PEMERINTAH KOTA BATAM

DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH DASAR NEGERI 001 BATAM KOTA
KECAMATAN BATAM KOTA
Jl. Laksamana Bintan Sei Panas Bukit Jodoh Telp. (0778) 423875
Sumatif Akhir Semester Genap
Nama : Tahun Pelajaran 2022/2023 Nilai
Muatan Pelajaran : PJOK
Kelas : Kelas : V (Lima)
Waktu : 90 menit

A. Pilihlah salah satu jawaban yang tepat dengan memberi tanda silang ( X ) pada huruf a, b atau c dan
isilah titik –titik dibawah ini dengan benar !
1. Andri dan teman-temannya melakukan praktik senam lantai . Sebelum melakukan senam , Pak Guru
mengajak mereka melakukan pemanasan.Pemanasan berfungsi untuk….
a. Menghindari cedera b.Menjaga tubuh tetap bugar c.Memberi tenaga tambahan d.Meningkatkan
kemampuan senam
2. Gerakan senam yang tidak terdapat pola gerak dominan berpindah di dalamnya yaitu
a. guling depan b. Guling belakang c. Meroda d. Sikap lilin
3. Pola gerak dominan senam lantai yang paling penting ialah…
a. bergantung b. Mengayun c. Gerak berpindah d.Mendarat
4. Gerakan yang dilakukan dengan menekan/menolakkan telapak tangan atau kaki pada sesuatu disebut…
a. bergantung b. Keseimbangan c. Bertumpu d. Tolakan
5. Pola gerak dominan yang tidak terdapat dalam gerak guling kanan dan kiri ialah
a. berpindah b. Putaran c. Kesimbangan d. Ayunan
6. Latihan guling ke depan diawali sikap …..
a. Berdiri b. Jongkok c. Duduk d. Membungkuk
7. Bagian tubuh yang pertama menyentuh matras saat berguling ke depan ialah
a. Kepala b. Tengkuk c. Leher d. Kepala Bagian belakang
8. Alat yang digunakan untuk mengurangi cidera pada orahraga senam lantai ialah
a. Matras b. Meja c. Kasur d. Lantai
9. Tidur telantang diatas matras dan mengangkat kaki ke atas disebut gerakan …
a. Kapal terbang b. Guling kanan kiri c. Sikap lilin d. Handstand
10. Gerakan guling depan dilakukan dengan dorongan ….
a. Tangan kanan b. Tangan terkuat c. Kedua kaki d.Kedua tangan
11. Berikut yang bukan unsur gerak berirama ialah ….
a. Kelenturan b.Kesinambungan gerak c. Kecepatan d. ketepatan gerak dengan irama
12. Gerakan dalam senam irama dilakukan dengan berturut-turut secara teratur.artinya,gerakan dilakukan
sesuai…
a. Tempo b. Variasi c. Irama d. Kombinasi
13. Berikut ini yang bukan termasuk cara untuk menghindari bahaya rokok…
a. Hanya merokok sekali saja
b. Menghindari dari orang yang merokok
c. Menolak ajakan eman untuk merokok
d. Tidak mencoba-coba untuk merokok
14. Gerak dasar yang paling banyak dilakukan dalam aktivitas gerak berirama ialah…
a. Ayunan lengan b. Langkah kaki c. melompat d.Meliukkan badan
15. Gerak langkah bermanfaat untuk melatih otot …
a. Lengan b. Kaki c. Perut d.Leher
16. Mengkonsumsi minuman keras sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh karena dapat
a. Meningkatkan konsentrasi
b. Merusak jaringan otak
 c. Menenangkan pikiran
d. Menghilangkan stress
17. Variasi gerak langkah yang tidak memiliki jeda berhenti ialah….
a. Langkah rapat b. Langkah silang c. Langkah biasa d. Langkah samping
18. Langkah ayunan lengan bermanfaat untuk meningkatkan kelenturan otot …
a. Bahu b. Punggung c.Kaki d.leher
19. Posisi kedua kaki pada sikap awal gerak mengayun satu lengan ke samping adalah…
a. Dibuka dan lutut sedikit ditekuk b.Lurus dan rapat c.Disilangkan d.Dibuka selebar bahu
20. Arah pandangan saat mengayun lengan ke atas ialah….?
a. Ke atas b. Ke depan c. Ke bawah d.Mengikuti gerakan
21. Hal yang harus diperhatikan saat melakukan kombinasi gerakan ialah....
a. Irama b. Kecepatan c.Kekuatan d. Kelenturan
22. Sikap awal badan yang benar saat melakukan guling depan adalah…
a. Menyampaikan b. Membelakangi c.Menghadap d. Memutar
23. Meroda dilakukan ke arah….
a. Depan b. Belakang c.Samping d. Atas
24. Berikut yang bukan termasuk gaya renang adalah…..
a. Kupu-kupu b. Punggung c.Terbatas d.Bebas
25. Sebelum berlatih renang gaya bebas, sebaiknya melakukan…
a. Pemanasan b. Pendinginan c.Pengenalan air d.Olah pernapasan
26. Pada renang gaya bebas, posisi badan saat meluncur harus,…. dari permukaan air
a. Lebih rendah b. Lebih dalam c.Lebih tinggi d. Sejajar
27. Bahan utama pembuat rokok adalah…
a. Etanol b. Cengkeh c.Tembakau d. Kemenyan
28. Berikut yang tidak termasuk zat berbahaya dalam rokok adalah…
a. Tar b.Gula c.Nikotin d.Metanol
29. Perokok dibedakan menjadi aktif dan pasif perokok pasif adalah….
a. Orang yang hanya menghisap rokok
b. Orang yang mengembuskan asap rokok
c. Orang yang menghisap dan menghirup asap rokok
d. Orang yang tidak mengisap rokok, tetapi menghirup asap rokok di sekitarnya
30. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut
1) Meningkatkan risiko kanker
2) Mempercepat pemulihan cidera
3) Meningkatkan kerja saraf
4) Menyebabkan penurunan fungsi otak\
Bahaya penggunaan napza ditunjukkan nomor…
a.1 dan 2 b.1 dan 4 c. 2 dan 3 d.3 dan 4
B. Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar!
1. Sebutkan 3 contoh senam ialah …
2. Posisi badan pada renang gaya bebas adalah.…..
3. Sebutkan gerakan lokomotor pada permainan sepak bola …
4. Gerak berpindah tempat disebut …
5. Orang yang dengan sengaja menghisap rokok dan menghirup asap rokok yang diembuskannya disebut
perokok?
C. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar!
1. Sebutkan 4 jenis gaya dalam renang
2. Jelaskan beberapa cara untuk menghindari minuman keras …
3. Jelaskan perbedaan perokok aktif dan perokok pasif…
4. Jelaskan tahapan ketika pembelajaran di renang di kolam renang….
5. Tuliskan tiga penyakit yang disebabkan karena penggunaan rokok….