SOAL PTS MATA PELAJARAN PJOK

KELAS 7 SMP NEGERI 39 JAKARTA

TAHUN 2023-2024

a.
1. berikut ini yang merupakan pernyataan yang benar berkaitan dengan gerakan guling depan adalah
a. gerakan guling depan adalah gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat
b. sikap awal gerakan guling adalah berdiri
c. aktivitas pembelajaran guling depan terdiri dari tiga bagian
d. gerakan guling depan hanya dapat dilakukan dengan awalan jongkok
2. Sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat. Lalui letakan kedua telapak tangan diatas matras selebar
bahu, didepan ujung kaki sejauh 50cm merupakan gerakan dari gerakan depan dengan sikap awal
a. Membungkuk
b. Berdiri
c. Jongkok
d. Semua jawaban benar
3. Posisi akhir dari gerakan guling depan sikap awal berdiri adalah dalam posisi
a. Jongkok
b. Berdiri
c. Membungkuk
d. Duduk
4. Dibawah ini yang bukan merupakan kesalahan-kesalahan yang dilakukan saat melakukan gerakan
guling depan adalah
a. Kedua tangan yang bertumpu tidak tepat
b. Tumpuan tangan kurang begitu kuat sehingga keseimbangan tidak sempurna
c. Bahu tidak diletakan diatas matras saat tangan dibengkokan
d. Kedua tangan ikut menolak saat gerakan guling depan
5. Guling belakang disebut juga dengan
a. Neckspring
b. Forward roll
c. Back roll
d. Down roll
a.
6. Saat melakukan guling lenting, bagian tubuh yang digunakan untuk menolak setelah badan berada
diatas kepala
a. Kedua kaki
b. Punggung
c. Kedua tangan
d. Bahu
7. Dibawah ini adalah kesalahan-kesalahan yang dilakukan saat melakukan aktivitas guling lenting,
kecuali
a. Saat kedua kaki dilemparkan kedua lutut dalam posisi bengkok
b. Kedua kaki terbuka atau tidak rapat
c. Badan kurang melenting atau terlalu melenting
d. Tolakan tangan yang sangat kuat saat melenting
8. Sikap akhir guling lenting
a. Jongkok
b. Berdiri
c. Membungkuk
d. Tidur
9. Jenis senam yang sangat memerlukan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan yaitu senam
a. Yoga
b. Senam lantai
c. senam irama
d. Senam kebugaran
10. Ketika melakukan gerakan headstand, posisi kedua kaki yaitu
a. rapat dan lurus
b. lurus didepan badan
 c. rapa dan lurus ke atas
d. lurus dibuka ke atas

11. Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....

a. Menambah semangat gerakan
b. Memvariasikan gerakan
c. Memvariasikan langkah
d. Menambah gaya
12. Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....
a. Irama
b. Kekuatan tubuh
c. Kontinuitas gerakan
d. Berat tubuh
13. Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga....
a. Permainan
b. Senam
c. Atletik
d. Beladiri
14. Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....
a. Sistematis
b. Gembira
c. Teratur
d. Efektif
15. Manfaat senam irama, kecauli…
a. Dapat membakar lemak berlebihan dalam tubuh
b. Meningkatkan daya tahan jantung
c. Merupakan suatu program penurun berat badan
d. Membentuk , teratur dan lincah
16. Senam Ritmik dapat dibagi menjadi dua yaitu
a. Lantai dan ketangkasan
b. Alat dan tanpa alat
c. Kebugaran dan aerobik
d. Cepat dan lambat
17. Contoh irama yang mengiringi gerak ritmik kecuali
a. Musik
b. Ketukan
c. Joget
d. Hitungan
18. Senam irama berada di bawah naungan...
a. PERBASI
b. PERSANI
c. PERPANI
d. PRSI
19. Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi
merupakan gerakan dasar
a. Langkah
b. Loncat
c. Sikap Badan
d. Step
20. Gerakan melangkah disertai tolakan kaki sehingga ada saat badan melayang diudara, mendarat
dengan salah satu kaki disusul dengan kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar
a. Langkah
b. Loncat
c. Sikap Badan
d. Step
21. Melangkah dengan tanpa merubah posisi kaki, artinya kaki depan setelah mendarat kakinya tetap di
depan dan mendaratnya dengan satu kaki disusul kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar
a. Langkah
b. Loncat
c. Sikap Badan
d. Step
22. Keluwesan gerak yang merupakan unsur latihan pada senam irama disebut....
a. Kontinuitas
b. Ketangkasan
c. Fleksibilitas
d. kesiembangan
23. Berikut ini yang tidak termasuk tehnik dalam senam irama adalah…
a. Melangkah
b. Meloncat
c. Berjalan
d. Merangkak
24. Alat senam irama yang berbuat dari rotan dan berbentuk lingkaran disebut....
a. Gada
b. Tongkat
c. Busur
d. simpai
25. Langkah kesimbangan disebut juga dengan istilah...
a. Koat pas
b. Balance pas
c. Loop pas
d. Plot pas