Soal Latihan Ulangan 1 Penjaskes, Kelas 3 SD, Semester 1

Soal Latihan Ulangan 1

Penjaskes, Kelas 3 SD, Semester 1

I. Pilih jawaban yang tepat.

1. Jika melakukan olahraga lari maka otot kaki akan ....
a. tegang
b. sakit
c. kuat
d. kram

2. Latihan jalan dengan ujung kaki adalah jalan dengan ....

a. telapak kaki
b. jari-jari kaki
c. berjinjit
d. menyilang

3. Saat melakukan lari dengan mengangkat paha kedua kaki ....

a. melebar
b. rapat
c. jinjit
d. menyilang

4. Gerak mengayun untuk melatih kekuatan dan pelemasan ....

a. tulang
b. otot
c. badan
d. tangan

5. Gerakan mengayun lengan dilakukan dengan posisi ....

a. berdiri
b. duduk
c. jongkok
d. tiduran

6. Gerakan membungkukkan badan melatih pelemasan otot ....

a. kaki
b. leher
c. pinggang
d. dada

7. Saat lari tumit menyentuh pantat, kecepatan lari ....

a. sangat cepat
b. seperti jalan
c. pelan saja
d. cepat

8. Latihan jalan berbelok-belok berarti harus berjalan berbelok-belok ...

balok-balok.
a. di atas
b. di samping
c. di bawah
d. menginjak

9. Posisi saat melakukan lari dengan tumit menyentuh pantat adalah ....
a. lurus di samping paha
b. di atas
c. ditekuk menyiku
d. diletakkan di pinggang

10. Lari sambil tos dengan teman bertujuan menumbuhkan ....

a. kerja sama
b. perpecahan
c. permusuhan
d. kebencian

II. Mari menjawab pertanyaan dengan tepat.

1. Apa yang kalian rasakan jika berjalan jinjit terlalu lama?
2. Perlukah melakukan latihan jalan dan lari?
3. Apa manfaat gerakan mengayun menurut pendapat kalian?
4. Bagaimana cara mengoper bola kepada teman?
5. Perlukah mengikuti peraturan dalam permainan? Apa alasannya?
. Pilihlah a, b, c atau d dengan memberi tanda silanga pada jawaban yang paling benar !

1. Gerakan berpindah tempat merupakan gerak ....

a. lokomotor
b. lokomotif
c. manipulatif

2. Berjalan dan melompat merupa kan gerakan ....

a. nonlokomotor
b. lokomotor
c. manipulatif

3. Gerakan membelah kayu merupa kan bentuk gerak ....

a. tukang kayu
b. manipulatif
c. nonlokomotor

4. Mendorong bahu teman untuk melatih otot ....

a. perut
b. kaki
c. bahu

5. Untuk melatih otot bahu bisa melalui latihan ....

a. tarik menarik tangan
b. naik turun tangga
c. menggendong teman

6. Melatih daya tahan tungkai dapat dilakukan dengan ....

a. naik turun tangga
b. push up
c. tiduran

7. Untuk melatih daya tahan dapat dilakukan dengan ....

a. berbaring
b. lari memindahkan benda
c. duduk

8. Gerakan yang termasuk latihan keseim bangan adalah ....

a. Berguling ke depan
b. Berjalan di atas balok kayu
c. Lompat tali

9. Berdiri satu kaki berpasangan berguna untuk melatih ....

a. keseimbangan
b. kekuatan
c. ketangkasan
10. Untuk melatih keseimbangan dapat melalui berjalan ....
a. di air
b. di jalan
c. di balok kayu

11. Berguling ke depan supaya aman dapat menggunakan ....

a. terpal
b. matras
c. bantal

12. Gerakan ritmik merupakan gerakan ....

a. berirama
b. bergerak
c. ceria

13. Pada gerakan jalan di tempat posisi tangan di ....

a. atas
b. pinggang
c. pantat

14. Gerakan jalan di tempat posisi kaki ....

a. diayun
b. diputar
c. ditekuk

15. Arah pandangan pada senam ritmik adalah ....

a. ke samping
b. ke depan
c. ke belakang

16. Cucilah pakaian dengan menggunakan ....

a. pasta gigi
b. sabun mandi
c. deterjen

17. Gunakanlah air yang ... untuk mencuci pakaian.

a. banyak
b. bersih
c. berbusa

18. Pakaian yang berwarna sebaiknya ... sebelum dicuci.

a. dipisahkan
b. disatukan
c. dibuang

19. Pakaian yang kotor harus segera ....

a. dibuang
b. dijemur
c. dicuci

20. Berganti pakaian sebaiknya ....

a. sehari sekali
b. seminggu sekali
c. tidak perlu diganti

II. Isilah titik titik dibawah ini dengan jawaban yang tepat !
1. Berjalan dan berlari termasuk gerak ....
2. Gerak diam di tempat disebut gerak ....
3. Latihan kekuatan dapat dilakukan dengan ....
4. Latihan daya tahan dapat dilakukan dengan ....
5. Senam ritmik dapat dilakukan dengan ... dan ....
6. Organisasi senam di Indonesia adalah ....
7. Sikap pesawat terbang dapat untuk melatih ....
8. Posisi tangan saat berjalan di atas balok di ....
9. Jika tidur terlalu malam, akan membuat tubuh kita ....
10. Simpanlah pakaian yang bersih di ....
Soal Penjaskes SD Kelas 1,2,3,4,5,6 Semester Ganjil

ULANGAN TENGAH SEMESTER GANJIL

TAHUN PELAJARAN ------/-------
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani danOlah raga Dan Kesehatan
Kelas : VI
Hari / Tanggal :

I . Berilah Tanda Silang ( X ) pada huruf a, b , c atau d yang tepat sebagai jawaban pertanyaan
berikut !

1. Rounders termasuk pemainan : ...

a. bola kecil b. bola besar
c. peroranngan
d. orang dewasa

2. Bentuk lapangan Rounders adalah : ...

a. segi empat
b. segi lima
c. segi enam
d. segitiga

3. Permainan Rounders berasal dari negara : ...

a. Amerika
b. Jepang
c. Belanda
d. Inggris

4. Dalam permainan Rounders setiap regu brjumlah : ...

a. 6
b.9
c. 11
d. 12

5. Lemparan tercepat dalam permainan Rounders yaitu p lemparan : ....

a. melambung
b. mendatar
c. menyusur tanah
d. semua salah

6. Hal terpenting dalam melempar bola adalah : ...

a. kecepatan
b. kekuatan
c. ketepatan
d. kekerasan

7. Hal terpenting dalam menangkap bola adalah : ...

a. kecepatan
b. kekuatan
c. ketepatan
d.kelincahan

8. Jarak antara base I dan base II adalah : ... meter.

a. 12
b. 13
c. 14
d.15

9 Hal terpenting dalam memukul bola adalah : ...

a. kecepatan
b. kekuatan
c. ketepatan
d. kekerasan

10. Posisi saat memukul bola dalam permainan rounders adalah:

a. menghadap depan
b. menyamping
c. membelakangi
d. semua salah.

11. Sepak bola termasuk permainan : ...

a. bola kecil
b. bola besar
c. bola sedang
d. semua salah

12. Christian Ronaldo pemain dari negara : ...

a. Spanyol
b. Inggris
c. Portugal
d. Perancis

13. Dalam menyundul bola sebaiknya menggunakan kepala bagian : …

a. atas
b.belakang
c. kening
d. samping

14. Dribling adalah tehnik dasar sepak bola yang artinya : ...
a. menahan
b. menggiring
c.menndang
d. mengoper

15. Heading adalah tehnik dasar sepak bola yang artinya : ...

a. menahan
b. menembak
c. menoper
d. Menyundul
16. Lari jarak 100 meter termasuk lari jarak : ...
a. sedang
b. jauh
c. pendek
d. maraton

17. Alatuntuk mengambil waktu namanya : ...

a. jam beker
b. stopwatch
c.timer
d. termometer

18. Orang yang memberangkatkan pelari namanya : ...

a. starter
b. timer
c. wasit
d. yuri

19. Lebar lintasan lari cepat adalah : …

a. 0,5cm
b. 1,22 cm
c. 0,5 m
d.1,22 m

20. Gaya tolak peluru yang membelakangi arah tolakkan disebut gaya : …
a. ortodok
b.pery o’ braien
c. samping
d. Bebas.

II. Isilah titik-titik di bawah ini !

1. Lari jarak pendek menggunakan start : ...

2. Orang yang menjaga gawang dalam permainan sepak bola di sebut : ...
3. Orang yang memimpin jalannya pertandingan di sebut : ...
4. Pemain yang menjadi pemimpin tim/regu sepak bola namanya : ...
5. Atetik berasal dari bahasa Yunani yaitu athlos artinya : ...
ULANGAN TENGAH SEMESTER GANJIL
TAHUN PELAJARAN ---------/----------
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani danOlah raga Dan Kesehatan
Kelas :V
Hari / Tanggal :

I . Berilah Tanda Silang ( X ) pada huruf a, b , c atau d yang tepat sebagai jawaban pertanyaan
berikut !

1. Setiap regu dalam permainan rounders berjumlah ... orang.

a. 9
b. 10
c. 11
d. 12

2. Permainan rounders berasal dari negara : ...

a. Belanda
b.Indonesia
c. Inggris
d. Jepang

3. Permainan rounders mirip dengan permainan : ...

a. bulu tangkis
b. gobak sodor
c. kasti
d. Tenis

4. Jumlah pemain sepak bola adalah : ...

a. 8
b. 10
c. 11
d. 19

5. Termasuk dalam tehmik melempar bola pada permainan roundrs adalah : ...
a. melempar bola melambung
b. melempar bola mendatar
c. melempar bola menyusur tanah
d. melempar bola melengkung.

6. Bola yang keluar melalui garis samping lapangan yang yang disebabkan oleh pihak bertahan
akan menyebabkan terjadi ; ...
a. tendangan bebas
b.lemparan ke dalam
c. tendangan sudut
d. tendangan gawang.

7. Pada umumnya menggiring bola dilakukan dengan menggunakan : ...

a. kaki bagian luar
b. kaki bagian dalam
c. kura-kura kaki
d. Ujung kaki

8. Dalam lompat jauh, sikap mendarat setelah melayang di udara dilakukan dengan posisi
kedua tangan dan
kaki lurus : ...
a. atas
b. samping
c. depan
d. bawah

9. Lintasan lompat jauh yang digunakan untuk awalan memiliki ukuran panjang ... meter
a. 30
b. 35
c. 40
d. 45

10 .Posisi badan pada saat di udara dalam lompat jauh gaya jongkok adalah : ...
a.berdiri
b. jongkok
c.duduk
d. Miring

11. Senam yangdigunakansebagai pemanasan untuk menuju latihan inti disebut : ....
a.dasar
b. lanjut
c. irama
d. lansia

12. Latihan senam dasar berisikan latihan-latihan : ...

a.kekuatan
b.daya tahan
c. peregangan
d. Kecepatan

13. Peregangan otot leher termasuk latihan : ...

a.utama
b.pendinginan
c.inti
d. Pemanasan

14. Latihan untuk meningkatkan suhu tubuh disebut latihan : ...

a.utama
b.pendinginan
c.inti
d. pemanasan

15. Latihan yang berfungsi untuk mmengembalikan kondisi suhu tubuh setelah melakukan
latihan disebut: ...
a.utama
b.pendinginan
c.inti
d. pemanasan

16. Gerakan kedua kaki diangkat lurus keatas dan kedua tangan menahandi pinggang
disebut : ...
a.back up
b.sit up
c. sikap lilin
d. guling depan

17. Gerakan berdiri dengan kepala dibantu dengan kedua tangan disebut : ….
a.guling depan
b. guling belakang
c.sit up
d. headstand

18. Pada gerakan sikap lilin , setelah posisi badan berbaring dilanjutkan kedua kaki dalam
posisi : ...
a. ditekuk
b. diangkat lurus ke atas
c. telunjur
d. jongkok

19. Dalam gerakan headstand saat berdiri dengan kepala, posisi kedua tangan adalah : ...
a. memegang kepala
b. menekan matras
c. memegang pinggang
d. lurus di samping badan

20. Dalam latihan headstand, meletakkan tangan di samping kepala dengan posisi bersujud
sehingga antara tangan dan kepala membentuk : ...
a. segitiga
b. segiempat
c. lingkaran
d. kubus

II. Isilah titik-titik di bawah ini !

1. Jumlah pemain sepak bola adalah : ...
2. Kasti dan Rounder termasuk pemainan bola : ...
3. Mengumpan bola jarak pendek disebut juga : ...
4. Terpegang bola saat permain bola kaki oleh penyerang disebut : ...
5. Jumlah pemain dalam permainan rounders adalah : ...
 Soal Penjas Orkes SD Kls 3,4,5,6 Ujian Praktik Smt Ganjil

Dapat diakses dalam bentuk doc. (MS Word)

Lihat Download

ULANGAN UMUM BERSAMA (UUB) PRAKTEK SEMESTER GANJIL

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Mata Pelajaran : Penjasorkes

Kelas : III (Tiga)
Hari / Tanggal :

SOAL PAKET I
1. ATLETIK ( LARI CEPAT 100 M )

No Aspek yang dinilai Score Keterangan

1. A. Sikap awal
Posisi star jongkok
Benar 3
Kurang benar 2
Tidak benar 1
B. Posisi saat lari
Benar 3
Kurang benar 2
Tidak benar 1
C. Sikap akhir ( Finish )
Posisi badan saat finish
Cepat 1 4
Cepat 2 3
Kurang cepat 3 2
Kurang cepat 4 1
Jumlah score maksimal 10

SOAL PAKET II
2. PERMAINAN (SEPAK BOLA)
Lakukanlah cara menggiring dan menendang bola pada permainan sepak bola dengan
benar.
No Aspek yang dinilai score Keterangan
1. Menggiring dan menendang bola
Awalan ( ancang-ancang )
 Benar 3
 Kurang benar 2
 Tidak benar 1
Posisi kaki pada saat menggiring bola
 Benar 3
  Kurang benar 2
 Tidak benar 1
Posisi kaki pada saat menendang bola
 Benar 3
 Kurang tepat 2
 Tidak tepat 1
Hasil yang dicapai
 Baik 4
 Kurang baik 3
 Tidak baik 2
Jumlah Skor Maksimal 13

Jumlah Skor
Nilai Akhir : X 100
Skor Maksimal

ARTIKEL TERKAIT
Di bawah ini adalah beberapa materi lanjutan dan sebelumnya yang berkaitan dengan
materi di atas
Kelas : 4

I. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan menyilang jawaban yang benar a, b, c atau d

1. Seorang pemain sepakbola yang melakukan pelanggaran berat diberi kartu merah, maka hukuman
baginya …
a. Masih diperbolehkan main
b. Harus memohon maaf pada wasit
c. Harus keluar dari arena permainan
d. Melakukan tendangan bebas

2. Tendangan bola yang dilakukan dari depan gawang disebut …

a. Penalty
b. Corner kick
c. Goal kick
d. Offside

3. Seorang pemain sepakbola yang terkena kartu kuning, berarti telah melakukan …
a. Pelanggaran
b. Cormer kick
c. Tendangan gawang
d. Lemparan kedalam

4. Lapangan permainan kasti mempunyai lebar …meter

a. 20
b. 30
c. 40
d. 50

5. Permainan sepak bola berasal dari negara …

a. Inggris
b. Swedia
c. Prancis
d. Jerman

6. Sepak bola merupakan cabang olahraga …

a. Senam
b. Beladiri
c. Atletik
d. Permainan

7. Olahraga yang paling popular didunia adalah …

a. Renang
b. Voli
c. Sepak bola
d. Wushu

8. Sikp bersedia mengakui keunggulan lawan disebut …

a. Jujur
b. Sportivitas
c. Konsisten
d. Anarki

9. Tolak peuru merupakan cabang atletik nomor apa …

a. Lempar
b. Lari
c. Lompat
d. Jalan

10. Lebar lintasan lari adalah … meter

a. 1,22
b. 1,23
c. 1,24
d. 1,26