PEMERINTAH KABUPATEN PASER

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

KKGO KEC. KUARO
TAHUN 2022/2023
PENILAIAN TENGAH SEMESTER GENAP
TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Nama : Muatan Pelajaran : PJOK

Tanggal : Kelas : III

Pilihlah satu jawaban yang paling benar dengan cara member tanda silang (x) pada
huruf A,B,C atau D !

KD 3.5

1. Keseimbangan membutuhkan ...

a. Keluwesan c. Kekompakan
b. Kestabilan d. Ketelitian
2. Sikap awal gerakan berdiri dengan satu kaki adalah ...
a. Berdiri tegak c. Menghadap samping
b. Membungkuk d. Mundur Ke belakang
3. Melatih keseimbangan tubuh dapat dilakukan dengan cara ....
a. Membentuk huruf U
b. Direntangkan selebar-lebarnya
c. Memegang salah satu kaki yang diangkat
d. Salah satu tangan ditekuk ke atas
4. Rudi sedang melakukan gerakan keseimbangan membentuk sikap kapal terbang.
Pernyataan yang sesuai dengan informasi tersebut adalah ...
a. Rudi harus memegang kaki kanan
b. Gerakan ini dapat memperkuat otot perut
c. Lakukan gerakan dengan seamangat
d. Rudi harus merentangkan kedua tangan
5. Gerakan meloncat untuk melatih otot ...
a. Tangan c. perut
b. Kaki d. pinggang
6. Meloncat bertumpu pada kekuatan ...
a. Kaki c. tangan
b. Perut d. kepala
7. Gerakan mengayun melatih kelenturan otot ...
a. Bahu c. kaki
b. Leher d. pinggang
8. Berikut yang termasuk senam lantai adalah ...
a. Lari marathon c. Guling depan/Roll depan
b. Push UP d. Sepak bola
9. Bagian tubuh yang pertama menyentuh matras pada saat guling depan/roll depan
adalah ...
a. Pinggang c. tengkuk
b. Punggung d. perut
10. Otot yang paling banyak berperan saat meloncat adalah otot ...
a. Tangan c. bahu
b. Kaki d. kepala

KD 3.6
11. Kombinasi gerak berjalan, menekuk, dan mengayun dapat menggunakan alat berupa
…
a. Buku c. simpai
b. Air d. kaleng
12. Ketika mengayunkan simpai ke depan posisi kaki yang ada di depan adalah kaki …
a. Kanan c. bagian dalam
b. Kiri d. bagian Luar
13. Tujuan meliukkan badan adalah …
a. Meluruskan badan c. melenturkan badan
b. Menjaga keseimbangan badan d. mengencangkan otot
14. Memegang bola saat melakukan gerakan kombinasi di lakukan dengan …
a. Satu tangan c. tangan kiri
b. Kedua tangan d.tangan kanan
15. Setelah selesai melakukan gerak berjalan,meliuk,dan mengayun sebaiknya melakukan
…
a. Pemanasan c. Pendinginan
b. Tiduran d. Istirahat
16. Alat yang tidak dipakai dalam senam irama adalah …
a. Simpai c. bola
b. Tongkat d. batu
17. Senam irama sebaiknya dilakukan dengan …
a. Sesuai irama c. Sembarangan
b. Tiduran d. Istirahat
18. Alat yang digunakan dalam senam irama adalah …
a. Batu c. Buku
b. Jambu d. Simpai
19. Sebelum dan setelah melakukan aktivitas olahraga sebaiknya ….
a. Pemanasan dan pendingininan c. Push up
b. Lari sprint d. Salto
20. Dalam olahraga sebaiknya kita harus menjunjung …
a. Sportif c. Malas
b. Curang d. Istirahat
Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan benar…!!!

1. Jelaskan tujuan dari melakukan pemanasan sebelum aktivitas Olahraga…

2. Sebutkan pengertian dari gerak Lokomotor …

3. Sebutkan pengertian dari gerak Non-Lokomotor…

4. Sebutkan Alat-alat apa saja yang digunakan dalam aktivitas Senam Irama…

5. Setelah melakukan aktivitas Olahraga sebaiknya melakukan ….. agar otot kembali
rileks dan tidak tegang
Jawaban A

1.b 6.a 11.c 16.d

2.a 7.a 12.b 17.a

3.c 8.c 13.c 18.d

4.d 9.c 14.b 19.a

5.b 10.b 15.c 20.a

Jawaban B

1. Agar Terhindar dari cedera dan keram otot

2. Gerakan berpindah tempat, dari tempat satu ketempat yang lain
3. Gerakan tidak berpindah tempat, atau gerakan yang hanya dilakukan ditempat
4. Bola, simpai, dan tongkat
5. Pendinginan