PENILAIAN AKHIR TAHUN (PAT) K.13 a. mendapatkan kesehatan c.

mencari pemikiran baru

TAHUN PELAJARAN 2022 – 2023 b. mengisi waktu luang d. menambah pengalaman
TINGKAT SEKOLAH DASAR 9. Gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik atau
Nomor : ……… Nama : ………………… latihan bebas yang dilakukan secara berirama disebut...
a. senam lantai c. senam ritmik
Mata Pelajaran : PJOK Hari/ Tanggal : ………….. b. senam irama d. a dan c benar
10. Gerakan senam irama harus dalam "satu rangkaian", yakni
Kelas : III ( Tiga ) Waktu : 90 Menit
dilakukan...
I. Berilah tanda silang (x) pada huruf A, B, C atau D di depan a. putus-putus c. tidak putus-putus
jawaban yang paling tepat ! b. bersama-sama d. diiringi musik
1. Bobi berulang kali melakukan gerakan melompat. Bobi sedang 11. Eva melakukan senam irama. Alat peraganya berupa rotan yang
berlatih mendapatkan .... dibentuk lingkaran, yang disebut...
a. kekuatan c. kecerdasan a. tongkat b. bola c. pita d. simpai
b. keberanian d. keseimbangan 12. Tubuh yang selalu digerakkan dengan teratur akan terjaga..
2. Latihan gerakan membungkuk di tempat melatih otot.... a. kehalusannya c. kelemahannya
a. punggung b. perut c. lengan d. pinggang b. kesehatannya d. kecantikannya
3. Pemanasan dilakukan sebelum olahraga inti. Tujuannya untuk 13. Gerakan peregangan otot-otot dari sebelum melakukan olahraga
menghindari .... inti adalah ....
a. pertarungan b. perlombaan c. juara d. cedera a. senam pagi c. perencanaan
4. Contoh gerakan nonlokomotor adalah .... b. pemanasan d. pelepasan
a. berlari c. berjalan 14. Bondan sangat aktif dalam berolahraga sehingga tubuhnya
b. berdiri tegak d. memutar badan banyak berkeringat. Selesai olahraga, Bondan hendaknya...
5. Gerakan ditiup angin sepoi-sepoi dilakukan dengan.. a. melakukan gerakan-gerakan kecil
a. lembut b. cepat c. tergesa-gesa d. b. menetralkan kerja otot-otot tubuh
keras c. melakukan pendinginan
6. Latihan jongkok berdiri melatih kekuatan otot.... d. jawaban a, b, c, benar
a. pinggang b. punggung c. tangan d. kaki 15. Senam irama disebut juga dengan senam...
7. Pada Minggu pagi, Siti dan ayahnya ber- lari-lari. Berlari-lari a. kesehatan b. aerobic c. pagi d. ritmik
menguatkan otot.... 16. Sikap akhir senam lantai adalah ....
a. tangan b. leher c. pinggang d. kaki a. kedua lengan disilangkan
8. Orang berolahraga pada prinsipnya untuk... b. duduk di lantai
 c. berdiri tegak 28. Apa yang dimaksud dengan senam irama?
d. kedua lengan terentang setinggi bahu 29. Saat tubuh meluncur, bagaimanakah posisi tubuh?
17. Bukan unsur senam irama adalah .... 30. Mengapa kita harus mematuhi peraturan saat berada di kolam
a. kesesuaian gerak c. kesinambungan renang?
b. kekerasan d. ketepatan irama
18. Alat bantu untuk menjaga tubuh tetap me- ngambang saat
berenang dinamakan...
a. kacamata c. oksigen
b. baju renang d. pelampung
19. Sikap awal gerak renang adalah...
a. menghadap ke dinding kolam
b. membungkukkan badan
c. mengambil napas dalam
d. meluncur ke depan
20. Jenis permainan tradisional, yaitu...
a. boneka c. play station
b. robot-robotan d. engklek

II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar!

21. Gerak dasar dalam olahraga renang adalah...
22. Posisi kaki saat melakukan gerakan mengambang adalah...
23. Saat renang, supaya tidak tenggelam sebaiknya menggunakan...
24. Latihan keseimbangan dapat kita lakukan dengan cara bermain
permainan tradisional yaitu...
25. Bermain lompat tali merupakan salah satu kegiatan untuk
melatih daya tahan anggota tubuh yaitu...

III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan

jawaban yang tepat!
26. Apa yang dimaksud matras? Apa pula fungsinya?
27. Sebutkan alat-alat yang digunakan pada senam ritmis!