Sheet1

KONVERSI ENERGI KE PORSI

Kecukupan Energi Nasi @100gr URT: Daging/Hewani @50gr Tempe/Nabati @50gr Sayur @100gr URT: 1 gls
Buah @100gr
(kkal) 3/4 gls URT: 2 ptg sdg URT: 2 ptg sdg belimbing tanpa kuah

1100 2.5 2 3 3 3

1200 2.5 2 3 3 3

1300 3 2 3 3 3
1400 3 2 3 3 3
1500 3.5 2 3 3 3
1600 3.5 2 3 3 4
1700 4 2 3 3 4
1800 4.5 2 3 3 4
1900 4.5 3 3 3 4
2000 5 3 3 3 4
2100 5 3 3 3 5
2200 5.5 3 3 3 5
2300 6 3 3 3 5
2400 7 3 3 3 5
2500 7 3 3 3 5
2600 7.5 3 3 3 6
2700 8 3 3 3 6
2800 8 3 3 3 6

Page 1
 Sheet1

Gula @10 gr (maks) Minyak @5 gr (maks)

URT: 1 sdm URT: 1/2 sdm

0 2

0 2

0 3
1 3
2 4
2 4
2 5
2 5
2 5
2 5
2 6
2 6
2 6
2 6
2 7
2 7
2 7
3 7

Page 2
 Sheet2

KONVERSI ENERGI KE PORSI DALAM SEHARI

Kecukupan Energi Nasi @100gr URT: 1 Daging/Hewani @50gr Tempe/Nabati @50gr Sayur @100gr URT: 1 gls
Buah @100gr
(kkal) ctg nasi cekung URT: 1 ptg sdg URT: 1 ptg sdg belimbing tanpa kuah

1100 2.5 2 3 3 3
1300 3 2 3 3 3
1500 3.5 2 3 3 3
1700 4 2 3 3 4
1900 4.5 3 3 3 4
2100 5 3 3 3 5
2300 6 3 3 3 5
2500 7 3 3 3 5
2700 8 3 3 3 6

Page 1
 Sheet2

Gula @10 gr (maks) Minyak @5 gr (maks)

URT: 1 sdm URT: 1/2 sdm

0 2
0 3
2 4
2 5
2 5
2 6
2 6
2 7
2 7

Page 2