ULANGAN HARIAN KEBUGARAN JASMANI

KELAS 1

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a,b, atau c yang kamu anggap benar!
1. Gerakan pemanasan dilakukan .... c. Disamping badan
olahraga 6. Gerak berjalan ke belakang disebut ...
a. Saat a. Engklek
b. Sesudah b. Maju
c. sebelum c. Mundur
2. Sikap kapal terbang dapat melatih .... 7. Agar badan lebih sehat kita harus ...
a. Kekuatan a. Makan
b. Kecepatan b. Semangat
c. Keseimbangan c. Olahraga
3. Latihan duduk jongkok dapat 8. Saat berdiri tegak pandangan ke.....
melatih otot ... a. Depan
a. Kaki b. Bawah
b. Tangan c. Atas
c. Badan 9. Jarak membaca antara buku dan
4. Posisi badan saat melakukan sikap mata adalah ...
berdiri yang benar yaitu .... a. 20 cm
a. Condong ke depan b. 30 cm
b. Tegak c. 40 cm
c. Membungkuk 10. Pada saat berlari kaki ...
5. Saat berdiri sikap istirahat posisi a. Diangkat
tangan berada di .... b. Melayang
a. Depan badan c. Merapat
b. Belakang pinggang

II. Jawablah pertanyaan berikut dengan tepat!

1. Duduk membungkuk bisa membuat pungguh ....
2. Agar tulang kuat harus banyak makan ...
3. Jalan dengan ujung kaki disebut juga ...
4. Orang yang malah berolahraga akan mudah ....
5. Setelah olahraga sebaiknya melakukan ....