PEMERINTAH KOTA BANJARBARU

DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH DASAR NEGERI 5 KOMET
NSS: 101151001030 NPSN: 30304668
Alamat: Jl. Cengkeh No.46 RT.02 RW.02 Kelurahan Komet
Kecamatan Banjarbaru Utara Telp. (0511) 4781963

PENILAIAN AKHIR SEMESTER I (PAS I)

Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK)

Kelas : VI (Enam)

A. Untuk mengasah dan menguji kemampuan cara berpikir kalian secara rasional, logis dan kritis coba pilihlah
satu jawaban yang tepat dengan memberi tanda silang (x) pada huruf a,b,c,atau d!

1. Bagian tubuh yang digunakan untuk melakukan gerakan tangkisan pada pencak silat adalah...
a. Kaki b. lutut c. Punggung d. Tangan

2. Berdiri dengan memegang bola di depan dada merupakan sikap awal gerakan ...
a. Chest pass b. overhead pass c. Bounce pass d. Javaline pass

3. Dalam permainan bola voli, bagian tubuh yang paling dominan digunakan adalah...
a. Kaki b. kepala c. Lengan d. Dada

4. Pukulan tangan saat memukul lurus dan mengepal ke depan tepat di dada lawan pada pencak silat
merupakan teknik pukulan...
a. Lurus b. tegak c. Bandul d. Melingkar

5. Mencium lutut adalah contoh latihan yang bertujuan untuk melatih ... tubuh
a. Daya tahan b. kelenturan c. Kekuatan d. Kelincahan

6. Gaya lenting termasuk salah satu gaya dalam ...

a. Lompat tinggi b. lompat jauh c. Tolak peluru d. Lempar lembing

7. Latihan sit up bertujuan melatih otot ...

a. Lengan b. kaki c. Perut d. Punggung

8. Dibawah ini yang bukan nomor cabang atletik adalah...

a. Lompat b. lari c. Lempar d. Merayap

9. Garis akhir yang di tempuh seorang pelari bernama ...

a. Start b. base c. Hong d. Finish

10. Warna pakain yang digunakan dalam pertandingan pencak silat adalah ...
a. Merah b. putih c. Hitam d. Hijau

11. Tujuan utama melakukan olahraga adalah untuk ...

a. Dapat uang b. nilai yang baik c. Pujian guru d. Kesegaran jasmani

12. Daya tahan paru dan jantung dapat dilatih dengan ...
a. Sit up b. push up c. Lari keliling lapangan d. Lari sprint

13. Lari bolak-balik untuk melatih ...

a. Kecepatan b. kelincahan c. Daya tahan d. Kekuatan

14. Hand stand adalah sikap tegak bertumpu pada ...

a. Kaki b. kepala c. Tangan d. Tungkai

15. Latihan push up bertujuan melatih otot...

a. Lengan b. kaki c. Perut d. Punggung
16. Berikut ini yang merupakan gerakan menyerang dalam pencak silat adalah ...
a. Pukulan dan tendangan c. Tangkisan dan pukulan
b. Tangkian dan tendangan d. Pukulan dan elakan

17. Seseorang akan memiliki kekuatan , kelentukan dan daya tahan secara intensif berlatih selama ...
a. 4-6 minggu b. 5-7 minggu c. 6-8 minggu d. 7-9 minggu

18. Pencak silat berasal dari negara ...

a. Indonesia b. Malaysia c. Jepang d. Korea

19. Untuk meningkatkan daya tahan otot, latihan yang cocok digunakan adalah...
a. Interval training c. Wight training
b. Circuit training d. Lari lintas alam

20. Gerakan tubuh menolak dari papan tolak untuk mendapatkan lompatan yang tinggi adalah ...
a. Lompat tinggi c. Lompat indah
b. Lompat jauh d. Lompatan harimau

B. Untuk mengasah dan menguji kemampuan reflektif kalian, coba berikan jawaban dari soal berikut !

1. Permainan bola voli diciptakan oleh ...

2. Kelompok penjaga dalam permainan kasti bertugas ...
3. Pelari pertama berlari pelan dan cepat dengan kombinasi melompati ...
4. Agar dapat membela diri dengan baik dibutuhkan pergerakan ...
5. Terbebasnya tubuh baik fisik maupun mental dari segala penyakit disebut...

C. Untuk mengasah cara berpikir kalian secara rasional, lois kritis dan analistis coba berikan jawaban dari soal
essay berikut !

1. Berilah contoh cabang olahraga atletik !

2. Berilah contoh gerakan lokomotor pada permainan bola basket !
3. Berilah contoh gerakan non lokomotor pada permainan tenis meja !
4. Jelaskan teknik dasar yang harus dikuasai dalam pencak silat !
5. Latihan apa saja yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani !
 LEMBAR JAWABAN

NAMA : ..................................................................................................................................................
KELAS : ..................................................................................................................................................
HARI / TANGGAL : ..................................................................................................................................................

A. Pilihan Ganda

1 A B C D 6 A B C D 11 A B C D 16 A B C D

2 A B C D 7 A B C D 12 A B C D 17 A B C D

3 A B C D 8 A B C D 13 A B C D 18 A B C D

4 A B C D 9 A B C D 14 A B C D 19 A B C D

5 A B C D 10 A B C D 15 A B C D 20 A B C D

B. Isian

21. ................................................................................................................................................................

22..................................................................................................................................................................

23..................................................................................................................................................................

24..................................................................................................................................................................

25..................................................................................................................................................................

C. Essay

26..................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................

27..................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................

28..................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................

29. ................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................

30. ................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................