KEMENTRIAN AGAMA

MADRASAH IBTIDAIYAH AL-ICHSAN MOODULIO

KECAMATAN BONE KABUPATEN BONE BOLANGO
ULANGAN SEMESTER I
MATA PELAJARAN : PJOK
KELAS/SEMESTER : III/I
TAHUN PELAJARAN : 2018-2019
I. Berilah tanda silang ( X ) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang paling benar
!
1. Gerakan berdiri dengan satu kaki bertujuan untuk melatih ....
a. Kekutan c. Keseimbangan
b. Kecepatan d. Ketangkasan
2. Sikap awalan berjalan diatas balok titian adalah ...... diatas balok titian.
a. Jongkok c. Berbaring
b. Duduk d. Berdiri tegak
3. Lari termasuk cabang olah raga ....
a. Atletik c. permainan
b. Renang d. Senam
4. Sikap badan saat melakukan lari cepat adalah ....
a. Condong kedepan c. Tegak lurus
b. Condong kebelakang d. Miring
5. Dibawah ini adalah latihan dasar permainan sepak bola adalah, kecuali ....
a. Menendang bola c. Menegkap bola
b. Mengontrol bola d. Menggiring bola
6. Agar lompatannya jauh harus menggunakan .....
a. Awalan c. Ayunan
b. Pukulan d. Akhiran
7. Meliukkan pinggang kekanan dan kekiri adalah untuk melatih ...
a. Kecepatan c. kelentukan
b. Keseimbangan d. Kekuatan
8. Gerakan yang memerlukan keseimbangan badan adalah, kecuali ....
a. Berdiri satu kaki tekuk sila c. Sikap kapal terbang
b. Gerobak dorong d. Berdiri satu kaki tekuk samping
9. Melempar dan tangkap bola adalah gerakan yang tepat dalam permainan ....
a. Senam c. Bola tangan
b. Atletik d. Sepak bola
10. Gambar dibawah akn melakukan gerakan ....

a. Lempar cakram c. Lontar martil

b. Lempar lembing d. Lempar turbo
11. Posisi kaki saat melakukan latihan dorong mendorong adalah .....
a. Lurus c. Ditekuk
b. Kangkang d. Berdiri
12. Gambar dibawah sedang melakukan ....

a. Lari cepat c. Lari estafet

b. Lari marato d. Lari hambatan
13. Gambar dibawah akan melakukan gerakan ....
 a. Guling depan c. Kayang
b. Guling belakang d. Meroda
14. Gerakan ritmik adalah gerakan yang mengikuti ....
a. Puisi c. Hentakan
b. Sajak d. Irama
15. Bahan pakaian olahraga sebaiknya yang mudah .....
a. Menyerap keringat c. Rusak
b. Dipakai d. Lusuh

II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan jawaban yang tepat!

1. Permaian beregu sangat membutuhkan ..................... antar pemain.
2. Garis awal pada lomba lari disebut garis ........
3. Merentangkan tangan diatas balok titian bertujuan .......
4. Posisi kaki diangkat kebelakang lurus, badan condong kedepan, dan tangan
direntangkkan merupkan gerakan .....
5. Saat gerakan guling depan, anggota badan yang pertama menyentuh
matras adalah ......
6. Gerakan naik turun tangga bertujuan melatih otot ....
7. Gerakan ritmik disebut juga dengan senam ......
8. Mencuci dengan air bersih dan detergen adalah salah satu cara merawat
kebersihan ..........
9. Menyetrika pakaian bertujuan agar ....
10. Cara yang tepat untuk beristirahat adalah ...

III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan dengan uraian yang jelas dan tepat!

1. Apa tujuan dilakukannya pemanasan sebelum melakukan olahraga?
2. Bagaimana cara melakukan sikap kapal terbang?
3. Sebutkan gerakan yang memerlukan keseimbangan badan?
4. Bagaimana cara menjaga badan kita agar selalu sehat?
5. Sebutkan manfaat kita beristirahat?