LATIHAN SOAL PJOK KELAS 3

1. Gerakan berpindah tempat merupakan gerak ....

a.  lokomotor
b.  lokomotif
c.  manipulatif

2. Berjalan dan melompat merupa  kan gerakan ....

a.  nonlokomotor
b.  lokomotor
c.  manipulatif

3. Gerakan membelah kayu merupa kan bentuk gerak ....

a.  tukang kayu
b.  manipulatif
c.  nonlokomotor

4. Mendorong bahu teman untuk melatih otot ....

a.  perut
b.  kaki
c.  bahu

5. Untuk melatih otot bahu bisa melalui latihan ....

a.  tarik menarik tangan
b.  naik turun tangga
c.  menggendong teman

6.  Melatih daya tahan tungkai dapat dilakukan dengan ....

a.  naik turun tangga
b.  push up
c.  tiduran

7. Untuk melatih daya tahan dapat dilakukan dengan ....

a.  berbaring
b.  lari memindahkan benda
c.  duduk

8. Gerakan yang termasuk latihan keseim bangan adalah ....

a.  Berguling ke depan
b.  Berjalan di atas balok kayu
c.  Lompat tali

9. Berdiri satu kaki berpasangan berguna untuk melatih ....

a.  keseimbangan
b.  kekuatan
c.  ketangkasan
10. Untuk melatih keseimbangan dapat melalui berjalan ....
a.  di air
b.  di jalan
c.  di balok kayu

11. Berguling ke depan supaya aman dapat menggunakan ....

a.  terpal
b.  matras
c.  bantal

12. Gerakan ritmik merupakan gerakan ....

a.  berirama
b.  bergerak
c.  ceria
13. Pada gerakan jalan di tempat posisi tangan di ....
a.  atas
b.  pinggang
c.  pantat

14. Gerakan jalan di tempat posisi kaki ....

a.  diayun
b.  diputar
c.  ditekuk

15. Arah pandangan pada senam ritmik adalah ....

a.  ke samping
b.  ke depan
c.  ke belakang

16. Cucilah pakaian dengan menggunakan ....

a.  pasta gigi
b.  sabun mandi
c.  deterjen

17. Gunakanlah air yang ... untuk mencuci pakaian.

a. banyak
b.  bersih
c.  berbusa

18. Pakaian yang berwarna sebaiknya ...  sebelum dicuci.

a. dipisahkan
b.  disatukan
c.  dibuang

19. Pakaian yang kotor harus segera ....

a.  dibuang
b.  dijemur
c.  dicuci

20. Berganti pakaian sebaiknya ....

a.  sehari sekali
b.  seminggu sekali
c.  tidak perlu diganti

II. Isilah titik titik dibawah ini dengan jawaban yang tepat !
 1. Berjalan dan berlari termasuk gerak ....
 2. Gerak diam di tempat disebut gerak ....
 3. Latihan kekuatan dapat dilakukan dengan ....
 4. Latihan daya tahan dapat dilakukan dengan ....
 5. Senam ritmik dapat dilakukan dengan ... dan ....
 6. Organisasi senam di Indonesia adalah ....
 7. Sikap pesawat terbang dapat untuk melatih ....
 8. Posisi tangan saat berjalan di atas balok di ....
 9. Jika tidur terlalu malam, akan membuat tubuh kita ....
10. Simpanlah pakaian yang bersih di ....
 Soal UAS PJOK Kelas1 Semester 1
         Nama                  :
 Kelas                  : 1
Mata Pelajaran : PJOK   

A.     Berilah tanda silang (X) a,b atau c pada jawaban yang tepat !
1.      Sebelum melakukan olahraga dilakukan..........

a. Pemanasan                   

b. Lari                                

c. Senam 

2.      Gerakan berdiri dengan satu kaki bertujuan untuk......

a. Kekuatan                       

b. Keseimbangan 

c. Kecepatan                       

3.      Waktu yang tepat untuk berolahraga saat............

a. Pagi hari                                    

b. Siang hari                      

c. Sore hari 

4.      Berolahraga sebaiknnya dilakukan secara ........

a. Terpaksa                                   

b. Senang hati                   

c. . Sedih                                        

5.      Rajin berolah raga dapat membuat tubuh kita menjadi ....

a. Sakit                              

b. Sehat                 

c. kurus

6.      Melompat membuat otot kaki menjadi .....

a. Kuat                               

b Lemas                 

c. Kaku       
7.      Gambar dibawah sedang...........

a. Lompat

b. Jalan

c. Lari

8.       Gambar dibawah sedang...........

a. Melempar

b. Memukul

c. Menangkap

9.      Gambar dibawah sedang melakukan gerakan.......

a. Menggiring bola

b. Mengoper bola

c. Menendang bola

10.  Alas yang digunakan senam lantai adalah.....

a. Lantai

b. Matras

c. Tikar 

11.  Gambar dibawah sedang melakukan star .....

a. Jongkok

b. Berdiri

c. Melayang 
12.  Dalam lomba lari, penilaiannya dilakukan berdasarkan ....

a. Jauhnya lompatan

b. Tingginya lompatan

c. Kecepatan 

13.  Dibawah ini yang termasuk kegiatan olah raga adalah ....

a. Tidur

b. Menari

c. Senam

14.  Kebersihan adalah pangkal............

a. Kesehatan

b. Kekayaan

c. Pintar 

15.  Makanan yang sehat adalah makanan yang .....

a. Enak

b. Mahal

c. Bergizi 

B.      Isilah titik-titik dengan jawaban yang benar!

1.      Sebelum olah raga di lakukan......................

2.      Gerakan langkah kaki biasanya di awali dengan kaki sebelah .....

3.      Olah raga membuat badan kita menjadi............

4.      Berlari ditempat menguatkan otot.............

5.      Alas yang digunakan senam lantai adalah...........

6.      Gerakan berdiri dengan satu kaki bertujuan untuk melatih ..........

7.      Setelah berolah raga sebaiknya kita minum..........

8.      Kita menghirup udara melalui..........

9.      Makanan yang berasal dari hewan adalah ......

10.  Sebelum makan sebainya kita mencuci ......

Soal Penjaskes Kelas 5 SD
A. Pilihlah salah satu jawaban dengan cara memberi tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d di depan jawaban
yang kamu anggap benar!

1. Kasti termasuk cabang olah raga ....

a. Atletik
b. Senam
c. Permainan
d. Bela diri

2. Memukul dalam permainan kasti dilakukan dengan ....

a. Kuat
b. Jatuh
c. Tinggi
d. Keras

3. Permaian kippers merupakan permainan bola ....

a. Kecil
b. Besar
c. Perorangan
d. Menggembirakan

4. Lemparan yang digunakan untuk pelari/pemukul adalah ....

a. Lemparan melambung
b. Lemparan lurus dan mendatar
c. Lemparan tinggi
d. Lemparan rendah

5. Arah jalannya bola cepat dan memantul ke tanah, merupakan pukulan ....
a. Melambung jauh
b. Memantul
c. Mendatar
d. Merendah

6. Ukuran lapangan permainan kippers adalah ....

a. 50 x 20 meter
b. 60 x 25 meter
c. 65 x 30 meter
d. 70 x 45 meter

7. Lamanya waktu bermain kippers adalah ....

a. 2 x 20 menit
b. 2 x 30 menit
c. 2 x 40 menit
d. 2 x 45 menit

8. Dalam olah raga sepak bola tugas utama dari seorang kipper adalah ....
a. Menangkap bola
b. Menendang bola
c. Menahan bola
d. Menggiring bola
9. Dalam olah raga kasti, hal yang dilakukan oleh pihak penjaga adalah ... bola.
a. Menangkap
b. Mrelempar
c. Memukul
d. Mendorong

10. Apabila dalam memukul sendir tanpa mati dan dapat kembali ke ruang bebas amaka akan mendapat nilai.
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4

11. Dalam olah raga sepak bola, hal yang harus dilakukan setiap pemain selain kipper adalah ... bola.
a. Menangkap
b. Menendang
c. Melempar
d. Menahan

12. Dalam mengoper bola kepada teman dalam permainan sepak bola, harus ....
a. Tepat
b. Cepat
c. Keras
d. Melambung

13. Menyundul bola dalam sepak bola menggunakan ....

a. Tangan
b. Kaki
c. Dada
d. Kepala

14. Pelanggaran yang tidak sopan dalam permainan sepak bola antara lain, ....
a. Menyepak lawan
b. Menjatuhkan lawan
c. Mendorong lawan
d. Jawaban a, b, dan c, semua benar.

15. Apabila salah seorang pemain keluar lapangan permainandengan sengaja, tanpa alasan yang jelas, maka akan
diberi hukuman ....
a. Teguran
b. Peringatan
c. Kartu kuning
d. Kartu merah

16. Bagian kepala yang kontak dengan bola saat menyundul bola adalah ....
a. Dahi
b. Ubun-ubun
c. Tempurung kepala
d. Bagian atas kepala
17. Menyundul bola dapat dilakukan dengan cara ....
a. Sambil melompat
b. Ssambil berlari
c. Sambil berjalan
d. Sambil berjongkok

18. Tujuan tackling dalam permainan sepak bola adalah ....

a. Mengontrol bola
b. Menguasai bola
c. Menghambat bola
d. Merampas bola

19. Sikap badan dalam sewaktu menghentikan bola dengan dada adalah ....
a. Membungkuk
b. Agak tegak
c. Jongkok
d. Merendah

20. Agar bola dapat diarahkan sewaktu melakukan sundulan kepala, maka bidang perkenaan pada ....
a. Kepala
b. Samping kanan
c. Dahi
d. Bagian samping kiri

B. Jawablah pertanyaan berikut dengan singkat dan jelas!

1. Panjang lapangan kasti adalah ....
2. Pemimpin regu sepak bola dinamakan ....
3. Yang termasuk teknik dasar dalam bermain kasti adalah ....
4. Bermain kasti menggunakan jenis bola ....
5. Lama pertandingan sepak bola untuk dewasa adalah .... menit.

C. Jawablah pertanyaan berikut!

1. Tuliskan dua macam teknik permainan kippers!
2. Apa saja kewajiban regu penjaga pemain kippers?
3. Bagaimana cara melakukan pulukan datar ke depan?
4. Berapakah jarak titik penalty dari gawang?
5. Gambarlah lapangan untuk permainan kasti, beserta ukurannya!
KUMPULAN SOAL SD KELAS 6 SOAL PENJASKES
1.    Jarak lari cepat adalah
a. 100 -300 m                        c. 500 – 700 m
b. 100 -400 m                        d. 700 – 1000 m
2.    Panjang lapangan sepak bola yaitu ……………………………….
a. 100 – 110 m                        c. 64 – 75 m
b. 90 – 110 m                        d. 60 -70 m
3.    Tendangan kea rah gawang oleh striker di sebut………………………………………..
a. Passing                        c. kick
b. shoot                            d. longkick
4.    Sarung tangan yang dipakai penjaga belakang di sebut…………………………..
a. glas                            c. kaos tangan
b. glove                            d. kantong tangan
5.    Jumlah pemain dalam permainan softball adalah…………………………..
a. 7 orang                        c. 9 orang
b. 8 orang                        d. 10 orang
6.    Berat peluru untuk yunior putrid yaitu………………………..
a. 2,5 kg                        c. 3 kg
b. 2 kg                            d. 4 kg
7.    Lari cepat menggunakan start ………………..
a. sedang                        c. jongkok
b. melayang                        d. berdiri
8.    Pendaratan yang baik pada lompat jauh adalah menggunakan……………………
a. kepala                        c. pantat
b. dua kaki                        d. kaki kiri
9.    Lari Estafet disebut juga lari …………………….
a. Jarak pendek                        c. Marathon
b. Sambung                        d. Cepat
10.    Lompat jauh adalah olah raga yang dilakukan secara……………..
a. Perorangan                        c. Berpasangan
b. Sendiri                        d. Beregu
11.    Posisi penyerang di sebut……………………………
a. striker                        c. gelandang
b. back                             d. wing back
12.    Jalan, lari, lompat dan lempar termasuk olahraga………………….
a. senam                        c. atletik
b.bela diri                        d. permainan
13.    Berolahraga sebaiknya dilakukan secara……………………..
a. Kadang – kadang                    c. Terpaksa
b. Bila ingat                        d. Teratur
14.    Pemanasan sebelum olahraga dapat mengurangi terjadinya……………..
a. Luka                            c. Kelelahan
b. Cidera                        d. Haus
15.    Tarik tambang merupakan gerakan untuk melatih…………………
a. Kekuatan                        c. Kecepatan
b. Keseimbangan                    d. Kelenturan
16.    Posisi tubuh saat PUSH UP  adalah …………………………….
a. Tiarap                        c. Tengkurap
b. Telentang                        d. Berdiri tegak
17.    Sebelum melakukan senam harus didahului dengan gerakan …………..
a. Pendahuluan                        c. Pemanasan
b. Penenangan                         d. Latihan inti
18.    Gerakan berguling ke depan mendarat dengan posisi ………………………………
a. Jongkok                        c. Duduk
b. Berdiri                        d. Berbaring
19.    Gerakan HANDSTAND  memerlukan kelentukan otot – otot ……………….
a. Kaki                            c. Pinggul
b. Tangan                        d. Lutut
20.    Tempat untuk latihan senam di sebut ………………..
a. Gelanggang                        c. Arena
b. Gelora                        d. Gymnasium

II.    Isilah titik –titik dibawah ini dengan benar !

1.    Berapakah waktu permainan sepak bola  !
2.    Sebutkan ukuran peluru pada yunior putra maupun putri!
3.    Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah !
4.    Berilah contoh 3 latihan kekuatan otot kaki !
5.    Apakah manfaat gerakan pemanasan !
6.    Kelenturan adalah !
7.    Sebutkan latihan kekuatan !
8.    Sebutkan 3 macam senam yang kamu ketahui !
9.    Apakah yang dimaksud dengan senam masal !
10.    Berilah 3 contoh gerakan senam ketangkasan !

III.    Jawablah soal – soal berikut dengan benar !

1.    Jelaskan cara mendarat yang benar dalam lompat jauh !
2.    Sebutkan 3 unsur kebugaran jasmani  yang kamu ketahui !
3.    Gerakan apa yang harus dipertahankan saat melakukan lari 1 km ?
4.    Jelaskan tujuanmu melakukan senam !
5.    Hand stand adalah !