PEMERINTAH KABUPATEN JEMBER

DINAS PENDIDIKAN
KELOMPOK KERJA GURU OLAHRAGA (KKGO)
KECAMATAN AMBULU

PENILAIAN TENGAH SEMESTER 2

TAHUN PELAJARAN 2021 / 2022

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani dan Olahraga Nama :……………………….

Kelas : V (Lima) Hari Tanggal :………………………..

A. Berilah tanda silang (X) pada huruf jawaban yang benar !

1. Awalan gerak melompati peti lompat dalam senam ketangkasan dapat dilakukan dengan . . .
a. berlari c. jalan cepat
b. berjalan d. berdiri tegak
2. Suatu gerak melingkar yang berproses diluar tubuh atau benda yang bergerak disebut . . .
a. ayunan c. mendarat
b. menekuk d. menggantung
3. Alat yang dapat digunakan dalam melakukan senam ketangkasan adalah . . .
a. pita c. lampu
b. balon d. palang
4. Gerakan yang boleh dilakukan menggunakan alat palang sejajar, kecuali
a. mengayun bahu c. mengayun tangan
b. mengayun kepala d. mengayun lengan
5. Alat yang digunakan dalam senam lantai adalah . . . .
a. karpet c. matras
b. tikar d. Koran
6. Berikut ini yang merupakan manfaat melakukan senam ketangkasan, kecuali . . . .
a. kebugaran tubuh c. tubuh sehat
b. mengencangkan otot d. gampang lelah
7. Senam yang menuntut kepala, lengan, dan kaki bergerak selaras dengan irama disebut . . . .
a. senam ritmik c. senam matras
b. senam lantai d. senam tari
8. musik yang mengiringi senam irama sebaiknya bersifat . . . .
a. riang gembira c. keras
b. sedih d. lembut
9. posisi lengan ketika sikap awal gerakan ayunan satu lengan ke belakang dan ke muka adalah ..
a. lurus disamping badan c. lurus kedapan
b. mengeper d. lurus keatas
10. tujuan rangkaian gerakan mengayun lengan adalah melatih kekuatan . . .
a. otot lengan c. otot kaki
b. ototkaki bagian luar d. otot tungkai
11. mendorong tangan ke atas merupakan bagian dari gerakan . . . .
a. langkah kaki c. sundulan kepala
b. ayunan lengan d. tapak langit
12. hitungan pertama pada gerak langkah depan, yaitu . . . .
a. merapatkan kaki kanan c. melangkahkan kaki kiri
b. merapatkan kaki kiri d. melangkahkan kaki kanan
13. rangkaiyan gerakan yang tersusun dan tidak terputus dinamakan . . . .
a. fleksibelitas c. variasi gerakan
b. kelentukan tubuh d. kontinuitas tubuh
14. setelah dorongan dari teknik meluncur pada renang melemah maka segera lakukan teknik . . . .
a. pelemasan c. gerakan kaki
b. pernapasan d. gerakan tangan
15. nama lain perlengkapan renang googles adalah . . . . .
a. topi renang c. penjepit hidung
b. pelampung d. kacamata renang
16. sebelum berenang sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu agar . . . .
a. melatih pernapasan c. mencegah kejang otot
b. melatih alat renang d. menyesuaikan suhu badan
17. teknik berenang yang digunakan saat pertama kali masuk kedalam air adalah . . . .
a. tenggelam c. gerakan kaki
b. meluncur d. gerakan tangan
18. latian meluncur bertujuan untuk melatih . . . .
a. gerakan tangan c. kekuatan tolakan kaki
b. kecepatan berenang d. keseimbangan tubuh dalam air
19. kram otot saat berenang dapat dicegah dengan . . . .
a. memakai obat oles c. melakukan pemanasan
b. minum teh panas d. melakukan pendinginan
20. organisasi internasianal yang membawahi olahraga renang adalah . . . .
a. FBI c. FIFA
b. IBL d. FINA
B. Isilah titik titik dibawah ini dengan singkat dan tepat !
1. Palang sejajar memiliki tinggi . . . .
2. Palang tunggal sering digunakan dalam gerakan . . . . .
3. Senam irama disebut juga . . . .
4. Perbedaan senam irama dengan senam biasa terletak pada . . . .
5. Gerakan golappas disebut juga . . . .
6. Alas yang digunakan untuk mendarat adalah . . . .
7. Musik yang mengiringi senam irama adalah musik . . . .
8. Renang gaya dada disebut juga . . . .
9. Latian meluncur bertujuan untuk melatih . . . .
10. Renang gaya dada meniru gerakan hewan . . . .

C. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan benar !

1. Sebutkan 3 alat dalam senam ketangkasan ..................................................................................
.......................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................
2. Sebutkan 2 unsur dalam senam ketangkasan ...............................................................................
.......................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................
3. Apa yang dimaksud senam irama ................................................................................................
.......................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................
4. Sebutkan 3 manfaat renang bagi tubuh ........................................................................................
.......................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................
5. Sebutkan 3 macam gaya renang ..................................................................................................
.......................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................
KUNCI JAWABAN KELAS V (LIMA)
A
1. A 6. D 11. B 16. C
2. A 7. A 12. C 17. B
3. D 8. A 13. D 18. C
4. B 9. C 14. D 19. C
5. C 10. A 15. D 20. D
B
1. 175 cm
2. Menantang dan Aktraktif
3. Senam Ritmik
4. Ritme
5. Langkah depan
6. Matras
7. Riang gembira
8. Renang gaya katak
9. Melatih keseimbangan
10. Katak
C
1. a. Lantai ( floor exercise)
b. Matras
c. Kuda – kuda pelana
d. Gelan – gelang
e. Palang sejajar
f. Palang tunggal
g. kuda – kuda lompat
2. a. Kelentukan
b. Keseimbangan
c. Keluwesan
d. Fleksibelitas
e. Kontinuitas
f. Ketepatan
3. gerakan senam yang dilakukan dengan iringan musik atau latian bebas yang dilakukan
secara berirama.
4. a. Melatih pernapasan
b. meningkatkan kekuatan otot
c. meninggikan badan
d. menyehatkan jantung
e. bentuk tubuh ideal
f. meredakan stres
g. meredakan radang sendi
f. menurunkan berat badan
g. menurunkan resiko diabetes
5. a. gaya bebas
b. gaya dada / gaya katak
c. gaya punggung