PEMERINTAH KABUPATEN KUNINGAN NILAI

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN KEBUDAYAAN

UPTD PENDIDIKAN KRAMATMULYA
SDN UNGGULAN KUNINGAN
PENILAIAAN TENGAH SEMESTER 2 TAHUN PELAJARAN 2018/2019

Mata Pelajaran : PJOK Kelas : I ( Satu )

Hari/Tanggal : Waktu : 07.30 – 09.00

Nama : .........................................................................................................
No. Absen : ......................................

Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, atau c pada jawaban yang paling
benar !
1 Saat berenang menggunakan ....
a pakaian renang b pakaian olahraga c pakaian
bermain
2 Olahraga renang dilakukan di ....
a laut b sungai c kolam
renang
3 Pinggir kolam renang licin maka dilarang ....
a duduk b lari larian c jalan
4 Di dalam kolam renang dilarang ....
a makan b mengapung c meluncur
5 Hal terpenting dalam berenang adalah ....
a kekuatan b keberanian c
kekompakan
6 Dalam melakukan permainan air kita harus ....
a membawa pelampung b hati hati c memakai
kaca mata
7 Duduk di pinggir kolam dengan kaki dijulurkan ke air
bertujuan untuk melatih ....
a otot kaki
b kekuatan
c keberanian
8 Menyelam di dalam air untuk melatih ....
a kelincahan b pernapasan c
pendengaran
9 Tidak meludah di kolam renang berarti kita ....
 a menjaga teman b menjaga badan c menjaga
kebersihan
10 Setelah renang sebaiknya segera ....
a mandi b makan c pakai
baju1
11Gerak lokomotor meliputi jalan lari dan ....
a lompat b berdiri c duduk
12 Berjalan jinjit adalah jalan dengan ....
a tangan b tumit c ujung
kaki
13 Saat lari badan condong ke ....
a samping b depan c belakang
14 Saat lompat mata harus di ....
a pejamkan b buka c
pincingkan
15 Dalam permainan menggunakan aba aba ....
a siulan b teriakan c peluit
16 Gerak memutar leher melatih otot ....
a leher b bahu c lengan
17 Gerakan mencium lutut posisi kaki duduk ....
a bersila b jongkok c selonjor
18 Gerak membungkukkan badan posisi kaki ....
a kangkang b rapat c ditekuk
19 Saat melempar bola pandangan ke ....
a atas b depan c bawah
20 Bola dari atas disebut juga ....
a bola datar b bola menggelinding c bola
lambung

Mari menjawab pertanyaan dengan tepat

1 Silakan tuliskan contoh permainan di air ?
2 Mengapa harus hati hati di air ?
3 Bagaimana cara menjaga kebersihan kolam ?
4 Bagaimana cara melatih napas di air ?

5 Bagaimana cara melatih keberanian di air ?

6 Apa saja cara latihan keseimbangan dinamis ?

7 Apakah yang dimaksud keseimbangan ?

8 Bagaimana posisi badan saat berdiri satu kaki ?

9 Apa yang dimaksud gerak ritmik ?

10 Mengapa ketika senam kita harus gembira ?

Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini

1. Mengapa pakaian setelah dicuci sebaiknya disetrika?
Jawab :.........................................................................................
2. Apa manfaat menjaga kebersihan lingkungan?
Jawab :.........................................................................................
3 .Bagaimana cara melompat dengan benar?
Jawab :.........................................................................................
4. Sebutkan dua binatang Yang bergerak dengan cara melompat.
Jawab :.........................................................................................
5..Bagaimana posisi tangan ketika berdiri menirukan pesawat terbang?

Jawab :.........................................................................................
 PEMERINTAH KABUPATEN KUNINGAN NILAI
DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN KEBUDAYAAN
UPTD PENDIDIKAN KRAMATMULYA
SDN UNGGULAN KUNINGAN
PENILAIAAN TENGAH SEMESTER 2 TAHUN PELAJARAN 2018/2019

Mata Pelajaran : PJOK Kelas/Semester : 2/2

Nama : ......................................
No. Absen : ......................................

I. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, atau c pada jawaban yang paling
benar !
1. Keseimbangan yang dilakukan di tempat tanpa merubah gaya disebut latihan ....
a. keseimbangan statis
b. keseimbangan dinamis
c. keseimbangan alami
2. Sikap awal latihan berdiri dengan dua kaki jinjit adalah ....
a. berdiri tegak
b. duduk selonjor
c. duduk bersipu
3. Jalan di atas balok titian (kayu) berguna untuk melatih ....
a. kekuatan
b. keseimbangan
c. kecepatan
4. Gerakan berdiri dengan dua kaki jinjit melatih ....
a. kekuatan
b. kelincahan
c. keseimbangan
5. Yang termasuk latihan dasar kekuatan otot lengan dan tungkai adalah ....
a. jalan jinjit
b. mendorong tembok
c. berdiri satu kaki
6. Jalan sambil mengangkat lutut berguna untuk melatih ....
a. otot tungkai
b. otot lengan
c. otot pinggang
7. Yang bukan merupakan latihan keseimbangan dinamis adalah ....
a. jalan di atas balok titian
b. jalan di atas garis
c. jalan dengan satu kaki
8. Gerakan jalan dengan ujung kaki (jinjit) untuk melatih ....
a. keseimbangan dinamis
b. kekuatan otot lengan
c. kekuatan otot tungkai
9. Gambar di samping menunjukkan latihan ....
a. jalan dengan tumit
b. loncat di tempat
 c. jalan dengan jinjit
10. Yang bukan termasuk latihan untuk keseimbangan statis adalah ....
a. berdiri dengan satu kaki
b. berdiri dengan dua kaki jinjit
c. jalan di atas garis
11 Sikap awal latihan berguling adalah ....
a. bungkuk
b. duduk
c. jongkok
12 Olahraga senam dapat dilakukan oleh ....
a. anak-anak
b. orang tua
c. setiap orang
13.Gerakan berguling ke depan termasuk cabang olahraga ....
a. atletik
b. senam
c. renang
14.Loncat-loncat di tempat, kemudian hadap kanan berputar ....
a. 70°
b. 80°
c. 90°
15.Matras adalah alat untuk cabang olahraga ....
a. atletik
b. senam
c. renang
16.Setelah badan berguling ke depan kedua tangan memegang ....
a. kepala
b. pundak
c. lutut
17.Ketika sampai matras, letakkan kedua tangan di ... lalu berguling.
a. tanah
b. tikar
c. matras
18.Gerakan meloncat melatih kekuatan otot ....
a. kaki
b. tangan
c. perut
19.Gerakan meloncat berguna untuk melatih ....
a. kelentukan
b. kekuatan
c. keseimbangan
20.Latihan loncat-loncat di tempat kedua tangan di ....
a. tekuk
b. luruskan
c. bebas

II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar.

1. Gerakan mendorong tembok untuk melatih otot ....
2. Gerakan lompat di tempat menggunakan ... kaki
3. Gerakan loncat-loncat di tempat melatih otot ....
4. Keseimbangan yang dilakukan di tempat disebut keseimbangan ....
5. Gerakan loncat di tempat menggunakan ... kaki.
6. Meloncat dan berputar 90° berguna untuk pembentukan kekuatan ... dan ....
7. Sikap awal latihan loncat dan berputar 90° adalah ....
8. Latihan loncat tali melatih ....
9. Sikap akhir latihan berjalan dan berguling ke depan adalah ....
10.Sikap akhir guling ke depan dengan awalan berdiri adalah ....

III.Jawablah pertanyaan di bawah ini !

1. Tuliskan 2 macam latihan kekuatan kaki
2. Sebutkan makanan 4 sehat 5 sempurna secara lengkap
3. Sebutkan permainan yang memerlukan kerjasama
4. Tuliskan 2 macam lari
5. Tuliskan 2 macam permainan bola besar
 PEMERINTAH KABUPATEN KUNINGAN NILAI
DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN KEBUDAYAAN
UPTD PENDIDIKAN KRAMATMULYA
SDN UNGGULAN KUNINGAN
PENILAIAAN TENGAH SEMESTER 2 TAHUN PELAJARAN 2018/2019

Mata Pelajaran : PJOK Kelas/Semester : 3/2

Nama : .........................................................................................................
No. Absen : ......................................

A.Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, atau c pada jawaban yang paling
benar
1. Yang termasuk senam ketangkasan dengan alat adalah ….
a. melompat b. Berguling c. lompat tali d.
lompat tinggi
2. Egrang terbuat dari bahan ….
a. besi b. Plastik c. Bambu d.
kertas
3. Tinggi peti dalam lompatan harus disesuaikan agar ….
a. aman b. tidak sakit c. mudah dinaiki d.
sukar dinaiki
4. Selain melatih ketangkasan, egrang juga dapat melatih ….
a. kelenturan b. Kelentukan c. Keseimbangan d.
kekuatan
5. Melompat tali termasuk senam ketangkasan ….
a. beregu b. tanpa alat c. dengan alat d.
individu
6. Latihan kelentukan berguna untuk ....
a. memperbesar otot c. melenturkan otot
b. mengeraskan sendi d. mengencangkan otot
7. Gerakan kayang melatih sendi ....
a. lutut b. pinggang c. togok d.
bahu
8. Meliukkan badan ke kiri dan ke kanan termasuk melatih kelentukan
a. sendi pinggang b. kaki c. lengan d.
tungkai
9. Gerakan pemanasan berguna untuk ....
a. mempersiapkan tubuh sebelum pendinginan
b. mempersiapkan otot sebelum melakukan kegiatan inti
c. membentuk otot sesuai dengan yang diinginkan
d. melenturkan otot
10. Melipat kedua lutut dari sikap duduk melatih kelentukan sendi ....
 a. kaki b. sikut c. lutut d.
pinggang
11. Gerak berirama artinya ....
a. gerakan yang diiringi lagu c. gerakan yang cepat
b. gerakan yang serasi dengan irama d. gerakan tanpa alat musik
12. Fungsi utama gerak ritmik yaitu melatih ....
a. kecepatan b. keserasian c. kelincahan d.
kekuatan
13. Gerakan senam irama lebih cocok diiringi oleh ....
a. sajak b. puisi c. lagu d.
musik
14. Senam ritmik disebut juga ....
a. senam kesegaran b. senam irama c. senam kesehatan d.
senam lantai
15. Gerakan senam yang termasuk gerak berirama adalah senam ....
a. permainan b. SKJ c. ketangkasan d.
lantai
16 Peta kecil mengenai suatu tempat atau ruangan disebut .…
a. mata angin b. Kompas c. denah d.
petunjuk
17. Arah utara dalam mata angin selalu menunjuk ke ….
a. atas b. Kanan c. Bawah d.
samping
18. Tempat bermain yang ideal adalah ....
a. dekat tebing terjal c. di tempat listrik tegangan
tinggi
b. dekat lapangan luas d. lapangan dan taman yang luas
19. Kegiatan jalan-jalan di sekolah bertujuan untuk ....
a. mengetahui rumah guru c. menumbuhkan rasa cinta
sekolah
b. mengenal lingkungan sekolah d. melakukan hiburan
20. Instruksi adalah ....
a. tata cara b. denah c. Petunjuk d.
Gambar

B. Jawablah pertanyaan berikut.

1. Apa manfaat latihan kelentukan?
2. Sebutkan beberapa bentuk latihan ketangkasan tanpa alat.
3. Sebutkan beberapa bentuk latihan ketangkasan dengan alat.
4. Apa yang kamu ketahui tentang egrang?
5. Bagaimana cara bermain egrang dengan baik?
6. Bermain di sungai besar berbahaya karena sewaktu-waktu akan ada air ....
7. Arah angin selalu ada pada ....
8. Sebelah kanan utara pada mata angin adalah ....
9. … berguna untuk menunjukkan arah mata angin.
10. Gambar yang menunjukkan tempat suatu lokasi dan tampak seolaholah dari atas adalah
....

C. Jawablah Pertanyaan Dibawah ini dengan singkat dan Jelas !

1. Sebutkan 3 macam olahraga permainan bola besar !
________________________________________________________________
________________________________________________________________
2. Apa yang dimaksud dengan gerak Lokomotor ?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
3. Sebutkan 3 manfaat dari istirahat !
________________________________________________________________
________________________________________________________________
4. Sebutkan 3 macam permainan tradisional !
________________________________________________________________
________________________________________________________________
5. Sebutkan 3 manfaat dari Pakaian !
________________________________________________________________