Cara Amazing Atasin Overthinking

COPYRIGHTS. ALL RIGHTS RESERVED.
SENJA RINDIANI 17 SEPTEMBER 2023
CARA AMAZING RN
E Y OF SE
LF
I HOPE TO...
ATASIN U
-
O
D
J
S I
OVERTHINKING
EVOC
| HTWO
YR
G
A
R
LA
N
D
NOSREP
BY SEPTEMBER...
Jamise Syari
I AM FOCUSED ON...
COPYRIGHTS. ALL RIGHTS RESERVED. SENJA RINDIANI 17 SEPTEMBER 2023
‫ا َّل ِذ ْي َن ٰا َم ُن ْو ا َو َت ْط َم ِٕى ُّن ُق ُل ْو ُبُه ْم ِب ِذ ْك ِر ِهّٰللا ۗ َااَل ِب ِذ ْك ِر ِهّٰللا َت ْط َم ِٕى ُّن‬

2 8 ۗ ‫ا ْل ُق ُل ْو ُب‬
(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram

dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah
hati menjadi tenteram. (Q.S. Ar-Ra'd ayat 28)
KITA Apa itu overthinking?

BAKALAN Apa ciri-cirinya?
BAHAS Kabar baik dan kabar buruk soal

overthinking
APA Cara Amazing Mengatasi

Overthinking
AJA?
SIAPA YANG
MERASA DIRINYA
OVERTHINKER?
KENAPA?
APA CIRI-CIRINYA?
1. Aku nggak bisa berhenti khawatir
2. Aku sering khawatir tentang hal-hal yang di luar kendaliku
3. Aku sering mengingat-ingat kesalahanku
4. Aku sering mengulang memori momen memalukan di
kepalaku
5. Aku sering bertanya, “gimana kalau....”
source:
https://www.forbes.com/sites/amymorin/2020/04/20/10-signs-youre-overthinking-and-what-to-do-about-it/?sh=3eb2a392bb82
APA CIRI-CIRINYA?
6. Aku susah tidur karena rasanya kepalaku berisik banget
7. Tiap abis ketemu orang, aku selalu kepikiran “harusnya tadi
aku nggak ngomong itu atau “harusnya tadi aku nyampein ini”
8. Aku sering menganalisis perilaku orang lain atau suatu
kejadian dan mencari makna dibalik hal itu
9. Ketika seseorang bilang dia nggak suka perilaku aku, aku
akan kepikiran terus menerus
10. Aku banyak menghabiskan waktu untuk menyesali masa lalu
dan mengkhawatirkan masa depan
source:
https://www.forbes.com/sites/amymorin/2020/04/20/10-signs-youre-overthinking-and-what-to-do-about-it/?sh=3eb2a392bb82
Dari 1 - 10, kamu relate sama yang nomor

berapa?
KABAR BAIK &

KABAR BURUK SOAL
OVERTHINKING
Kabar Baik
1. Lebih hati-hati sebelum bertindak
2. Mempertimbangkan suatu keputusan dengan
matang
3. Karena sudah memikirkan skenario terburuk, jadi
ketika benar-benar terjadi tidak begitu sakit
rasanya
4. Mampu berpikir strategis jauh ke depan
KABAR BAIK &

KABAR BURUK SOAL
OVERTHINKING
Kabar Baik Kabar Buruk
1. Lebih hati-hati sebelum bertindak 1. Susah tidur
2. Mempertimbangkan suatu keputusan dengan 2. Mengganggu aktivitas sehari-hari
matang 3. Sulit mengambil keputusan
3. Karena sudah memikirkan skenario terburuk, jadi 4. Terlalu banyak memikirkan skenario buruk yang
ketika benar-benar terjadi tidak begitu sakit bahkan mungkin nggak akan kejadian
rasanya
4. Mampu berpikir strategis jauh ke depan
LALU GIMANA CARA

MENGATASINYA?
CHALLENGE YOUR THOUGHTS

TULIS KEKHAWATIRANMU DAN JAWAB
PERTANYAAN INI
Apa yang bikin aku khawatir?

Apa risiko dari pilihanku ini? Apa yang
harus aku korbankan? Seberapa besar
Kenapa aku khawatir soal ini? “harga” yang harus aku bayar?
Apa skenario terbaik yang bisa terjadi

dari keputusan ini? Apa ada yang bisa aku lakuin untuk
membuat risikonya seminim mungkin?
Apa skenario terburuk yang bisa terjadi

kalau kekhawatiranku beneran terjadi? Apakah harga yang aku bayar sepadan
dengan reward yang akan aku dapatkan
Adakah yang bisa aku lakukan supaya kalau yang aku lakukan berhasil?
skenario terburuk ini nggak terjadi?
FIND THE RIGHT PARTNERS

KNOW YOURSELF
BE AWARE OF THE TRIGGERS

BEGADANG...
SENDIRIAN...
GABUT...
TIAP MAU NYOBA SESUATU...
HABIS KETEMU ORANG...

UBAH PUSING JADI

OVERTHINKING SOMETHING
EXCITING!
GIMANA KALAU AKU GAGAL...
PERCOBAAN
PERTAMA PASTI OMONGAN
GIMANA KALAU DIOMONGIN ORANG... BAKAL JELEK, ORANG NGGAK
GAPAPA KITA NGARUH KE
BISA PERBAIKI HIDUPKU,
LAGI... KENAPA HARUS
AKU BISA SUKSES NGGAK SIH... DIPIKIRIN?...
APA YANG BISA

AKU NGGAK BISA.. AKU LAKUIN BIAR
AKU BISA
SUKSES?... COBA DULU DEH,
DIA KAYAKNYA NGGAK SUKA AKU YA... KALO BELUM
DICOBA GIMANA
MAU TAU
HASILNYA....
Semoga kali ini kamu mulai mememahami

bahwa dirimu bukanlah sebuah kesalahan dan
kamu tidak kurang suatu apapun. Kamu punya
semua yang kamu butuhkan untuk menikmati
kehidupan.
Dikutip dari buku “Duduklah Bersamaku dan Izinkan Dirimu Tidak
Mempertanyakan Banyak Hal”
LET'S DISCUSS!
E Y OF SE
RN LF
U
-
O
ID
J
EVOCS
A | HTWO
YR
G
A
R
LA
N
D
NOSREP

Cara Amazing Atasin Overthinking

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Cara Amazing Atasin Overthinking

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

COPYRIGHTS. ALL RIGHTS RESERVED.

SENJA RINDIANI 17 SEPTEMBER 2023

‫ا َّل ِذ ْي َن ٰا َم ُن ْو ا َو َت ْط َم ِٕى ُّن ُق ُل ْو ُبُه ْم ِب ِذ ْك ِر ِهّٰللا ۗ َااَل ِب ِذ ْك ِر ِهّٰللا َت ْط َم ِٕى ُّن‬

(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram

KITA Apa itu overthinking?

BAHAS Kabar baik dan kabar buruk soal

APA Cara Amazing Mengatasi

Dari 1 - 10, kamu relate sama yang nomor

KABAR BAIK &

KABAR BAIK &

LALU GIMANA CARA

CHALLENGE YOUR THOUGHTS

Apa yang bikin aku khawatir?

Apa skenario terbaik yang bisa terjadi

Apa skenario terburuk yang bisa terjadi

FIND THE RIGHT PARTNERS

BE AWARE OF THE TRIGGERS

TIAP MAU NYOBA SESUATU...

HABIS KETEMU ORANG...

UBAH PUSING JADI

APA YANG BISA

Semoga kali ini kamu mulai mememahami

Anda mungkin juga menyukai