PEMERINTAH KOTA BEKASI

DINAS PENDIDIKAN
SD NEGERI JATIMURNI III
Jl. Majapahit, Pondok Jatimurni, Kel. Jatimurni, Kec. Pondok Melati 17431
Telp. (021) 84591856, Web site : sdnjatimurni3bekasi.sch.id, E-mail : sdn.jatimurni.03@gmail.com NSS:101026511015 NPSN: 20222822

PENILAIAN TENGAH SEMESTER (PTS) GENAP TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Mata Pelajaran : PJOK Nama : ..…………………………
Kelas : III ( Tiga) Hari / tanggal :
Waktu : 90 menit Nomor : …………………………..

Petunjuk Umum :
1. Berdo’alah sebelum mengerjakan soal.
2. Tulislah nama, dan nomor peserta
3. Baca soal dengan cermat

I. Berilah tanda silang (X) pada huruf A, B, C, atau D yang benar !

1.

Gerakan meniru burung bangau dapat melatih ....

a. keseimbangan b. kemahiran
c. kelenturan d. ketangkasan
2. Langkah pertama ketika akan melakukan sikap kapal terbang adalah ....
a. berdiri tegak b. tiduran
c. jongkok d. lompat
3. Setelah berolahraga badan terasa ....
a. sakit b. lemah
c. segar d. mengantuk
4.

Siti melakukan gerak meloncat seperti kelinci, Siti mendarat menggunakan

a. kaki kanan b. kaki kiri
c. kaki terkuat d. kedua kaki
5. Gerakan meloncat dapat melatih kekuatan otot ....
a. tangan b. kaki
c. perut d. bahu
6. Gerakan bergantung membutuhkan kekuatan otot ....
a. tangan
b. dada
c. paha
d. kaki
7. Tujuan beristirahat setelah olahraga adalah ....
a. tidak berkeringat
b. mengencangkan otot yang lelah
c. mengembalikan energi yang sudah terpakai
d. memperkuat otot
8. Jika lelah setelah berolahraga sebaiknya kita ....
a. bermain b. tetap berolahraga
c. makan d. istirahat
9. Gerak yang dilakukan Lani mengombinasikan gerak ....

Gerak yang dilakukan Lani mengombinasikan gerak ....

a. berjalan, berguling dan mengayun
b. berlari, menekuk, dan mengayun
c. berjalan, menekuk, dan melempar
d. berjalan, menekuk, dan mengayun
10. Gerak yang dilakukan Lani mengombinasikan gerak ....

a. berjalan, menekuk, dan mengayun

b. berjalan, meliuk, dan mengayun
c. berjalan, melayang, dan mengayun
d. berjalan, bergantung, dan mengayun
11. Selain olahraga kita harus ... agar tubuh kita sehat.
a. banyak makan b. istirahat terus
c. makan makanan bergizi d. rajin belajar
12. Nama lain senam ritmik adalah ....
a. senam masal b. senam irama
c. senam sehat d. senam pinguin
13. Saat melakukan gerakan kapal terbang, posisi tangan harus….
a. direntangkan b. ditekuk
b. dihimpit d. lurus ke depan
14. Posisi tangan sesuai gambar disamping ialah…
a. ke depan c. ke samping
b. ke atas d. ke bawah
 15. Berdasarkan gambar mereka sedang melakukan gerakan …..
a.bergelantung
b. jongkok
c. terlentang
d. melompat

16. Sebelum melakukan gerakan melompat hendaknya melakukan…

a. pendinginan c. mandi
b. pemanasan d. pemulihan
17. Posisi tangan saat melakukan gerakan di bawah ialah ….
a. di depan
b. di belakang
c. di samping kanan
d. di samping kiri
18. Alat yang digunakan untuk melakukan olahraga sesuai dengan gambar ialah…
a. tali
b. simpai lingkaran
c. besi
d. bola
19. Alat bantu yang digunakan untuk melakukan gerakan pada gambar ialah…
a. pendinginan
b. pemanasan
c. memakai baju senam
d. sarapan
20. Posisi badan sesuai gambar ialah…
a. melayang di udara
b. mendarat di tanah
c. sikap tolakan
d. sikap berdiri

II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan jawaban yang benar!

21. Olahraga sebaiknya dilakukan di….
22. Tolakan dengan menggunakan satu kaki disebut ….
23. Meloncat adalah gerakan menolak tanah dengan ... kaki.
24. Senam irama adalah senam yang gerakannya diiringi ....
25. Selain bergantung di palang, olahraga yang melatih kekuatan otot tangan adalah ....
26. Makan makanan bergizi dapat membuat tubuh....
27. Tetap gunakan ... agar tidak tertular penyakit covid 19.
28 Saat melakukan gerak melayang dalam gerakan melompat posisi badan berada di ... tanah.
29. Sit up dapat melatih kekuatan otot ....
30. Bagian tubuh yang sering digunakan ketika olahraga sepak bola adalah ....
III. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan uraian yang jelas dan tepat!
31. Tuliskan 3 gerakan senam lantai kamu ketahui!
Jawab :

32. Apakah perbedaan lompat dan loncat?

Jawab :

33. Mengapa kita harus pemanasan sebelum olahraga?

Jawab :

34. Apa yang harus kita lakukan agar tubuh kita tetap sehat?
Jawab :

35. Bagaimana caranya agar kita tidak terular penyakit covid-19?

Jawab :