GENERASI RABBANI BENGKULU

SEKOLAH DASAR ISLAM TERPADU GENERASI RABBANI

SDIT GENERASI RABBANI
JL.rinjani 2 RT 8 RW 3 kel. Jembatan kecil kec.singaran pati Kota Bengkulu Hp.0813 7757 0552,
emaildan facebook:sdit.generasirabbani@yahoo.co.id

Soal PAS PJOK

Tahun Ajaran 2022/2023
Paraf Wali
Nilai Paraf Guru
Nama : ………………………. Murid
Pelajaran : PJOK
Kelas / Semester : 4 (Empat)…… / 2 (Dua)
Alokasi Waktu : 60 menit
I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c dan d pada jawaban yang benar!
1. Sikap kayangbertumpu pada…
a. satu tangan c. satu kaki
b. dua tangan d. dua tangan dan dua kaki
2. Pemanasan ( warming up) dilaksanakan ….
a. sebelum materi inti c. di tengan-tengah materi
b. sesudah materi inti d. saat beristirahat
3. Dibawah ini gerakan penguluran otot perut ….
a. handstand c. guling depan
b. kayang d. guling depan
4. Sikap handstand bertumpu pada …
a. satu tanga c. dua kaki
b. dua tangan d. satu kaki
5. Saat belajar handstand agar kepala tidak menyentuh matras, maka …
a. siku harus lurus dan kuat c, dagu menempel ke dada
b. siku agak di tekuk d. pandangan kea rah perut
6. Saat berlatih handstand kaki harus …
a. rapat lurus c. rapat dan lutut ditekuk
b. rapat dan lurus d. terbuka dan ditekuk
7. Berjalan dengan sikap kayang sebaiknya memakai alas ….
a. Ubin c. Matras
b. rumput d. kain atau terpal
8. saat melakukan handstand sikap yang benar adalah ….
a. lengan selebar bahu c. siku ditekuk
b. jari menggenggam d. membusungkan perut
9. latihan handstang menguatkan otot …
a. leher c. lengan
b. kaki d. perut
10. Saat melakukan perlombaan senam seperti di POPDA( Pekan Olahraga Pelajar Daerah),
Rangkaian gerakan senam lantai terdiri atas …gerakan senam lantai.
a. satu c. tiga
b. dua d. empat
11. Sebelum melaksanakan senm berirama, sebaiknya melakukan pemanasan dengan cara …
a. mendengarkan music dengan lembut c. mengelilingi lapangan hingga berkeringat
b. mendengarkan music dengan irama yang cepat d. melakukan pereganggan yang ringan
12. Iringan berikut yang tidak sesuai untuk senam berirama adalah ….
a. music c. tepukan
b. video d. ketukan

13.Saat kaki kanan melangkah kedepan pada gerakanlangkah tunggal, maka yang menjadi poros
adalah ….
 a. tumit kanan c. kaki kanan
b. tumit kiri d. kaki kanan
14. Gerakan melangkah tunggal dilakukan dengan melangkahkan kaki sebanyak …
a. satu c. tiga
b.dua d. empat
15. Saat melakukan senam irama, kita juga dapat menunjukkan perilaku cinta tanah air, diantaranya
dengan …
a. Menggunakan musik lagu daerah c. menggunakan pakaian berwarna merah putih
b. menyanyikan lagu berbahasa inggris d. menggunakan sepatu yang sama
16. Geraka ayunan ganda artinya …
a. mengayunkan lengan dan kaki sebanyak dua kali c. mengayunkan kaki dua kali saja
b. gerakan dilakukan dengan dua hitungan d. mengayunkan lengan dua kali saja
17. Mengayunkan sambil bergandengan tangan dapat dilakukan dengan cara....
a. sendiri c. klasikal
b. berdua d. berkelompok
18. Salah satu manfaat senam irama adalah ….
a. Menambah berat badan c. meningkatkan kerja jantung
b. meningkatkan nafsu makan d. menurunkan sushu tubuh
19. Lagu ampar-ampar pisang cocok untuk mengiringi gerakan ….
a. lembut c. cepat
b. gemulai d. sangat cepat
20. Cara berjalan pada gerak langkah kuda II adalah dengan….
a. menapak c. berjingkat
b. melonjat d. berjinjit
21. Renang termasuk olahraga…
a. kebugaran c. air
b. bela diri d. atletik
22. Gaya dalam berenang ada… gaya
a. 4 c. 2
b. 3 d. 1
23. olahraga renang dapat membuat paru-paru menjadi ….
a. besar c. lemah
b. kecil d. sehat
24. Renang gaya dada disebut juga dengan gaya …
a. ikan c. batu
b. katak d. udang
25. Cara mengambil napas dalam renang gaya dada adalah …
a. kepala menengok kesamping kanan c. kepala diangkat keatas permukaan air
b. kepala menengok ke samping kiri d. kepala dimasukan ke dalam air
26. Kerusakan pada struktur tubuh atau fungsi tubuh Karena paksaan atau tekanan fisik dinamakan ..
a. cedera c. musibah
b. luka d. kecelakaan
27. Berikut ini yang bukan termasuk cara melakukan tindakan penanganan luka robek adalah …
a. balut dengan menggunakan tekanan c. dibawa kerumah sakit/ dokter
b. tutup dengan kain kasa steril d. dibawa kedukun patah tulang
28. Tekun artinya …
a. bersungguh-sungguh c. disiplin
b. percaya diri d. jujur

29. ketika kamu tidak sengaja menendang bola dan mengenai kaca jendela kelas, sikap kita yang
harus dilakukan adalah …
a. mengakui kesalan yang di lakukan, lalu minta maaf
 b. menyalahkan teman yang member bola tersebut
c. berpura-pura tidak tahu dan diam saja
d. membiarkannya dan pergi saja
30. Berikut ini yang termasuk perbuatan tanggung jawab adalah …
a. mengembalikan bola yang dipinjam dari ruang olahraga
b. datang tepat waktu ketika berlatih sepak bola
c. berkata apa adanya tentang peristiwa sebenarnya
d. meminjam buku catatan ke teman