PEMERINTAH KABUPATEN AGAM

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

KOORDINATOR UNIT KERJA PENDIDIKAN
KECAMATAN IV KOTO

LEMBARAN SOAL PTS II

TAHUN PELAJARAN 2021/2022
Mata Pelajaran : PJOK Hari / Tanggal :
Kelas : VI Waktu :

I PILIHAN GANDA
Berilah tanda silang ( x ) pada salah satu huruf a, b, c, atau d yang kamu anggap
benar
1 Yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah …
A HeadStand B Berguling
C Melayang D Bergantung
2 Sikap awal bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi
telapak tangan mengahadap kearah kepala, kedua lengan lurus. Sikap tersebut
merupakan gerak dasar …
A Bertumpu B Bergantung
C Keseimbangan D Melayang
3 Latihan sikap mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik merupakan sikap
gerak dasar …
A Keseimbangan B Melayang
C Berguling D Mendarat
4 Latihan berguling ke depan termasuk dalam gerak dasar …
A Berguling B Mendarat
C Berpindah D Keseimbangan
5 Contoh gerak dasar tolakan adalah …
A HeadStand B Berguling
C Melayang D Loncat Kangkang
6 Melakukan gerakan meloncat dan berputar merupakan gerak dasar …
A Berguling B Melayang
C Putaran D Loncat kangkang
7 Pengertian senam irama SKJ adalah …
A Rangkaian senam yang diiringi B Rangkaian senam yang diiringi musik
musik untuk menjaga kesehatan untuk melakukan loncatan
tubuh
C Rangkaian gerak berguling ke D Rangkaian gerak untuk mempertahankan
belakang keseimbangan
8 Salah satu fungsi gerakan pemanasan adalah …
A Membantu mengurangi kelelahan B Mempersiapkan elastisitas otot agar siap
otot melakukan olahraga inti
C Mempercepat gerakan pada saat D Mengurangi stress badan dan pikiran
olahraga
9 Tahapan pertama gerakan inti senam irama adalah …
A Melakukan seluruh gerakan dari inti B Melakukan gerakan inti dengan berayun
1-5
C Melakukan gerakan berguling ke D Melakukan gerakan inti diawali dan
depan dan kebelakang diakhiri dengan gerakan peralihan
10 Tahapan kedua gerakan inti senam irama adalah …
A Melakukan gerakan inti dengan B Melakukan gerakan inti diawali dengan
berayun gerakan peralihan
C Melakukan seluruh gerakan dari inti D Melakukan gerakan inti berguling
1-5 dan diakhiri dengan gerakan kedepan dan kebelakang
peralihan
11 Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air adalah pengertian dari
…
A Renang gaya dada B Renang gaya punggung
C Renang gaya bebas D Renang gaya katak
12 Gambar disamping merupakan renang gaya punggung, Teknik …

A Teknik gerakan meluncur B Teknik gerakan berenang

C Teknik gerakan mengambil napas D Teknik gerakan lengan
13 Cara menjaga kesehatan diri sendiri adalah …
A Rajin berolahrga B Banyak makan
C Sedikit istirahat D Mengkonsumsi makanan cepat saji
14 Yang termasuk penyakit kulit adalah …
A Panu B Pening
C Demam D Batuk
15 Manfaat menjaga kesehatan alat reproduksi adalah …
A Membantu mencegah kanker penis B Membantu menghilangkan panu
C Membantu menghilangkan kurap D Membantu hilangkan reproduksi
16 Yang bukan termasuk menjaga pola hidup sehat adalah …
A Melakukan diet sehat B Menabung uang
C Mengatur pola makan D Mengontrol berat badan
17 Salah satu masalah pada wanita ketika berat badan berlebih adalah …
A Berambut Panjang B Masalah dalam siklus menstruasi
C Produksi hormone estrogen D Muncul jerawat
terhambat
18 Manfaat menjaga pola makan yang sehat adalah …
A Agar cepat tidur B Agar cepat kenyang
C Membantu mengobati penyakit D Kesehatan reproduksi pria agar lebih baik
19 Salah satu bahaya merokok bagi wanita adalah …
A Muncul jerawat B Susah tidur
C Kerusakan ovarium D Tenggorokan kering
20 Yang bukan termasuk cara menjaga kesehatan alat reproduksi wanita adalah …
A Sunat B Sering ganti pembalut saat haid
C Mengganti celana dalam setiap hari D Pola makan sehat
21 Secara sederhana gerak ritmik diiringi dengan ....
A musik B radio
C tepuk tangan D tape recorder
22 Gerak ritmik biasa disebut dengan istilah senam ....
A irama B nada
C aerobik D poco-poco
23 Gerakan pendinginan bertujuan untuk ....
A menghindari cedera B menguatkan otot-otot tubuh
C mengembalikan stamina tubuh D memberikan kelenturan tubuh
24 Senam irama merupakan perpaduan antara gerakan ....
A tari dan olahraga B olahraga beregu
C tari dan dansa D sesuai irama
25 Gerakan pemanasan bertujuan untuk .....
A menguatkan otot-otot lengan dan bahu B memperkecil risiko cedera
C membentuk otot lengan D meredakan rasa capek

II ISIAN
Jawablah pertanyaan berikut dengan benar!
26 cara-cara melakukan gerakkan berguling dengan benar adalah…
27

Gambar disamping merupakan gerak dasar …

28 cara-cara melakukan gerakan mendarat ke depan dengan benar adalah…
29 Yang harus dilakukan agar tidak terjadi kesalahan dalam senam SKJ adalah …
30 Tahapan-tahapan Teknik meluncur adalah …
31 Cara melakukan tahapan lanjutan pada Teknik meluncur …
32 Teknik pengambilan napas pada renang gaya punggung …
33 cara melakukan Teknik koordinasi dengan benar …
34 cara menjaga keselamatan diri selama dikolam renang …
35 cara menjaga kesehatan alat reproduksi laki-laki dengan benar …

URAIAN
Jawablah pertanyaan berikut dengan benar!
36 Apa yang dimaksud dengan gerak berirama?
37 Sebutkan dua alat yang biasa digunakan pada senam berirama!
38 Apa saja peralatan yang digunakan untuk senam lantai?
39 Bagaimana cara melakukan gerakan melayang?
40 Jelaskan manfaat melakukan gerakan bergantung!
 PEMERINTAH KABUPATEN AGAM
DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
KOORDINATOR UNIT KERJA PENDIDIKAN
KECAMATAN IV KOTO

LEMBARAN JAWABAN
TAHUN PELAJARAN 2021/2022
Nama :
Hari / Tanggal :
Mata Pelajaran : PJOK

I PILIHAN GANDA
Berilah tanda silang ( x ) pada salah satu huruf A, B, C, atau D yang kamu anggap
benar!

1 A B C D 14 A B C D
2 A B C D 15 A B C D
3 A B C D 16 A B C D
4 A B C D 17 A B C D
5 A B C D 18 A B C D
6 A B C D 19 A B C D
7 A B C D 20 A B C D
8 A B C D 21 A B C D
9 A B C D 22 A B C D
10 A B C D 23 A B C D
11 A B C D 24 A B C D
12 A B C D 25 A B C D
13 A B C D

II ISIAN
26 ………………………………………………………………………………….
27 ………………………………………………………………………………….
28 ………………………………………………………………………………….
29 ………………………………………………………………………………….
30 ………………………………………………………………………………….
31 ………………………………………………………………………………….
32 ………………………………………………………………………………….
33 ………………………………………………………………………………….
34 ………………………………………………………………………………….
35 ………………………………………………………………………………….
II URAIAN
36 ………………………………………………………………………………….

37 ………………………………………………………………………………….

38 ………………………………………………………………………………….

39 ………………………………………………………………………………….

40 ………………………………………………………………………………….
KUNCI JAWABAN PJOK
1. A
2. B
3. A
4. C
5. D
6. C
7. A
8. B
9. D
10. C
11. B
12. A
13. A
14. A
15. A
16. B
17. B
18. D
19. C
20. A
21. A
22. C
23. C
24. A
25. A
ISIAN
26. Cara melekukan gerakan berguling :
a. Sikap awal jongkok di matras.
b. Letakkan kedua telapak tangan pada matras di depan kedua kaki.
c. Angkat pantat sampai posisi badan menungging.
d. Tekuk leher sampai dagu menyentuh dada.
e. Letakkan pundak di matras sambil menekuk kedua lengan.
f. Tolakkan kaki sampai tubuh menggelinding.
g. Sikap akhir jongkok kembali.
27. Melayang
28. Cara melakukan gerakan mendarat ke depan :
a. Berdiri di atas peti menghadap ke depan.
b. Lutut di tekuk dan kedua tangan lurus ke belakang.
c. Meloncat ke depan tangan diayun lurus ke atas.
d. Bagian kaki yang pertama mendarat adalah ujung telapak kaki, diikuti dengan tumit
dan persediaan kaki, lutut dan pinggul dibengkokan. Lihat gambar
29. Yang harus dilakukan agar tidak terjadi kesalahan :
a. Hafalkan gerakan dengan jangan sampai terbolak-balik.
b. Lakukan gerakan senam sesuai dengan irama yang mengikutinya jangan terlalu cepat
atau terlalu lambat.
c. Jika senam dilakukan dengan kelompok jagalah kekompakan gerak dengan
kelompokmu.
30. Tahapan persiapan, tahapan pelaksanaan, dan tahapan lanjutan
31. Tahapan lanjutan :
 a. Tempelkan kedua lengan di sisi tubuh.
b. Rilekskan tubuh sambil merasakan efek luncuran.
c. Menggunakan pelampung lebih dianjurkan ketika meluncur. Pastikan pegang
pelampung memakai kedua tangan secara lurus di atas kepala.
d. Ketika hendak meluncur, cobalah tanpa pelampung, yakni dengan berdiri di pinggir
kolam dengan posisi menghadap dinding kolam.
e. Kedua kaki kemudian didorongkan ke lantai ke arah belakang begitu juga dengan
kedua lengan.
32. Pengambilan napas, dilakukanl ketika istirahat dari satu lengan. Sementara itu ketika
lengan lain yang istirahat, napas dapat dikeluarkan.
33. Gerakan meluncur, gerakan lengan dan kaki serta pernapasan harus dilakukan secara
seimbang dan seksama. Ketika seluruh teknik tersebut dapat dilakukan dengan benar,
otomatis gaya punggung telah berhasil dikuasai.
34. Cara menjaga keselamatan diri dikolam renang :
a. Perhatikan berapa kedalaman kolam termasuk batas antara dangkal dan dalam. Jika
ragu, tanyakan pada petugas kolam renang
b. Perhatikan adakah alat-alat penyelamatan seperti pelampung ban (ring buoy)
c. Jangan berenang sendirian, kecuali terdapat petugas penyelamat yang sedang bertugas
35. Cara menjaga alat reproduksi laki-laki :
a. Berolah raga teratur
b. Menjaga pola makan sehat
c. Menggunakan celana dalam yang bersih dan tidak ketat

URAIAN

36. gerak berirama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik
37. pita dan topi
38. peti lompat, palang sejajar, matras
39. saat melayang, tubuh berada di atas lantai tanpa kontak langsung dengan lantai
40. dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot tangan