METODE LARI GAWANG

PROSEDUR Lari pada lintasan yang tersedia pada pada panjang 100 m dengan jumlah rintangan 4 gawang dimana jarak antar gawang sepanjang 3 m, jadi posisi gawang pada saat start pertama adalah 63 m dan antara gawang terakhir dengan finish adalah 28 m.

PENILAIAN Penilaian dapat dilakukan dengan melihat catatan waktu yang diempuh oleh setiap tim.

PERALATAN 1. 4 Gawang 2. Garis lintasan 3. Stopwatch atau aplikasi stowatch pada Handphone

Berikut Gambar lintasan Lari Gawang

3m 3m 3m 63 m 9m 28 m

Blangko Penilaian Nama / Tim Waktu I Waktu II Waktu Terbaik

finish

start

PROSEDUR II Lari gawang yang dilakukan melingkar / melonjong yang mana jarak lintasan tersebut sepanjang 200 m dan melingkar 90o, dimana pada lari gawang tersebut terdapat 4 gawang. Jarak antar gawang sepajanjang 2 m, dan posisi gawang tersebut berada di dua titik. Titik pertama berada di tikugan pertama dan titik kedua berada di tikungan berikutnya. Peserta harus lari melingkar untuk menuju finish.

PENILAIAN Penilaian dilakukan dengan melihat catatan waktu tercepat para peserta atau tim-tim tersebut yang sudah melakukan lomba lari gawang tersebut.

PERALATAN 1. Stopwatch 2. Lintasan

finish

Blangko Penilaian Nama / Tim Waktu I Waktu II Waktu Terbaik

start

Cara Cara Beralatih Lari Gawang

Lari gawang adalah lari cepat menempuh jarak dengan melompati gawang gawang yang tingginya diatur dalam peraturan perlombaan. Maka oleh karena itu lari gawang sangat membutuhkan kecepatan maka kita dapat melatih kecepatan kita dengan lari-lari kecil dahulu dan yang paling utama lagi adalah lompatan maka kita dapat melatihnya dengan skiping / lompat tali. Berikut gambarnya

KESIMPULAN DAN SARAN

1. Kesimpulan Kegiatan tentang pelatihan penyusunan model sport education melalui modifikasi pemeblajaran atletik sebagai uapaya untuk meningkatkan kwalutas pembelajaran pendidikan jasmani disekolah, secara nyata mendapatkan apresiasi yang tinggi dari masyarakat. Baik dari segi jumlah peserta yang melebihi kuota maupun dari antusiasme dalam mengikuti tahapan pelatihan. Model pelatihan akan membawa suasan inovatif dalam pembelajaran pendidikan jasmani. Model sport education melalui modifikasi pembelajaran merupakan terobosan baru dalam pemeblajaran pendidikan jasmani dengan pendekatan kompetisi olahraga yang disukai peserta didik. Pelatihan sejenis yang berkelanjutan merupakan harapan banyak pihak terutama menyangkut efek pembelajaran yang berorientasi pada tujuan kebugaran jasmani siswa. 2. Saran Saran a. Perlunya optimalisasi kerja sama antara fakultas dengan instansi terkait (sekolah sekolah) untuk mendukung kelancaran program

pembelajaran pendidikan jasmani melalui model sport education melalui modifikasi pembelajaran tersebut. b. Perlunya kerjasama dengan lembaga tinggi dalam proses penataran c. Perlunya proses pembelajaran pendidikan jasmani model sport edukation melalui modifikasi pembelajaran atletik disekolah sekolah yang menitikberatkan pada penguasaan tiga ranah psikomotorik,

koknisi dan afeksi melalui kompetisi olahraga.

PROSEDUR III Lari yang dilakukan 2 tim untuk menuju finish dengan lintasan melengkung. Dimana lintasan itu tidak terdapat rintangan atau gawang.

PENILAIAN Penilaian dilakukan dengan melihat catatan waktu yang tercepat antara tim satu dengan yang lain.

PERALATAN 1. Lintasan 2. Stopwatch

Blangko Penilaian Nama / Tim Waktu I Waktu II Waktu Terbaik