langkah.
1.3. Afektif
- Disiplin, estetika, toleransi dan keluwesan 80 80 75 76,7
serta santun
* Mempraktekkan rencana penjelajahan. 68,0

1. Pendidikan luar kelas
1.1. Psikomotor
- Pembuatan perencanaan, dasar dasar ke 68 65 68 67,0
giatan penjelajahan di alam bebas ( pe –
rencanaan disesuaikan dengan kondisi
dan situasi tempat kegiatan ) secara
kelompok
1.2. Kognitif
- Mengetahui pembuatan perencanaan, 68 65 68 67
dasar dasar kegiatan penjelajahan di
bebas.
1.3. Afektif
- Kerja sama, tanggungjawab, kebersihan, 70 70 70 70,0
disiplin, estetika serta santun
* Melakukan identifikasi dan cara menghindari

bahaya kebakaran.. 67,9
1. Kesehatan
1.1. Psikomotor
- Melakukan identifikasi penyebab ke 65 65 70 66,7
bakaran
- Identifikasi cara pencegahan bahaya ke 65 65 70 66,7
bakaran
1.2. Kognitif
- Mengetahui penyebab kebakaran dan 70 65 70 68,3
cara menghindarinya
1.3. Afektif
- Kerja sama dalam kelompok, disiplin dan 70 70 70 70,0
kebersihan serta santun
KKM 69,4
Alabio, Juli 2010
Mengetahui :
Kepala,
Pahruddin, S.Pd
Nip.19641001 198601 1 002
Drs. Abdul Basid
Nip. 132 055 054

PROGRAM TAHUNAN - PROGRAM SEMESTER
KELAS : VII
SEMESTER : GANJIL
SMP NEGERI 2 SUNGAI PANDAN

2013/2014

SEMRSTER GANJIL T.P 2009/2010
MGMP PENJAS ORKES KAB HSU
1. Banyaknya pekan dalam semester
NO BULAN JUMLAH PEKAN

1. Januari 4 minggu
3. Maret 5 minggu
4. April 4 minggu
5. Mei 4 minggu
6. Juni 5 minggu
Jumlah 26 minggu
2. Banyaknya pekan yang tidak efektif kelas IX
NO KETERANGAN JUMLAH MINGGU

1. Maret minggu ke 5 UN 1 minggu
2. April minggu ke 1 Praktek UN 1 minggu
3. April minggu ke 2,3,4 menunggu hasil UN 3 minggu
4. Mei menunggu hasil UN 4 minggu
5. Juni menunggu/penyeleaian hasil UN 5 minggu
Jumlah 14 minggu
3. Banyaknya minggu efektif

26 minggu – 14 minggu = 12 minggu

12 x 2 jam = 24 jam
DAFTAR HADIR
PENGEMBANGAN DIRI OLAH RAGA BOLA BASKET
SEMESTER GENAP
KELAS : VII DAN VIII
SMP NEGERI 2 SUNGAI PANDAN

2013/2014
PROGRAM TAHUNAN

A
N

Program Penjas Alokasi Waktu

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Program Penjas Alokasi Waktu

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

PERHITUNGAN ALOKASI WAKTU

SEMESTER GENAP TAHUN PELAJARAN 2013/2014

1. Banyaknya minggu dalam semester

NO BULAN JUMLAH MINGGU

2. Banyaknya minggu yang efektif dan tidak efektif kelas IX

NO BULAN EFEKTIF TIDAK EFEKTIF KETERANGAN

3. Banyaknya jam pelajaran efektif

Alabio, 06 Januari 2014

Guru Mata Pelajaran Penjas Orkes

1. Banyaknya minggu dalam semester

NO BULAN JUMLAH MINGGU

2. Banyaknya minggu yang efektif dan tidak efektif kelas VIII

NO BULAN EFEKTIF TIDAK EFEKTIF KETERANGAN

3. Banyaknya jam pelajaran efektif

Guru Mata Pelajaran Penjas Orkes

1. Banyaknya minggu dalam semester

NO BULAN JUMLAH MINGGU

2. Banyaknya minggu yang efektif dan tidak efektif kelas VII

NO BULAN EFEKTIF TIDAK EFEKTIF KETERANGAN

3. Banyaknya jam pelajaran efektif

Alabio, 06 Januari 2014

Guru Mata Pelajaran Penjas Orkes

SMT NO MATERI PELAJARAN WAKTU

Alabio, 07 Juli 2014

SMT NO MATERI PELAJARAN WAKTU

Alabio, 07 Juli 2014

MATA PELAJARAN : PENJAS ORKES

SMT MATERI PEMBELAJARAN WAKTU

Alabio, 07 Juli 2014

1. Banyaknya minggu dalam semester

NO BULAN JUMLAH MINGGU

2. Banyaknya minggu yang efektif dan tidak efektif kelas IX

NO BULAN EFEKTIF TIDAK EFEKTIF KET / MINGGU KE

3. Banyaknya jam pelajaran efektif

Alabio, 07 Juli 2014

1. Banyaknya minggu dalam semester

NO BULAN JUMLAH MINGGU

2. Banyaknya minggu yang efektif dan tidak efektif kelas VIII

NO BULAN EFEKTIF TIDAK EFEKTIF KET / MINGGU KE

3. Banyaknya jam pelajaran efektif

Alabio, 07 Juli 2014

1. Banyaknya minggu dalam semester

NO BULAN JUMLAH MINGGU

2. Banyaknya minggu yang efektif dan tidak efektif kelas VII

NO BULAN EFEKTIF TIDAK EFEKTIF KET / MINGGU KE

3. Banyaknya jam pelajaran efektif

Alabio, 07 Juli 2014

SMT MATERI PEMBELAJARAN WAKTU

Alabio, Juli 2013

SMT MATERI PEMBELAJARAN WAKTU

1. PERMAINAN DAN OLAHRAGA

MATA PELAJARAN : PENJAS ORKES

SMT MATERI PEMBELAJARAN WAKTU

Alabio, Juli 2013

NO MATERI SMT KLS

NO MATERI SMT KLS

Kriteria Ketuntasan Minimal

* Mempraktikan teknik dasar salah satu

* Memperaktikan teknik dasar atletik serta

* Memperaktikan teknik dasar salah satu

* Memperaktikan daya tahan jantung dan paru

* Mempraktekan senam dasar dengan latihan

* Mempraktikan teknik dasar senam irama