NO : 24
KELAS : X IPS 3
a. Pemanasan
b. Pendinginan
c. Pelenturan
d. Pelepasan
e. Pelatihan
a. Roll Depan
b. Roll Belakang
c. Kayang
d. Sikap Lilin
e. Roll Lenting
3. Senam yang membutuhkan gerakan keseimbanga n, kekuatan dan kelentukan adalah ..
a. Senam Lantai
b. Senam Irama
d. Senam Pagi
e. Senam Yoga
4. Fungsi senam lantai adalah ...
a. Melatih Keseimbangan
b. Melatih Kecerdasan
c. Melatih Kecepatan
a. Pelemasan otot
b. Pemanasan Lagi
d. Tidur
e. Pendingingan
a. Sikap Kepala
b. Sikap Tangan
c. Sikap Kaki
d. Sikap Leher
e. Sikap Perut
7. Sikap badan yang benar ketika melakukan Roll Depan adalah Posisi badan ...
a. Diluruskan
b, Dibulatkan
c. Dimiringkan
d. Direbahkan
e. Disandarkan
8. Saat melakukan gerakan Roll depan, bagian tubuh mana yang menyentuh matras terlebih dahulu ?
a, Punggung
b. Perut
c. Kepala
d. Tengkuk
e. Jidat
9. Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...
a. Otot tangan
b. Otot pinggang
c . Otot perut
d. Otot badan
e. Otot leher
Kunci jawaban :
1.A
2.E
3.A
4.A
5.E
6.A
7.B
8.D
9.A
10.B