PEMERINTAH KABUPATEN JEMBER

DINAS PENDIDIKAN
KELOMPOK KERJA GURU OLAHRAGA (KKGO)
KECAMATAN AMBULU

PENILAIAN TENGAH SEMESTER 2

TAHUN PELAJARAN 2021 / 2022

Mata Pelajaran : Pend. Jasmani dan Olahraga Nama :……………………….

Kelas : IV (Empat) Hari Tanggal :………………………..

A. Berilah tanda silang (X) pada huruf jawaban yang benar !

1. Salah satu tujuan pemanasan sebelum olahraga adalah . . .

a. menghindari kelaparan c. mengingat gerakan
b. menghindari cidera d. melatih kerjasama
2. Jenis alas apa yang digunakan utuk olah raga gulimg ke depan dank e belakang sebaiknya adalah…
a. tanah c. rumput
b. lantai semen d. matras
3. Gerakan senam lantai yang dinamai dengan sikap lilin karena …
a. menggunakan lilin sebagai alasnya c. posisi pesenam menyerupai lilin
b. tangan harus terlapisi lilin d. lilin digunakan untuk perekat kedua kaki
4. Senam lantai disebut juga dengan…
a. SKJ c. latihan bebas
b. senam alas d. Senam ritmik
5. Gerakan yang dilakukan pada gambar disamping adalah…
a. sikap lilin c. headstand
b. handstand d. sikap kayang
6. Sikap pesawat terbang merupakan bentuk variasi gerak bertumpu dengan kombinasi …
a. kekuatan tubuh c. daya tahan tubuh
b. kelentukan tubuh d. keseimbangan tubuh
7. Lagu dalam senam irama biasanya bersifat …
a. riang gembira c. sedih
b. diam d. tidak beraturan
8. rangakain senam berirma dapat dilakukan dengan beberapa cara berikut, kecuali …
a. berjalan c. ayunan
b. berlari d. tiduran
9. Gerakan senam ataupun gerakan bebas yang diiringi dengan atau tanpa music disebut senam …
a. lantai c. akrobatik
b. alat d. ritmik

10. senam irama yang dilakukan secara beregu dapat melatih …

 a. kekompakan c. kekuatan
b. keseimbangan d. kelenturan
11. Orang yang melakukan irama secara rutin akan …
a. mudah terserang penyakit c. mengembangkan daya otot
b. tidak semangat dalam beraktivitas d. melemahkan kekuatan jantung
12. senam ritmik atau irama dapat dibagi menjadi dua, yaitu …
a. cepat dan lambat c. lantai dan ketangkasan
b. alat dan tanpa alat d. kebugaran dan aerobic
13. gerak ritmik beregu harus dilakukan secara …
a. sembarangan c. sendirian
b. kompak d. bebas
14. Tempat olah raga renang yang paling aman adalah …
a. kolam renang c. laut
b. sungai d. danau
15. Agar tidak tenggelam, perenang pemula sebaiknya berenang menggunakan …
a. celana pendek c. dayung
b. kacamata d. pelampung
16. Peralatan renang yang berfungsi untuk membantu penyelamatan di kolam adalah …
a. masker c. deep-float
b. google d. pelampung
17. Agar suhu tubuh sesuai dengan lingkungan air maka tindakan yang harus dilakukan adalah …
a. membasuh tubuh dengan air kolam c. makan sebelum berenang
b. melakukan pemanasan d. memakai pelampung
18. Persiapan yang harus dilakukan sebelum berenang, kecuali …
a. mandi di pancuran yang tersedia c. melatih irama kaki
b. pemanasan sebelum berenang d. makan banyak supaya kenyang
19. Induk Organisasi olah raga renang di Indonesia adalah …
a. PSSI c. PRSI
b. FINA d. PBSI
20. Tujuan Gerakan mengayuh dengan tangan dalam renang gaya bebas adalah agar …
a. tubuh seimbang c. tubuh bergerak ke depan
b. tubuh tidak tenggelam d. memudahkan saat mengambil napas

B. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan singkat dan tepat !

1. Gerakan headstand, yaitu posisi sikap tegak lurus dengan bertumpu pada …
2. Sikap seseorang yang berdiri terbalik bertumpu menggunakan kedua tangan disebut …
3. Senam berirama disebut juga …
4. Fleksibilitas adalah nama lain dari …
5. Tolakan kaki didinding berguna untuk …

Kunci jawaban kelas IV ( empat )

A.
1.C 6. D 11. C 16. D
2.D 7. A 12. D 17. B
3.C 8. D 13. B 18. A
4. C 9. D 14. A 19. C
5. A 10. A 15. D 20. D
B
1. Kepala
2. Handstand
3. Senam Ritmik
4. Kelentukan
5. Mendorong tubuh kedepan