LEMBAR TUGAS PJOK KELAS X

PETUNJUK UMUM :
1. Berdoalah sebelum mengerjakan soal
2. Tulis / salin kembali soal di buku tulis PJOK
3. Jawablah sesuai dengan kemampuan masing-masing
4. Periksa dan bacalah soal-soal sebelum anda menjawabnya
5. Dikumpulkan PALING LAMBAT: Sebelum ULANGAN AKHIR SEMESTER 2
6. BUKU TULIS DIBERI IDENTITAS YANG LENGKAP (Nama, No.Absen dan Kelas)

A. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar !

(Nomor 1-5 Materi Sepakbola)

1. Pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menendang bola dengan kaki bagian luar
maka posisi yang benar adalah ....
2. Cara yang dapat dilakukan untuk menghentikan bola antara lain dengan menggunakan apa
saja ....
3. Ketika menyundul bola kedua tangan diayunkan berlawanan dengan gerakan badan yang
bertujuan untuk ....
4. Seorang pemain sepakbola saat menerima bola dari rekannya berada di belakang dari
pemain bertahan. Hal tersebut merupakan jenis pelanggaran....
5. Apabila pemain melakukan pelanggaran yang sangat membayakan keselamatan pemain
lawan dan telah mendapatkan peringatan sebelumnya maka wasit akan memberikan ...

(Nomor 6-9 Materi Bola Voli)

6. Teknik memukul bola dengan kedua jari tangan dengan perkenaan didepan atas kepala
merupakan teknik....
7. Dimanakah idealnya bola dipukul ketika kita melakukan pukulan smash?
8. Posisi mendarat yang benar setelah melakukan smash adalah....
9. Servis dianggap masuk/sah dan mendapatkan nilai pada permainan bola voli yaitu apabila....
(Nomor 10-15 Materi Bola Basket)
10. Teknik melempar bola chest pass pada bola basket adalah ...
11. Teknik melempar bola bounce pass pada bola basket adalah....
12. Ciri-ciri pemain yang biasa dipasang sebagai Guard pada permainan bola basket yaitu....
13. Pemain yang lebih besar dan lebih kuat dibandingkan posisi guard dan rebound yang baik,
pemain ini disebut ....
14. Pada permainan bola basket, seorang pemain yang meiliki postur paling tinggi dan besar
sering dipasang sebagai ....
15. Seorang pemain yang memiki postur paling tinggi dan besar sering dipasang sebagai ....

(Nomor 16-19 Materi Bulu Tangkis)

16. Berapakah ukuran lebar lapangan bulu tangkis ....
17. Pukulan yang dilakukan dengan tenaga penuh dari atas menghujam ke bawah pada
permainan bulu tangkis disebut ...
18. Servis yang dilakukan dengan pukulan melambung tinggi ke belakang disebut disebut ....
19. Nilai utama yang perlu ditanamkan pada pemain bulu tangkis ganda adalah ....

(Nomor 20-22 Materi Lompat Tinggi)

20. Gaya guling pada lompat tinggi disebut juga dengan istilah....
21. Jelaskan teknik awalan pada lompat tinggi gaya Striddle....
22. Pelompat tinggi dinyatakan gagal dalam lompatan apabila....

(Nomor 23-25 Materi Pencak Silat)

23. Posisi berdiri kuda-kuda salah satu kaki ditarik ke depan dengan lutut tetap ditekuk,
sedangkan kaki lainnya di belakang dan berat badan bertumpu di kaki belakang adalah
gerakan kuda-kuda....
24. Tangkisan yang dilakukan dengan membuang dari arah dalam ke luar adalah gerakan ....
25. Prinsip yang ada dalam pencak silat adalah ....

(Nomor 26-28 Materi kebugaran jasmani)

26. Sebutkan contoh latihan kekuatan kebugaran jasmani ....
27. Latihan sit-up bertujuan untuk menguatkan otot ....
28. Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas dalam waktu yang cukup lama disebut....

(Nomor 29-31 Materi Senam Lantai dan Irama)

29. Posisi akhir setelah melakukan gerak guling ke depan, posisi tangan adalah....
30. Gerakan Handstand merupakan keterampilan gerak yang menitikberatkan pada kekuatan ....
31. Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan....
(Nomor 32-34 Materi Renang)
32. Sebutkan teknik gaya yang ada dalam olahraga renang....
33. Salah satu manfaat berlatih renang adalah ....
34. Sebutkan kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan renang gaya dada
(Nomor 35-37 Materi Pergaulan Sehat)
35. Sebutkan prinsip-prinsip pergaulan yang sehat ....
36. 1). Perasasan tertekan, curiga yang berlebihan
2). Kehilangan teman dan merasa asing
3). Kehamilan tidak diinginkan, aborsi, pernikahan dini
4). Hidup penuh semangat
5). Sehat jasmani dan rohani
Beberapa hal yang diakibatkan dari pergaulan yang tidak sehat adalah nomor berapa saja....
37. Salah satu cara pencegahan dari pergaulan yang tidak sehat di kalangan keluarga adalah ...
(Nomor 38-40 Materi NAPZA)
38. Memakai obat tanpa indikasi medis/resep dokter karena penyakit atau hal lain yang
dianjurkan oleh dokter disebut...
39. Sebutkan efek yang ditimbulkan dari penyalahgunaan narkoba...
40. Dampak yang ditimbulkan pada fisiologis pada penyalahgunaan narkoba adalah ...

(Nomor 41-45 Materi atletik, bola voli, kebugaran jasmani, bola basket, pergaulan sehat)
41. Sebutkan 4 tahapan dalam melakukan lompat jauh !
42. Sebut dan jelaskan cara melakukan teknik servis bawah pada permainan bola voli!
43. Sebutkan 4 manfaat jangka panjang bagi tubuh dari partisipasi aktif aktivitas fisik yang rutin
dilakukan!
44. Jelaskan cara melakukan shooting dalam permainan bola basket dengan teknik lay up !
45. Pergaulan remaja pada masa sekarang ini sangat modern dan sering kali berpedoman dengan gaya
hidup orang barat yang bebas. Sebutkan 4 konsep dan prinsip pergaulan sehat antar remaja agar
terhindar dari kehamilan usia sekolah!