1. Berikut yang tidak diandalkan dalam senam lantai, yaitu ….

a. kekuatan
b. keseimbangan
c. kelincahan
d. kecepatan
2. Dalam pola gerak dominan senam, meloncat disebut juga ….
a. swing
b. rotation
c. locomotion
d. spring
3. Gerakan senam lantai yang di dalamnya tidak terdapat gerak berpindah, yaitu ….
a. guling depan
b. handstand
c. lompat jongkok
d. meroda
4. Pola gerak dominan yang menghasilkan perpindahan tubuh secara cepat, seperti menolak dengan
dua kaki disebut ….
a. berputar
b. mengayun
c. mendarat
d. melompat
5. Faktor terpenting ketika berdiri dengan tumpuan satu kaki adalah ….
a. kekuatan
b. kelentukan
c. keseimbangan
d. daya tahan
6. Sebelum melakukan senam lantai, terlebih dahulu Pemanasan dengan peregangan otot lengan,
otot leher, otot kaki, dan otot punggung. Aktivitas tersebut bertujuan untuk …..
a. membuat gerakan menjadi indah
b. membuat otot-otot semakin kuat
c. melemaskan otot-otot tubuh
d. menormalkan suhu tubuh
7. Posisi badan yang benar ketika melakukan guling depan, yaitu ….
a. dibulatkan
b. diluruskan
c. disilangkan
d. dibengkokkan
8. Lompat kangkang melewati peti lompat digunaakan untuk melatih kekuatan otot ….
a. leher
b. lengan
c. perut
d. pinggang
9. Contoh gerakan senam lantai menggunakan alat adalah ….
a. lompat jongkok
 b. guling dengan awalan berdiri
c. berdiri dengan tumpuan tangan
d. meloncat berputar arah
10. Untuk dapat melakukan latihan berguling ke depan di atas peti lompat, pesenam harus terlebih
dahulu menguasai ….
a. sikap kayang
b. guling depan di matras
c. lenting tangan
d. berdiri dengan tangan
11. Berikut yang bukan iringan dalam aktivitas gerak berirama, yaitu ….
a. aba-aba
b. lagu
c. tepukan tangan
d. siulan
12. Gerak berirama disusun atas … gerak dasar.
a. satu
b. dua
c. tiga
d. lima
13. Senam irama yang dilakukan secara bersama-sama harus dilakukan dengan ….
a. kompak
b. disiplin
c. bersama-sama
d. sesuai gerakan
14. Berikut yang bukan merupakan ciri-ciri senam irama, yaitu ….
a. bermanfaat untuk kesehatan
b. dilakukan sendirian
c. diiringi music atau nyanyian
d. mudah diikuti
15. Gerak yang paling banyak di lakukan dalam aktivitas gerak berirama ialah ….
a. gerak langkah
b. penggelangkan kepala
c. ayunan lengan
d. meliukkan badan
16. Berikut yang bukan variasi gerak langkah dalam aktivitas gerak berirama, yaitu ….
a. langkah samping
b. langkah cepat
c. langkah rapat
d. langkah keseimbangan
17. Kruispas dilakukan dengan irama ….
a. 1/4
b. 2/4
c. 3/4
d. 4/4
18. Bagian tubuh yang dilibatkan dalam senam irama adalah ….
a. lengan
b. kepala
c. kaki
d. seluruh tubuh
19. Musik yang digunakan untuk mengiringi senam irama sebaiknya bersifat ….
a. ceria
b. sedih
c. syahdu
d. lembut
20. Gerakan mengayun lengan dapat melatih otot ….
a. kaki
b. pinggang
c. lengan
d. bahu