Script Latihan Imagery

Judul Latihan Imagery untuk Atlet Beladiri

Matkul Psikologi Olahraga
Jurusan/Offering PKO/ A
Kelompok 2 1. Aisyah Salwa Fitri Yudha
2. Achmad Miftachul Firdaus
3. Achmad Aththoriq
4. Khilmi Hanifah

Opening Assalamu’alaikum wr.wb//

Hai/ Apa kabar//
Semoga kalian yang sedang mendengarkan audio ini selalu berada
pada lindungan Allah SWT//
Aamiin Allahumma Aamiin//

Intro Seperti biasa/ Jika ada pertemuan pasti akan diawali oleh sebuah
perkenalan/ Dan jika tanpa ada perkenalan maka akan sulit timbul
rasa sayang/ Asiik//

Perkenalkan nama saya Khilmi Hanifah/ Selaku perwakilan dari

kelompok 2/ Yang beranggotakan : Achmad Aththoriq, Achmad
Miftachul dan Aisyah Salwa Fitri Yudha//

Kelompok ini dibentuk guna memenuhi tugas Mata Kuliah

Psikologi Olahraga/ Yang diampu oleh Ibu Kurniati Rahayuni,
PhD/ Dimana tugas ini adalah membuat audio untuk melakukan
Latihan Visualisasi atau Imagery//

Kami berempat merupakan Mahasiswa Pendidikan Kepelatihan

Olahraga 2021/Fakultas Ilmu Keolahragaan/ Dari kampus kami
tercinta Universitas Negeri Malang//

Confrotasi Pertama dengarkan hitungan saya//

Satu, dua, tiga/ Pejamkan mata anda//
Satu, dua, tiga / Tarik nafas/ Satu, dua, tiga //
Tahan nafas anda/ Satu, dua, tiga, empat, lima//

Hembuskan nafas secara pelahan-lahan// Satu, dua, tiga,/ Tarik

nafas lagi/ Satu, dua, tiga/Tenangkan pikiran/ Tahan nafas anda/
Satu, dua, tiga, empat, lima//
Hembuskan nafas secara pelahan-lahan/ Satu, dua, tiga//
(dilakukan 2x pengulangan pada sesi ini)//

Setelah dirasa cukup tenang/ Bayangkan hari ini adalah hari yang
sangat berarti untuk anda/ Hari ini merupakan hari yang sangat
bersejarah untuk anda//
Anda sudah mempersiapkan Latihan dengan sungguh-sungguh
 untuk menyambut hari ini//

Anda tersenyum tipis/ Sambil memandang kaca di depan anda/

Rasanya saat anda ini masih tidak menyangka/ Bahwa hari yang
sudah lama dinanti akhirnya tiba//
Setelah selesai berganti pakaian/ Anda melanjutkan perjalanan
menuju ke tempat anda akan bertanding//

Sekarang anda telah sampai disebuah GOR Internasional/ GOR ini

sangatlah terkenal di Kota yang sedang anda pijaki saat ini/
Bangunannya sangatlah besar, megah dan kokoh/ Ornamen pada
GOR tersebut memiliki sebuah ciri khas//
Anda berjalan menyusuri tempat ini/ Setelah sampai/ Pandangan
anda masih ternganga oleh keindahan arsitektur di dalamnya//

Tribun yang berisikan ribuan orang/ Suara yang riuh dari berbagai
macam anggota tim/ Semua datang dengan tujuan yang sama/ Yaitu
sama-sama untuk menjadi seorang pemenang//
Namun anda tidak gentar/ Anda tetap berjalan maju kedepan/
Sambil mengambil napas dalam-dalam/ Dan menghembuskannya
secara perlahan//

Resolution Tak terasa anda sudah tiba di ruang pemanasan/ Tak lupa pula anda
berdo’a/ Agar dilancarkannya kompetisi ini//
Anda memulai pemanasan secara berurutan/ Dimulai dari tubuh
bagian atas/ Dan dilanjutkan ke tubuh bagian bawah//

Tubuh anda sekarang sudah cukup panas/ Anda sudah siap untuk
berlaga/ Dan sekarang anda hanya sedang menunggu giliran untuk
bertanding//
Lima menit kemudian/ Nama anda dipanggil/ Anda merasa sedikit
gugup/ Namun rasa percaya diri anda mampu mengatasi rasa gugup
tersebut//

Anda mulai memasuki gelanggang/ Dengan menegakkan kepala/

Tatapan lurus kedepan/ Dan berjalan dengan penuh rasa siaga//
Sudah siap menghadapi lawan/ Anda dengan percaya dirinya
mengatakan kata tersebut di dalam hati//

Tak ada sedikitpun keraguan/ Namun juga tidak ada juga rasa untuk
merasa yang paling baik//
Hari ini adalah sejarah/ Dimana anda akan menampilkan/ Semua
yang telah andah latih dari jauh-jauh hari/ Dan hari ini adalah
pembuktiannya//

Empat, tiga, dua, satu//

Pertandingan akhirnya dimulai/ Anda mulai menegrahkan seluruh
kemampuan anda//
Pada menit pertama/ Anda unggul dua point//
Pertandingan masih terus berjalan//
 Memasuki menit kedua/ Lawan mampu membaca pola permainan
anda/ Sementara skor dinyatakan sama//
Tiga puluh detik terakhir/ Anda meluncurkan sebuah serangan/
Tendangan itu menegnai kepala lawan dengan telak//
Tiga poin berhasil anda raih/ Lima detik kemudian/ Lawan berhasil
menyerang anda dengan tendagannya//
Tendangan tersebut mengakibatkan point seri//

Dua puluh detik terakhir/ Anda masih mencari celah/ Anda bergeser
ke kanan/ Masih ragu//
Mencoba stategi yang lain/ Dengan bergeser ke kiri//
Sial/ Maasih belum menemukan celah//

Sepuluh detik terakhir/ Anda mencoba untuk mundur ke belakang//

Sang lawan pun akhirnya melangkah maju//
Saat ia maju/ Anda dengan yakin melepaskan sebuah tendangan
kaki depan//
Dan ternyata/ Tendangan tersebut tepat sasaran//
Point anda pun bertambah tiga nilai//

Closing Lima, empat, tiga, dua, satu//

Wasit dan juri mengakhiri pertandingan/ Anda mengahiri
pertandingan tersebut/ Anda berhasil mengalahkan lawan anda
dengan point Delapan-Lima//
Semua orang tertuju kepada anda/ Pelatih, rekan, keluarga yang
melihat pun menangis bangga//

Tak lupa anda mengucap kata syukur kepada tuhan/ Dan tidak lupa
juga anda berterima kasih kepada diri sendiri//
Anda segera bergegas keluar gelanggang/ Sembari berlari untuk
memeluk mereka satu-persatu//
Sekali lagi anda telah berhasil//
Panitia perlombaan memnaggil nama anda/ Dan sekarang anda
sedang berdiri di Podium paling atas//

Anda berhasil meraih Emas pada pertandingan ini/ Suara sorakan

dan tangis haru mengiringi anda berjalan menuju podium tersebut//
Tak lupa pula lagu kebangsaan dari negara anda telah
dikumandangkan//

Tiga, dua, satu//

Tarik nafas anda secara perlahan/ Satu, dua, tiga, empat, lima//
Tahan nafas anda/ Satu, dua, tiga, empat, lima/ Hembuskan nafas
dengan perlahan//
Kemudian buka mata anda secara perlahan//

Sekian sesi Latihan imagery hari ini//

Sampai bertemu lagi/ Wassalamu’alaikum wr.wb//