PEMERINTAH KABUPATEN AGAM

KOORDINATOR UNIT KERJA

GUGUS I
KECAMATAN TANJUNG RAYA

SUMATIF TENGAH SEMESTER II

TAHUN PELAJARAN 2023/2024

Mata Pelajaran : PJOK Hari/Tanggal :

Kelas : V (LIMA) Waktu :

A. Berilah tanda silang (x) pada huruf a,b,c atau d pada jawaban yang benar!

1. Posisi awal saat melakukan gerakan berguling ke depan(forward roll) adalah….

a. Berdiri c. Membungkuk sambil menggenggam lutut
b. Jongkok d. Berlari
2. Berguling ke depan mendarat dengan posisi….
a. Jongkok c. Duduk
b. Berdiri d. Berbaring
3. Alas untuk senam lantai adalah….
a. Tikar c. Karpet
b. Matras d. Plastik
4. Gerakan yang diringi dengan irama adalah….
a. Senam irama/ritmik c. Senam ketangkasan
b. Senam lantai d. Senam matras
5. Senam ritmik dapat dibagi menjadi dua yaitu….
a. Lantai dan ketangkasan c. Kebugaran dan aerobik
b. Alat dan tanpa alat d. cepat dan lambat
6. Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainya, dengan berbagai variasi
merupakan gerakan dasar….
a. Langkah c. Sikap badan
b. Loncat d. Step
7. Lagu-lagu yang dapat digunakan dalam senam irama adalah….
a. Sendu c. Perjuangan
b. Riang gembira d. Barat
8. Saat irama semakin cepat maka gerakan juga semakin cepat begitu sebaliknya.Gerakan ini
bermanfaat untuk kesehatan….
a. Kaki c. Perut
b. Jantung d. Hati
9. Budi melakukan gerakan kedua tangannya berada dipinggang,kaki diangkat ke depan secara
bergantian.Berarti Budi melakukan gerakan langkah….
a. Rapat c. Biasa
b. Ke depan d. Rangkap
10. Unsur- nsure di bawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu….
a. Kelentukan c. Kecepatan gerakan
b. Kontinuitas d. Ketepatan dengan irama
1. Untuk melakukan teknik gerak langkah kaki dengan benar,sikap pada tahap persiapan adalah…
a. Miring ke kiri c. Condong ke depan
b. Miring ke kanan d. Berdiri sikap tegak
2. Dalam peregangan leher,persiapan dengan membuka kaki selebar….
a. Jengkal c. Secukupnya
b. Depan d. Bahu
3. Pada gerakan kombinasi pola gerak meliuk,pandangan mata lurus ke….
a. Depan c. Samping
b. Bawah d. Belakang
4. Bentuk-bentuk latihan pemanasan yang benar sebelum melakukan senam irama adalah….
a. Gerakan badan c. Angkat badan
b. Lari 100 m d. Melatih kecepatan
5. Gerakan SKJ (Senam Kesegaran Jasmani) selalu dimulai dengan gerakan….
a. Pemanasan c. Gerakan inti
b. Sikap awal d. Pendinginan
6. Sebelum berenang sebaiknya….
a. Makan c. tidur
b. Minum d. Pemanasan
7. Supaya dapat menyesuaikan diri dengan keadaan air merupakan tujuan dari….
a. Pengenalan air c. Berenang
b. Menyelam d. Mengapung
8. Posisi badan pada saat meluncur adalah….
a. Telungkup c. Miring kanan
b. Miring kiri d. Telentang
9. Gaya katak disebut juga dengan gaya….
a. Punggung c. Dada
b. Bebas d. Crawl
10. Sebelum memasukan kepala ke air harus….
a. Menghirup napas c. Menghembuskan napas
b. Meluncur d. Meniup air
11. Setelah posisi meluncur tangan dalam kondisi….
a. Lurus c. Dibuka
b. Ditekuk d. Rapat dan lurus
12. Saat meluncur yang menolak tembok dinding kolam adalah….
a. Kepala c. Tangan
b. Lutut d. Kaki
13. Posisi badan renang gaya punggung adalah….
a. Telungkup c. Tegak
b. Miring d. Telentang
14. Bagi mereka yang masih pemula sebelum melakukan belajar teknik dasar renang gaya bebas
terlebih dahulu berlatih….
a. Mengapung dan gerakan kaki c. Mengapung dan meluncur
b. Gerakan kaki dan lengan d. Meluncur dan pernafasan
15. Yang bukan manfaat dari olahraga renang adalah….
a. Menambah massa otot c. Menambah berat badan
b. Melatih pernafasan d. Menambah tinggi badan

B. Isilah dengan jawaban yang benar!

1. Senam irama adalah….

2. Senam ritmik dapat dibagi menjadi dua yaitu….
3. Pada gerak langkah biasa,persiapan badan dalam posisi….
4. Pada saat meluncur posisi kedua tangan….
5. Gerakan kaki pada gaya dada adalah….

C. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar!

1. Apa saja manfaat renang?

2. Bagaimana melakukan gerakan meluncur?
3. Bagaimana posisi badan saat renang gaya dada?
4. Apa yang dimaksud dengan pola gerak berirama?
5. Sebutkan cara melakukan gerakan berirama jalan di tempat!

…………Selamat ujian………..
 KUNCI JAWABAN

PILIHAN GANDA
1. b
2. a
3. b
4. a
5. b
6. a
7. b
8. b
9. b
10. c
11. d
12. d
13. a
14. a
15. a
16. d
17. a
18. a
19. c
20. a
21. d
22. d
23. d
24. d
25. c

ISIAN
1. Gerakan senam yang dilakukan dengan irama music/latihan bebas yang dilakukan secara
berirama
2. Senam tanpa alat dan Senam menggunakan alat
3. Berdiri tegak/Keadaan siap
4. Sejajar lurus kedepan/Rapat lurus kedepan
5. Ke dua belah kaki menendang ke arah luar

URAIAN
1. Membangun massa otot, menurunkan berat badan, kesehatan jantung dan paru/
(kebijaksanaan Guru)
2. Kebijaksanaan Guru
3. Dada menghadap ke permukaan air
4. Kebijaksanaan Guru
5. Menggerakan ke dua kaki secara bergantian

PENILAIAN : Jumlah betul X 100%

Skor maksimal

Pilihan Ganda X 1 = 25
Isian X2 = 10
Uraian X3 = 15
Skor Maksimal = 50