PEMERINTAH KABUPATEN KOTAWARINGIN TIMUR

DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH DASAR NEGERI 1 JAYA KELAPA
NPSN/NSS :30201478/101140403001
KECAMATAN MENTAYA HILIR SELATAN
TERAKREDITASI “B” (BAIK)
Alamat Jl. M. Ilmi NO. 01 RT. 01 Jaya Kelapa- Samuda. Kode Pos (74363)
E-mail : sdn1jayakelapa@gmail.com
ULANGAN UMUM SEMESTER I TAHUN PELAJARAN 2018/2019
Mata Pelajaran : PENJASKES Nama :
Kelas : IV (EMPAT) Skor / Nilai Paraf
Hari/Tanggal : Guru Orang Tua
Waktu : 90 Menit

I . Berilah Tanda Silang ( X ) pada huruf a, b , atau c yang tepat sebagai jawaban
pertanyaan berikut !
1. Senam yang dilakukan untuk anak-anak tergolong senam…
a. lantai b. irama c. si buyung d. SKJ
2. Gerakan senam yang di iringi musik atau nyayian adalah
a. senam ketangkasan
b. senam si buyung
c. senam irama
d. senam lantai
3. Gerakan ritmik disebut juga gerakan…
a. irama b. aerobic c. artisik d. akrobatik
4. Latihan senam harus dilakukan secara…
a. acak b. keras c. teratur d. diam-diam
5. Senam irama biasanya dilakukan secara…
a. sendiri b. bersama-sama c. acak d. bergantian
6. Gerakan senam irama harus tampak
a. lemas b. indah c. kuat d. lemas
7. Olahraga air yang paling digemari murid adalah…
a. bebas b. dada c.punggung d. kupu-kupu
8. Posisi tubuh saat melakukan renang gaya bebas adalah…
a. telungkup b. telantang c. miring d. bebas
9. Gaya renang dimana gerakan lengan mirip baling-baling yaitu gaya..
 a. bebas b. dada c. punggung d. kupu-kupu
10. Alat yang digunakan untuk latihan berenang adalah…
a. pelampung b. batu c. papan kayu d. bola
11. Gerakan maju mengapung di atas air di sebut…
a. injak-injak air b. mengapung c. pengenalan air d meluncur
12. Cara untuk mencegah kekejangan otot sebelum berenang adalah…
a. pemanasan b. meluncur c. melompat d. mengapung
13. Organisasi ranang di Indonesia adalah…
a. PRSI b. PSSI c. PERSASI d. PBSI
14. Gaya renang yang paling cepat adalah…
a. gaya dada b. gaya punggung c. gaya katak d. gaya bebas
15. Pengeluaran napa pada renang gaya bebas melalui…
a. hidung b. mulut c. hidung dan mulut d. bebas
16. Berikut ini latihan dasar renang , kecuali…
a. pengenalan air
b. mengapung
c. gerakan lengan gaya bebas
d. meluncur
17. Benturan kaki saat bermain sepak bola dapat menimbulkan…
a. memar b. pendarahan c. muntah-muntah d. pusing kepala
18. Benda-benda yang sering di simpan di dalam kotak P3K,kecuali…
a. gunting b. pinset c. tang d. kapas
19. P3K merupakan upaya pertolongan terhadap kecelakan yang bersifat…
a. sementara b. terapi c. berkelanjutan d. pemulihan
20. Cara mengatsi kaki yang kejang atau kram adalah…
a. tidur tengkurap b. tidur miring
c. duduk meluruskan kaki d. menahan napas
21. Cairan yang digunakan untuk menyadarkan orang pingsan dalam P3K
adalah…
a. alcohol c. amoniak
b. kompres d. minyak angin
22. Daun berikut yang dapat digunakan untuk menanggulaingi memar adalah..
a. sirih b. pandan
c. bambu d. sledri
23. Perilaku terpuji seorang murid perlu dipraktikan di …
a. sekolah c. semua tempat
b. lapangan olahraga d. rumah
24. Akibat membuang sampah sembarangan adalah…
a. lingkungan tidak menjadi nyaman
b. saluran air menjadi lancer
c. lingkungan sekolah menjadi kotor
d. tidak mudah terserang penyakit
25. Perilaku terpuji dalam olahraga sering disebut…
a. semangat
b. euphoria
c. sportivitas
d. spirit
26. Berukut ini adalah cara kita menjaga kebersihan lingkungan sekolah, kecuali…
a. ikut kerja bakti membersihkan selokan
b. membersihkan kelas secara rutin
c. tidak membuang sampah sembarangan
d. membiarkan air tergenang
27. Lingkungan desa memiiki udara yang lebih segar karena…
a. tidak banyak ditemukan sampah
b. warga desa belum banyak yang bisa menikmati kemajuan teknologi
c.pemukiman penduduk belum padat dan masih banyak tumbuh-tunbuhan
d. belum banyak di temukan sarana hiburan
28. Perilaku terouji berikut yang dapat di terapkan berkaitan dengan pengolahan
sampah di sekolah adalah…
a. jujur b. adil
c. toleransi c. peduli lingkungan
29. Yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah …
 a. Berayung
b. Berguling
c. Melayang
30. HeadStand Sikap awal bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan
selebar bahu, posisi telapak tangan mengahadap kearah kepala, kedua lengan
lurus. Sikap tersebut merupakan gerak dasar …
a. Bertumpu
b. keseimbangan
c. Bergantung
31. Melayang Yang merupakan gerak dasar dari keseimbangan adalah …
a. mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik
b. Berjalan jinjit di atas palang
c. Meloncat berputar 90 derajat
d. berjalan dengan kedua tanggan membentang
32. Latihan berguling ke depan termasuk dalam gerak dasar …
a. Berguling
b. Berpindah
c. Mendarat
d. Keseimbangan
33. Sebuah rangkaian senam yang diiringi musik yang bertujuan untuk menjaga
kesehatan tubuh ,adalah …
a. Senam SKJ
b. Menari
c. Melayang
d. Loncat Kangkang
34. Mengayunkan tangan dari samping badan hingga lurus, merapatkan tangan
sampai turun ke depan, dan menundukan kepala seperti berdoa,termasuk
gerakan ... pada senam SKJ
a. Pendinginan
b. Pemanasan
c. Gerak inti
d. Pelenturan
35. Tahapan kedua gerakan inti senam irama adalah …
a. Melakukan gerakan inti diawali dan diakhiri dengan gerakan peralihan
b. Melakukan gerakan inti dengan berayun
c. Melakukan gerakan berguling ke depan dan kebelakang
d. Melakukan seluruh gerakan dari inti 1-5
36. Renang gaya dada adalah …
a. Berenang dengan sekuat tenaga
b. Berenang dengan cepat
 c. Berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
d. Berenang untuk menyelam
37. Kedua telapak tangan dibuka selebar bahu dan tarik kedua lengan ke belakang
sampai ke depan dada sambil siku agak ditekuk termasuk gaya …
a. gaya punggung c. gaya kupu-kupu
b. gaya dada d. gaya bebas
38. Sikap tubuh saat berenang gaya dada ,yaitu…
a. badan tegap dan tangan membentang
b. badan mendatar dan tanggan membentang
c. badan telungkup dan mendatar pada permukaan air
d. badan melayang menghadap ke atas
39. Gerak tangan saat berenang menggunakan gaya dada adalah …
a. telapak tangan saling bertemu dan menempel lalu tarik tangan ke samping
kanan dan kiri
b. telapak tangan di tarik ke atas dan ke bawah
c. telapak tanggan di tarik ke depan dan ke belakan
d. telapak tangan di tarik ke kanan dan samping secara bergantian
40. yang termasuk dari latian kelentukan adalah :…
a. kayang
b. berenang
c. mencium lutut
d. lompat tali