Fasilitas Asrama

No Ruang Standar Luasan Sumber Jumlah Ruang Jumlah Orang

1 Kamar mandi 3 m2/orang NAD 30 120

2 Kamar Tidur 25 m2/unit NAD 30 120

3 R. Shower 1 m2/unit NAD 2 120

4 Kantin 30 m2/unit NAD 1 120

5 R. Makan 1 m2/orang NAD 1 60

6 R. Kitman 40 m2/orang NAD 1 1

7 R. Kelas 50 m2/unit NAD 2 40

8 R. Pengurus 1.5 m2/orang NAD 2 2

9 Perpustakaan 5 m2/orang NAD 1 20

10 R. Refreshing 75 m2/unit NAD 1 40

11 R. Laundry 2 m2/orang NAD 1 4

12 R. Beribadah 0.96 m2/orang NAD 5 15

13 R. Tamu 1.5 m2/orang NAD 1 10

14 R. Auditorium 3 m2/orang NAD 1 60

15 Lobby NAD 1 10

Fasilitas Latihan

No Ruang Standar Luas Sumber Jumlah Ruang Jumlah Orang

1 Lapang Indoor 7.140 m2/unit NAD 1 50

2 Footbonaut 14 m2/unit NAD 1 4

3 Lapang Outdoor 7.140 m2/unit NAD 2 120

4 R. Ganti 1,2 m2/orang NAD 2 60

5 Gudang Peralatan 40 m2/unit NAD 1 4

6 Jogging Track 5.000 m2/unit NAD 1 60

8 Toilet 2 m2/orang NAD 6 72

Fasilitas pengelola

No Ruang Standar Luas Sumber Jumlah Ruang Jumlah Orang

1 Lobby NAD 1 10

2 R. Tamu 1.5 m2/orang NAD 1 10

 3 R. Meeting 1.5 m2/orang NAD 1 14

4 R. Ketua Umum 25 m2/orang NAD 1 1

5 R. Head 25 m2/orang NAD 1 1

Departemen
Football

6 R. Sekertaris 25 m2/orang NAD 1 1

7 R. Head Of 25 m2/orang NAD 1 1

Business

8 R. karyawan 1.5 m2/orang NAD

9 R. Business 12 m2/orang NAD 1 1

Development
manager

10 R. Marketing 12 m2/orang NAD 1 1

Manager

11 R. Human 12 m2/orang NAD 1 1

Resource

12 R. Finance 12 m2/orang NAD 1 1

Manager

13 R. Arsip 12 m2 NAD 1 1

14 R. Brainstorming 75 m2/unit NAD 1 15

15 R. Pressconfrence 100 m2/unit Jurnal 1 100

16 R. Kepala Pelatih 25 m2/orang NAD 1 1

17 R. Pelatih Fisik 12 m2/orang NAD 1 4

18 R. Pelatih 12 m2/orang NAD 1 5

Formatife Phase

19 R. Pelatih Final 12 m2/orang NAD 1 5

Youth

20 Toilet 2 m2/orang NAD 1 6

21 Pantry 1.44 NAD 1 4

m2/orang

21 Team 25 m2/orang NAD 2 2

Management

Fasilitas Kesehatan

No Ruangan Standar Luas Sumber Jumlah Ruang Jumlah Orang

1 R. Dokter 10.8 m2/orang NAD 1 3

2 R. Perawat 5.4 m2/orang NAD 1 4

 3 Lab Uji Fisik 40 m2 NAD 1 2

4 Kamar Obat 15 m2 NAD 1 1

5 R. Arsip 15 m2 NAD 1 1

6 Toilet 2 m2/orang NAD 2 8

7 R. Fisioteraphy 40 m2 NAD 1 2

Fasilitas Kebugaran

No Ruangan Standar Luas Sumber Jumlah Ruang Jumlah Orang

1 R. Fitness 80 m2/unit NAD 2 40

2 R. Hydroterapi NAD 1 15

3 R. Relaksasi 80 m2/unit NAD 1 40

4 Sauna 10m2/unit NAD 2 20

5 Kolam Renang 375 m2/unit NAD 1 40

6 Toilet 2 m2/orang NAD 1 12

Fasilitas Pendukung

No Ruangan Standar Luas Sumber Jumlah Ruang Jumlah Orang

1 Tribun Penonton 2.4 m2/orang NAD 4 30000

2 Merchandise 0.78 m2/orang NAD 1 25

3 Sport Bar 0.78 m2/orang NAD 1 60

4 Parkir 15 m2/unit NAD 1 5000

5 Ruang Keamanan 15 m2/orang NAD 4 16

6 Galeri 50 m2 NAD 1 40

8 Parkir Bus 30 m2/unit NAD 1 250

9 Parkir Layanan 15 m2/unit NAD 4 35

Darurat

10 Toilet 2 m2/orang NAD 8 92

 • Kurikulum Akademi Sepakbola Indonesia

Tingkatan umur disetiap akademi sepakbola dibagi menjadi 4 kelompok

1. Tingkat pemula (5-8 tahun)
2. Tingkat dasar (9-12 tahun)
3. Tingkat menengah (13-14 tahun)
4. Tingkat mahir (15-20 tahun)
Setiap tingkatan kelompok memiliki karekteristik yang berbeda dan juga kuriulum pembelajaran yang di
sesuaikan dengan kelompok usianya dan materi kepelatihan dibagi menjadi 4

1. Materi fisik, materi fisik dibagi menjadi 7:

• Kekuatan, kekuatan dibagi menjadi 2
- Kekuatan eksplosif
- Kekuatan maksimal
• Daya tahan, daya tahan dibagi menjadi 3
- Kemampuan Gerakan tubuh
- Kekuatan Gerakan tubuh
- Tenaga otot tanpa O2 dengan laktat
• Kecepatan
- Reaksi
- Akselerasi
- Kecepatn maksimal
- Pertahanan kecepatan
- Kecepatan berbagi arah
• Kelenturan & kelincahan
• Koordinasi dan ketangkasan
• Motoric dasar
• Tanggap & waspada

2. Materi teknik dibagi menjadi 12 :

• Passing
• Speed dribling
• Mengolah bola
• Berputar
• Menembak (shooting)
 • Kontrol bola
• Menyundul (heading)
• Serangan 1vs1
• Melindungi bola
• Menerima bola
• Umpan silang(crossing) & penyelesaian akhir
• Pertahanan 1vs1
- Posisi tubuh
- Antisipasi
- Mencegat
- Mencegah lawan berputar
- Tackling

3. Materi taktik dibagi menjadi 2:

• Penyerangan
- Prinsip penyerangan
o Menciptakan ruang
o Mensupport kawan
o Menggunakan Panjang lapangan
o Berlari diagonal
o Overlapping
o Bermain kea rah depan
o Kecepatan permainan
o Pergantian posisi
o Kreativitas
- Penguasaan bola
- Transisi
- Kombinasi permainan
- Pergantian posisi pemain
- Serangan balik
- Mengatur serangan dari belakang
- Penyelesaian akhir
• Pertahanan tiap tingkat umur memiliki Latihan yag berbeda contohnya:
- Dasar
- Menjaga lawan
- Tekanan
- Mengcover
- Mendobel/tripel lawan
- Keseimbangan
- Tingkat mahir
- Mengamati pergerakan lawan
- Berganti tempat/posisi
- Mampu memprediksi (membaca) alur bola
• Zona Defense
• Tekanan (pressing) pertahanan
• Mundur ke posisi awal
- Lari masuk kedalam
- Mengisi posisi belakang dulu
- 1-3 pemain melakukan tekanan
• Kepadatan pertahanan (compact)
 4. Materi jiwa kebersamaan/mental
• Dasar
- Motivasi
- Keyakinan diri
- Kerjasama
- Tekad
• Mahir
- Jiwa kompetisi
- Disiplin
- Pengendalian diri
• Sosial
- Komunikasi
- Respect
Penjaga gawang memiliki Latihan sama persis tetapi ada yang dikhususkan dibandingkan dengan pemain yang
lain berikut adalah contoh latihannya:
• Fisik
- Kelincahan & daya reaksi
- Koordinasi & keseimbangan
- Kelenturan
- Tanggap & waspada
- Bugar & kuat
• Teknik
- Penguasaaan bola
- Meredam bola silang
- Merabahkan diri & mengamankan gawang
- Kelincahan kaki
- Penempatan posisi
- Menangkap & menepis bola
• Taktik
- Melempar & membagi bola
- Mendukung pemain
- Mengatur tempo
• Jiwa Kebersamaan
- Focus/memperhatikan
- Keputusan & determinasi
- Komunikasi
- Keberanian
Program Latihan seminggu untuk berbagai tingkatan kelompok memiliki jadwal yang berbeda dan Latihan yang
berbeda.

• Tingkat pemula diadakan 2 kali Latihan dengan lama waktu sebanyak 60-75 menit yaitu di hari selasa
dan kamis dan ada tambahan pada hari sabtu tetapi kegiatan pada hari sabtu ini kegiatan yang dilakukan
hanya game yang di maksud dengan game ini adalah mengadakan pertandingan antara umur 5 tahun
dengan umur 6 tahun dan dilanjutkan dengan 7 tahun dengan 8 tahun.
• Tingkat dasar diadakan 3 kali Latihan dengan lama waktu 90 menit yaitu di hari senin, rabu, dan kamis
dan ada tambahan pada hari sabtu tetapi kegiatan pada hari sabtu ini kegiatan yang dilakukan hanya game
yang di maksud dengan game ini adalah mengadakan pertandingan antara umur 9 tahun dengan umur 10
tahun dan dilanjutkan dengan 11 tahun dengan 12 tahun.
• Tingkat menengah diadakan 3 sampai 4 kali Latihan dengan lama waktu 90 – 100 menit yaitu di hari
senin, selasa, kamis, dan jumat dan ada tambahan pada hari minggu tetapi kegiatan pada hari minggu ini
kegiatan yang dilakukan hanya game yang di maksud dengan game ini adalah mengadakan pertandingan
antara umur 13 tahun dengan umur 14 tahun
• Tingkat mahir diadakan 4 sampai 5 kali Latihan dengan lama waktu 100-120 menit yaitu di hari senin,
selasa, kamis, dan jumat dan ada tambahan pada hari minggu tetapi kegiatan pada hari minggu ini kegiatan
yang dilakukan hanya game yang di maksud dengan game ini adalah mengadakan pertandinganantara
umur 15 tahun dengan umur 16 tahun selanjutnya umur 16 tahun dengan umur 17 tahun dan seterusnya.
Sumber di ambil dari: Dokumen Kurikulum & Pedoman Dasar Sepak Bola Indonesia untuk usia dini (U5 – U12),
usia muda (U13 – U20), Dan senior, Penyusun TIMO SCHUENEMANN
Pada usia 10-13 tahun terdapat model sesi latihan yaitu fase pengembangan skill
• Model sesi 1: skill sentuhan pertama

• Model sesi 2: skill dribbling

• Model sesi 3: skill 1v1

• Model sesi 4: passing

 • Model sesi 5: shooting

• Model sesi 6: heading

Pada usia 14-17 tahun terdapat model sesi latihan yaitu fase pengembangan skill
• Permainan build up – bangun serangan dari belakang ke tengah

• Permainan build up – bangun serangan dari tengah ke depan

• Permainan scoring – selesaikan serangan dari tengah

• Permainan scoring – selesaikan serangan dari pinggir

• Permainan press bulid up – cegah lawan konstruksi

• Permainan prevent goal – cegah lawan cettak gol

Sumber: Dokumen Kurikulum Pembinaan Sepakbola Indonesia, Disusun Oleh

High Performance UnitPSSI